演講稿是在一定的場合，面對一定的聽眾，演講人圍繞着主題講話的文稿。在日常生活和工作中，我們可以使用演講稿的機會越來越多，你寫演講稿時總是沒有新意？下面是小編為大家整理的愛護眼睛演講稿，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
尊敬的老師，親愛的同學：
眼睛是我們認得世界、學習學問、相互交流的緊要窗口。假如我們失去了光亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺常常告知我要保護視力，而不是像他小時候那樣。爺爺小時候，由於生活條件差，他沒有充足重視視力的保護。當他上高中的時候，他已經戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給喜好運動的.爺爺帶來麻煩，而且對將來的學習和生活也有很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有本領，有信念保護我們的眼睛。只要我們都努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光亮、清亮、虔誠的眼睛。
首先，養成良好的視力習慣:保持正確的坐姿；充足的光線；假如你長時間看書，你應當每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。
注意加強營養，多吃對眼睛有益的食物，如:富含蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；植物性食物如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應當日常飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、捲心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有除去眼睛疲乏的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必需注意眼睛的衞生，不要用不乾淨的手揉擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，適時發覺問題。
同學們，讓我們相互交流，共同保護我們的眼睛，努力學習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國建設多做貢獻。
我的演講到此結束，感謝大家。
敬愛的老師，親愛的同學：
眼睛是心靈的窗户，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自我卻只能在旁邊聽着那歡笑聲，那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊！在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗户讓我們看到了美麗的風景。如果關掉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。
因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。那些明眼一族，領略着大好江山的美麗風光，欣賞着五彩斑斕的大千世界，觀看着生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的'鬱金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動着我們的心絃。在他們迷醉的同時，又有多少人，為自我沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙着薄布，繞着晨霧，罩着似有似無的輕紗，擋着他們觀察世界的視線。
我們有着明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞着自我的眼睛？當自我近視時，應對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪裏會賣後悔藥？
讓我們攜手來愛護自我的眼睛吧，讓這個充滿歡聲笑語的世界永遠能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開眼睛這扇寶貴的窗户，讓金色的陽光照射着我們的心房，讓怡人的風景陶冶洗滌我們的心靈，讓自我能盡情地品味那優美的風景；我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗户，遊覽祖國的江河湖海，看遍世界各地的名勝古蹟；我們需要打開眼睛這扇值得珍惜的窗户，來看溪流在自然的懷抱裏淙淙流着，歡快地跳躍着可愛的水花，愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿着陽光的世界。可見眼睛是多麼重要啊！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！同學們，眼睛是心靈的窗户，我們應當愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應當愛護自我的眼睛，讓自我的眼睛永遠明亮。
尊敬的老師，同學們：
大家早上好！
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常説眼睛是心靈的窗户，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那麼我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽着那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對於常人來説只是人生的短暫一瞬間。而對於雙目失明的海倫來説，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發羣體青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的.國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學們經常遇到的問題，由於長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放鬆，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處於過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放鬆調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。全國愛眼日演講稿：愛護眼睛，珍惜光明
大量的醫學研究證實，隨着近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脱離等，特別是高度近視更容易引起上述併發症，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取範圍，它甚至成為高中生大學聯考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它並非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。
在這裏我想給大家提出幾點建議：
1、看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
3、每天堅持認真做兩次眼保健操。
4、儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。
注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。
