我們從一些事情上得到感悟後，好好地寫一份心得體會，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。那麼寫心得體會要注意的內容有什麼呢？以下是小編幫大家整理的全國愛眼日活動學習心得，僅供參考，歡迎大家閲讀。
在我的鼻樑上，架着一副眼鏡。因此，我在班上總被同學們起外號，為“小四眼”，讓我可苦惱了。現在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學生越來越多。
如果眼球的前後徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經過晶狀體的折射後形成的物像，就會落在視網膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。
近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是後天。先天主要有遺傳因素，後天主要有環境因素社會因素和用眼習慣。
大多青少年都是由於看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衞生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預防近視是現在青少年必須做到的。不然你就會像我一樣成為近視眼，成天戴着眼睛，每天早晨起牀第一件事就是找眼鏡，還被其他同學嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!
有一次，我洗完澡，想帶上眼鏡，去寫作業。我在書桌上左摸摸，右看看，卻沒看到眼鏡。我仔細想了想，我確實放在桌子上的呀!怎麼不見了!我的眼睛近四百度，桌子上放着什麼根本看不見。我看到了一個在閃閃發光的東西，以為是眼鏡，拿起了“眼鏡”，“砰”一聲，“眼鏡”掉到了地上，砸到了小腳趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿着一個會閃光的東西，我上前一步，搶到了眼鏡，戴上了。太好了，找到了。原來是妹妹惡作劇，我一定要好好修理他。
你看，近視是多麼痛苦啦!現在生活條件好了，電子遊戲機、電腦遊戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。為此對還沒近視的同學們，提出幾點建議：
1、不要長時間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。
2、寫作業時姿勢要正確，養成寫作業時“一尺一寸一拳”的習慣。
3、要認真做好眼保健操
4、不要躺着或趴着看書
5、不在動盪的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書
6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡
當然，大家也要注意用眼衞生，千萬不要用你髒兮兮的'手來擦你的眼睛，這樣會讓你的眼睛沾上細菌喲!
眼睛是心靈之窗，保護好眼睛，就是為你的未來開啟一扇光明之窗。好好保護自己的眼睛吧!讓自己有一雙明亮的眼睛。
人人都擁有一雙明亮的眼睛。眼睛是我們心靈的窗户。但是，很多人都戴着一副眼鏡。我有一個保護視力的好祕訣，你們想知道嗎?那就往下看吧!
一：在寫作業、看書時，要在光線比較明亮的地方書寫、看書。
二：寫作業時，一定要和桌子保持一拳的距離;看書時，與書本保持一定的距離。
三：在看電視時，要坐在離電視機有三、四米遠的地方觀看。
四：寫完作業或看完書後，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。
五：使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50釐米以上的.距離，在使用時應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。
六：不要經常用手揉眼睛，因為手有大量細菌，一定要養成勤洗手的好習慣。
七：要經常鍛鍊身體，比如打兵乓球、羽毛球等球類運動。
八：定期檢查眼睛，發現眼睛有不舒服，應儘早治療。
所以，我們一定要保護好眼睛，因為人無時無刻都在使用眼睛，任何時候都離不開眼睛，眼睛是人類最重要的，我們要時刻保護好眼睛哦!
“喂，不要扯我的眼鏡呀!”媽媽總是對弟弟這樣叫喊着。“戴着眼鏡真不方便。”“我的眼鏡又飛哪兒去了?快幫我找找!”一大早起來，就聽見媽媽又在為了眼鏡的事發牢騷。媽媽叮囑過我，一定要保護好眼睛。媽媽是高度近視，還好沒有遺傳給我，我一定要珍惜呀!
要是讓我列清單的話，戴眼鏡一定有許多不便之處。比如：運動的時候，總是擔心眼鏡被什麼不明物體打中。洗臉，睡覺的.時候，都得把眼鏡摘下來;最讓我覺得可笑的事兒是媽媽自己化粧的時候。她先把眼鏡拿下來，鼻子幾乎貼到了鏡子上，然後畫一筆帶上眼鏡看一看，畫不好還要做修改，速度極慢，效果還不好。有時候由於鼻子離鏡子太近，呼出的氣體總是讓鏡子佈滿了一層霧氣，這時候的媽媽常常露出窘迫的神色。而我，總是哈哈大笑。真是感歎，戴眼鏡真是個麻煩事兒。可是一想，又是什麼讓我們國小生也一步一步接近這恐怖的近視呢?
