光陰迅速，一眨眼就過去了，我們又將迎來新的喜悦、新的收穫，是時候開始寫計劃了。擬起計劃來就毫無頭緒？下面是小編為大家收集的健身工作計劃，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
理論是行動的先導。作為客服服務人員，我深刻體會到學習不僅是任務，而且是一種責任，更是工作的切實需要。今後我會努力提高業務水平，注重用理論聯繫實際，用實踐鍛鍊自己，為公司貢獻自己的微薄之力。
1、作為客服人員，我始終認為“把簡單的事做好就是不簡單”。工作中認真對待每一件事，每當遇到繁雜瑣事，總是積極、努力的去做；當同事遇到困難需要替班時，能毫無怨言地放棄休息時間，堅決服從公司的安排，全身心的投入到替班工作中去；每當公司要開展新的業務時，自己總是對新業務做到全面、詳細的瞭解、掌握，只有這樣才能更好的回答顧客的詢問，才能使公司的新業務全面、深入的開展起來。
2、在工作中，每個人都應該嚴格按照“顧客至上，服務第一”的工作思路，對顧客提出的諮詢，做到詳細的解答；對顧客反映的問題，自己能解決的就積極、穩妥的給予解決，對自己不能解決的問題，積極向上級如實反映，爭取儘快給顧客做以回覆；對顧客提出的問題和解決與否，做到登記詳細，天天查閲，發現問題及時解決，有效杜絕了錯忘漏的發生。同時，虛心向老同事請教也是做好工作的'重點。努力學習和借鑑他們的工作經驗和技巧，既有利於本職工作，在與各部門之間的協調溝通上也會有很大的幫助。
3、不遲到，不早退，不懶惰。能夠認真積極的完成領導安排的各項任務。
男人與女人雖然生來平等，但是卻互有不同。女性健身要根據我們的身體功能、組織結構、荷爾蒙變化等來選擇並進行相應的鍛鍊。女性與男性相比具有以下特點女性的身體脂肪含量平均比男性高出1 0%左右：女性的心臟容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比、上肢力量大約只有同齡男性上肢力量的2/3，女性胸部、雙臂、肩部的力量都較小，腿部力量卻相對較大!
有些女性學員來健身，最懼怕的就是萬一練出了像男性那樣粗獷的肌肉該怎麼辦7其實這並不用過分擔心。一般來説，女性比男性個頭矮、體重輕、體格弱，女性的身體脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性別不同則構造不同，男性因為天生就擁有較少的身體脂肪，所以他們的肌肉清晰度更高，肌肉羣也比女性的要大。所以只要認清並選擇好鍛鍊方法，女性練出來的只會是細膩、柔美的`身體線條。
根據女性的生理特點，在進行健身時應遵循以下法則：
女性腰部的椎間盤比男性更厚，腰腹的柔韌性也勝於男性，所以更適合進行柔韌性的動作。生性還適合多做靈活、輕快、優美、韻律感強的運動(瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等)這對神經系統功能和肌肉力量的提高有顯著效果。
女性的骨盆相當重要，它不單關乎到“美”，更關乎到女性的健康。一旦歪斜，輕則影響美觀，導致腰腹部常掛着“游泳圈”，重則可能會因為歪斜過度而影響生育能力。所以，各個年齡的女性都要多進行鍼對腰腹肌、骨盆底部肌肉的練習，保持做仰卧起坐、腰部環繞、下彎壓腿等簡易的伸展運動女性特有的生理現象就是月經。月經期一般不會引發過多的不適，但是由於經期子宮和盆腔充血以及性腺分泌的作用，還是會造成腰痠背痛、腹部腫脹、腹部下墜等輕度不適。這些不適會或多或少地影響女性的機能狀態，使參與運動的情緒受到影響。女性在經期也應該堅持運動雖少而輕的鍛鍊，如慢跑、輕器械練習和基本上是靜止的有氧撰等都是不錯的選擇，這樣一來不但可以調節機體因經期出現的不平衡性，還能保持體力，不至於因經期的停止運動而引起體能下降。但凡有痛經、月經過多或月經失調者，基於身體狀況考慮，不適宜在經期運動，否則會誘發更多的症狀。
女性在45-50歲被稱為更年期。在這個時期，會出現一系列以植物神經功能失調為主引起的綜合徵，並有少數人因為較為嚴重而形成病態。這些現象主要是因為卵巢功能衰退，導致垂體促性腺沒有足夠的應激能力、影響了丘腦一垂體一性腺之間的平衡關係，造成內分泌失調，從而讓身體發生了很多變化。女性在這一時期更要積極進行鍛鍊，以改善神經系統和內分泌系統的調節功能，轉移對更年期症狀的注意力，平衡機能自身的調節能力。
會議制度：
(1)早例會
1、確定工作計劃和工作重點;
2、清點、準備當日宣傳助銷用品;
3、儀容儀表檢查;
(2)晚例會
1、當日各項工作回報與當日業績報告，反饋會員需求信息，組員當日經典案例或特殊問題交流;
2、店員表現的評估及分析，提出改進建議;
3、彙報前一天的銷售業績以及重要信息反饋;
(3)周、月例會
1、技能、心態、積極性調度;
2、清點、申領下週(月)宣傳用品;
3、組員表現的相互評估及分析，提出改進建議;
4、上級主管的業務知識技能培訓;日常工作：
早班:
按店規規定穿制服上班,早八點開門後,安排一人打掃衞生，一人配合傾倒昨日垃圾，後二人輪流站於店前處迎賓。注意要點：因早班相對客流較少(除節假日外),將工作重心着重於整理廣宣、短時間的案例交流及電話回訪預約(但不能影響接待)、辦公室環境及一些後勤工作。
午間交接:
前台到崗後,值早班人員和晚班人員進行現金、賬目的交接，交接後由服務經理簽字確認。常規班中午交接應清點上班所銷售貨品的庫存,另外每週二中午兩班清點所有貨品的庫存。注意要點:下班時，由於工作時間較長，顧客流為時斷時續，一定注意調節好本人和店員的'精神狀態。臨下班時，同中午交接班一樣,一定要提前三十分鐘內獨立完成銷售日報。最後離店人員應重視安全保衞工作,防火、防盜,將危險隱患消滅在萌芽之中,杜絕因此給公司帶來不必要的損失。
明確銷售目標,將銷售任務細化、量化,落實到每個人並進行相關的數據分析。在日上做文章,積極制定各類促銷活動，充分做好宣傳及佈置的工作，儘可能的降低成本，開源節流，以減少開支。
服務意識提高：
協調員工之間的矛盾及溝通，規範如見面問好、打招呼、尊重顧客、接打電話服務用語等。定期每月一次相關技能培訓，提高整體專業度從而提高客户認可度。
運營建議：
1、新會員贈送月可改為當月入會當月免費，如3月不管那一天辦理會員，都按4月1日開始計算。在會員心裏感覺中他是一加入就享受這個優惠了，而且這個優惠會隨着猶豫等待而流逝。優點：彌補贈送後期無法計算，比末尾贈送更有誘惑力。缺點：客户會等下個月……
