一天將要結束了，我相信大家都是有收穫的，這也意味着，又要開始寫日記了。快來參考日記是怎麼寫的吧，下面是小編精心整理的健身的日記，歡迎大家分享。
今天中午，因為天太冷，所以，我和奶奶沒有出去，在家裏做“66節回春醫療保健操”。這個操是66節的所以叫“66節回春醫療保健操”
是舞曲版的，很有節奏。做起來也很舒服哦！奶奶找了一天也沒有找着，結果我一下就翻出來了。
你們也可以試一試哦！
陽光晨練可熱鬧了，有好多項目：有跳繩、有打籃球、有玩跳跳球、有甩呼拉圈、還有跑步。
我最喜歡跳繩了。跳繩時要先把跳繩展開，再把跳繩甩到腳踝上，然後向前甩，快到腳尖時，雙腳向上跳起，這時跳繩就從腳底甩過了，然後就這樣一圈圈地跳，就大功告成了。
我看見翁貝爾跳得又輕鬆又快，她踮着腳尖輕輕地跳，像燕子一樣輕盈。兩條小辮子上下飛舞像兩隻小蝴蝶翩翩起舞。只見朱子涵跳得十分吃力，原來他的腳蹦得高高的。所以他跳得又累又慢。
這次陽光晨練，我開心極了，快樂極了。
今天早晨，媽媽7點鐘就叫我起牀，我不知道為什麼媽媽這麼早就叫我起牀，今天不上學呀？
媽媽對我説：“棒棒，我們去公園晨練吧！”我和媽媽一起出了門，我騎着自己的自行車來到了公園。到了公園，我發現早晨鍛鍊的人可真多，我一個箭步就衝到了雙槓下面，以小猴子的速度抓住了雙槓，我盪來盪去，到第七下的時候就沒勁了，我就掉在地上，幸虧媽媽在旁邊保護我。我忽然看見兩個叔叔在玩雙截棍，他們玩的非常熟練，我也很想試一試，我走過去對叔叔説：“叔叔借我玩一玩，可以嗎？”叔叔把雙截棍遞給我，我左掄掄右掄掄，怎麼也玩不好。叔叔説：“小朋友要好好練一練哦！”今天我晨練的真高興，一天都很有精神。
今天早上，爸爸很早就早就叫我起牀，為什麼呢?我來告訴你們吧!前幾天，我爸爸生病了，就是缺少鍛鍊，爸爸還覺得我不會跳繩，所以決定就讓我到公園鍛鍊。
我高興地跑到公園練起了跳繩，練了30分鐘後我就發現我的跳繩技術進步了，我覺得只有不想做的事，沒有做不到的事，所以我要好好練習跳繩。我再也不想像上個學期的運動會時，我沒被選上，還走路，好丟人啊!所以我要堅持體育鍛煉。
星期六的早上，陽光明媚，太陽剛剛升起，小朋友們就去公園玩。公園裏有一座座小山，和很多鮮花，還有一條小溪，小溪上面有一座橋。過了橋就有一座亭子。
丁丁給大家説：“我們比賽跑步好不好？”大家都同意了。他們賽跑的時候看見一位拿着一把寶劍的爺爺，他耍了一會劍，突然他聚精會神的看着。原來他的身邊有一位身體半蹲在打太極拳的老爺爺。拿着寶劍的老爺爺想：這麼優美、標準的姿勢，以後我也要學打太極拳。安靜的早晨被兩位叔叔打斷了，它們邊唱歌邊跳舞。他們的歌聲很好聽。
公園的早晨真熱鬧啊！
紅彤彤的太陽從東方升起，天空上飄浮着幾朵白雲。
高高的山可真大呀！山下的一草一木長得非常茂盛，天空飛着兩隻小鳥。草地上的三隻狐狸正在跑步，小溪裏的魚正在和鴨子打招呼呢！
高高的大山下長着一排茂盛的大樹，它們像戰士一樣筆直地站在那裏，守護着大山。樹的底下是綠油油的小草，還有一些五顏六色的小花。草地上有三隻狐狸在跑步，小鳥邊唱歌邊飛行，狐狸狠狠地瞪了小鳥一眼，小鳥趕緊飛走了。