眼睛是心靈的窗户，我們一定要好好愛護它！同學們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
在進入電腦時代的今日，很多同學要常常面對電腦屏幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發生視力下降。那麼，長期接觸電腦熒屏到底對人的眼睛哪些影響呢？專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由於長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的'亮度和視距頻繁閃亮變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必需緊張地進行自我調整。這樣，眼睛的調整肌——尤其是睫狀肌必需頻繁活動，久之睫狀肌就會疲乏，即眼疲乏。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之後產生眼脹和頭痛的重要原因。
簡單近視：青少年長期接觸電腦熒屏（或者長時間玩電子遊戲機），眼睛調整加強，就會造成調整性近視，若不適時防治，很快就會演化成真性近視。
易患乾眼症：長時間專注致志面對電子遊戲機或電腦屏幕，眨眼次數顯著削減，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會顯現結膜幹皺，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什麼方法來防止呢？
保健專家建議：
1、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，削減對眼睛的閃亮刺激。
2、訂立熒屏作業衞生規定，每工作一小時後應立刻休息一刻鐘，全天作業時間掌控在4個小時之內。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
4、觀看電視的時候，應距屏幕2、5米以外，觀看時間掌控在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要儘量少看電視，兒童不宜玩電子遊戲機，成年人玩時也要掌控在40分鐘之內。
敬愛的老師們，親愛的同學們
大家早上好!同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛“。
眼睛是心靈的窗户，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什麼呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衞生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的.同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了“;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。
下面，我向大家提幾個建議認真做好眼保健操，注意眼睛衞生。
1.養成良好的讀書習慣，做到“三個一“，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
2.做到“三不“：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
3.保證充足的睡眠。
4.多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
親愛的同學們：
大家早上好！今日國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛“。
眼睛是心靈的窗户，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清楚的世界離我們越來越遠。我説幾種狀況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯着書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，並且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎麼辦？
或許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了“；還有的小朋友認為戴眼鏡是有學問的象徵。但是現實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫忙大家愛惜眼睛：
1、認仔細真地做好眼保健操，留意眼睛衞生。
2、養成良好的讀書習慣，做到“三個一“，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3、做到“三不“：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4、閲讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三非常鍾休息片刻為佳
5、保證充分的睡眠。
6、多做户外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。
孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的'器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自於眼睛。我們有什麼理由不愛護眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。
眼睛是心靈的窗户，如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼在你面前的將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲。
當別人在玩的時候，我只能聽到他們的笑聲，那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊!
在這五彩繽紛、五彩繽紛的春天裏，眼睛作為心靈的窗户讓我們看到了美麗的風景。如果我們關閉它，這些美麗的場景將永遠和我們告別。
因為近視，有多少人在煩惱和痛苦。而有的人也是其中之一。眼睛明亮的人欣賞美麗的河流和山脈的風景，欣賞多彩的世界。
觀看着生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的`鬱金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動着我們的心絃。
在自己陶醉的同時，又有多少人，為自己沉浸在黑暗、模糊和悲傷中。在他們眼前，彷彿有一層薄薄的布，裹着晨霧，蒙着薄紗，擋住了他們的視線。
我們有明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞着自己的眼睛?當自己近視時，面對孕育的苦酒，造就的苦果，世界上哪裏又能賣到後悔的藥呢?
讓我們攜手來愛護自己的眼睛吧，讓這個充滿歡笑的世界總能隨心所欲地與目光相遇，不再有人為近視而深陷苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。
我們需要打開這扇珍貴的窗户，讓金色的陽光照耀在我們的心中，讓這宜人的景色洗滌我們的心靈，讓他們能夠欣賞到這美麗的風景。
我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗户，去參觀祖國的河流、湖泊和海洋，看看世界各地的名勝古蹟;我們需要打開眼睛的窗户，這是值得珍惜的。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果你沒有眼睛你就會失去這個美麗的世界，這個世界充滿了陽光。所以眼睛是多麼重要啊!