洽談合作：
婚紗影樓、超市、保險、自行車協會、夜場、小區、高檔餐廳、酒店以贈送體驗卷及拜訪X展架為主。
優點：投入成本底。
缺點：缺乏渠道。
一、指導思想
深入貫徹落實科學發展觀，堅持體育事業公益性，逐步完善符合國情、比較完整、覆蓋城鄉、可持續的全民健身公共服務體系，保障公民參加體育健身活動的合法權益，促進全民健身與競技體育協調發展，擴大競技體育羣眾基礎，豐富人民羣眾精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高全民族身體素質、健康水平和生活質量，促進人的全面發展，促進社會和諧和文明進步，努力奠定建設體育強國的堅實基礎。
二、目標任務
到20xx年，城鄉居民體育健身意識進一步增強，參加體育鍛煉的人數顯著增加，身體素質明顯提高，形成覆蓋城鄉比較健全的全民健身公共服務體系。
（一）經常參加體育鍛煉人數進一步增加。城鄉居民體育健身意識和科學健身素養普遍增強，體育健身成為更多人的基本生活方式。每週參加體育鍛煉活動不少於3次、每次不少於30分鐘、鍛鍊強度中等以上的人數比例達到32%以上，比20xx年提高3.8個百分點；其中16歲以上（不含在校學生）的城市居民達到18%以上，農村居民達到7%以上，分別比20xx年提高4.9和2.9個百分點。學生在校期間每天至少參加1小時的體育鍛煉活動。提高老年人、殘疾人蔘加體育鍛煉人數比例。
（二）城鄉居民身體素質進一步提高。城鄉居民達到《國民體質測定標準》合格以上的人數比例明顯增加。在校學生普遍達到《國家學生體質健康標準》基本要求，其中達到優秀標準的人數比例超過20%，耐力、力量、速度等體能素質明顯提高。
（三）體育健身設施有較大發展。全國各類體育場地達到120萬個以上，人均體育場地面積達到1.5平方米以上。市（地）、縣（區）、街道（鄉鎮）、社區（行政村）普遍建有體育場地，配有體育健身設施。50%以上的市（地）、縣（區）建有“全民健身活動中心”。50%以上的街道（鄉鎮）、社區（行政村）建有便捷、實用的體育健身設施。有條件的公園、綠地、廣場建有體育健身設施。改善各類公共體育設施的無障礙條件，各類體育設施的開放率和利用率有較大提高。形成各級各類體育設施佈局合理、互為補充、覆蓋面廣、普惠性強的網絡化格局。
（四）全民健身活動內容更加豐富。大力開展田徑、游泳、乒乓球、羽毛球、足球、籃球、排球、網球等競技性強、普及面廣的體育運動項目，廣泛組織健身操（舞）、傳統武術、健身氣功、太極拳（劍）、騎車、登山、跳繩、踢毽、門球等羣眾喜聞樂見、簡便易行的健身活動。
（五）全民健身組織網絡更加健全。市（地）、縣（區）普遍建有體育總會、單項體育協會、行業體育協會及老年人、殘疾人、少數民族、農民、學生等體育協會。社區體育俱樂部、青少年體育俱樂部、婦女健身站（點）有較大發展。80%以上的城市街道、60%以上的農村鄉鎮建有體育組織。城市社區普遍建有體育健身站（點），50%以上的農村社區建有體育健身站（點）。形成遍佈城鄉、規範有序、富有活力的社會化全民健身組織網絡。
（六）全民健身指導和志願服務隊伍進一步發展。獲得社會體育指導員技術等級證書的人數達到100萬人以上，獲得社會體育指導員國家職業資格證書的人數達到10萬人以上。社會體育指導員綜合素質和服務水平顯著提高。廣泛組織優秀運動員、教練員、學校體育教師開展義務健身輔導，培育全民健身骨幹，形成組織落實、結構合理、覆蓋城鄉、服務到位的全民健身志願服務隊伍。
（七）科學健身指導服務不斷完善。大力宣傳推廣科學健身方法，積極開展體質測定、運動能力評估。通過對公民進行日常體質測試，依據個人體質狀況提供有針對性的科學健身指導服務，增強全民健身的吸引力，提高全民健身質量和水平。
（八）全民健身服務業發展壯大。形成規範有序的體育健身休閒市場，城鄉居民體育健身消費意願明顯增強，體育健身服務從業人員較大增加，培育和形成一批實力雄厚、技術力量強的體育健身服務企業和品牌。研發推廣適宜青少年、老年人、殘疾人健身的便於進入家庭的健身設備器材。
三、工作措施
（一）深入開展全民健身宣傳教育。充分利用廣播電視、平面媒體及互聯網等新興媒體，開辦專欄，舉辦講座，播發公益廣告、宣傳片、宣傳畫，出版科普圖書、音像製品，普及知識，提高公民科學健身素養。藉助“全民健身日”、重大體育賽事及各種體育活動加強宣傳，倡導健康生活方式，開展“終身體育”教育，在全社會形成崇尚和參加體育健身的社會風氣。中央電視台、中央人民廣播電台要安排專門時段播放廣播體操、健身操（舞）、傳統武術、太極拳（劍）等普及健身活動的節目。
（二）大力發展城市社區體育。地方各級人民政府將城市社區體育工作作為社區建設的基本內容，統籌規劃，加大投入，以城市街道和居住社區公共體育設施建設為重點，不斷改善社區居民體育健身環境和條件，提供基本公共服務。街道辦事處要發揮組織協調作用，建立體育健身指導站、體育俱樂部等體育組織，培育發展基層體育社團、民辦非企業單位等社區體育類社會組織；推進社區體育健身站（點）規範化建設，扶持社區居民委員會提高體育服務能力，組織開展形式多樣、廣泛經常的`社區體育健身活動。整合街道轄區單位、學校的體育設施、體育人才資源，做到優勢互補、資源共享，推動社區體育與單位職工體育、學校體育共同發展。
（三）加快發展農村體育。地方各級人民政府將發展農村體育納入當地全面建設小康社會和社會主義新農村建設規劃，統籌城鄉全民健身事業發展，促進城鄉體育資源和公共體育服務均衡配置，逐步建成城鄉一體化的全民健身公共服務體系，增強農村基層體育公共服務能力。充分發揮包括鄉鎮綜合文化站在內的社區綜合服務設施作用，利用好農村學校、企事業單位的體育設施和體育人才資源，在傳統節日和農閒季節廣泛組織農民體育活動，開展“體育下鄉活動”，辦好基層農民運動會。
（四）積極發展少數民族體育。建立健全基層少數民族體育協會。重視培養少數民族體育教師、社會體育指導員和高水平體育人才。在少數民族地區開展以民族優秀體育項目為主要內容的體育競賽和活動，在學校體育課和課外活動中設置與優秀民族體育項目相關的教學內容。建立少數民族傳統體育項目培訓基地，發展“少數民族傳統體育項目之鄉”。辦好少數民族傳統體育運動會。
