總結是事後對某一階段的學習或工作情況作加以回顧檢查並分析評價的書面材料，它可以給我們下一階段的學習和工作生活做指導，是時候寫一份總結了。那麼如何把總結寫出新花樣呢？下面是小編幫大家整理的健美操總結，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
新學期伊始，我校成立了健美操隊，看着一個個嶄新的面孔，心中就謀劃着該怎樣開始這個隊伍的建設。對於從來都沒有接觸過健美操的學生來説，其中的困難可顯而之。為了學校的榮譽，為了自己的榮譽，我們教練和隊員們共同努力着。學校領導的支持和信任，是我們不斷前進的動力，不需要刻意的強調，每天的訓練都不會有人無故缺席遲到，而且每個隊員的積極性都很高。一個賽季結束了，對於這個賽季的訓練和比賽情況總結經驗和不足，也為下個賽季做準備。
一、制度方面
正所謂沒有規矩，不成方圓，在隊伍組織起來後的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在訓練房吃東西，愛護環境，不亂扔垃圾，着裝整齊等
二、訓練方面
健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區別，它是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下進行培養學生的節奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到後來的成套動作反覆練習，提高學生的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。要激發學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。促使他們由被動訓練變成主動訓練。增強體質、增進健康、塑造美的形體，並形成良好的心理狀態。通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到後來的成套動作反覆練習，提高他們的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。重點則是全體隊員力度的把握及動作與音樂的配合。健美操要求動作清晰、有彈性；但又要避免過分鬆弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要乾淨利落，無多餘動作。動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。經過一學期的共同努力，大家都有了很大的進步。
三、比賽成績
今年我校健美操隊代表肥城市參加了泰安地區的首屆中學生健美操大賽，每位隊員完美表現，參賽的8名隊員全都拿到了名次，並獲得了泰安市團體總分第四名的好成績。
四、經驗與不足
1.每一個的項目比賽成績的取得都是來之不易，是大家齊心努力的結果，任何一項活動都離不開學校及各方面的支持與配合。
2.運動水平的提高應着力於平時的訓練，日積月累，逐年提高。
3.專業領域有待進一步探索，特別是我們教練員對健美操專業知識的拓寬，其中包括對運動員的選材、動作的'編排藝術、音樂製作、比賽服裝設計等領域的知識。
4.加強與健美操裁判及其他學校健美操教練員的交流與學習，提高我們的訓練水平，提高校隊的運動水平。
5.應加強運動員對健美操運動知識的瞭解，學習有關比賽規則及相關信息，有利於提高運動水平。
6.應加強對運動員思想的教育，積極引導，努力提高運動員的吃苦能力，這將非常有助於運動水平的提高。
7.學校需對健美操設施有進一步的改善，這樣有利於減少學生的意外發生。
成功伴隨着艱辛，喜悦伴隨着汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們紮實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設貢獻自己的一份力量。
時光匆匆，很快，一個學期過去了，回頭一看，這個學期，對於健美操教學來説具有很大的意義。開學初制定了教學試行方案，學生都能積極參與， 在本學期健美操教學工作中，依據《學生體質健康標準》及《我校健美操教學試行方案》制定學期計劃、課時計劃進行教學，使學生了解健美操的基本理論知識、運動常識、運動保健知識，養成正確的身體姿態。