同學們，眼睛是心靈的窗户，我們應該好好照顧它，有些人認為戴眼鏡很漂亮，看起來像個學者，這種想法是錯誤的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。
如果你上了大學，想考軍校，你近視能考嗎?不能。所以我們應該好好照顧我們的眼睛，讓他們永遠明亮。
親愛的老師、同學們：
大家好！
電腦手機等產品的普及意味着科技得到了很大的進步，但對於我們中學生來説能否抵抗誘惑並將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因為沉迷遊戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現，對我們的成長來説近視問題那麼是很嚴重的，我們得重視近視的危害性並做好相應的防控工作，希望大家能予以重視並在今後的學習生活中做好近視防控。
對於我們學生來説絕大多數近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷遊戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯着電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊，這也導致眼睛在超負荷以後得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有着危害性，這類問題造成的近視比擬常見且嚴重影響了我們的.學習。除此之外那麼是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有局部熱愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應該控制好時間並讓眼睛得到充分休息。
對於近視的危害性應當有所瞭解並保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬於自己的青春時代，假設是因為近視的問題影響到自己一生那麼是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道説非得等到成績下滑以後再來認識到自身的缺乏嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現逢人不打招呼等令人為難的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。
在我們認識到近視的危害性以後應當要及時進行防控，因此我們得趁現在養成保護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯着書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時候那麼要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在於我們是否具備自覺性，假設不想年紀輕輕便出現近視的問題從而影響到自己一生的話，那麼大家便應該重視近視防控工作的展開並保護好自己的眼睛。
預防近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在，要為自己今後的人生負責並養成保護眼睛的習慣，希望今後的我們能夠通過近視防控工作的展開擁
有明亮的雙眼。
謝謝大家！
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常説眼睛是心靈的窗户，是我們人體不可缺少的絕大部分，試想這就是説如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那麼我們寂靜的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲自己卻只能在旁邊聽着那歡聲笑語，那時我們的世界將在世界上是如何的灰暗。那種感覺是多麼孤單、多麼無助啊！正如海倫凱勒在《假如給我一週光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她陌生身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對於常人來説只是人生的短暫一瞬間。而對於失聰的其實海倫來説，卻是可想而不可及的。同樣，視力的'減弱，也會給我們的學習和生活帶來能許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發羣體青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上所上近視發病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的問題。
假性近視也是同學們經常遇到的環境問題，由於長期看近物，引起眼內肌肉調節炎症，在看遠時仍有部分屈光度未放鬆，因而遠視力降低，而近視力正常。生病假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處於衝動調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放鬆調節，是治療假性近視腎病和預防真性近視的根本措施。全國愛眼日演講稿：愛護眼睛，珍惜光明
大量的醫學研究證實，隨着近視度數增進，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脱離等，特別是高度近視更容易激起引起上述併發症，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響專才中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取範圍，它主導者甚至成為高中生大學聯考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的弱視銀腹疾病不大一樣，它並非是出血性的，而是漸進性的，是可以預防的。
在這裏我我想要給大家提出幾點建議：
一、看書此時坐姿要端正，讀書或寫字時做到讀書眼離書本一尺相比之下，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
二、不要在坐車或行走騎車的時候看書，也不要躺下看書。
三、每天七次堅持認真做兩次眼保健操。
四、儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於睡眠不足狀態。
眼睛是心靈的窗户，我們一定要順便愛護它！同學們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼壞習慣做起。互相合作保護好我們的眼睛。我在我看來只要大家努力，每個人都會有披肩明亮，清澈，有神的大眼睛。
尊敬的老師們、同學們：
下午好！
今天我們迎來了全國愛眼日，自1996年，國家衞生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”，對其關注提高到全新的高度。
20x年全國青少年健康體質調查，我國學生平均近視率：國小20%，國中48%，高中71%，大學73%，20xx年國中生近60%，高中生76%，大學生83%，較20x年顯着提高，而且發生年齡提前，程度加重。根據20xx年中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視研究項目前期調查顯示，中國人口近視發病率為33%，全國近視人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發羣體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的國家之一，近視人數居世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。此外，我國視力殘疾人數約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計的'數量增加。在這種嚴峻的形勢下，國家非常重視視覺質量的提高和低視力患者的康復。