（五）切實加強青少年體育。堅持健康第一指導思想，把增強學生體質作為學校教育的基本目標和重要評價內容。健全學校體育工作機制和督導制度，提高體育教育、教學質量。全面實施《國家學生體質健康標準》，廣泛深入開展“全國億萬學生陽光體育運動”，保證學生在校期間每天至少參加1小時的體育鍛煉活動。積極開展課餘體育訓練，倡導科學、健康的體育健身和生活理念。辦好各級各類體育學校、體育傳統項目學校。加強青少年體育俱樂部、青少年校外體育活動中心和營地建設。建立和完善學校、社區、家庭相結合的青少年體育網絡和聯動機制。
（六）重視發展老年人體育。建立健全老年人體育協會、體育健身俱樂部、體育健身團隊。廣泛開展經常性的老年人體育健身活動，辦好老年人體育健身大會。不斷創新適合老年人特點的體育健身項目和方法。公共體育設施對老年人蔘加體育活動提供便利和優惠。老年人教育機構開設體育課程，老年人活動中心設置適合老年人體育活動的設施，社區服務兼顧老年人體育健身服務。鼓勵、支持社會組織和個人興辦老年人體育服務機構和體育健身設施。
（七）大力推進殘疾人體育。建立健全殘疾人體育組織，培養為殘疾人服務的體育教師和社會體育指導員，組織開展殘疾人體育健身活動。實施“助殘健身工程”，為殘疾人建設就近方便的體育健身設施。公共體育設施進行必要的無障礙改造，為殘疾人蔘加體育活動提供便利。研究開發適合殘疾人身心特點的體育健身康復手段。特殊教育機構和普通學校要重視做好殘疾學生體育工作，提供適合殘疾學生特點的體育健身與體育康復項目。辦好殘疾人運動會和健身展示活動。
（八）着力推動職工體育。充分發揮行業體育協會、機關企事業單位工會、職工體育協會作用，廣泛建立職工體育俱樂部和體育健身團隊，開展符合單位特點和職工喜聞樂見的體育健身和競賽活動。鼓勵企業制訂針對職工的體育健身指導方案，為職工參與體育健身提供必要的時間保障。堅持工間（前）操制度，開展國家體育鍛煉標準達標測驗和體質測試活動。有條件的單位可每年舉辦全民健身運動會。積極開展進城務工人員體育活動。創新職工體育發展模式和基層職工體育組織形式和活動方式，完善社區體育與職工體育互補機制。
（九）繼續推行體育鍛煉標準和體質測定標準。修訂完善《國家體育鍛煉標準》，採取多種形式廣泛開展達標活動。研製國家殘疾人體質測定標準，深入實施《國民體質測定標準》。積極推行各體育項目《業餘運動員技術等級標準》。建立證書證章激勵制度，引導和鼓勵城鄉居民經常、持久地參加體育健身活動，不斷提高體質健康水平和體育技能水平。
（十）傳承發展民族民間傳統體育。重視民族民間傳統體育項目的發掘整理和傳播推廣工作，弘揚民族傳統體育文化。將優秀民族民間傳統體育項目納入“非物質文化遺產”名錄，加以傳承和保護。廣泛開展民族傳統體育教育活動，舉辦民族民間傳統體育項目展示和競賽活動，促進各民族、地區間交流，擴大民族民間傳統體育的國際影響力。
（十一）廣泛開展全民健身活動。遵循“因地制宜、業餘自願、小型多樣、就近就便”的原則，組織開展以傳統武術運動、冰雪運動、户外運動、羣眾登山、江河橫渡、元旦登高、春節長跑、健身大拜年、婦女健身展示等具有品牌特色、形式多樣、豐富多彩的全民健身活動，不斷創新活動形式和內容，提高活動普遍化、經常化、科學化、社會化水平。
（十二）組織舉辦全民健身運動會。以深化體育大會改革為突破口，創新辦賽模式，提倡勤儉辦賽，減少重複建設，簡化大型活動，堅持淡化錦標，重在參與、重在交流、重在健身、重在快樂；定期組織舉辦大中學生運動會、農民運動會、少數民族傳統體育運動會等，充分調動和保護全民參與體育競賽的積極性。
四、保障措施
（一）加大各級財政全民健身事業投入。縣級以上地方人民政府要按照《全民健身條例》規定，將全民健身事業納入本級國民經濟和社會發展規劃，將全民健身工作所需經費列入本級財政預算。留歸各級體育主管部門使用的彩票公益金，應當根據國家有關規定主要用於全民健身事業，並加強監督管理。加強基礎建設和重大全民健身活動的經費投入，對公益性全民健身事業單位和服務機構給予必要的經費保障。中央財政通過加大轉移支付，支持農村、貧困地區和民族地區發展全民健身事業。有條件的地區可建立個人繳費和政府資助相結合的籌資機制，加大對全民健身事業的投入。
（二）鼓勵社會興辦全民健身事業。充分調動全社會興辦全民健身事業的積極性，擴大社會資源進入全民健身事業的途徑，多渠道增加全民健身投入。完善財政、税收、金融和土地等優惠政策，鼓勵和引導社會力量捐資、出資興辦全民健身事業。體育行政部門要會同有關方面加強對經營性體育健身場所的監管。對社會力量興辦體育類民辦非企業單位，要在註冊登記、工作指導等方面提供支持和保障。社會力量通過公益性社會團體或縣級以上人民政府及其部門用於全民健身事業的公益性捐贈，符合税法有關規定的部分，可在計算企業所得税和個人所得税時從其應納税額中扣除。
（三）有計劃地建設公共體育設施。國務院有關部門制定實施公共體育設施建設規劃，引導和支持基層公共體育設施建設。縣級以上地方人民政府要加強農村地區和城市社區等基層公共體育設施建設，特別要大力加強農村基礎體育設施建設。按照國家有關公共體育設施用地定額指標規定，城鄉規劃和土地利用總體規劃應保證城鄉公共體育設施建設的用地需求。新建居住區要按照國家有關居住區規劃設計規範標準，設計建設公共體育設施。設計和建設公共體育設施要嚴格執行國家有關無障礙設計建設規範標準。基層政府要監督落實。加大“全民健身活動中心”建設力度，拓展服務功能，規範管理建設“全民健身路徑”，繼續實施“農民體育健身工程”、“雪炭工程”。充分利用公園、綠地、廣場等公共場所和山水等自然條件，建設公共體育設施以及健身步道、登山道等户外運動設施。
（四）提高體育設施利用率。公共體育設施應當根據其功能、特點向公眾開放，並在一定時間和範圍內，對學生、老年人和殘疾人優惠或者免費開放。學校在課餘時間和節假日要向學生開放體育設施，並在保證校園安全的前提下，積極創造條件向公眾開放體育設施。縣級以上各級人民政府對向公眾開放體育設施的學校給予經費補貼，為學校辦理有關責任保險。新建和改建學校體育設施，要便於向公眾開放。維修改造各類體校體育設施，使其成為全民健身活動場所。公園每天安排固定時段免費向公眾體育健身開放。要積極創造條件將機關、企事業單位的體育設施向社會開放。對露天體育場，要創造條件免費開放；已經開放的，不得改為收費經營。公共體育設施管理單位要建立崗位責任制和工作目標管理責任制，加強對體育設施的維護更新，完善綜合服務功能，提高使用效率。防止公共體育設施閒置浪費或被擠佔、挪用。
