即將要到一天的結尾了，今天我們都做了什麼了呢?是時候靜下心來好好寫寫日記了。但是卻發現不知道該寫些什麼，以下是小編為大家收集的健康的日記，僅供參考，大家一起來看看吧。
我們的身體健康，當然離不開新鮮的空氣與溫暖的陽光。陽光不僅可以給我們帶來熱量，加快血液迴圈，還能使面板裡的一種物質轉變成維生素D，促進人體對鈣、磷的吸收。空氣，一個多麼神聖的名字，如果沒有新鮮的空氣，人就不能獲得足夠的氧氣，人體內的新陳代謝就會受到影響。所以，我建議大家，每天早晨起床後開啟窗戶通風換氣，這樣就能使室外的新鮮空氣進入室內，同時也可以使陽光直射進室內，起到一定殺菌的作用。哦，對了!差點忘了提醒大家，陽光雖然對我們有很大的幫助，但是強烈的紫外線對面板有灼傷力，因此，大家在夏天應避免在直射的.陽光下暴晒哦!
俗話說的好：“飯後百步走，活到九十九!”讓我們在享受日光浴的同時，多運動，積極鍛鍊身體，跑步，做操，跳遠……這些都是非常健康、有益的運動。不但活動了肢體，增強了體質，還使我們全身的肌肉得到了最佳的放鬆。同學們，運動起來吧!
去擁抱陽光、空氣，擁抱綠草、鮮花，擁抱大自然，讓健康伴我們快樂成長。
年少的我們經常會激昂地宣言：長大以後一定要做出什麼巨集偉的事業。我們這樣朝氣蓬勃，我們這樣對未來充滿希望，是因為我們有著良好的開始，我們有著健康的基本，我們是十二點鐘的太陽。
奶奶總是說年輕多好！健康多好！能跑能跳多好！可是在一旁玩耍的我在心裡卻是感到可笑。年輕離我這麼近，我當然感覺不到衰老的悲哀。健康離我這麼近，我當然感覺不到需要珍惜。至於能跑能跳，在我眼裡那是理所當然的事。儘管知道世界上有許多殘疾人士，但是依然覺得那些是離我很遠很遠的存在，我永遠也觸及不到。
這個寒假，這個年，我過的並不開心。一直咳嗽、感冒的'我至今還未好。雖然是些小毛病，但真的讓我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎麼沒有感受到健康的快樂呢？那些本應該感到幸福，應該歡呼的日子，為什麼那時的我卻是緊皺眉頭感到繁瑣呢？都怪那時的我不珍惜。幸好這只是普通的生病，以後我還有機會去珍惜。如果是什麼大病大災，我連後悔的機會都沒有了。
現在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。
健康才是一切的基本。
我們每個人都很健康。但是，有種事情是對身體不健康的。如：吃飯的時候在飯里弄點湯，喜歡吃的太鹹等都對我們的身體不利。
很多人吃飯的時候喜歡在飯里弄點湯。其實，這樣的'吃法是不正確的。據我瞭解為社麼不能這樣吃有兩種原因：其一，在飯里弄湯，容易把食物不咀嚼就嚥下去，這樣會給胃增加負擔，容易的胃病。其二：喝湯喝多了容易稀釋胃酸，不助於消化，也容得胃病。
有人喜歡吃的太鹹，這種吃法也是對身體不利的。鹽是人生命活不可缺少的物質。如果身體裡沒有足夠的鹽，會導致身體失重，虛弱，肌肉痙攣。但吃的太鹹，身體吸收了過多的錄化納（鹽的主要成分），就會有患高血壓的可能能。
我們應該多吃點對身體有力的食物：水果和蔬菜。胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素。許多蔬菜裡含有維生素。蘋果又稱“記憶之果”，吃了它，可以幫助我們提高記憶。