開展“愛眼日”宣傳活動對提高低視力患者生活質量和康復水平、預防眼病、保護人民羣眾眼健康具有重要意義。地方各級衞生行政部門和殘疾人聯合會要充分認識這項工作的重要性，按照《中共中央國務院關於促進殘疾人事業發展的意見》，圍繞活動主題制訂“愛眼日”活動工作方案，確定專門機構和專人負責，進一步加強溝通和協調，精心部署安排今年的“愛眼日”活動。“愛眼日”活動期間，要組織動員醫療機構、防盲治盲工作者和眼科醫務人員深入到城市社區、農村和鄉鎮，開展義診和健康諮詢活動，為羣眾提供眼保健服務，普及低視力防治知識，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復方法，培養羣眾良好的用眼習慣，降低眼病發病率和致盲率。要積極宣傳國家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項目，傳播眼保健知識，提高公眾的防盲治盲意識。要加強部門間的溝通協調，建立工作機制，將宣傳活動引向深入，確保各項宣傳措施取得實效。愛眼日演講稿：關注青少年視力健康
在普通老百姓中，還有很大一部分人羣對視覺健康的關注還不到位。作為眼視光技術專業的學生，你們是光明的使者，肩負為人民大眾解決視覺健康問題的重任。
為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識，結合“視覺20x，全球行動，消滅可避免盲，享有看得見的權利”行動計劃的要求，為此我們為此舉辦了一系列意義深遠的活動。通過這一系列活動，不僅要讓眼視光技術專業學生認識到自己肩上擔負着視覺康復的重擔，同時也要加強醫學生對視覺健康重要性的認識，繼而為更多的患者提供視覺康復的指導。
尊敬的老師，同學們:
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《保護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經常説眼睛是心靈的窗户，是我們人體不可缺少的一局部，試想如果有一天我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那麼我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽着那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊!正如海倫凱勒在《假設給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對於常人來説只是人生的短暫一瞬間。而對於雙目失明的海倫來説，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究工程前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經到達世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發羣體——青少年近視發病率那麼高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的`國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學們經常遇到的問題，由於看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有局部屈光度未放鬆，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛處於過度調節狀態，久而久之，可能有一局部假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放鬆調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫學研究證實，隨着近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脱離等，特別是高度近視更容易引起上述併發症，嚴重的可以致盲。學生近視，將高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取範圍，它甚至成為高中生大學聯考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它並非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。
1看電視距離太近;
2看電視的時間太長;
3所看電視的畫面濃度太深;
4 寫作業時的姿勢不正確;
5在光線太強的陽光下看書;
6在光線太弱的光下看書;
7長時間的坐在電腦、電視前;
8不合理飲食;
9在車廂裏看書
10遺傳因素
11不認真做眼保健操
1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”
2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
3每天堅持認真做兩次眼保健操。
4儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛處於疲勞狀態。
眼睛是心靈的窗户，我們一定要好好保護它!同學們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
親愛的老師和同學們：
大家好(團隊儀式)！我是三(1)班的張景元。今天是16號星期一。我代表我們班在國旗下發言。我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。
1996年，衞生部、教育部等12個部委聯合發佈通知，規定每年的6月6日為全國愛眼日。20xx年6月6日是第20個全國眼愛日。
目前中國小生近視越來越多。教育部和衞生部的調查顯示，中國學生的近視率已經位居世界第二，中國小生的近視率已經超過35%。中國因近視失明的青少年人數已達30萬。所以要保護眼睛不受傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們就看不到美麗而美好的世界，我們面前的世界永遠是黑暗的。失明會給我們的學習和生活帶來很多不便。那麼，我們在使用眼睛的'時候應該如何保護眼睛呢？
第一，養成良好的用眼習慣。保持正確坐姿讀寫，三眼離書一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學習；長時間不看書；寫作和閲讀時，每45分鐘休息一次，看距離讓眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿蔔、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益於我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衞生，不要用不乾淨的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節目、操作電腦和玩手機。每週定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發現問題,治療眼睛疾病。
四、課間的時候，同學們不要手裏拿着文具打鬧，比如拿着筆説笑，用尺子追打。平時也不能拿着棍子等尖鋭的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發生事故，後果不堪設想。
所以，我們一定要愛護好眼睛，保護視力，預防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊禮)
敬愛的老師，親愛的同學：
眼睛，它與生活是一對形影不離的好朋友。如果沒有了眼睛，就無法看見光明，就無法做飯、打球、下棋等等，因此而失去了很多生活中的.樂趣。
現在，人類發明了電腦和電視，我們的世界變得更加精彩，遊戲玩了就捨不得離開屏幕，電視節目看了一個想看下一個。如果看的時間太長，或者看書姿勢不正確，都會引起近視。像我，因為愛躺在椅子上看書，愛去“冒險島”上探險，眼睛就變成了“一線天”，小小年級就戴上了眼鏡。因為近視400多度，沒戴上眼鏡時如同“睜眼瞎”，爸爸媽媽直歎氣，打心底為我感到惋惜。
眼睛視力不好了，上課看不見，學習成績等方面就會受到影響，到最後，受苦的還是我們自身。眼睛不好，很多職業就會同你説“拜拜”了，如海軍、空軍……少年時，因為眼睛不好了，因此學到的東西就比別人少;老年時，因為沒有知識就又會受苦。因為以上原因，因此我們要保護好眼睛，讓眼睛永遠綻放出明亮的光芒吧! 説到眼鏡，我對如何保護眼鏡可很有經驗：打籃球時，眼鏡應該放到眼鏡盒裏;不能用眼鏡布乾擦眼鏡;應該經常去眼鏡店清洗眼鏡，矯正眼鏡等等。
眼睛與生活是離不開的，因此大家一定要保護好眼睛，讓眼睛幫助我們做好、學好、玩好吧!