（五）加強社會體育指導員隊伍建設。建立健全社會體育指導員組織體系。充分發揮各級社會體育指導員協會的作用，做好對社會體育指導員培訓、管理和服務工作。完善社會體育指導員技術等級制度，建立投入和激勵機制，不斷髮展壯大社會體育指導員隊伍，優化結構、增強活力。各級體育行政部門要提供培訓經費，完善培訓體系，創新培訓方式，提高培訓質量，為社會體育指導員開展工作提供必要條件和便利。積極發展職業社會體育指導員，完善社會體育指導員國家職業技能標準，嚴格按照有關規定開展職業技能培訓和鑑定工作。以對高危險性體育項目進行健身指導為職業的社會體育指導人員，必須獲得社會體育指導員職業資格證書並持證上崗。鼓勵和支持退役運動員通過職業技能培訓和鑑定，拓寬就業渠道，為全民健身服務。
（六）廣泛開展全民健身志願服務活動。動員社會力量積極開展全民健身志願服務活動。形成以社會體育指導員為主體，優秀運動員、教練員、體育科技工作者、體育教師、體育專業學生和社會熱心人士廣泛參與的全民健身志願服務隊伍，豐富全民健身的內容，擴大競技體育的羣眾基礎。建立全民健身志願服務工作體系和組織體系，健全註冊管理和培訓制度，普及相關知識，提高全民健身志願服務隊伍的專業化水平和服務質量。立足基層，示範推廣活動與日常健身指導服務活動有效結合，推廣實施多元化服務項目，形成全民健身志願服務長效化機制，樹立崇尚互助、強健體魄的良好社會風尚。
（七）不斷加大科學健身指導的力度。健全體質測定服務機構，開展城鄉居民日常體質測定和科學技術健身指導。依託全民健身活動中心和各類綜合性體育中心，建立國家、省、市三級“體質測定與運動健身指導站”網絡，為羣眾進行體質測定、運動能力評定，提供運動健身指導。宣講科學健身知識，贈送運動健身書籍，教授運動健身方法，普及運動健身科學知識，並對羣眾體質水平和運動健身狀況進行跟蹤調查和科學研究。
（八）做好信息、科研和法制建設工作。加快全民健身公共信息服務網絡建設，提高全民健身公共信息服務能力。建立全民健身基礎數據統計體系，繼續開展國民體質監測和全民健身活動狀況調查。充分發揮體育科研機構和院校的作用，加強全民健身科研工作，組織對重大理論和實踐問題的科研攻關，研製推廣體育健身新項目、新方法，提高全民健身科學化水平。加快制定《全民健身條例》配套實施方案和政策措施，完善全民健身法規體系，加強執法監督檢查。
五、組織實施
（一）加強組織領導。本計劃在國務院領導下，由體育總局會同有關部門、羣眾組織和社會團體共同推行，縣級以上地方人民政府要依照本計劃，結合當地實際制定本行政區域的《全民健身實施計劃》，並責成體育主管部門會同有關部門和組織共同組織實施。
各級體育主管部門要切實提高認識，認真履行職責，積極探索全民健身工作的新思路、新辦法，加強組織領導，落實政策保障、人員配備、資金投入、監督獎勵等措施，並建立目標責任制，簽訂責任書，實行目標考核。
（二）加強成效評估。縣級以上體育主管部門要會同有關部門不定期對《全民健身計劃（20xx-2015年）》和《全民健身實施計劃》實施情況進行檢查指導，並在20xx年對實施成效進行全面評估，將評估報告報本級人民政府。地方各級人民政府要把全民健身工作列入重要議事日程，定期聽取彙報，及時研究解決工作中的困難和問題。對為全民健身事業作出突出貢獻的單位和個人進行表彰獎勵。
為了使20xx年全民健身活動順利開展，“全民健身”活動取得成效，使國家設立的“全民健身日”的成果真正惠及全體羣眾，組織羣眾經常性開展活動，增強羣眾的身體素質和健康水平，豐富廣大居民的體育文化生活，同時為廣大居民進行社會交往創造良好的環境。特制訂20xx年廣饒縣文體中心廣場全民健身活動工作計劃，內容如下：
一、加強宣傳，提高全民的健身意識。
通過廣泛深入宣傳和組織開展豐富多彩、貼近生活、方便羣眾參與的體育健身宣傳、交流、比賽等活動，增強全民的體育健身意識，養成良好的體育鍛煉習慣，在文體中心廣場形成崇尚健身、參與健身，追求健康文明生活方式的良好環境和氛圍。根據廣場不同人羣的健身特點，突出全民健身活動的科學性、健身性、趣味性，最大程度地吸引羣眾廣泛參與。
二、加強文體中心體育工作的領導。
在上級有關部門的的具體指導下，文體中心將體育工作列入工作計劃，由文體中心主要領導任“文體活動中心”組長，確定一名文體中心副主任專職具體抓，建立建全“文體中心文體活動中心”各項規章制度，確定專人管理。
三、加快體育網絡和體育隊伍的發展。
建立社會化的'羣眾體育組織網絡和滿足多層次體育健身需求的服務體系；加強體育隊伍建設，組織對體育工作者、體育骨幹進行業務培訓，充分發揮他們的積極性。建立文體中心體育指導員隊伍，成立各種羣眾性體育團體、活動小組，如：青年減肥訓練營，老年太極拳，培養文體廣場羣眾性體育骨幹隊伍。重點發展乒乓球、羽毛球、籃球、健身球、健身操舞等項目。
總之，20xx年廣饒縣文體中心廣場將積極組織開展羣眾性體育健身活動，結合廣大羣眾健身實際，有組織地廣泛開展內容豐富、形式多樣、科學文明的全民健身活動，廣泛調動廣大羣眾的參與熱情和積極性，引領居民羣眾積極投身於全民健身活動中，共享美好幸福生活。
1、熟悉場館器械區。知道所有器械用法。
2、擁有很專業健身知識，有指導會員的能力。
3、瞭解會員的需求，增肌，減脂，塑形。針對會員要求擬定方案。
4、瞭解會員的消費水品，從而下手談課時問題。
5、具有銷售的頭腦去談私教，儘量可以下單。
6、注重上課質量和回訪會員。
7、注意和會員溝通時的言行舉止。
今年是我們健身中心發展非常重要的一年，也是一個充滿挑戰、機遇與壓力的一年。為了增強責任意識、服務意識，並充分認識和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本計劃。
隨着客服工作的不斷強化，對客服的.管理水平也提出了更高的要求，因此我們要進一步的做好日常工作。
1.加強和規範客服部工作流程，認真審核原始票據，細化與顧客和財務的對接流程，做到實時核算，在辦理業務的同時，強化業務的效率性和安全性。
2.倡導人人提高節約的意識，努力做好開源節流，在控制費用方面，加強艱苦奮鬥、勤儉節約的作風，不浪費一張紙、一支筆將辦公費用降到最低限度。