所以，我們時時都要注意自己的身體健康，多吃點對身體有利的水果和蔬菜。
今天下午第二節課，學校讓每個班派5名學生代表到階梯教室聽一個講座。我榮幸地成為了其中的一員。
這次給我們做報告的是醫院姓吳的科長。講座開始了，吳科長首先講了幾個有關疾病的知識：“傳染病有三種特點，1、傳播傳染源；2、易感染人群；3、傳播途徑是飛沫……接著，他又舉了幾個事例：一個是繁昌縣13歲小孩得流腦死亡，一個是涇縣27歲大人得水痘而死……
不知不覺，講座聽完了。通過這個講座使我對有關疾病和健康有了進一步的認識：
1、我知道了關於傳染病的傳播途徑和預防方法，我可以把預防的方法推薦給身邊的人；還可以製成宣傳單在大街上分發宣傳單；有條件可以辦一個小網站向更多的人進行宣傳。
2、我們語文剛學了第19課《生命生命》，當時我還沒有太多的`感受，今天通過吳科長舉的兩個事例則讓我知道了生命的脆弱和寶貴。
我要感謝吳科長讓我懂得了這麼多知識，知道了突發性公共衛生事件的集中地區。我要給當地領導寫信，讓他們知道生命是多麼的寶貴，同時也要把我學到的預防知識告訴他們，讓每一個人都知道：”生命只有一次，好好呵護身心、健康成長“。
隨著冬天的到來，我校舉行了冬季長跑活動。俗話說：“健康是人一生最大的財富。”如果一個人失去了健康，那學習再好，擁有再多的財富又有什麼用呢?
冬季長跑在吳校長的倡導下，伴隨著“我陽光，我快樂!我運動，我健康!”那嘹亮而又整齊的口號，漸漸的.拉開了帷幕。
那嶄新的校旗揮舞起來，長跑開始了。每個班級排著整齊的佇列，同學們那睏倦了許久的身體漸漸的舒展開來，全校的師生都精神飽滿的參與其中。但是由於長時間的不運動，跑著跑著有的同學們像那洩了氣的皮球一般，疲憊不堪，甚至有些同學掉隊了。但在老師的帶動和鼓勵下，每個同學的臉上又都掛滿了笑容，每個同學的身體中又開始迸發著力量，每個同學的腳下又開始邁出整齊的步伐。大家奔跑著，吶喊著、跳躍著，將寒風甩在了身後，將煩惱拋在了腦後，將希望的生命火光點燃在這個寒冷的冬季。
長跑結束，同學們跟隨著整齊的佇列回到了班級。操場上頓時變得寂靜，那句“我陽光，我快樂!我運動，我健康!”振奮人心的口號久久的留在同學們的心田。
冬季長跑，使我們變得陽光、健康、快樂。
生命對每個人都很重要，可為什麼有的人還不珍惜自己的生命呢？
常有朋友問：“現在吃什麼？”是啊，吃什麼呢？豬肉注水，蔬菜中殘留農藥，製造火腿噴灑敵敵畏，生產泡菜使用工業鹽，，餵奶粉吃出大頭娃娃喝黃酒丟了性命。一種種假冒偽劣食品不斷被揭露，被曝光。
“民以食為天，食以安為先”人類生長、經濟騰飛，社會進步、時刻離不開安全、衛生、營養的食品。怎麼會這樣？我們該怎麼辦？廣大群眾不斷在問：“我們要吃安全的食品！”
前些天，我在路上看到了一幕，事情是這樣的'：我路過一家燒烤攤時，看見了一家店裡賣羊肉串，於是想讓媽媽給我買幾串。忽然，我看見一個人牽著一頭驢過來，我心想：“這家燒烤店賣的不是羊肉嗎，瞧，上面還掛著羊頭呢！幹嘛弄來頭驢啊！”這頭驢被燒烤攤的攤主趕到了一輛小卡車上。一開始我還以為這驢是幫攤主拉貨的呢，沒想到被攤主趕上了車，看來不是。我有了一個大膽的猜想，是不是“掛羊頭賣驢肉呢？”