總結本階段,得出以下幾點
1．健美操訓練制度方面
正所謂沒有規矩，不成方圓，在參考多種制度的情況下制定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、不早退。無故不請假，愛護環境，不亂扔垃圾，着裝整潔等。
2．訓練方面
本階段主要以健美操的基本理論知識和身體姿態訓練為主，在增強學生體質的同時，使學生掌握健美操基礎知識，培養學生體育運動的能力和習慣。為了協調發展，充分發揮健美操在培養全面發展人才中的綜合作用，在教師的指導下，使學生通過思維和練習掌握健美操基本知識與技能，提高學生身體素質並促進身心協調的教學活動，在提高學生運動技術水平過程中，對學生進行品德教育，增強組織紀律性，培養學生的勇敢、頑強的進取精神，讓健美操鍛鍊與安全衞生相結合。
健美操訓練是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下培養學生的節奏感和韻律感，通過健美操的基本理論知識和姿態教學，來激發學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便於開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練，增強體質、增進健康、塑造美的形體，並形成良好的心理狀態，從而使更多的學生參與到健美操運動中來，並在鍛鍊的同時，掌握相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發展。健美操要求動作輕鬆、有彈性，動作清晰，無多餘動作，但是又要避免過分鬆弛或過分緊張。動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要乾淨利落，無多餘動作。動作和音樂節奏要配合協調，動作的`節奏要準確，要充分表現音樂情緒，要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒，充分提倡學生個人風格的表現力。
在訓練結束後並給學生教放鬆操，讓他們認識到在大運動量訓練後要放鬆。這在很大程度上促進了學生的身體健康。
本學期在基礎訓練的同時，教會了學生如何參加健美操鍛鍊及運動保健知識和正確的身體姿態
3.本階段存在的不足與主要問題
通過這一學期的教學，存在的問題主要體現在以下幾個方面：
⑴學生對理論知識學習的興趣沒有對技術課的興趣濃。 ⑵課堂訓練的時間不夠。
⑶在學習中自主學習還未成為一種習慣。
4. 今後打算及努力方向
今後打算增加平時活動的時間,加強訓練強度,爭取高質量高水平地完成健美操教學任務，達到預期目的。
為推動健美操運動在校園內的普及，充分發揮健美操運動在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由菏澤學院團委主辦，體育系協力承辦的院健美操大賽於20xx年5月19日在體育館籃球場成功舉行。
本屆健美操大賽又一次在全院範圍內掀起了健身熱潮，與前幾屆大賽相比，本次賽事不論從音樂還是形式格調上都有了新的特點，從而更加體現了我院學生積極向上的精神風貌。本次健美操大賽從3月份就開始策劃，在音樂的製作和動作的編排方面，我們都做了很大的努力。3月初，各系代表到體育系聘請優秀教練員，教練員每天都在反覆練習，嚴格規範自己的動作，只有這樣才有資格去培訓各系的代表。4月下旬，我係對各系成員員進行了一週的規定動作的培訓。我們晚上備課，早晨5點半起牀，6點開始培訓，培訓1個小時。在這一週內，我們的教練都很負責任，有的生病了還堅持出勤，有的教練嗓子都喊啞了，各系也很重視本次比賽，培訓期間都很認真的.練習。
比賽從一開始就得到了各系的廣泛支持和積極參與，本次大賽從培訓到正式比賽持續了一個多月的時間，在這段日子裏，同學們的熱情絲毫沒有削減，每天晚上在學校的各個角落都能看到各系代表隊在刻苦的練習。我係的成員也積極的為各系進行指導。在4月中旬早晨6點，我係又組織各系進行了3天的系統式培訓，400多名同學集中在籃球場上練習，成為我院學生活動的一個亮點。
為了更加完善我們的工作，在賽前召開了3次領隊會議，會上我們將比賽中的紀律和注意事項一一説明，如：比賽時各系坐在指定位置觀看比賽，要嚴格遵守紀律；由於天氣炎熱，每位同學儘量帶上水等問題。