3.加強內控與內審工作，讓員工每月進行自查、自檢工作，並做自我總結，及時發現問題，及時糾正錯誤，讓基礎工作進一步完善。
4.為加強客服人員的個人素質，着手對客服人員進行培訓，培訓內容主要針對‘儀容儀表’‘服務的重要性’‘如何服務’‘接待技巧’等幾個環節。爭取在最短的時間內讓客服人員有較大的轉變和提升。
5.針對健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問題需儘快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少廣告支出，準備開始長期着手健身中心外聯工作，聯繫本地一些知名企業、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅遊、娛樂業等。充分利用當地資源，借力發力，提升我們的知名度、影響力，從而達到預期效果。
20xx年我們要抓住第一個“全民健身日”這個主線，繼續開展好我社區全民健身銷售活動，根據我社區的實際情況，抓好社區羣眾性體育健身工作，制定以下工作計劃：
一、俱樂部的體育銷售工作
1、加強社區體育健身組織管理，完善全民體育健身網絡體系。俱樂部成立全民體育健身領導小組，推動體育活動開展。
2、加強俱樂部體育指導員的管理，組織培訓上崗，在社區的體育健身活動中發揮應有的作用。
3、開展豐富多彩的體育活動，定期舉辦社區籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動。
這些活動更會讓社區的人堅定持續健身，就會一直來到我們健身房進行鍛鍊，銷售的業績也就上去了。
二、俱樂部體育指導員培訓和俱樂部管理工作
做好俱樂部體育指導員培訓工作，建立崗位責任制度。舉辦俱樂部社會體育指導員培訓班，並重點培訓體育骨幹，做到理論與實際相結合，通過培訓提高俱樂部體育指導員的素質，從而帶動羣眾體育健身工作的開展。爭取吸引更多的人來健身。
三、日常銷售具體工作
1、俱樂部體育指導員培訓班
2、社區羽毛球比賽
3、社區乒乓球比賽
4、社區拔河比賽
5、社區少兒溜冰比賽
6、舉辦籃球比賽
7、舉辦圍棋比賽
8、在新年配合鎮完成體質測定任務。
新的'一年，為健身的銷售做更好的規劃，即將迎來更美好的明天。
第一天：胸肌肱三頭肌
首先熱身。慢跑5-10分鐘。小重量平板槓鈴卧推20個
平板槓鈴卧推，5組每組8-12個
上斜槓鈴卧推，5組每組8-12個
平板啞鈴夾胸4組每組8-12個
雙槓臂屈伸4組每組8-12個
休息10分鐘
平板槓鈴窄握推舉，4組每組8-12個
啞鈴俯身臂屈伸。 4組每組8-12個
拉索臂屈伸動作4組每組8-12個
備選動作(3..站姿“V”把下壓2.坐姿單臂啞鈴屈伸1.曲杆槓鈴雙臂屈伸)
腹肌:每組做到不能做為止坐姿屈膝舉腿4組
第二天：背肌，肱二頭肌
首先熱身。慢跑5-10分鐘。徒手闊胸10下，徒手拉背10下
引體向上，5組，每組做到不能做為止
站姿槓鈴划船，4組，每組8-12個
坐姿器械划船，4組，每組8-12個
器械拉力器下拉（小重量），4組，每組20個
備選動作（硬拉，單臂啞鈴划船，頸前下拉，）
休息10分鐘
槓鈴彎舉，5組，每組8-12個
啞鈴彎舉，5組，每組8-12個
集中彎舉，5組，每組8-12個
備選動作（坐姿啞鈴交替彎舉，寬握槓鈴彎舉，上斜啞鈴彎舉)腹肌:每組做到不能做為止懸垂舉腿4組
第三天：肩部三角肌
首先熱身。慢跑5-10分鐘。小重量側平舉20個
站姿槓鈴上舉，4-6組，每組8-12個
坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個
啞鈴側平舉，4-6組，每組8-12個
俯身飛鳥，4-6組，每組20個聳肩3組
備選動作（器械寬握頸後推，啞鈴交替前平舉，槓鈴提舉，）
腹肌：仰卧起坐4組跪姿拉力器收腹4組擱腿仰卧團身4組
第四天腿部肌肉首先熱身。慢跑5-10分鐘。預熱膝蓋槓鈴深蹲到深蹲架前用輕重量做2組，每組20次的深蹲。然後用合適重量做2組8—10次，隨後遞增重量2組做8—10次。最後做兩組到力竭.腿屈伸4組啞鈴弓步蹲3組用來雕刻大腿上部，為股四頭肌增加線條。腹肌任選3個每個4組綜合説明：訓練應該循環練習，第2個循環用本計劃備用動作，三個月為一個訓練週期。最好1桶肌酸按説明吃.每個動作必須完成的非常標準才有效果,多吃蛋清，牛奶.這樣3個月以後，你會驚喜的發現自己的體型跟大街上的人不一樣了.
胸肌訓練説明：
發達胸大肌的主要方法是槓鈴卧推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比。正常情況下，若卧推舉重量達60公斤，每組做8一12次，則胸圍可練到95釐米。用100公斤練，則胸圍會超過100釐米，達120釐米。
肱三頭肌訓練説明：
雖然，肱三頭肌訓練順序怎麼安排都不算錯，但有些排序方法會導致訓練效果大打折扣。我們的建議是：在訓練的最開始，也就是你的體能最充沛的時候，先做大重量的複合訓練動作，再做孤立訓練動作。當然，你也可以根據自己的情況，偶爾採用預先疲勞訓練法則訓練，也就是先做孤立訓練動作。一般來説，你應該先做複合訓練動作，接着做使用雙臂的槓鈴或啞鈴訓練動作，最後做使用單臂的.拉索訓練動作。
背部肌肉訓練説明：
如果你要增大塊頭，那麼在熱身後，做4組8－12次的訓練；如果是為了力量，做大重量、低重複次數（4－7次）的訓練；如果你是為了肌肉的清晰度和耐力，那麼就做輕重量、高重複次數（15－25次）的訓練。一個打造背部肌肉圍度的訓練計劃，要把注意力集中在塑造外側背闊肌的寬度上，但仍然要像計劃中所列出的動作一樣（不包括熱身組），對背部的每一個區域進行轟擊。每組之間休息1－2分鐘。
肱二頭肌訓練説明：
經常變化訓練動作應該成為肱二頭肌訓練的特點。一.同時採用高次數和低次數訓練。二.充分照顧到內側和外側頭。三.招充分照顧到上部和下部.四.使肱二頭肌極度充血。五.一切為了充血。六.採用超級組訓練法。七.訓練動作多樣化。
肩部肌肉訓練説明：
肩是人體的一個非常奇妙的多功能關節。它能向任何方向轉動，並參與幾科所有的上肢動作。從美學角度來説，強健的肩肌使身體上端線條漂亮美觀。無論你選擇哪些組合都要先進行5分鐘有氧運動熱身，最好是有上肢參與的動作，訓練結束之後再做5-10分鐘包括抻拉的放鬆。
