潛台詞最喜歡私密性。無人能辨別真實的你。人們所獲得的只是精心選擇的故事和字斟句酌的評論。人們聽到的只是你是多麼勇敢、無助或者是多麼脆弱。通過自我傾聽，你一般能夠分辨自己是否在使用潛台詞。是否你的趣聞逸事強調的都是類似的觀點?你是否總是試圖證明什麼?
八種潛台詞介紹
1、 我好
你是你講述的所有故事的主角。每樁逸事都突出了你最重要的品質。如果你想讓人們知道你所擁有的財富或權力，你的故事會告訴他們。如果你想讓你的話透露出你的力量或慷慨，你的故事會替你做到這一點。經常説“我好”潛台詞的是“敏感細心的人”。你彷彿扮演的是舞台上的角色——你創造了一個毋庸置疑的好角色，但不是你真正的自我。你必須不斷地藉助姿勢、回憶、敏感的評論來證明你的愛心。
下面是一些典型的我好的信息：
我誠實 我成功
我勤奮 我有權
我勇敢 我有力
我忠誠 我富有
我慷慨 我有犧牲精神
我有雄心 我愛冒險
每個人都有那麼點虛偽，但“我好”的潛台詞比之更虛偽。它貫穿你的一生。它使你失真，只有精心挑選的部分才為人所知。這意味着你不想讓任何人知道你不那麼精彩的一面。
“我好”的潛台詞有兩個大的不足。第一，難以接近別人，因為他們只是通過你的“我好”的故事瞭解你。第二，人們感到厭煩。他們討厭看到的只是同一副面具，一遍又一遍聽到同樣的主題。他們聽了一會兒，然後就走開了。
2、 我好(你不好)
在這種潛台詞中，你通過表明別人有多糟，而證明你有多麼棒。“除了我，別人都是愚蠢的、無能的、自私的、不合理的、懶惰的、膽小怕事的、感覺遲鈍的。”每個故事都是這一主題的變奏。你始終是做事正確、説理清楚、真正關心他人的那個人。一個護士常常抱怨：“我總是樂於擱下手頭的事，去幫助按鈴求助的病人，即使不是我的病人。我會幫助其他的護士抬身體重的病人。但你是否認為我也能得到別人的幫助?這可是絕對沒有的事。”
有好幾種“我好(你不好)”的版本。一種是“含蓄的批評”。你指出自己工作多麼勤奮。或者你做出了多大的讓步——言下之意對方是懶惰的或死板的。另一種是埃裏克·伯恩稱作的“法庭遊戲”。該遊戲説的是，每一個配偶都試圖證明對方有多麼糟。法庭上的法官通常由隔壁鄰居、心理諮詢師或某個孩子來充當。伯恩還肯定了“要不是為了你”的遊戲。這個遊戲反映了配偶互相指責對方處處限制自己，生活毫無樂趣。
“我好(你不好)”可以提升你的自尊，但你也付出了代價。你的家人和朋友感到了威脅，為你所貶低，他們不久也開始耍弄自己的花招。
3、 你好(我不好)
這種潛台詞的最簡單版本是奉承。較複雜的形式涉及對聰敏、漂亮或健壯的人的崇拜。崇敬常常意味着通過比較而貶低自己。“你幹得真棒;我總是笨手笨腳的”。“我希望自己擁有你那樣的才幹和勇氣;我非常害怕把事情搞砸了”。“我從來沒有經商的頭腦;我看着你所做的一切，心想你有多聰明”。這種自貶的姿態有時被用來博得好感，或使人麻醉。“你好(我不好)”可以成為一個交換低級關係的籌碼。有時它是一種避開憤怒和拒絕的策略。説到底，你怎麼真會對某個已經自我貶低的人發火呢?這種潛台詞也可用來攔阻令人不快的要求和期望。沒有人會對一個無能的人抱有多大的期望。
“你好(我不好)”可以是一個沮喪者的潛台詞。基本的陳述是“我錯了，我太糟了、我毀了、我真蠢、我很討厭或者我不討人喜歡。可憐可憐我吧”。酒鬼、賭棍和花心配偶也可能會強調“我不好”，以此作為避免被拒絕的方法，同時也可作為維持現狀的藉口。
4、 我無能，我痛苦
這是受害者的潛台詞。這類敍述集中於不幸、不公正、虐待。這些敍述是關於一個人陷入困境、想逃脱卻逃不了，他只能無可求藥地忍受着。這個人的潛台詞是説：“別要求我為消除這一切痛苦而做什麼，我是沒有責任的。”
伯恩描述了好幾種依賴於“我無能”的遊戲。“這可太糟了”是那些相對配偶發牢騷的人玩得花招。他們所遭受的不公平待遇看來是無法解決的。“為什麼你不……是的，不過……”的花招是保持無能的理想辦法。這是兩個人的遊戲。第二個人提出了一系列的建議，而無能者則一一將其推翻。無能者通過證明幹什麼都無濟於事，他的遭遇超出了自己所能控制的範圍，而最終證明他是對的。
“我無能、我痛苦”的經典案例之一是“為什麼我總是碰到這種事”?一個胃潰瘍剛好一陣的人抱怨説，他忘了帶胃藥卻碰到堵車，結果胃病又發作了。“總是碰到這種事。我剛剛感到好一點了，就會碰到令人發瘋的事，自己又回到原來的狀態。要麼有人跟我搗亂，要麼工作業績急劇下降。總擺脱不了這類倒黴事”。“我無能、我痛苦”的潛台詞乃是逃避新的可怕的解決辦法，或者是承擔痛苦的理想手段，不然的話就需要做出重大的人生選擇。“我很醜、我有病、我神經質”的潛台詞常常有助於無限期維持現狀。