比賽當天，我們在上午就開始準備，由於天氣炎熱，我們專門從各系借來大傘為嘉賓遮陽，為各系畫好就坐位置和比賽場地，直至賽前半小時我們的工作才全部準備就緒。在比賽現場，記錄員和裁判員不怕炎熱，都認真的完成自己的本職工作，比賽期間還有巡場裁判員維持秩序。賽中各系代表隊都安靜地觀看演出，無一人離場。頒獎時，各系代表隊都為獲獎的隊伍表示祝賀。本次比賽的成功也離不開院團委老師和系領導對我們工作的支持。
當然，本次比賽中還存在一些失誤，首先最大的問題是大眾評委方面，由於當天觀看比賽的人員多，使得大眾評委沒能及時到指定的地方就座，儘管我們賽前採取了很多措施，但在比賽中還是出現了一些故障。其次，嘉賓席上給各系老師安排的位置不合理，沒有明確的標示，導致有的老師不知道坐在哪裏，這也是我們工作的不到位。
本屆大賽的冠軍是音樂系代表隊，他們的規定動作規範整齊，自選動作新穎有感染力，征服了在場的觀眾，也征服了我們的評委。
在5月23日中午，我們又召開了第四次領隊會議，主要內容是對本次比賽做一下總結，各系領隊紛紛表示要在下一屆比賽中取得更好的成績。
大賽順利結束了，我們會在以後的工作中繼續努力，總結經驗，吸取教訓，將工作做得更加完善。我相信在老師們的正確指導和同學們的支持下，健美操大賽會越辦越好！
20xx年10月10日，我院於土木樓進行了校健美操比賽運動員的選拔活動，此項活動主要由文藝部負責，信息協調部從旁協助。作為我院文藝部的新成員，帶着興奮與忐忑的心情，我參與了該選拔活動。初入部門，難免是有許多的疑問，對於文藝部的工作性質及相關流程並不是很清楚，所以自己最初感到有些茫然。幸好兩位部長就每個人的特點分配了各自在此項活動中工作，在大家一起的努力下，選拔工作很順利的完成了。緊接着，便是要進行健美操的訓練活動。由於個別文藝新生大多沒有舞蹈及相關的形體訓練的基礎的情況下，院裏請來了三位大二體育學院的學姐進行健美操的教學和訓練工作。因為時間緊，任務重，為保證訓練的進度和效果，斟酌再三，決定採取一日兩練的訓練方法，早晨6點30到7點30，晚上18點30到22點30。另外，部門內部制定相對嚴格與細緻的值班和簽到制度，並出於聯繫方便，各學幹分別負責幾位運動員的聯繫工作。由於正值校進行軍事技能的訓練，各位運動員白天要進行軍事技能的訓練，早上及晚上要堅持參與健美操的訓練，的確很是辛苦，但大家抱着為學院為集體為個人爭榮譽，煉品格的堅定信念，個個堅持訓練，在學習與訓練的過程中認真，謙虛，整體的訓練氛圍十分融洽。畢竟是第一次參與健美操得訓練，對於沒有底子的新生來説，是有些困難的。不過在幾位學姐細緻認真地指導和自身的努力下，大家的進步是有目共睹的，作為這其中的一份子，我感覺十分的開心，雖然我的性格比較的內向，但通過與大家的朝夕相處，感受到了大家的友善與真誠，我自己也變得開朗一些了。
由於缺少訓練場地以及必要地訓練器具，其次考慮到夜晚訓練的採光需要，部門決定將訓練放在學校北門的路上進行。天氣漸進深秋，晝夜温差很大，訓練條件不是很好，夜裏和清晨不時有涼風吹過，讓人感到陣陣涼意。因為健美操訓練的需要，運動員不能在定將訓練放訓練時穿過多的衣服，所以夜晚的温度也成了訓練的不大不小挑戰。在這樣的情況下，部長分配各個值班的`學幹在每次的值班中，自帶水瓶，來為訓練的運動員提供熱水。希望能讓大家在訓練的過程中能有個比較温馨的氛圍，舒服的心情。通過幾天的相處，我深刻的體會到，人與人的相處就應該是心與心的交換，應該是真誠的，友好的。大家來自不同的地方，此前誰也不會想到能有這樣一個機會與身邊的人相遇，並一起為了同一個目的而努力和加油。雖然過程是很辛苦的，但我們都抱着極大地熱情投入其中，並且一同期待最終能有一個好的結果。隨着比賽日期的日益臨近，大家的訓練動作也漸漸熟練了，基本的動作可以説是比較清楚了，剩下的則是配合及質量的要求了。有段時間天氣總是比較陰沉，温度也一夜間降了不少，偶爾也會下起小雨。這給我們大家出了一道難題。我們不得不選擇一個能夠避風擋雨的地方，思來想去，還是選擇了ABCD樓，因為那裏建築相對比較密集，而且有過道，能夠利用起來進行訓練。畢竟這是個好地方啊，各院的參賽隊伍都選擇了這個地方，因此，我們為了能夠佔據有利的位置，能夠更好地進行訓練，決定和信息協調部的成員一起輪流搶點，蹲點，無論是吃飯還是去學生會例行簽到都必須是有人看守訓練場地的。這樣的經歷確實讓我感到很難得，我自以為自己比較面，對於和陌生人的交流是比較害怕的，這樣強迫自己不得不去和各位學長學姐，以及接觸的大伯阿姨交流溝通，對我的交往能力的確是一個很好的鍛鍊。