有趣的一天又要結束了，我們對人和事情也有了新的看法，這時候，最關鍵的日記怎麼能落下。怎樣寫日記才更能吸引眼球呢？以下是小編幫大家整理的訓練的日記，僅供參考，歡迎大家閲讀。
訓練，是在田徑隊裏提高成績的幾個要求中，最重要的，也是絕不可少的。只要你在一段時間中，一點也不訓練的話，那你的成績就會一落千丈。所以，只要我們在田徑隊中訓練，那你就得堅持訓練，把成績提高，為校爭光。
在這個星期裏，我的壘球成績突飛猛進，當時我驚呆了，我竟然投到了40米！這可是我夢寐以求的成績啊！那天，在我的心裏，我為此感到高興，我也為此感到自豪。我在心裏，暗暗的下決心：我一定要超過40米，我一定要超過我的.“學哥”！陳逸楠加油！你一定行！加油！
這一次，我有一個去體校的機會，我的心裏真的很想去，可我的爸爸媽媽，怕我耽誤我自己的前途，所以不同意。我雖然心裏很難過，但我並沒有一點怪我爸爸媽媽的意思，因為，我知道，他們都是為了我好。
我這次雖然不能去體校，但我還是會和原來一樣，和原來一樣喜歡體育，熱愛體育。
同時，我也祝願我的好夥伴在體校有所成績，以後能去國家隊訓練，去參加全國、全世界的比賽，取得好成績。肖蘇芳！加油！我相信你一定行！GO！
在這個穿着金色衣裙的秋天，在學校的操場上發生了一系列糟糕而又滑稽的事件————（1）射門結果人踩球滑倒。（2）撿球結果自己被飛來橫“球”砸傷（3）。倒在地上差點被下一位給爆頭擊殺。
訓練中我先把球傳給了許教然後跑了包抄，球從許教那兒傳了過來，面對球門和守門員，我絕定使用“大力抽射的時候”，想像c羅一樣。當球滾過來的時候，我大腿向上抬，小腿用力擺了過去，結果右腳卻踩到了足球，往後滑倒，身體像一個巨大的.炸彈掉入了水中，發出“砰”的一生悶響。我倒在地上的，痛得我眼淚都出來了，我本以為我會流血，心裏越來越害怕，不過我還是從地上爬了起來，繼續投入“戰鬥”當中。
我射門的時候開了一個大腳，只聽“砰”的一聲，我的球打中了橫樑，我的心無限的惋惜和沮喪，還要去撿球的時候我抬頭一看，一枚“圓球導彈”向我飛了過來，我立馬用手擋住。但是當球與我的手相撞的時候，球彈了出去，而我的手卻悲慘之極，手腕那兒也疼得厲害極了。
我在地上躺着，最危險一幕發生了，一位隊員在我身邊射門，球射了出去，腳沒有來得及收回來，我的耳朵差點與他的腳親密接觸，耳朵裏都聽見了風的聲音吹過。
哎！踢球真危險！
今天上午，一場極其恐怖的訓練向我們襲來，使我們痛苦不堪，對了，就是那時我們腿疼腰痠的蛙跳！
唐教官威嚴的聲音讓我練大氣都不敢喘一下，慢慢的看着教官那一蹦一跳的身影，我們都張大了嘴，“蛙跳！”我們異口同聲的叫了出來。
接下來，殘酷的`蛙跳訓練開始了，第一排過去了，第二派過去了，馬上要輪到我們了，我的心頭小鹿砰砰直跳。眼前看着第二排同學回來了，我的心跳的更厲害了。彷彿他就要跳出來了。
到我們跳了，我手抱頭向下一蹲便停留在這等待了，“開始”教官大喊一聲後，同學們便開始跳了，我馬上向上一蹦，剛蹦完一下，再看看前面的終點，天吶！好遠，彷彿遠在天邊，我深深的吸了一口氣，雙腿一弓便又蹲下去了，當我向上蹦時邊上已經有不少同學到前面去了，我不能輸給他們，我再次奮力向前跳去，同學們的加油聲是我幹勁十足，我慢慢的超前了，嗯，就這樣下去吧！可是好景不長，地上的沙使我滑到了，我趴在地上，突然覺得腿好酸，完全使不上勁，我用手撐着地，站了起來，加足馬力使勁跳，可是我再次滑倒了，就這樣我跳一下，摔一下總算過去了。我的腿摔傷了，又酸又疼，，但我還要返回，加油，衝啊！
沿路小跑回隊，我心中突然感到自豪，我成功了！