樹林旁邊有一條長長的小溪，小溪裏有鴨子、蝴蝶魚、蝌蚪。蝴蝶魚在和鴨子打招呼呢！
我今天和爸爸媽媽去唐延路綠化帶了。那裏有很多健身器材有好多好處呢。比如説仰卧起坐器材，他能鍛鍊腹部，對肚子有好處。他還有很多很多好處呢。自行車也有很多好處呢。比如説自行車可以減肥。還有天梯也有很多好處呢。
比如説天梯他可以練手臂的力量。雙槓也有很多好處呢，比如説他可以練協調能力。懸空轉輪也有很多好處呢。比如説懸空轉輪可以鍛鍊大腦。
一大早起來，是因為昨晚和爸爸約定好今天要早鍛鍊的。經過簡單的洗漱後，我們準備出發了。剛走到門口，外面就下起雨來。哎，真掃興！媽媽説：“沒事兒，我們帶傘去晨練吧！”聽到這裏，我難過的心情一下子就高興了起來。就這樣我們出發了。
一路上，我發現有許多老年人也在早鍛鍊。走着走着我有點兒累了，於是我拉住媽媽的手想休息一會兒，可是媽媽卻把我甩開了。於是我又去拉爸爸的手，爸爸也把我甩開了，我只能一個人跑。
暑假期間，媽媽經常帶我一起室外運動，其中打羽毛球這項運動我有點喜歡，雖然熱的直冒汗，但我很熱忠這項運動，有一天晚上，我與媽媽照常按計劃一起去城市廣場打羽毛球，打得可激烈了，不過打了一會兒，我突然感覺肚子有點痛，媽媽説：“可能是打得太激烈了。”媽媽還説：“你發球有很大的進步。”
我聽後心裏暗自高興，連肚子痛都忘記了。但最後我與媽媽還是早早回家了！
5月1日我很開心，因為爸爸媽媽帶我去大沙頭碼頭那裏玩健身器材。
我玩了健身車、四人個座的轉椅、等等。我坐上了四個人座的轉椅，媽媽手用力一轉，坐在轉椅上的我，馬上飛快的轉了起來，轉椅停下來了，我下到地板上，頭暈暈的，站不穩，連走路也要摔跤。接着，我就去玩健身車，健身車就是跟踩單車差不多，兩隻腳放在上面，然後用手抓緊，腳要用力地踩，健身車就轉起來了，其實踩單車和踩健身車也沒什麼不同。今天真是快樂的'一天呀！
Insanity是一個六十三天的訓練教程，簡單、高效。不需要學習動作，只要有一雙合適的運動鞋、一小塊空地，一顆不放棄的恆心，每天都可以練。算上今天，我已經練了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的：2周前我開始練習，開始的前3天，渾身痠痛，但我每天都會在規定課程後增加萊美的課程，很快痠痛就消失了。
每節練習時間並不算長，但是在規定時間內，你必須儘可能發揮體能。最重要的是：無論怎樣都必須完成後面的拉伸動作，這決定了第二天你還是否有毅力繼續。拉伸對於緩解肌肉痠痛至關重要。
今天早上，6:00姐姐叫我起牀去新紀元公園，因為，我姐姐要減肥，我也要鍛鍊，我要跟我爹掰手腕。到了公園，我看到有老爺爺在練太極、老奶奶在練扇子舞、叔叔阿姨們在跑步、還要好多老年人在健身。
到了健身器材那個地方，姐姐説：“我跑一圈你就玩一樣器材，跑過來了就換一個，姐姐圍着湖跑了五圈，又做了很多運動，我也做了好多項運動，回來我和我爸掰手腕，我爸又一手就把我掰下去了，我覺得自己還要鍛鍊一下呀，明天我還要早起去鍛鍊身體!