比賽的時間不多了，但俗話説，有壓力就有動力，大家訓練熱情和積極性又達到了一個高潮，在幾個星期的朝夕相處中，彼此之間早已經成為了好朋友，此時配合的默契度已經不是一個問題了，當務之急則是提高動作的規範度和質量。幾位學姐針對訓練中存在的規範問題，採取了定動作和反覆的練習的方法。一遍又一遍的糾正，一遍又一遍的跟音樂跳。大家也找到了感覺，所以總體來説，大家表現的是很不錯的。在隨後的一週裏，大家還是一如既往的堅持訓練，認真對待每次合練的機會。似乎老天跟我們對着幹，最後的幾天裏又是颳風又是下雨，不過大家的熱情並沒有因此而減少，反而更加投入了。我們都充滿期待的等待着比賽的來臨。
10月27日，我校第十一屆運動會如期舉行。由於健美操運動員需要化粧，當日我們約好凌晨5點於女生宿舍門口集中，並由外聯部的兩位學幹指引，有組織的去化粧的地點。清晨的天色確實很陰暗，温度也很低，我們是結伴騎車去的，感覺很特別，心裏也很興奮，總之我能感受到大家期待之情。頭一次如此近距離看化粧，還是感到好奇的。化粧大概花去了一個半小時。在規定的時間化完粧後，我們馬不停蹄地趕回學校，來到了比賽的場地。我當時是比較緊張的，不過我還是整理了心情，幫忙拎東西和保管東西。在得知我們是第一個上場後，我心裏有些莫名的擔心，因為這對我們是一個很大的考驗，我們懂得這個壓力太大。終於上場了，大家的士氣很高，紛紛高喊加油，為彼此打氣。本以為一切都很順利，沒想到這時音樂竟然出現了問題，我們只能退場重新開始。這突如其來的意外，讓我很是擔心，看到大家還是努力地保持情緒，我還是平靜了一些。熟悉不能再熟悉的音樂想起來了，我擠不進去，只能在外面靜靜等着。從大家的反應來看，感覺不是太好。不過還是得振作精神，接着是自編操的比賽。比賽結束了，我們都在焦急的等着結果，雖然我們做好了最壞的打算，不過，但面對結果還是有些接受不了。畢竟我們付出了，這樣的結果太殘酷。回想從選拔到比賽的種種，感覺很懷念，雖然我們沒能進入決賽，但我們獲得了更加珍貴的東西，友情，團結，真誠，堅持等等。要説在此項活動中的不足，場地缺乏，個別學乾的不積極，某些部門傳遞消息不準確及時，在比賽中負責組織加油助威的班級沒有充分做好工作。總的來説，很珍惜這段經歷，希望以後能夠有更多這樣的機會，和大家一起自我完善。
為推動健美操運動在校園內的普及，充分發揮健美操運動在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由運城學院團委主辦，體育系協力承辦的院健美操大賽於20xx年x月xx日在學院操場成功舉辦。
這次活動受到了院系領導的高度重視，團體健美操表演完全是由學生編排、帶領組織的，不少老師、領導經常視察進度、指導，當然也解決了不少困難。
本屆健美操大賽又一次在全院範圍內掀起了健身熱潮，與前幾屆大賽相比，本次賽事不論從音樂還是形式格調上都有了新的特點，從而更加體現了我院學生積極向上的精神風貌。本次健美操大賽從3月份就開始策劃，在音樂的製作和動作的編排方面，我部做了很大的努力。3月初，各系代表到體育系聘請優秀教練員。x月下旬，體育系對各系成員進行了很長時間的規定動作的培訓。我們晚上六點至十點，早上六點至八點，無時無刻不在訓練，在這期間內，我們的教練都很負責任，同學們也在堅持。有的生病了還堅持出勤，大家都很刻苦。比賽從一開始就得到了各系的廣泛支持和積極參與，本次大賽從培訓到正式比賽持續了一個多月的時間，在這段日子裏，同學們的熱情絲毫沒有削減，繼續訓練。
在這一個月的時間裏，我係同學不畏艱難，刻苦訓練，一個月來，她們在運動場上的排練，也成為了每天運動場上一道亮麗的風景。惹得無論是過往的行人，還是運動場上為了備戰運動會的同學都頻頻回頭，看着這個龐大的陣容不斷地變化。
訓練雖然是漫長的、枯燥的，同學們對訓練時的不斷重複跑位多少也有些埋怨，但是隨着訓練的推進，看着隊形和花樣的不斷變化和周圍同學更多驚異的神情，讓大家的心理越來越開心，越來越有成就感。
x月xx日運動會開幕式上，運城學院化學系健美操表演隊伍從出場到表演結束都是掌聲不斷。“我有點緊張，但是更興奮，終於等到正式表演這一天。”“我們的隊伍好龐大，剛才的表演一定很壯觀。”“這麼快就跳完了，看着觀眾驚訝的.樣子，我真想再跳一次滿足一下大家的好奇心”表演之後同學們興奮的説。