腿部訓練説明：
練好腿部記住2個字遭罪.腿部力量訓練能最大限度地促進睾丸激素分泌，從而促進身體其他部位肌肉體積增大、收縮能力增強。這是腿部力量溢出效應的原因。大重量腿部訓練最容易使肌肉-神經系統形成對大重量的記憶和適應性，從而提高全身力量。
一、前台紀律管理制度
一、員工形象管理
1、員工必須統一穿着工衣、工鞋，保持服裝整齊清潔，工鞋乾淨。
2、員工到崗工作，必須按照指定位置佩戴員工證。
3、員工不得梳怪異髮型，頭髮過肩需束起成馬尾狀，留海不可蓋眉遮眼（手部只可佩戴戒指、手錶；髮飾不可超過兩件）。
4、員工不可留長指甲，只可塗無色指甲油；飾物不得誇張繁重。
5、員工上班時須按要求化淡粧（包括：眼影、粉底、腮紅、脣等）。
6、不得咀嚼香口膠，吸煙及吃東西；保持體味清新、口腔清潔。
7、打哈欠要掩着口部；不得故作搔癢、挖鼻、掏耳、挑牙等不雅小小動作。
8、不得表現慵懶情緒；站立時不得搖擺身體，不得依傍牆壁、櫃子而立；不可扮鬼臉做怪動作。
二、紀律管理
1、前台區域內如客人在場的情況下一律不得坐着工作，不得交頭接耳談論與工作無關的話題。
2、嚴守工作崗位，不得擅自離崗、無故串崗、從事與本職工作無關的私人事務。
3、前台電話來電，應在電話響起三聲之內接聽；接聽電話需使用標準用語。
4、不得擅自用櫃枱電話作私人之用，如遇急事可請求上司用後台的電話；工作時間禁止玩弄手機、接聽私人電話。如遇特殊緊急情況，需儘快切斷電話，避免影響工作。
5、不得利用工作時間閲讀與工作內容無關的報章、書籍。
6、不得大聲喧譁、打鬧、交頭接耳或製造噪聲。
7、前台工作人員需熟記銷售顧問電話分機號、手機號碼、會所內線的全部號碼以及管理人員手機號碼。
8、在處理櫃枱文件工作時，要留意周圍環境，避免忽略客人。
9、客人來到櫃枱前，馬上放下正在處理的文件，禮貌的問安，表現出曾受過專業訓練的風采、稱職及有為客人服務的能力。
10、留心傾聽客人的問題，不能隨意中斷客人的敍述，然後再清楚的解答。如遇到問題不懂作答時，應該説：“請稍等，待我查實一下”。
11、儘量牢記客人的姓氏，在見面時能稱呼客人“x先生／小姐／女士，您好！”。
12、如遇客人對某事情外行或不能隨俗之處，不得取笑客人。
a）不得嫌客人囉嗦，應耐心地為客人服務。
三、考勤紀律管理
1、員工必須按照部門規定的工作班次與時間準時上、下班（上班需提前十五分鐘到崗作交班工作）。
2、因公外出應表明去處，並徵得上級同意。
3、員工不得無故遲到、早退或曠工；病假、事假、調班均須事先辦妥手續。
4、員工上班期間不準使用前台電腦上網。
二、前台主管的職責
前台主管的作用就是實現上司、同事、下級三方面的溝通，主管要與他們建立起一個諮詢與溝通的渠道，所以前台主管的中間作用是至關重要的。
1、主要職責：
前台主管主要負責整個客服團隊的內部管理，人員的考核，工作流程的制定和政策的規劃，並不斷進行優化和創新，確保整個部門日常工作的正常、高效運行。具體如下：
1、監督、指導前台工作，研究、解決工作中遇到的問題，制定工作重點。
2、負責提供各項新增服務舉措的'建議和策劃，並負責組織實施。
3、處理重大客户投訴，並及時做出處理意見。
4、定期整理收集客户反饋，優化服務流程。
5、協調與其他部門的合作。
6、經常與前台人員保持溝通，調節前台人員的心理壓力，確保部門員工工作熱情及工作水平的質量，提高客户滿意度。
7、制定前台工作報告，總結當月工作情況，制定下月工作計劃。
2、主要工作：
1、做好前台日常工作，以身作則，給其他員工作個好榜樣。
2、每日檢查員工禮儀服飾、儀容儀表。
3、制定每月前台員工排班表。
4、監督員工每日的考勤情況和工作情況，全面檢查有否遺漏工作。
5、主持每日下午10分鐘的前台小會議和每週例會，總結工作情況和制定工作計劃。
6、合理安排前台的工作崗位、工作分配和人員培訓。
7、管理客服郵箱，回覆並整理相關郵件。
8、負責整理每週會員投訴統計。
9、負責組織開展會員活動宣傳總策劃。
10、負責會員民意調查，收集會員反饋，為上級決策及相關部門工作提供可靠依據。
11、負責提供各項新增服務舉措的建議和策劃，並負責組織實施。
12、作為主管，一週應有至少4個工作日是上夜班，確保在繁忙時段維持會所正常運作。
三、前台工作流程
備註：鑑於各會所的營業時間差異，允許前台的上下班時間有差異
營業時間（環市店：7：00—23：00；天河店：9：00—22：00；東方店：10：00—22：00）1早班：A班：8：30———17：00
1、上班前整理好儀容儀表，準時到崗；
2、到工程部拿鑰匙開DJ房（除東方店外），開場內音樂，然後打開會員休閒區網吧電腦；
3、巡場；
4、回到前台崗位，開大堂燈、開啟電腦，整理文具、表格及資料等，做好營業前準備工作；
5、看交班本並簽名，跟進遺留的問題；檢查是否有課程更改及其它通知，以便及時告知會員；
6、清點太陽油以及周卡、會員卡（空白卡）的數量；（天河、東方店暫時沒有太陽燈）
7、抄每天的課程；
8、如有報紙、雜誌需擺放到水吧雜誌架上，有信件需整理好派送到相關部門。
2、中班：B班：12：00———20：00
1、 整理好儀容儀表，準時到崗位，B班和A班交接，A班用餐；
2、看交班本並簽名，跟進遺留的問題；
3、處理崗位工作。
3、晚班：C班：14：30———22：00
1、看交班本並簽名，跟進遺留問題；
2、 21：55關場內音樂；
3、 22：00結束營業。清點當天未使用的會員卡、關電腦、前台燈、網吧電腦，將前台所有文具、表格、資料等物品放回抽屜並鎖好；如有遺留問題需在交接本寫明；最後將鑰匙交回工程部。
4 、前台領班：
1、每天檢查前台所有的文具、表格、資料等物品的試用情況，如即將用完，應及時複印、申請領取；
2、非繁忙時間段，可安排同事輪流休息；
3、每兩小時安排同事巡場。
4、如有新同事入職，需要對其進行培訓；
5、如有其他同事沒把工作做好，需要督促其完成好工作；
6、每月月底提醒負責各項工作的同事將當月工作整理好交給領班（如私人儲物櫃，大locker等）
7、如前台有特殊情況出現（例如投訴或建議），需在場協助解決問題，維護前台秩序；如情況嚴重應馬上報告客服或上級，並陪同一起處理解決。
8、定期到箱裏清出毛巾幣並點算數量。