每天早上，馬老師帶我們在後院鍛鍊身體，我們先投球和立定跳遠，再跑步。投球的時候馬老師告訴我們：“把姿勢擺正，才能把球投的遠。”馬老師開始選投球比賽的人，誰投的遠就選誰，同學們都爭先恐後努力的投。不一會兒，就選了四男六女參加比賽，可惜沒有我。我要繼續加油，好好練習。我們立定跳遠的時候馬老師告訴我們：“兩腿彎起來，兩個胳膊甩起來，這樣才能跳的又高又遠。”我們聽了馬老師的話，使勁的甩着胳膊，用力的一蹬，果然跳的很遠很遠。最後馬老師帶我們跑了三圈，又邊跑邊説：“步子放大，才能跑得快。”我們按照馬老師説的做，果然跑得快。跑完了我們氣喘吁吁的、汗水淋淋。
晨練真好呀！讓我們健康成長，快樂學習。
第一天，爸爸媽媽帶我去健身房，希望我在新的一年裏健健康康。
健身房裏的健身器材可多了：有跑步機、有自行車、有乒乓桌和枱球桌、還有針對人體各個部位的健身器材。我先玩了自行車，然後爸爸和我一起打乒乓球，後來我又玩了各種各樣的健身器材，在這些健身器材中我最喜歡的是擴胸器材，因為它能鍛鍊我的手臂和胸部肌肉。
這真是快樂的一天啊！
早晨我穿好衣服，迷迷糊糊地從牀上走到客廳，“我們一起去豐慶公園裏晨練吧！”姥姥説，“這樣既可以鍛鍊身體，也可以順路去買菜”我迫不及待地騎上自行車，説：“我們出發吧！”到了公園門口只見人山人海一個挨着一個，我們繞着公園一圈又一圈。
在路上我發現有的在練嗓音，有的在跳舞，還有的在打練武術，聽他們的嗓音多響亮，看她們的舞蹈姿勢多優雅。姥姥連忙去做健身操“一二三四二二三四……”讓自己的身體變強壯。最後我們回家去吃早飯了。
“一二一，一二一……”，咦，一大清早的，哪來的口號聲呢?原來是早起的老人們在晨練。每天早晨，上學路上，沿着清晨很涼的馬路，總會從遠處傳來人們晨練時開嗓子的聲音，清脆的歌聲十分悦耳，令人倍感精神，心情十分的愉悦。
在那些人羣中，有一位老爺爺每天都能看見，這位老爺爺十分喜歡聽戲，剛出小區門，就能聽見遠處傳來的唱戲聲，老爺爺表情豐富，跟着磁帶裏的節奏，鏗鏘有力的歌聲讓人神清氣爽。這位老爺爺骨瘦如柴，大約六十歲，歲月的滄桑和生活的磨礪是他面部十分蒼老，臉上滿是皺紋，且衣服單薄，讓老爺爺在嚴寒中更顯精神，讓人看了十分賞心悦目。老爺爺和我住在同一小區，每天都要繞着小區跑好幾圈以鍛鍊身體，連我這麼不愛運動的人都要被他感化了。
晨練，真正的意義並不在於跑，而在於堅持，堅持就是勝利!老爺爺讓我明白了什麼是堅持，懂得了堅持。在老爺爺的影響下，我決定每天進行晨練，為了九年級的考試，也為了自己的身體健康。
在清晨未升起的陽光的照射下，有一個下定決心晨練的人，跟着手機的節奏，在路上留下一串白痴般的笑聲……
健身，從踏步機開始。 第一天，我只能踩200步，10分鐘才踩完，累的上氣不接下氣，渾身疼。第二天，我咬牙踩到30分鐘，踩到了800步。因為我在“薄荷健康”上看到，前20分鐘是預熱，20分鐘之後才開始燃燒脂肪。在健身的過程中，膳食纖維還是要多吃的，不然腸胃就受不了。所以健身之餘我去温馨飯店下面的超市買了麥片，來補充身體所需的纖維元素。一直堅持到1月18日期末考試，經過這18天的艱苦訓練，我從148斤瘦到了126斤，整整瘦了22斤。平均每天瘦了一斤多。身體明顯小了一圈，曾經緊身的牛仔褲已經掛不住腰。
於是果斷地去海瀾之家買了一套適合現在自己地，更加貼身的衣服。沒想到的是這套緊身的衣服買的有些早，在一週後這套衣服‘竟然’又不合適我了。雖然那是以後的事，但在心裏還是挺開心的。儘管在1月19日這天，體重並沒有發生什麼大的變化。這時的我遇到了平台期。
放假期間平台期我成功的突破了，不得不説平台期的突破和放假有很大的關係。下期繼續!!!喜歡的朋友請點贊!