我發現，現在的國小生大多數都有一部自己的手機，手機上還會下載一些遊戲。遊戲確實可以讓我們放鬆，但是也像吸毒一樣會讓我們上癮，有時候一玩就是幾個小時。電子屏上有一種閃爍的藍光，對眼鏡的傷害極大。全神貫注地緊盯着屏幕幾個小時，如果眼鏡會説話，也會大聲的喊出來：“饒了我吧，讓我休息休息吧”。手機沒有錯，眼睛也沒有錯，是使用它的人，使用不當導致的。如果你把手機它變身為查資料的幫手，使用時間不要過長，看一會兒，就眺望遠處，讓眼睛休息一下，你温柔待它，它也會温柔待你。
讓我們近視的不單單隻有像手機這樣的電子設備。不使用正確的方法看書寫字，也會對眼睛造成傷害。看書不能使用強光，所以枱燈不宜調太亮，但也不能在太暗的環境下看書;眼睛不能離書本太近;不能趴着或躺着看書;不能在顛簸的交通工具上看書等等。你可能會説：看書也有這麼多講究?那是當然，如果你能遵守這些條件，你就可以既學到了知識，又保護好了眼睛。
眼睛是心靈的窗户，每天早上起來，打開這扇窗，會看到這個世界上美好的事物。我們應該為擁有一雙明亮的眼睛而感到驕傲。我們需要好好愛護她，保護她，而不是糟蹋她，傷害她，不要讓你的眼睛在看世界的時候永遠隔着一層“眼鏡玻璃”，看不真實，看不明朗。
前幾天，我的眼睛有點看不清遠處的東西，而且總是眯着眼睛看事物。為此，媽媽很擔憂，就帶我到小區門口一家新開張的青少年視力康復中心去檢查。
一進門，只見一位慈眉善目的奶奶正在給一位大哥哥按摩，一股刺鼻的中藥味撲面而來。這時一位三十多歲的中年婦女從裏間走了出來，熱情地招呼我們，並接二連三地説了一連串方言，意思我大概能明白：好像是在給我們介紹她們的治療方案及各種藥理作用。過了一會兒，奶奶給我檢查視力，也不知道為什麼，我檢查視力就用了一個多小時，媽媽都有些不耐煩了，可奶奶還是很耐心地給我鼓勵，一遍又一遍遍地指給我看，終於查完：左眼0.4度，右眼0.3度。並根據我的情況給確定了治療方案，當時就開始接受治療：
第一步，戴15分鐘的舒目鏡。就像戴了一個眼罩一樣，裏面有紅、黃的小圓點在不同的`方向不定時地變換位置，眼睛要跟蹤盯着它們，因為第一次覺得很好奇，也就戴的很認真，可後來人一多想玩就有些厭倦了，所以大家都常常偷看;
第二步，望遠5分鐘;
第三步，穴位按摩20分鐘。奶奶給我們每人都發了一塊小方巾，先用熱毛巾擦乾淨眼睛的周圍，接着把一個像蝌蚪的東東剪開，擠出裏面刺鼻的藥膏，分別塗在眼睛周圍、耳垂、腦後、手腕等穴位，再不停地按摩這些地方，等按摩完我已是滿臉淚痕了，不要以為是我嬌氣而哭了，這是藥的作用;
第四步，每天上午吃4片咀嚼片，下午吞2粒口服藥。因為咀嚼片是甜的，所以大家都很喜歡吃。
第五步：做8分鐘的眼手操。
夏日酷暑，一點也不假，奶奶的工作室又很小，人一多更熱，只有兩台風扇呼呼地扇着，要是不治近視，在家空調房裏呆着多好啊!我要是視力正常也不用受這份罪，還好我的視力在慢慢地恢復，現在已經是左眼1.0，右眼0.8了，通過這次治療我以後一定要改掉以往的壞習慣：
1、看書、寫字姿勢要端正，距離一尺左右;
2、少看電視、少上網;
3、用眼半小時後要多望遠、多看綠色植物。
眼睛是人類心靈的窗户，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獲取信息的90%以是通過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對於我們來説是無比重要的。但是，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎?