啊，九年級，體育是需要會考的。所以我們一開學就要開始利用課餘時間來訓練體育的各項。比如：立定跳遠、跳繩、長跑、扔實心球等等。這些都是我們這羣即將國中畢業的學生每天必須練習的.項目。好累的，個個上完體育課以後，都沒精神了。跑完步以後，個個的臉蛋都是紅撲撲的，可愛極了。我們每個星期都有幾節體育課要上，然而我們現在下午上完課以後還得訓練，真是累死啦。每天的時間都好緊吶。根本沒有玩的時間，想要放鬆一下都不敢，生怕自己放鬆一下就會被好多好多人給超越掉。哎，九年級很累哦。但是我不能因為累就不前進，我要更加努力的前進。每天的辛勤都是為了自己的未來，任何事都不能阻止我前進的步伐。每天的體育訓練我都會被累的半死，體育是我的弱項，但是我不能因為她是自己的弱項就逃避他，我要更加勇敢的面對他。體育訓練進行了一個禮拜啦，個個因為體育訓練而累的到處都痛，但是沒有一個人放棄訓練。我更加不能放棄，我要堅持到底。
體育訓練雖然很累，但是我一定要堅持住。
我叫潘俊傑，今年九歲了，是吳都國小三（6）班的一名學生。我的頭大大的，好像一個大皮球一樣，嘴巴小小的，兩顆門牙像兩位大將軍一樣守着大門，兩條腿像兩條楊樹般筆直修長。
我的愛好是踢足球，我的強項是守門員。這是為什麼呢？大家聽我細細道來。那是半個月前，在青島打比賽的時候，我作為守門員，我方前鋒是小明，小明正準備射門的時候，對方的後衞直接一個“大腳”就把球給踢飛，直接飛到我方內場，這時對方的前鋒像猛虎下山一樣衝了上來。只見他穩穩的把球拿住，向我方球門衝來。我方後衞也迅速轉身衝過去進行阻斷。對方前鋒左腳一擺，右腳一推，虛晃一槍做了一個假動作，巧妙地躲過我方後衞。他面向球門，一抬腳，一記大力抽射，球飛了起來，飛得又輕又快，迎着球門就衝了過來。
正當我方隊員大喊“不妙”的時候，我不慌不忙直接一個箭步衝上去，來了一個飛身魚躍，皮球像小行星撞地球似的'，“啪”的一聲打在了我的身上，飛了出去。真是驚險刺激啊！“哇塞……潘俊傑真棒……”球場上響起了一陣陣歡呼聲。
我成功地攔截了這必進之球，我也因此而一戰成名，你們説我是不是特別厲害？這就是我，一個愛踢球的男孩子！
今天，我和同學們一起到童子軍訓練營參加活動。我高興極了！首先，教練告訴我們，今天的主題是“偵察兵”。偵察兵需要有很強的單兵作戰能力。我們一聽都大失所望。教練望了望我們説：“偵察兵升級後就是特種部隊了。”教練還很嚴肅地告訴我們：“我希望大家都能遵守紀律，要記住一句話士兵的天職是服從命令。”我們似懂非懂地點了點頭。
我們很快迎來了第一個任務——緊急救護。光聽這個名字我就很新鮮，迫不及待地想試試了。一名教官先教我們包紮。教官拿出夾板，夾在傷員手臂的左右兩側。然後，用繃帶纏住傷員的.胳膊，再吊在脖子上。一個簡單的包紮就做成了。接下來，老師用兩件反着的軍裝和兩根木棍做了一個簡易擔架，也非常有趣。最後，我們玩了一個叫“驛站傳書”的遊戲。只用拍背告訴對方具體情報，跟特務搞祕密行動一樣。我們都過足了癮。
下午，我們都興奮的很！因為，我們要和教練進行對戰。教練聚在輪胎後面射擊。我們要打迂迴戰術，輪流射擊。我們都鼓足勁兒，認真瞄準並射擊。可是都打偏了。教練都百發百中，我們很快就全軍覆沒了。教練説：“我們打偏是因為不會瞄準。”接着，教練告訴我們瞄準要“三點一線”，並親自示範。教練對我們説：“三點一線要做到，再從準星往向敵人。要使覘孔、準星、目標做到一條直線，這樣打中敵人就不難了。“我們都會意地點了點頭。教練又讓我們射靶子，這回我都射中了。還誇了我呢
通過這次活動，我不但知道了一些初步的軍事知識，並且還懂得了在集體裏要團結、默契、令行禁止。
第三次來到鍾村了，不過這一次會住在這裏久一些，我感覺這段時間裏從實習中我將學到很多東西。