9、如新會員卡即將使用完，需及時領取。
10、每天需要向主管發e—mail報告當天會所及前台的情況。
5、前台工作人員每天隨時需做好的工作：
1、 Check in & Check out：幫助會員做好check in（check out）工作，發放（收回）儲物櫃鑰匙和毛巾牌，將資料錄入電腦；
2、 Check out時，如客人沒有歸還毛巾牌，需詢問會員是否有歸還毛巾，數量是否對，如沒有問題可讓客人離開；如發現有遺失，需按遺失物品價格收取相關費用；
3、如會員卡嘀不出資料或有異常情況時，應及時查明原因，做好相關解決事項，並交給相關人員跟進；
4、接聽所有來電，並轉到所屬部門；
5、如有客人蔘觀，先做好相關參觀登記，再通知顧問接待；
6、新入會會員，辦好入會手續後，須在前台照大頭相，輸入電腦，以便確認身份進場；幫會員制做新會員卡（必須按卡類做卡）；
7、如有會員租用私儲櫃，先向會員講解租櫃的相關事項及收費標準，幫助會員填寫單據，請會員交相關費用，並做好租用鑰匙的資料記錄；
8、如有客人來試玩，須先向顧問預約，詢問相關事項，填寫表格，經上級批准後，交押金100元，再發放鑰匙入場；
9、每當有客人入會、參觀、試玩，都需要及時把客人的資料（包括姓名，性別，電話，顧問，途徑）輸入“智勤道熙”管理系統內；
10、每節課臨下課前半小時需到門口清點人數。
為了使20xx年全民健身活動順利開展，“全民健身”活動取得成效，使國家設立的“全民健身日”的成果真正惠及全體羣眾，組織羣眾經常性開展活動，增強羣眾的身體素質和健康水平，豐富廣大居民的體育文化生活，同時為廣大居民進行社會交往創造良好的環境。特制訂20xx年廣饒縣文體中心廣場全民健身活動工作計劃，內容如下：
一、通過廣泛深入宣傳和組織開展豐富多彩、貼近生活、方便羣眾參與的體育健身宣傳、交流、比賽等活動，增強全民的體育健身意識，養成良好的體育鍛煉習慣，在文體中心廣場形成崇尚健身、參與健身，追求健康文明生活方式的良好環境和氛圍。根據廣場不同人羣的健身特點，突出全民健身活動的科學性、健身性、趣味性，最大程度地吸引羣眾廣泛參與。
二、在今年1月通過“20xx年新春健身大拜年活動”切實加強宣傳工作，以發動工作深入、宣傳形式新穎、宣傳內容豐富為原則，根據實際充分利用宣傳專欄，張貼宣傳海報，印發宣傳材料，懸掛橫幅等多種形式，形成濃厚的輿論宣傳氛圍，使全民健身活動家喻户曉、人人皆知。
三、擬將5月設立為文體中心廣場健身活動宣傳月，大力開展全民健身知識普及系列活動。如：開展老年人太極拳劍活動、廣場舞、功夫扇、健身操等健身活動，通過組織專家、學者舉辦科學健身知識講座，用開設科學健身知識宣傳、諮詢，傳授科學健身方法，贈送科普圖書等方式，把科學健身知識送到羣眾身邊，引導羣眾自覺參加健身活動，培養和提高廣大羣眾的'健身意識，形成良好的健身習慣。
四、計劃在今年7月末，利用中國小生暑假活動契機，組織開展青少年趣味運動會。組織附近學校中國小生分組進行託球跑、二人三足、套圈比賽、拍球比賽等安全係數高、趣味性強的適合青少年年齡特點的趣味運動會，吸引文體中心廣場附近孩子們對體育健身運動的參與積極性。
總之，20xx年廣饒縣文體中心廣場將積極組織開展羣眾性體育健身活動，結合廣大羣眾健身實際，有組織地廣泛開展內容豐富、形式多樣、科學文明的全民健身活動，廣泛調動廣大羣眾的參與熱情和積極性，引領居民羣眾積極投身於全民健身活動中，共享美好幸福生活。
根據**區全民健身工作計劃，結合我係統全民健身工作的實際情況，在200*年工作的基礎上，進一步貫徹《全民健身計劃綱要》，以加強“科學健身”工作為重點，認真做好全民健身各項工作。
一、加強領導，進一步推進全民健身工作
1、6月9日召開動員會，並進行“科學健身”知識培訓，全區舉行以“全民健身”為主題的'升旗儀式。
2、對中國小校《學校體育工作條例》貫徹情況進行全面檢查。
3、成立中學生體育協會。
4、學校教育資源開放示範校評選。
5、總結挖掘中國小體育健身的好經驗、好方法，並加以推廣。
6、參與社會體育指導員的培訓。
二、高質量完成市、區級規定工作和比賽任務
1、完成第二次國民體質監測工作。
2、積極參加閘北區特奧運動會。
3、精心組織第九屆中運會。
三、開展形式多樣，豐富多彩的羣眾體育活動以“歡樂操場”為主題開展系列活動
1、中國小生田徑運動會
2、“市北杯”中學生排球賽、中學生乒乓聯賽。
3、舉辦“新民晨報杯”中學生籃球賽。
4、學生體育園隊展示。
5、6月10日“全民健身日”學校體育設施開放，學校開展各種體育活動。
20xx年，給自已定了一個新的工作計劃。在銷售工作規劃中下面的幾項銷售工作作為主要的銷售工作來做：
1、建立一支熟悉業務，而相對穩定的銷售團隊
人才是企業最寶貴的資源，一切銷售業績都起源於有一個好的銷售人員，建立一支具有凝聚力，合作精神的銷售團隊是企業的根本。在明年的銷售工作中建立一個和諧，具有殺傷力的團隊作為一項主要的銷售工作來抓。
2、完善銷售制度，建立一套明確系統的業務管理辦法
銷售管理是企業的老大難問題，銷售人員出差，見客户處於放任自流的狀態。完善銷售管理制度的目的是讓銷售人員在銷售工作中發揮主觀能動性，對銷售工作有高度的責任心，提高銷售人員的主人翁意識。
3、培養自已發現問題，總結問題，不斷自我提高的習慣
培養銷售人員發現問題，總結問題目的在於提高銷售人員綜合素質，在銷售工作中能發現問題總結問題並能提出自己的看法和建議，業務能力提高到一個新的檔次。
4、在地區市建立銷售，服務網點
根據今年在出差過程中遇到的一系列的問題，約好的客户突然改變行程，毀約，車輛不在家的情況，使計劃好的行程被打亂，不能順利完成出差的目的。造成時間，資金上的浪費。
5、銷售目標
今年的銷售目標最基本的是做到月月有進帳的單子。根據企業下達的'銷售任務，把任務根據具體情況分解到每月，每週，每日;以每月，每週，每日的銷售目標分解到各個銷售人員身上，完成各個時間段的銷售任務。並在完成銷售任務的基礎上提高銷售業績。我認為企業明年的發展是與整個企業的員工綜合素質，企業的指導方針，團隊的建設是分不開的。提高執行力的標準，建立一個良好的銷售團隊和有一個好的銷售工作模式與銷售工作環境是銷售工作的關鍵。
以上是我對20xx年銷售工作的一些計劃，相信在新的一年我們銷售部能夠再創佳績!