如今隨着數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閒時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷於網絡和手機遊戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，特別對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環境較黑，如果屏幕過於光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼乾、眼澀等症狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。
除了這個因素，加之同學們寫字姿勢的歪曲，用眼的時間不當，在光線暗時讀書……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。
保護眼睛應從細節做起。首先要保持端正的寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴着做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。其次合理安排作息時間，作息有規律。保證每天7到8小時的睡眠時間，控制合理的.上網時間，閲讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。再次多做户外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。當然還要注意營養攝取應均衡，不可偏食，應特別注意維生素B類食物的攝取……這些細節都有助於保持我們保持良好的用眼衞生。給自己的眼睛足夠的休息時間。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。
據統計，我國國小生近視發病率為22.7℅，國中生為55.22℅，高中生為70.34℅。這一串數字是不是已把你嚇了一跳?更令人震驚的是，有份調查報告稱我國至少有6300萬左右的中國小生近視，我——就是其中的一員。
國慶節假期，爸爸媽媽帶我去市眼科醫院檢查視力。左眼250度，右眼150度，聽到這個結果，我驚呆了!因為，我平時上課有時確實看不清，但我沒有想到，我已經近視到這種地步了!而且，醫生説：“根據現在這種情形，就算是戴上普通近視眼鏡，一年也會增加100度左右，十九歲後，可能長的少了，或是基本不長了。但是你來算算：你家孩子今年11歲，到她18歲以後可能度數就是1000度左右。!”醫生停了下，又説：“近視1000度所看到的景物是什麼樣子?你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了馬賽克似的，多恐怖呀!”
我哥哥也説：“一個小女孩，近視1000度，她還能幹啥?”現在有一種眼鏡叫角膜塑形鏡，晚上休息時佩戴，修復視力;白天不用戴，既不影響視力，還不影響形象，控制近視度數增加效果很好!
沒辦法，爸爸媽媽決定給我配角膜塑形鏡。一副角膜塑形鏡要6000多元，加上護理液等保護鏡片的藥物一個月一百多，一副塑形鏡最長可用兩年，也就是説，不到兩年，就要花費一萬元左右。我的媽呀，好心疼啊、好後悔啊!
並且，角膜塑形鏡每天都要清洗，會很浪費時間和精力。所以，同學們，請吸取我以及其他近視者的教訓吧!保護好自己那珍貴而又明亮、清澈的眼睛!遠離手機、電腦等電子產品，養成良好的`用眼習慣!不要把它變得黯淡無光，不要等近視了再去後悔!一個人如果連世界上的美好風光都感受不到，那還有什麼意義呢?
請珍愛自己的眼睛，珍愛自己的一切!當你感到世界上沒有什麼美麗的自然風景，只有手機和逛街才有樂趣時，請拿自己和海倫·凱勒比一比;當你認為平常的飯菜平淡無味時，請拿自己和失去味覺的人比一比;當你感到別人的建議都是廢話時，請拿自己和聾啞人比一比;當你感到……
我們擁有一雙明亮的眼睛，擁有愛我們的家長、老師和同學們，是一件多麼幸福的事啊!
