八段錦順口溜

健身氣功八段錦，是一個十分優秀的傳統保健功法。動作簡單易行，健身功效確切顯著，是中華養生文化的瑰寶，深受人民羣眾的喜愛。以下是本站小編為你整理的關於八段錦順口溜，歡迎大家閲讀。

八段錦順口溜一

兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，

頭正身直腰鬆腹，兩膝微屈對足尖，

雙臂鬆沉掌下按，手指伸直要自然，

凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。

八段錦順口溜二

兩手託天理三焦;左右開弓似射鵰;

調理脾胃須單舉;五勞七傷往後瞧;

搖頭擺尾去心火;兩手攀足固腎腰;

攢拳怒目增氣力;背後七顛百病消。

八段錦順口溜三

十字交叉小腹前，翻掌向上意託天，

左右分掌撥雲式，雙手捧抱式還原，

式隨氣走要緩慢，一呼一吸一週旋，

呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。

八段錦順口溜四

馬步下蹲要穩健，雙手交叉左胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

勢隨腰轉換右式，雙手交叉右胸前，

右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。

八段錦順口溜五

雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓，

右掌旋臂託天去，左掌翻轉至脾關，

雙掌均沿胃經走，換臂託按一循環，

呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。