無論在學習、工作或是生活中，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。那麼，怎麼去寫作文呢？下面是小編整理的飲食與健康作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
俗話説：“民以食為天。”當今社會上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜。。。。。。外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的食物吧。
食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、穀類、奶製品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔，處處影響着我們的健康。所以，在用餐時要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。穀物類為主食，可適當增加豆類、奶製品類，並且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃乾淨食物最為重要。
在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的.元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿蔔、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛，可用於保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利於治療壞血病、皮膚病。它的發現還有一個故事：一艘輪船在大海上漂泊數日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴重，被拋棄在一個荒島上。之後這名水手吃了許多檸檬，沒想到壞血病消失了。這個消息一傳十，十傳百。之後科學家在檸檬中發現大量維生素C，病用來治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多説了。當然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發生危險。如蝦不能與維生素C同時吃，螃蟹不能和柿子同吃。。。。。。
現在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人蔘、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營養，蛋白質是其他動物的2—3倍，並且數量多，每年捕撈3000萬噸是沒有影響的，因此被譽為“冷甘露”。
飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加註意，有了合理的飲食，才有健康的身體。
隨着科技的飛速發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對於食品安全與營養也越來越重視。但在生活中還有很多人，尤其是中國小生在這方面做的不夠好。為了我們的身心健康，為了我們能茁壯成長，我在此談談自己對“食品安全與營養”問題的見解。
隨着物質生活的改善，很多家庭把雞、鴨、魚、肉？？等葷菜當成主食。雖然説葷菜能夠給我們補充蛋白質、脂肪等人類所需求的物質，但是光吃葷菜是不行的，君不見，現實生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。蘿蔔白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起着至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配着吃，才能有益我們的健康。我們國小生，正處於長身體的階段，更不能挑食。葷素搭配，更利健康。再就是我們在吃飯時，不能見到可口的.飯菜就“大開吃戒”，暴食暴飲，這樣做對我們的身體是有害的。
不僅僅是營養均衡問題，中國小生的食品安全問題也很嚴峻。現在的周圍，小攤點上垃圾食品、“三無”食品比比皆是。我們説的垃圾食品指的是方便麪、火腿腸等高熱量、低營養的食品；“三無”食品是指無產品名稱、無廠名廠址、無生產日期和保質期的食品。中國小生食品安全意識薄弱，自我約束能力太差，把垃圾食品、“三無”食品當零食已是司空見慣的現象。每天放學，學生們都蜂擁而上，爭
先恐後地買那些垃圾食品、“三無”食品。這些食品不但缺少營養，而且含有激素，不符合衞生標準，食用後會對身體造成傷害。美國曾經有人做過一次實驗，連續30天只吃麥當勞的食物，只喝麥當勞的飲料，結果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。這個實驗進一步説明了吃垃圾食品的危害性。在此，我勸告大家不要三天兩頭地去麥當勞、肯德基快餐店裏大飽口福，吃那些高熱量、低營養的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三無”食品。
請大家一定要記住均衡營養，不吃垃圾食品、“三無”食品。為了我們的健康，我要再次呼籲：大家一定要管住自己的嘴，懂得科學飲食，養成良好的飲食習慣，吃得營養，吃出健康。
在春天，還有冬天，是我們感冒最多的時候，春天感冒多是因為太多雨，氣温冷，地又濕，是病毒繁衍的最佳時期。而冬天則是因為冷，我們常常因為少穿了一天衣服便受涼感冒。然後經常感冒，便是我們的抵抗力不行。在那個春季，我在那個季節裏，一共感冒了三次。那個時候的我，抵抗力非常不好，因此經常感冒。
記得那個時候的春天，雨是一下就下一個星期，基本是沒有間隔的，都是連續性的下雨。那個時候，我無端的感冒了，如何媽媽把我送到了醫院裏，在醫院裏，醫生告訴我，因為我平常吃的東西都是不怎麼健康的，而且又挑食，晚上常常熬夜，沒有養成一個良好的睡眠習慣，再者，就是不經常鍛鍊身體，因此經常患病。但醫生告訴我，最大的原因是沒有健康飲食。
我回想起那個時候，我經常吃方便麪和那些燒烤和快餐，漢堡包之類的食品，還有喝可樂和雪碧。在那個時候很少吃飯，也很挑食。我想，這大概就是我不健康飲食吧。媽媽聽了醫生的話，頓時訓了我一遍，我既剛到尷尬又特別臉紅。若是養成了良好的飲食習慣，我就不會連續感冒這麼多次。醫生告訴我説，經常感冒會讓身體越來越差，到時候免疫力便會下降，那樣各種各樣的病都可能出現在我的身上。我知道醫生並沒有跟我開玩笑，因為免疫力是非常重要的。
沒有免疫力了，我想我便會很慘。於是在醫院裏，我就發誓説，我一定不會再有不健康的飲食習慣了。之後，我打了一針屁股針，痛了我一個上午，過了兩天屁股還稍稍有些微疼。之後我制定了一個計劃，不吃快餐，不吃燒烤，不喝可樂……在感冒好了之後，我每天都安安分分的吃着白米飯還有健康的蔬菜和肉。如何，在面對那些漢堡包，肯德基之類的`東西，我都會忍不住的流口水。雖然如此，但是我最終還是忍過來了，因為我想，我要養成良好的飲食習慣，提高我的免疫力。
因此，在我完完全全的做到良好的飲食習慣後，我很久都沒有生病了。之後媽媽還説我的身體變好了。當然我是十分的高興，因為不感冒了，我就不用去面臨那個屁股針了，也不用被媽媽狠狠地訓一頓。不管是因為什麼，我們都應該要養成良好的飲食習慣，因為那很重要！
有一句俗話叫“民以食為天”，大家一定聽説過。從這句話，可以看出“食”對我們的重要性。其實，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的內容的選擇。營養學家指出，食物營養狀況和營養成分的優劣是影響一個民族人口素質的重要因素，它也直接關係到青少年體能與智能的發育狀況。
據調查顯示，目前我國中國小生營養狀況不容樂觀，中國小生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致營養不良的人不斷增多。
那我們應該怎樣科學地飲食，保證身體得到的營養恰到好處呢?
首先，要養成不挑食、不偏食的習慣。經常偏食、挑食，容易營養失調，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導致動脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。
二要養成吃早餐的好習慣，一天之計在於晨，早餐不僅要吃，還要吃好。因此，我們吃早餐時，可以一碗粥、面的基礎上增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣可以吸收到充足的熱量和營養，保證精力充沛地生活和學習。
現在可知道老師為什麼要問你吃過早餐沒，我希望大家都能養成吃好早餐的習慣。
科學飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明，多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃，因此，我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學校食堂就餐，老師看到有同學4、5分鐘就吃完飯和同學嬉鬧，這樣的'習慣可不好的，長期下去不但營養得不到保證，而且非常容易引起胃病!
科學飲食，保證營養還有一個重點是不吃不潔食品。我們知道，許多食品的成分經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。到了夏天，氣温越高，食物就更容易變質腐壞。所以大家要儘量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買、食用沒有經過食品安全部門認證的零食。
同學們，青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期，我們要多關注食品的安全與營養，養成良好的飲食習慣，選擇科學的生活方式。好的生活習慣會讓人終生受益，老師祝願大家都能健康、快樂地茁壯成長!
學問齋