初學瑜伽必看書籍

初學瑜伽必看書籍有哪些?下面是本站小編精心為您整理的初學瑜伽必看書籍，希望您喜歡!

初學瑜伽必看的十本書籍

1、《瑜伽——氣功與冥想》

作者：柏忠言/張蕙蘭

柏忠言先生和張蕙蘭女士兩人合著的《瑜伽——氣功與冥想》是一本比較完整、內容詳盡、頗具權威性的著作。柏忠言瑜伽大師和他的弟子外籍華人張蕙蘭女士是東西方瑜伽學院的創始人，他們多年從事修習和教授瑜伽功法，對瑜伽功法有較深的造詣。他們寫本書是為了向我國讀者介紹瑜伽，讀者們可以從中選擇適合於自己條件的功法來做，是一套非常適合大家全面瞭解傳統瑜伽，對練習瑜伽非常有幫助的瑜伽書。

2、《瑜伽的祕密》

作者：林萬碩

由林萬碩編著的生命智慧寶典《瑜伽的祕密》由錢學森研究中心顧問中國著名科學家、北京大學博士生導師馬藹乃作序，湖南人民出版社出版，被世界健康組織職盟推薦為生命健康首選讀物。該書科學、全面、系統解讀瑜伽深層知識，分為瑜伽概述、身體奧祕、精神探 索、自我認識、究竟知識五個章節，並收錄喻為‘千古之深經，人間之寶典’的《博伽梵歌》全本原文700詩節，揭祕五千年瑜伽背後的面紗，以通俗易懂的語言，幫助讀者獲得知識、愛、公正、奉獻、忍耐這健康正法的五大基石，以大道至簡的實踐獲得人體健康自愈的方法，幫助讀者瞭解人的生命真相，達到身心靈平衡，科學健康自愈養生目的。

該書適宜於身心靈生命大健康追求者、瑜伽修習者、心理學愛好者與專業人員、自愈力研究探索者、神祕學研究探索與愛好者、慢性疑難疾病追求自愈者，也可作為瑜伽養生高級教材。

3、《瑜伽之光》

作者：B.K.S gar

該書全面系統地介紹了瑜伽，瑜伽的體位動作詳解並配有圖片，被喻為瑜伽聖經，是瑜伽愛好者必備的。有中文版和英文版。

(Iyengar先生20xx年被美國《時代》評為100位最具影響的人物)

4、《純粹瑜伽—印度瑜伽習練手冊》及配套DVD三張(基礎、混合、高級課程)

這套書和牒是由來自印度的莫漢(Mohan)先生創編的適合居家練習的資料，書的內容簡潔易懂，每張牒分階段練習，約60分鐘，牒的製作簡單，但實用，可以在家跟着牒逐步練習。

5、《清新瑜伽》

林敏的這本書讓人感覺非常的清新，介紹了Hatha(哈達)瑜伽的練習方法，林敏用最簡單最自然的方法傳達了瑜伽，倡導了純淨、自然、快樂的生活方式，是一本很好的書。 同時有配套的DVD:《清晨瑜伽》《午間瑜伽》《都市瑜伽》

6、《舞 瑜美人，伽心情》(Yoga for women)

作者：沙克塔.高爾.

卡爾薩是經驗豐富的瑜伽師，以其親切、幽默極富感染力的教學風格聞名遐邇，她擅長針對兒童和女性的瑜伽教學。

這是一本很好的針對女性練習瑜伽的書籍，美麗是女人一生的功課，這本書指導我們怎樣做好這門功課。

書的質量很好，有配圖，極易理解。

7、《瑜伽手冊》

作者：諾娃貝琳是一位舞蹈家、理療師和瑜伽師，心理學碩士。

《瑜伽手冊》是一本很好的居家練習手冊，特別適合剛剛開始練習瑜伽的人，本書有60個瑜伽姿勢，配有圖片，每個姿勢有循序漸進的指導，以及呼吸和冥想的技巧。

8、《冥想——獨一無二的放鬆術》

作者：(英)瑪裏勒爾.仁森

冥想練習是一種能夠促進身心交流，保持身心健康的方式，本書介紹了輕鬆簡單的冥想方法。

9、《美麗普拉提》

這是一本拍攝非常完美的形體書籍，是一本讓人愛不釋手的書。

本書按鍛鍊分為不同級別：初級、中級、高級和超高級，每張圖片配有説明，銅板紙印刷。

本書簡單明瞭地介紹了普拉提運動，它是一種集合了瑜伽、舞蹈、體操、芭蕾等等於一身的健身方式，通過普拉提練習，你可以高度控制自己的意念和身體，讓自己變得精神振奮，精力充沛，身體充滿活力。

作為悉尼首位“普拉提”實踐專家，海倫·塔登特(Helen Tardent)為你揭開了一個舞蹈業封存已久的祕密。她直接刻畫出約瑟夫-普拉提斯(Jose ph Pilates)身心合一的運動技巧，突出了這種運動方法的流線之美。“普拉提”何以讓你感覺到敏捷、剛毅、振奮、健壯而且充滿活力的答案就藴含在本書之中。廣受讚譽的攝影師格雷格·巴雷特(Greg Barrett)為本書拍攝了大量珍貴的照片，藉助這些照片，海倫向你展現了前所未見的普拉提造型之美。在本書中，她會帶

你領略到普拉提經典的熱身動作，隨後向你展示了構成整個運動體系的四十五個核心練習的優美造型。

《美麗普拉提》一書向你提供了不同健身級別(初級到超高級)的所有練習步驟，同時也涵蓋了為那些有身體缺陷的朋友定製的修改動作。

10、《Yoga》

英文原版書，由 Kristie Dahlia Home,John Robbins所著，全書用簡單的語言概述了瑜伽，瑜伽的內涵以及瑜伽的姿勢，每頁都配有精彩的照片和分解圖説，是一本很好的瑜伽知識書。