我與班裏其他五個女生一起住在304宿舍，這裏的宿舍沒有櫃子，於是我們很有創意的把兩張高低牀並起來，這樣上下兩張大牀就可以睡下六個人，而能空出一張高低牀用來放行李。其實這是我們去之前就想好的。大牀很温馨。
下午集合後與老師一同認種，發現很多植物都是看到感覺很熟悉卻想不起種名、科屬，看來我在認種方面還需要更多的努力！比如腫柄蔓綠絨、網紋草、落地生根、口紅花、一葉蘭等這些觀賞花卉，是平時在圖志和書籍中常見的，但真正見到之時卻想不起有關它們的`任何信息了……尤其是，口紅花媽媽在家也有種，竟然也想不起名字了，實在是很丟人的事！
印象最深刻的是碰碰香，一開始很多同學聞到它的香味和薄荷的氣味相似猜它是薄荷，但是從形態上看卻不像，它長着有絨毛的小圓葉子，顏色略深，很可愛，很惹人喜歡，它的名字同樣很可愛。
我組扦插方案原定為金魚草，但由於需要材料較多，考慮到大鵬總金魚草有限，改為蟹爪蘭。
我們配好藥品去大棚時天基本已經黑了，就在大家正要採集蟹爪蘭枝條時，一個工作人員告訴我們，如果我們打算浸泡十二小時，就不能選擇這類肉質植物，因為浸泡時間常長會使其死亡。我們這才猛然想到這一點，之前怎麼沒有考慮到呢？最終，我們才將材料定為金邊富貴竹。
由此，我認為在今後實驗設計方案是要綜合考慮多方面因素，周全可能影響的因素，不能草率決定。
昨天是星期六，我在中國輕紡城國小“輕舞飛揚”舞蹈隊中，被選入了去表演手指四季活動。4老師還要求我們8：30分到達學校，下午3:30反回家。
這天早上，我早早的起了，牀做好了一切準備就出發了，到了學校門口，剛好8:30分，真是太巧了。我來到老師要求的地點，同學們都已經到了而且玩得很瘋。沈老師來了，大家馬上安靜下來，老師數了數人數就把我們帶到了另一間教室到了那裏老師先給我們看了一個手指四季的片段，就開始排練了。
首先我們先學了動手指，然後葉依文就開始演了，她演柳枝，我們演小苗，柳枝在風中隨風飄動。我們這些小苗也慢慢地爬出土壤。在練的過程中，我們都非常刻苦，沈老師也很嚴格，只要我們錯一次，就重新練一次。我們大概練了一個小時多，老師看我們都累了，就給我們休息了十分鐘。不過這種方法很有用。不一會兒，我們就排好了《春季》而且還很整齊呢！
到了吃中飯的時間，我們排好了長隊就去食堂吃中飯了，今天的中飯有青菜、雞蛋。雖然只有青菜和雞蛋，但是我們都吃的津津有味，不知道是我們剛才跳累了，還是今天的.菜好吃。不一會兒我們就吃完了飯，然後我們陸續回到教室，又開始了新的排練。
下晝最後一節課，唐師長教師先讓我們把書包裏的書全部倒出來，並整頓好。這使我丈二的和尚——摸不着腦筋，唐師長教師又想搞什麼花樣，她那麼多的.點子，可以去拿世界級的“諾貝爾智力獎”了。固然不明白為什麼這麼做，但我照樣照辦了。我把書包裏的書都倒出來，並整頓好。當我把書都堆成一摞時，唐師長教師拿起我的一疊功教材，我被師長教師的這一舉措嚇壞了，心裏有一塊大年夜大年夜石頭懸着。
今天，唐師長教師來了一次突擊演習，演習我們的整隊和整頓書包，搞得我們驚慌掉措，亂了方寸。
這時，唐師長教師説：“有須要帶這麼多簿子嗎?下次把不消的簿子放在家裏，不消帶來了。”我聽了，如有所悟地點了點頭。師長教師把簿子還給我後，就讓我們把書都收進書包裏，然後演習一遍交功課時的情景，然則必須在六十秒內完成。剛下完敕令，師長教師就敕令開端了。我還沒回過神來，見同桌開端整頓書包，這才開端行動，我先將書放進書包內，從高到矮來排序，然後在上面放上文具盒。整頓好書包後，我趕忙開端交功課，我先翻到做的那一頁，然後放到響應的地點，把功課交好後，我又坐正派拿出語文書，假裝讀書。隨後我們把功課收回來。最後，師長教師讓我們出去整隊，並請一位同窗來演示一遍，。看完了演示，我們紛紛效仿，很快就交好功課，開端假裝讀書。就如許，一節課停止了，我們也學到了不少生活常識。