同學們，因為疫情的緣故，近期我們都在家進行空中課堂的學習，每天與電子產品為伴，可你們是否知道，當前我國國小生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。
研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衞生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。
那麼同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：
1。要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2。讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在牀上看書，也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。
3。不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4。不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的.重要因素。
6。要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧。
提起煩惱，大家或多或少都有一些，它始終穿插在人們的生活中。我的煩惱更是緊緊貼在我的身邊，那就是近視。
記得奧運會在北京召開那年，我正好上一年級，那時候的我，天真幼稚。也就在那時，我發現自己看任何物體都有一些模糊，卻誤以為這是每個人成長時的一個特性;以為這種情況所有同學都會有;以為這種現象過段時間就會好轉。因此，也就根本沒去在意。
直到四年級，我發現自己竟然看不清楚黑板上的字了，甚至有些字在我眼裏只是幾個模糊不清的大圓點兒。我感覺到事情似乎沒有我想像得那麼簡單，趕緊把自己的情況告訴了父母。去了醫院後，才得知自己的眼睛近視了，還有點散光。事後，父母給我配了副眼鏡，終於讓我的世界變得清晰起來。
雖然眼鏡讓我的視野更開闊了，世界在我眼前也清亮了很多，可麻煩也隨之而來。記得四年級下學期，在一次體育課上，我和同學一起打籃球，同伴兒把球傳給我，我奮力一躍，剛想投籃，卻被對方突然阻攔，他的手一下子打在了我的臉上，悲劇就這樣發生了。眼鏡被他打飛了，籃球也丟在了一邊，我慌亂之中，趕忙撿起眼鏡，卻發現左邊的.一個眼鏡片已經四分五裂了，我當時配的是玻璃片的。我傷心地拿着眼鏡，回到了教室。晚上放學回家，媽媽又帶着我匆匆忙忙地配了一副樹脂眼鏡，以免再次被損壞。
現在的我，已經上學離不開眼鏡，看電視也離不開眼鏡，出門在外更加離不開眼鏡。
哎!都説現在是高科技的時代，可什麼時候才能製造出治療近視並且沒有副作用的儀器呀!還我一雙更加明亮的眼睛!
要從很久以前説起了。
大大咧咧的我從很小的時候就想變斯文點兒，無奈“江山易改，本性難移”，於是便在外貌上打起了主意。小小的我看那些戴眼鏡的哥哥姐姐們都好有氣質，一看就覺得是淑女雅男型的，便開始渴望成為他們之中的一員。
老天爺可能知道了我幼稚的想法吧，我近視了。配眼鏡的那天起，我的新麻煩又開始了。
新鮮勁頭剛過，近視就攪得我的生活不得安寧。離開了眼鏡，我簡直是“寸步難行”。
上課要是忘了眼鏡，完蛋了，一堂課學不了什麼。黑板上的粉筆字一片白茫，好像一團白霧令我心神不寧。平常看東西經常眯着眼鏡，讓人看了都礙眼。掛在牆上的日曆我幾乎都看不到，那小小的黑字紅字像一隻只小螞蟻在蠕動，似乎在嘲笑我的視力。
戴着眼鏡的滋味也不好受，不僅運動不方便，連吃飯時飯菜的熱氣都會為鏡片穿上一層“薄紗”。苦惱的事情還多着呢。可是後悔也來不及了，千萬別因為一時意氣，而毀了終生。
我的世界什麼時候才能變得清晰?
這個世界上沒有十全十美的人，有些人學習不好，但心地善良;有些人很貪玩，但是學習很好。而我，喜歡閲讀，可惜偏偏眼睛不好，我是個——近視眼。
有人對我説：戴眼鏡也有好處呀，別人一看就知道你有學問，肚子裏全是墨水。我卻想：戴眼鏡有什麼好的呀?有些人是因為經常打遊戲才戴上眼鏡的，況且戴眼鏡時也不好跑步，跑步太快易摔跤，摔跤會將眼鏡摔。摘下眼鏡後，會看不清楚遠處的東西。
記得有一次，一個星期四的早上，我揹着書包往教室走去，路上看見了一個同學，模模糊糊的像我的好朋友。我越看越像，就揹着重重的書包賣力地向前跑去，趕上那個人説：“老張，今天你還挺勤奮的嘛，這麼早就趕去學校。”那位同學一回頭，原來不是我的朋友。我當時感到很尷尬，就疾步向前走去，彷彿剛才那句話不是我説的。
還有一次，那是星期二下午，我把眼鏡忘在家了。上數學課時，老師讓我們把黑板上的題目抄下來，寫在本子上，並解答。我實在看不清黑板上的題目，只好儘自己最大的'努力將題目抄下來。第二天下午，老師將批完的作業發下來後，我頓時傻了眼，因為我有一道題目因為沒看清，將數字寫錯了。所以，100分就朝我遠飛而去。
總之，近視眼個我的生活帶來了許多不便，同學們，你們要好好珍惜自己的眼睛。如若不珍惜，眼睛近視了的時候你才知道近視的痛苦與煩惱，那時的你才想到要保護眼睛，可惜已經晚了。所以大家在用眼的時候到多注意休息與保護眼睛。
學問齋