我叫住了媽媽。回家後，我媽媽問我為什麼不買，我說：“這年頭賣假貨的人太多了。”這對年輕的攤主，不管你是否掛羊頭賣驢肉，我都奉勸你們早點改“邪”歸正吧！
近些年來，食品安全已經成為全國熱議話題。新聞上、手機上、電腦上，都有許多因“食品”而中毒的人，什麼垃圾食品、三無食品等比比皆是。而我們班也為此開展了一次激烈的討論會。
討論會開始了，王欣雲同學第一個舉手發言:當今社會有許多黑心商家為了賺取高額利潤，把未成熟的蔬菜打上催生劑。用各種化學成分使蔬菜看起來很新鮮。
李小俐馬上接著說:水果也是，比如西瓜，現在還未成熟，就被那些黑心商家打上了催熟劑。人們吃了以後就會出現拉肚子，噁心等症狀。
李陽迫不及待的站起來說：所以我們一定是要少吃這些蔬菜水果，這時馬凱也站起來說：現在的'紫菜、粉條、大米大多數都是用塑料做的……
張老師高興地站起來說:大家說的都很不錯，看來大家都意識到了食品安全的重要性，所以在生活當中我們一定要吃綠色蔬菜，不吃垃圾食品，買零食時要注意保質期和生產日期，不要購買三無食品……
古人說：“父愛如山，母愛如水”。父愛是多麼偉大，但是有的時候在一些方面做得不好，讓我給你一些建議。爸爸，你經常吸菸，吸得太厲害啦，每次我放學回家，我都可以聞見濃濃的煙味，屋子都快被你燻黑了。每次你的工友到咱家做客時，你都不會放過一個人，拿起煙就往別人嘴裡塞，有的時候別人都說不吸了，但你還是頑固不化，別人也只好被你“傳染”了。你總是吸菸，吸個不停，飯後吸一根、幹活吸一根、和別人說話的時候你也吸一根，總之，你的菸頭無處不在。爸爸你知不知道，每吸一根菸都是在慢性自殺，你現在的肺可能已經是黑色的了，你吸菸感覺好多了，可是我們呢?我最不愛聞煙味，以聞到那股味，我都缺氧。媽媽也是呀，她想盡千萬個辦法也無濟於事，記得有一次：媽媽把你的.煙全沒收了，嘴裡好說：“你看看，你看看這些煙，這一盒煙得花多少錢呀!天天就知道抽。”你只好說：“好了，好了，不抽了。”為了不讓你再吸，媽媽把一根菸放在桌上，是在考驗你還吸不吸了，只見你的手又想拿煙，又不想，臉色很為難，哎!又失敗啦，煙——控制著你，你還是把那根菸抽了，你真令我失望。爸爸，我求你別抽了!
每次走在回家的路上，很多同學總要看看附近有沒有好的小吃，只要身上有點兒零花錢，就去買一些亂七八糟的東西吃。我想問同學們，你們是否想過那些小吃安全不安全，衛生不衛生，對身體會不會有傷害？
在我家附近，就有一個賣燒烤的，經我瞭解，那些食品在洗拖把的桶裡盛放，燒烤工具竟然用洗過衣服的水來沖洗，聽著就令人噁心，還是吃的東西嗎？
同學們，你們好好想一下，外面賣的東西都是乾淨的嗎？媽媽告訴我：“只要自己做出來的，才是有保障的食品。外面賣的.小食品，看著好吃，可不一定是健康的。”
我家對門的一位叔叔，現在整天臥病在床，患病的原因就是因為小時候家長沒有時間照顧他，給他錢讓他自己出去買吃的。由於長期吃那些沒有安全保障的食品，他的健康受到了嚴重的損害，到現在後悔也來不及了。所以請同學們記住，生命只有一次，要好好珍惜它，不要自己花錢傷自己，健康是第一位。
學問齋