8月8日是“全民健身日”，節日的口號是：我運動、我快樂、我健康、我幸福。那天下午，我和爸爸一起去運動，你們就來聽一聽吧。
下午，我換好運動服就跟爸爸下樓。我們來到了小區的院子裏，我對爸爸説：“我們先打羽毛球吧。”爸爸同意了。我先把羽毛球扔向空中，讓後用球拍打向爸爸，爸爸又打向我，可是我接不到。就這 樣好幾個來回我都接不到球，別人看着我，我害羞極了。於是，我就向爸爸發脾氣，爸爸説：“寶貝，運動就要快樂的運動，不要帶着情緒運動，來，先休息一下吧！”
過了一會，我説：“我們來打陀螺吧。”我先拿小鞭子纏住陀螺，左手按住陀螺，右手使勁一拉，陀螺就飛快地旋轉起來。然後，爸爸就拿大鞭子使勁地抽，陀螺被抽的飛飛的，真是太好玩了！過了很長時間，爸爸看了看手機，説：“寶貝，我們該回家了！”我戀戀不捨地回家了，到家後才發覺自己全身上下像洗過澡一樣，全是汗水，但是人覺得很精神。我以後要天天堅持鍛鍊身體。
今天真是太開心了！
週六早晨，爸爸媽媽帶我到田橫山活動。田橫山公園裏的樹木鬱鬱葱葱，花兒競相開放，有杜鵑花、芍藥花，我最喜歡杜鵑花，有粉色的、白色的，花兒一層一層的，粉的豔麗，白的淡雅，非常漂亮。花香夾雜着海風撲面而來，空氣也非常清新。
我們一家三口邊走邊活動，一會兒就沿着山路轉了一圈。走到健身樁時，爸爸問我敢不敢上去走一次。我開始覺得很容易，就毫不猶豫的答應了。沿着石樁越走越高，我也緊張起來，心怦怦地跳着，生怕自己掉下去摔着。尤其在最高處，就是不敢邁出自己的腳。爸爸媽媽看到我很害怕，就開始鼓勵我要勇敢。在他們的鼓勵下，我猶豫了三四次，最後終於鼓起勇氣走了過去。在回家的路上，爸爸對我説：“走健身樁和工作、學習都一樣，要勇敢得面對困難，相信自己一定能戰勝它!”
早晨公園的春天可真美啊!紅彤彤的太陽露出了山頭，金色的光芒灑滿了大地，一切都變得春意盎然。成排的柳樹好像綠色的翡翠飛上了枝頭，在微風的吹拂下更顯得婀娜多姿。近處有一個小湖，平靜的湖水彷彿一面鏡子，倒映着藍天。湖中央的小島上有一個亭子，一座拱橋連接着湖心小島和湖岸。
公園晨練的人可真多呀!有的在跑步，有的在練劍，有的在打太極拳，還有的在練嗓子。打太極拳的老爺爺蹲着馬步，歪者腦袋，一雙手推來推去，甭提多有趣了。跑步的是四個小朋友，跑在前面的兩個小朋友已經大汗淋漓。但是他們都可高興了。紅撲撲的臉上洋溢着快樂的笑容。
人常説：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”我也要加入晨練的行列，鍛鍊身體，熱愛生活。做一個對國家有用的四好少年。
今天早上，我六點四十分就被爸爸、媽媽叫起來了，我真的很困，但是我答應過媽媽晨練，我只好咬着牙慢慢地起牀了。
和爸爸媽媽來到樓下，我就不覺得困了。我們先做了準備運動，然後圍着游泳池跑步，我們計劃跑三圈，第一圈我堅持跑了下來。可以第二圈剛開始的時候我就上氣不接下氣了。我漸漸地慢了下來，媽媽見到我慢了下來，就拉住了我的手，一邊鼓勵我一邊拉着我跑，爸爸也在前面給我做着示範動作。我的汗水從額頭流到了眼睛裏，我終於和爸爸、媽媽跑完了三圈。
爸爸媽媽告訴我堅持體育鍛煉有很多好處，既可以鍛鍊身體，又可以鍛鍊我的意志品質。翁老師也經常告訴我們要多鍛鍊。我很開心今天早上堅持晨練，不僅鍛鍊了身體，還克服了困難。媽媽經常説只有克服了困難才有一個又一個的進步。
自從我放暑假回到都江堰，爺爺奶奶擔心我一個人在家，就中斷了每天晨練的習慣。一天晚上，爺爺終於忍不住對我説：“明天早上我們去爬玉壘山，好不好?”我爽快地答應了。可沒想到第二天早上，他居然五點半就把我叫醒了!