一、紀律制度
1、在公司內上班時，一律統一着工服、戴工牌，衣着整潔，形象健康。
2、接待客人時，要注意自己的一言一行，不得做有損公司形象的言論及行為。
3、在公司上班時，嚴禁做一切與工作無關之事，例如：看報紙、雜誌，吃零食，健身等；如有違反，將按公司的規章制度給予處罰。 4、服從銷售經理∕主管安排的排班和休假，如有各種事由需要換班及離開的，必須通知其主管，由主管做出安排後，方可執行，否則，按曠工處理。
5、不得以任何理由欺騙客人、上思以及為了達到個人目的做出有損公司利益的'行為，情節嚴重者給予辭退處理。
6、顧問的崗位極其重要，在營業時間內絕不能缺崗；在接班顧問沒到時，當班顧問不能離崗。
7、每次參加會議及培訓時，必須將手機開振動或關機，會議及培訓期間不得交頭接耳，嚴禁隨意進出，嚴禁遲到和早退。 8、不得因爭單、爭客等原因在前台當眾喧譁、爭吵。
9、已下班顧問不得在公司接單，與客户事先預約好除外，但要提前告之主管或經理；如出現當班顧問忙不過來時，可在經理允許的情況下由此顧問接待。
10、不得當着客人的面向主管、經理申請優惠。
11、顧問必須積極服務客人，不能因為客人不買單、較挑剔等原因而消極待客。
12、顧問必須積極處理客人投訴，不可推卸責任及誘導客人直線找上級領導。
13、不得隨意承諾客人超出公司規定的要求。
二、學習、思想
1、為了能讓大家在專業知識上能夠達到要求，公司會定期組織一些相關知識的培訓（包括健身、美容等銷售技巧）；所有人員必須準時參加，並嚴格遵守培訓紀律。
2、主管在平時工作中多留意銷售人員的心態、思想和專業知識方面是否存在問題；發現問題，主管應及時進行單獨輔導和培訓，以此來確保銷售隊伍思想的統一、素質的提高。
3、銷售人員之間無論發生任何矛盾和衝突，本着公司至上的原則，友好協商解決，如解決不了，儘量將衝突降至最低，由上級主管決定。
4、工作態度積極團結熱情向上，不得將任何消極思想和不利於工作和團結的言論在同事與部門間傳播；以及在團隊中間的勾心鬥角，亂傳是非，如有發現，嚴懲不怠。
三、會議制度
1、每週例會
時間：每天下午14：00領班主管開會。晚上21：30全體內銷∕外銷開會。
內容：總結上週業績：各顧問將本週內工作中遇到的困難提出，會上尋求解決辦法：主管將本週工作中所發現的問題在會上一一解決，並針對在銷售工作中存在問題的顧問逐一輔導；
2、每月例會
時間：每月第一週人員：會所全體內銷∕外銷、銷售主管、會所經理
內容：總結上月業績，安排本月業績最高者與大家分享工作經驗，並安排各分會業績最高者上台發言：銷售主管做上月工作總結：由會所經理下達本月任務，並鼓勵大家，提高工作激情，鼓勵銷售士氣。
另：由於各種情況需要臨時召開會議的，以臨時通知為準。
四、獎勵與處罰制度
1、獎勵
a、業績突出者，按公司有關規定給予獎勵。內銷顧問完成目標任務後（此任務是指會所根據整體的銷售目標制定給顧問的任務），本人在部門當月業績最高者給予‘部門最高業績獎’獎金200元整。連續半年在本小組中業績最高者另外獎勵現金300元整。連續一年在本部門中業績最高者另外獎勵現金500元整。連續三個月在部門中個人業績最高者，公司考慮給予提薪獎勵。
b、根據個人平時工作表現、業務能力、考核成績等多方面比較優秀者，給予晉升主管的機會，以此來獎勵銷售人員的工作熱情和積極性。
2、處罰
a、以上相關條款制度如有違反，按公司的規章制度執行；
b、連續三個月不能完成公司下達的業績任務者，予以降職或辭退。
五、爭單管理制度
處理原則：
新客户出示試用券或銷售名片或叫出銷售顧問的名字，此類客人視為該銷售的當日指定客；會員轉卡、再開卡、購買產品等以交付定金為準；內銷顧問跟散客以付款為準，“跟蹤客人記錄”只作為內銷顧問個人對客户管理的一種方法，不完全作為判定業績的憑據；
持有公司派送禮品券或贈送卡類的客人視為新客。
週一：跑步+器械鍛鍊
這是最常規的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。
週二：健美操+器械鍛鍊
如果你覺得跑步過於枯燥，那麼可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、槓鈴操、健身操等健身房的'公共課目運動，適合各個年齡層練習。
週三、週六：休息
指可以在公園等場所做一些運動強度較小的運動，比如快走、競走等休閒娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的.瑜伽動作，幫助放鬆身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計劃做準備。
週四：動感單車
動感單車是急劇消耗熱量的有氧運動之一，主要特點是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運動項目中最受歡迎的運動之一。
週五：高温瑜伽+慢跑
高温瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的侷限性，而且運動強度中等。做了一節高温瑜珈後，也許你的運動量還沒達到減肥的效果，這時最好去跑步機上進行一些慢跑練習，加快身體的燃脂速度。
週日：快步走
緩慢走路是無法達到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機上進行快走練習，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負擔，還能得到柔美的線條。運動40分鐘之後，脂肪分解的效果會更好。
根據**區全民健身工作計劃，結合我係統全民健身工作的實際情況，在200*年工作的基礎上，進一步貫徹《全民健身計劃綱要》，以加強“科學健身”工作為重點，認真做好全民健身各項工作。
一、加強領導，進一步推進全民健身工作
⒈6月9日召開動員會，並進行“科學健身”知識培訓，全區舉行以“全民健身”為主題的升旗儀式。
⒉對中國小校《學校體育工作條例》貫徹情況進行全面檢查。
⒊成立中學生體育協會。
⒋學校教育資源開放示範校評選。
⒌總結挖掘中國小體育健身的`好經驗、好方法，並加以推廣。
⒍參與社會體育指導員的培訓。
二、高質量完成市、區級規定工作和比賽任務
⒈完成第二次國民體質監測工作。
⒉積極參加閘北區特奧運動會。
⒊精心組織第九屆中運會。
三、開展形式多樣，豐富多彩的羣眾體育活動
以“歡樂操場”為主題開展系列活動
⒈中國小生田徑運動會
⒉“市北杯”中學生排球賽、中學生乒乓聯賽。
⒊舉辦“新民晨報杯”中學生籃球賽。
⒋學生體育園隊展示。
⒌6月10日“全民健身日”學校體育設施開放，學校開展各種體育活動。
學問齋