突擊演習，練出了後果，練出了聰慧。
20xx10月17日星期六，晴，萬里無雲，陽光明媚。我們又和往常一樣6：30分準時起牀，洗漱完畢後去吃早點，我吃的少而又少，感覺難吃極了。教練一聲準備出發了，我們便急匆匆的拿起網球包出發了。
可能是因為週末的緣故，今天車站的人比往常要多，路程需要一個小時的時間。我們到了球場，開始做準備活動，教練在喊着口號，我們也在應和着做，我做的不是很認真，心裏也不是很想做，但是又一想：做了還是會有好處的，因為我要成為中國，乃至世界最好的網球選手，這是我唯一的願望，現在也為之努力着。
訓練開始了，教練為了讓我們把身體各個部位活動開，就讓我們分組聯繫。大概二十分鐘後教練開始糾正我們的各種技術動作，我的.反手打的不是很好，力度不夠，擊球點太往後了，下身腿部不夠彎曲，腳步太慢，所以教練讓我在訓練過程中下身全部蹲下去，見到教練發的球在起身。就這樣我反覆做了數次，並給起名為“蛤蟆功”。雖然不是很高興教練的做法，但這“蛤蟆功”對我還是很有用的。離訓練結束還有三十分鐘，教練開始讓我們打比賽，這是培養我們在實戰中的應變能力和臨場發揮。
兩個小時過去了，我感覺到身體疲憊不堪，體力大量透支，心想，明天一定要好好吃飯。
今天的天氣有點怪，一邊下雨一邊出太陽，但是我的心情卻沒有因此而變壞，因為今天有我最喜歡的棒球訓練課。
我是第一個來到棒球訓練場的，俗話説“笨鳥先飛”，我希望能像那隻笨鳥一樣能在別人來之前先訓練一會兒。練了沒多久，我的隊友們都陸陸續續來到訓練場，教練見我們差不多都到齊了，就開始了正式的訓練。因我來的比較早，練的也比較認真，大家都一致推選我來當今天的訓練隊長。教練把我們分成兩組開始練習，我們練習了傳球、接球和擊球，教練説我的傳球又快又遠又準，擊球又遠又刁，接球也很不錯。練習結束後，我們又開展了一場隊內訓練賽，我們隊只有3人，比賽一開始，我們以0:4落後，但是我們毫不氣餒，相互鼓勵，最後把比分追到了7:8，僅以一分之差落敗。
今天的'比賽雖然輸了，但是很有收穫，一是訓練刻苦認真，訓練的效果就會好。我想學習也是這樣!二是比賽的時候，作為一個團隊，不能互相埋怨，要團結合作，互相鼓勵。三是失敗的時候不能氣餒，要“勝不驕，敗不餒”。
這堂訓練課真有意義!
20xx年10月16日星期一天氣：晴
今天是軍訓的第二天，經歷了這一天的磨練，我深深感受到了軍訓的痛苦。的確，軍訓是枯燥而又乏味的，整整的一天，我們只是在姚教官的帶領下，練習了稍息、立正、跨立、轉體、敬禮、禮畢、蹲下和起步走。
上午，我們一次一次的練習，可姚教官總是不滿意——我們總是有小動作。姚教官他用俯卧撐來懲罰我們。我們一次一次地做，做了無數個無數次才停下來。我在想：為什麼別的同學不用力地喊口號？這樣我們就只能一直地做下去，那我只能超越極限地喊了。一聲一聲的'吶喊，漸漸嘶啞的嗓音，慢慢削弱的體力……這便是此時此刻陽光下的我所感受到的，如果用一個詞來形容，那真可謂是“筋疲力盡”。不過再艱苦也要挺着，因為我現在是個小軍人！時光在訓練中悄悄流逝，上午最酷熱的一股熱浪終於向我們逼近了，不知不覺中我的額頭上已掛起了汗珠，這一粒粒汗珠，還好像是調皮地故意捉弄我一般，在我的臉頰上緩緩流下，弄得我直癢癢，好想去抺一下，也好像是在考驗我的毅力，害得我只得咬着牙，繼續保持着站姿。這時的我早已是腰痠背痛……
501班陳婧