睡眼朦朧的我跟着爺爺奶奶，還有和他們一起晨練的朋友，走到玉壘山前。我抬頭一看，山路階梯又高又陡，就像掛在山前一樣。我一下子來了勁，對爺爺説：“我們來比賽，看誰先跑到山頂!”説完我就一下子衝在了前面。不一會兒，他們全都被我甩在了後面，不見了蹤影。
我很快爬到山頂，大口地呼吸着新鮮空氣，得意洋洋地等着他們。過了好久，爺爺奶奶才陸續趕到，還誇我像個運動健將!一起爬山的劉爺爺還獎勵給我一隻知了。後來我又在山路上捉了一隻天牛子，我把它們放在一起，看它們打架。沒想到天牛子一下子就把知了一口咬住，嚇得我趕緊把它們分開、放生了。
大自然真奇妙!我想回家後再看一遍《昆蟲記》。
星期六的清晨，公園了陽光明媚，鳥語花香，桃花盛開了，小草也變綠了柳樹長出了嫩嫩的綠芽，在風中搖擺。平靜的湖面上，映出了岸邊美麗的景色。一座彎彎的小橋，一直通向湖中央的小島，早晨公園的春天可真美呀！
有許多人都被公園裏美麗的景色吸引來了，他們到這裏鍛鍊身體。有幾位小朋友在湖邊跑步，他們累的氣喘吁吁，但他們還是堅持了下來。有兩位爺爺在打太極拳和練劍，他們一會兒單腳站立，一會兒伸臂，一招一式都那麼有勁。還有位叔叔在練習唱歌，我想：他一定是一位歌唱家，要不他怎麼能唱的那麼好聽呢？
人們都説，一年之計在於春，一日之計在於晨。就是説早晨是一天當中珍貴的時間，我們應當好好珍惜，好好鍛鍊身體，長大後才能成為國家的棟樑之才！
昨天晚上，我突發奇想，想要今天和爺爺去晨練，爺爺同意了，並提醒我要早起。
今天一大早，月亮還隱隱約約沒有退去，爺爺就喊我起牀了，我卻又賴起牀來了，似乎早已把晨練的事忘得一乾二淨，爺爺告訴我該去晨練了，我才勉強從被窩裏爬出來。
我們開始跑步了。我們一路小跑，聽爺爺説我們要跑40多圈！天！我們才跑10圈，我就上氣不接下氣，那40多圈不跑個半死不可？我頓時“掛”掉，而爺爺卻不已為然，繼續慢跑。哎，早知道就不來晨練了……不行！現在中國小生體質越來越差，不跑不行！哎，死馬當活馬醫，拼了！
等回到家，我們已滿頭大汗，爺爺高興地對“奄奄一息”的我説：“怎麼樣？晨練的感覺爽吧？
這樣身體決對好……
我無話可説。
昨天晚上媽媽下班回家，一進家門媽媽叫喊着：“凱凱，晚上吃飯快點，我帶你去個地方玩。”
吃過晚飯我和媽媽就急急忙忙的出門了，到了健身房，我才知道媽媽原來帶我來健身房打羽毛球，我們到了羽毛球場地，哇，好大哦，裏面有很多很多的人，我還看見了媽媽的好朋友和我的好朋友，媽媽説：“小孩和小孩打，大人和大人打。”説完媽媽就拿出了2副球拍，我們就各自找了個地方打了起來，平時都是看別人打，覺得應該很簡單的事，哎，怎麼球到我手上它就是不聽我的指揮呀，真是急死了，看媽媽和阿姨你來我往的打的很輕鬆，我羨慕死了，我在心裏想，什麼時候我也可以打得跟媽媽和阿姨一樣呀!從這件事中我明白了一個道理，看起來簡單的事做起來不一定簡單哦!
學問齋