這種潛台詞的過去式版本在求愛的初期屢見不鮮。關於以前配偶或戀人的恐怖故事顛來倒去地嘮叨個沒完。人們用舊的傷痕和死氣沉沉、充滿痛苦的往昔歲月去博得對方的同情。
5、 我無可指責
當出了問題時，這是一個可以選擇的潛台詞。你聽到了人們為了自己的失敗而尋找千百種的藉口。你看到他們往往把某件事或某個人推出來作為替罪羊，基本的姿態是：“我沒幹。”痛苦的婚姻往往會滋生“我無可指責”的潛台詞。每個配偶都會試圖證明過錯在對方身上。“她做得不夠”。“他老是不在家”。“孩子佔據了我們所有的時間”。“如果我們搬到長島的話……”“她辭職後一切全變了”。
“我無可指責”的姿態所玩得花招之一是 “瞧你都讓我幹了些什麼”。你讓別人提建議、出主意，你照着做，出了錯，你把責任推得一乾二淨，都怪別人出了餿主意。這就像你投了某種心理保險，你永遠不必為任何事負責。
6、 我很脆弱
“我很脆弱”姿態的基本陳述是，“別傷害我”。這個潛台詞想要告訴人們的是過去你曾被人辜負和受到傷害。你想讓人們明白你需要得到保護，你聽不到整個事實真相。你輕柔的話語和你的脆弱敏感往往最具吸引力。“今天你在學校裏幹了些什麼，哎，你知道，聽説你獨個兒玩我感到很不安”。“親愛的，你發生的一切事對我來説都很重要。但為什麼你總是要告訴我那些使我心煩意亂的事?”“別哭了，我又要犯頭痛病了”。“我的父母老是為錢爭吵，我們可別陷進去。”
7、 我很堅強
你全身心開闢的人生道路。你是大學一年級的新生，除了一年得修滿40學分之外，還得保持一份全日制的工作。你是一個女超人，一星期工作40小時，撫養4個孩子，還得烤麪包、收拾屋子、烹飪、負責街區的醫藥捐款活動等。你是一個工作狂，擁有一份高報酬、高強度的工作，週末也要幹十二個小時，獨自一人更換所有的管道。
藉助這個潛台詞，典型的溝通方式往往是不厭其煩地列舉你已完成，或正在進行的一系列事情。你歷數自己的日程，談論你所到之處所聽到的逸聞趣事，你目前工作的細節，以及你談話已結束後就必須趕去的所有地方，讓對方喘不過氣來。你的言外之意是：你比任何人都強，工作更賣力、更快、時間更長。回報是讚揚，以及確保你不受批評。人們不會要求你更多，因為你實在太忙。你控制、你負責，而更重要的是你無可指責。有了這個潛台詞，你不會放慢節奏，直到筋疲力盡。
“我很堅強”也意味着處境艱難、危險，甚至有時會遇到暴力。在這種情況下，手勢和言語聯手，給人造成了一種貌似刀槍不入的感覺。表達出的信息是“別攻擊我。不然的話，我會讓你吃不了兜着走”。對某些人來説，“我很堅強”是男性的完美品質。但這種潛台詞的唯一目的是避開傷害，保護一種異常脆弱的自尊。真正“潛藏”的唯一的東西是使用它的人的脆弱性。多在防護牆背後的是一個非常害怕自己被拒絕、對自身價值沒有信心的人。
8、 我無所不知
這是本章開頭像作演説般喋喋不休的晚餐“客人”的潛台詞。這種溝通的目的不是傳遞信息或取樂，而是證明你懂得有多麼多。“我無所不知”可以採用一種道德説教或教訓人的形式。你永遠是老師，只有站在想象中的講台後才感到舒服自在。人們只能敬而遠之。這種潛台詞對年輕人最管用，他們可能深受感染，甚至有點被嚇壞了。但同伴們不久即明白他們的話沒有人聽，也不會受到讚賞，除非充當聽眾。“我無所不知”的真正作用是使你免於像你早期的經歷那樣，因無知和舉止不當而蒙羞。
潛台詞的用途
l 第一，確立和維繫一種安身之道、立命之本。潛台詞成為你應付自己內心不足感的個人策略。藉助“我好”來肯定自己的價值，或者通過“我好(你不好)”來貶低別人，抬高自己，以消除自己的不足感。你用“我很堅強、我脆弱或我無所不知”來避免自己受到傷害。
l 第二，滿足祕而不宣的動機和需要。如果你需要一個朋友，你不知道如何獲得，你可能會用“你好(我不好)”來奉承他或她。用“我無助、我痛苦”的姿態，你可以求得安全和幫助。用“我無可指責”來開脱自己的失敗。想一下如下責備，“我想挽救我們的婚姻，而你不想”。它傳達的是“無可指責”的安身之道，同時又滿足了使對方產生負罪感和迫使其改變立場的隱藏動機。
毫無疑問，潛台詞是可以改變的，它為了一定的目的服務，但最終你的花招會使你孤立。使你無法被人瞭解，無法以你的本來面目被人接受。
學問齋