各位老師，同學們：
大家上午好!
今日我國旗下演講的題目是“愛眼護眼，擁有光明的世界”。人人都盼望擁有一雙光明的眼睛。用這雙眼，可以讓我們觀察美妙的大千世界：秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林;可以領會奇妙的科技，還可以讓我們發覺人間的真情和世間的大愛，就連日常的工作和學習也離不開眼睛。
然而我們的眼睛卻經常面臨諸多的挑戰——據有關研調查討論顯示，我國近視人數已超6.5億，其中高度近視人數或高達4000多萬。青少年的近視率居世界第一。
是什麼緣由導致我國青少年近視率如此之高呢?是經年累月的用眼不當造成的。每天繁忙的學業，長時間的埋頭苦學，我們的同學們忽視了眼睛的放鬆。有的同學，一放假就抱着手機、電腦不放;還有的同學躲在被子裏或者不開燈玩手機，那樣對眼睛的損害更大，長此以往將會導致眼睛發生病變!
當然也跟許多同學的認知有關係。
有的同學認為，只要成果好就可以了，眼睛好不好無所謂!其實不然，視力不好會給生活帶來許多不便，影響運動，打（籃球）或者踢（足球）時由於戴眼鏡受傷的`事屢見不鮮;還會影響將來的擇業，假如有同學由於近視而與自己摯愛的職業失之交臂，我想那將會特別圓滿。
有極少部分人覺得戴眼鏡好看，顯得自己有學問，但是同學們得知道，真正好看的是內在，而非空有其表。
還有同學覺得反正我已經近視了，就沒有必要愛護視力了，這種想法是萬萬不能的。已經近視的同學假如不加以愛護，會導致視力急劇下降，甚至有致盲的危急，這絕不是危言聳聽，高度近視致盲在我國致盲性疾病中排第六位，同學們肯定要引起重視!
為了連續擁有一雙光明的眼睛，為了今後的生活、工作更美妙，我們每一位同學都要把科學用眼落實到行動中，為此我建議大家做到以下幾點:
保持正確的讀寫姿態，做到三個“一”，即眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸;
避開用眼過度，持續用眼45分鐘，休息5分鐘，多刺眼，保持眼部潮濕;
在恰當光源下看書學習，燈色要選黃白光，光源無頻閃，照明要充分，常開背景幫助光;
（户外運動）要充分，每天保證1~2小時的户外活動時間，有助於睫狀肌的調整與恢復;
均衡飲食，保證養分供應，多吃深色蔬菜、新奇水果，深海魚、豆製品、奶製品等;
定期測視力，家中常備視力表，每週測試一次視力，發覺近視，及早干預和治療。
常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衞生、科學用眼貴在堅持。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一個光明的世界。
我的演講到此結束，感謝大家。
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗户，但在我們中間，越來越多的學生把厚厚的玻璃放在了這個窗户上，遠離了這個五彩繽紛的世界。
環顧四周，我們70%以上的同學都戴着眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。
1.讀寫時姿勢要端正，桌椅高度儘量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車廂裏看書，不要躺着。
2.堅持讀寫40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的'時候，室內的燈一定還是亮着的。
4.飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操，穴位正確；多做户外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。
6.如果遠視時有眯眼睛等近視跡象，儘早檢查預防近視。
7.科學佩戴第一副眼鏡，限制近視。
希望大家積極迴應以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真去做，近視的人數就會
越來越少，我們的成長就會越來越好!
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
學問齋