吃完午餐，金萬祥大聲叫道：“踢足球的到五樓去。”於是，我和好朋友們一起跑去五樓踢足球了。
我們出門，然後衝上五樓。我盡全力衝上去，竟然是第一名。我上去以後一看，最後的是盧華庭。大家就説盧華庭是隻慢蝸牛。
我們全到了五樓以後，開始分隊。金萬祥數了數，一共是13人，多一人。多了的那一個人就做裁判吧！我們隊有金萬祥、孫愷、孟靖涵、謝彥波、洪振鑫和我。
開始比賽，對方發球，雷梓陽把球射了過來。幸運的是，我們隊的謝彥波是守門員。他一手就接住了球，我們隊馬上“耶”了作文一聲。到我們隊反攻了。金萬祥猛的一腳把球踢了出去，射進了對方的球門。耶！又進了一球。對方發球，先做了一個假動作，然後一球射向我們的球門。本來我們的守門員“謝彥波”想接球的，正因為對方做了一個假動作，被騙了。氣死我們了。這一回，我們只要把這一球射進他們的球門就可以贏了。我們隊的金萬祥把全部的.力量用在右腳上，一球贏了他們。
叮噹叮噹的上課鈴響了，我們飛快地跑回教室。我們對對方説：“下課再來比。”
這就是我們152班男同學的美好課餘時光。我們團結友愛，既開心又好玩。
今天是我們在九龍湖訓練基地的第二天，我們練習過障礙。
我們一排一排地過，前面的同學有的撅着屁股，差點就碰到了上面的鐵絲網；有的同學一扭一扭，左搖右晃在地上爬，好像蛇在遊動；有的同學半個身子都抬起來了，手撐着地。再看到終點的同學，沒有不累得氣喘吁吁，大汗淋漓的。我心想，要經受如此大的'考驗，我能到終點嗎？很快就輪到我了。我先輕鬆越過了橫在前面橡皮筋，然後左一下右一下繞過了一根根杆子障礙，這杆子障礙不多，否則左轉右轉，人不頭暈才怪。接着來到了匍匐前進的障礙前。那是一個低低的鐵絲網，我們要從鐵絲網下面穿過。這是這組障礙中最難的一個練習。我們先把左腳向前跨一步，向左側卧倒趴下，手腳並用開始爬行，兩個手臂交替着向前帶動身子向前爬。兩隻腳尖蹬地，配合手臂前進，不加大手臂的阻力。我們一步一步往前爬，同學們頭上的汗水不停向下流，紛紛感覺越來越吃力，我已經筋疲力盡了，但抬頭看到終點的旗幟在迎風飄揚，心裏對自己説：“加油，加油！”沒有一個同學半途而廢。兩步、一步……終於到終點了！我們互相看着，衣服、褲子、還有鞋子都髒了，成了大花貓。但是，我們都通過了這個練習。只要堅持，一切都有可能。
今天上午，我們全年級同學來到了娃哈哈國小參加各種生存訓練活動。主要生存訓練活動有游泳、消防演練、急救訓練等……其中我最擅長的是游泳，我們先到更衣室，換好游泳褲和泳帽，準備下水游泳。
我們聽從工作人員安排先到消毒池那邊浸泡一下雙腳，然後開始做游泳前的運動操。這時我發現不會游泳的同學是戴白帽子，會游泳的同學是戴花帽子，原來是這樣區分的，以便救生員能隨時看清泳池的'狀況。
突然從遠處傳來：“下水了”！原來是教練發出的指令。聽了這個命令，大家聽到的好像不是命令，而是大哥哥温柔的對弟弟妹妹説話似的。
下水後，教練説先自由活動，大家立刻歡呼起來，有的遊在水面上像只可愛的鴨子，有的一會在水面一會兒在水下像條開心的小魚自由自在地游來游去，有的像只翩翩起舞的蝴蝶向前方飛去……姿態各異，不計其數。
終於輪到我了，我準備遊的姿勢是蛙泳。我的腳先用力向前一蹬，再用雙手使勁向後劃。此時我就像一隻快樂的小青蛙，忽上忽下。但游到後半部分，我的體力感覺不支了，開始速度也慢下來，不過我還是咬緊牙關，使盡我全身的力氣拼命向前遊，最後終於游到終點。
不一會兒，今天的生存訓練就結束了，我還在意猶未盡的同時也在想雖然今天只是一次訓練活動，遊了這麼一點距離我就沒有力氣了，如果萬一遇到有人落水需要幫助的時候怎麼辦呢？這時，我告訴自己接下去要努力加強體育鍛煉！
學問齋