此次運動會開幕式華美落幕。經過一個月的努力，師生冒着酷暑，克服重重困難，圓滿地完成此次演出，身着靚麗健美操的百人健美操方陣，成為開幕式表演中的焦點，得到領導及觀眾的肯定與好評。此次健美操表演體現了當代中學生健康向上、青春昂揚的精神風貌，也展現了我校“拼搏進取，自強不息”的精神，有力地推動了我校校園文化的建設。
當然我們也有不足之處，比如同學們的動作有些還是不標準，沒有力度，服裝方面不是做得太好，表情方面還有一些欠缺。但是，我們相信，這些不足不能掩蓋同學們這一個月的辛苦，同時在下一次的健美操比賽中我係一定會做得更好。在下一次的比賽中為我係的榮譽爭光，使我係名譽更上一層樓。
應用化學系文藝部
20xx年xx月xx日
健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛鍊身心的目的。通過練習有效提高身體各部分的靈敏性與協調性及學生認識美、鑑賞美、表現美及創造美的能力。增強肌肉力量和耐力素質，同時可消除體內多餘脂肪。培養學生互幫互助、互相鼓舞的優秀品質。可以培養學生吃苦耐勞的意志品質、美的意識、達到健身、健心的目的。
這學期主要使學生對健美操運動有一個初步的瞭解，瞭解身體各部分的鍛鍊方法，掌握健美操的基本動作，學習一套健美操。
通過一學期的.練習，大部分孩子掌握了健美操的基本動作，有的孩子動作非常優美，而且對健美操課程非常感興趣，也有部分同學身體的協調能力差，樂感不強，需要個別輔導。
課程實施過程中，我主要採取以下措施：
1.教師伴隨音樂邊講解邊示範。
每一節課我首先整體示範，然後再個別輔導。儘量顧及到每個孩子。
2.每節課，我都及時評價。而且課堂教學評價應體現我校美育特色教育理念。應該將學生在課堂教學過程中突出表現作為課堂教學評價內容。
這學期的難點也是通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到後來的成套動作反覆練習，提高他們的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。經過一學期的共同努力，大家都有了很大的進步。
成功伴隨着艱辛，喜悦伴隨着汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們紮實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的文化建設貢獻自己的一份力量。
時光匆匆，一個學期過去了。這個學期，對於健美操教學來説具有很大的意義。健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛鍊身心的目的。通過練習有效提高身體各部分的靈敏性與協調性及學生認識美、鑑賞美、表現美及創造美的能力。增強肌肉力量和耐力素質，同時可消除體內多餘脂肪。培養學生吃苦耐勞的意志品質、美的意識、達到健身、健心的目的。
這學期主要使學生對健美操有一個初步的瞭解，瞭解身體各部分的鍛鍊方法，掌握健美操的基本動作，學習多套健美操。通過近三個月的練習，大部分學生掌握了健美操的基本動作，有的學生動作非常優美，而且對健美操非常感興趣，也有部分同學身體的協調能力差，樂感不強，需要個別輔導。
在實施過程中，主要採取以下措施：
1、增強學生體質的同時，使學生掌握健美操基礎知識和技能，培養學生體育運動的能力和習慣。為了協調發展，充分發揮健美操在培養全面發展人才中的綜合作用，提高學生身體素質並促進身心協調的教學活動，在提高學生運動技術水平過程中，對學生進行品德教育，增強組織紀律性，培養學生的勇敢、頑強的進取精神，讓健美操鍛鍊與安全衞生相結合。
2、健美操訓練是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下培養學生的節奏感和韻律感，通過健美操的基本理論知識和姿態教學，來激發學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便於開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練，增強體質、增進健康、塑造美的形體，並形成良好的心理狀態，從而使更多的學生參與到健美操運動中來，並在鍛鍊的同時，掌握相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發展。健美操要求動作輕鬆、有彈性，動作清晰，無多餘動作，但是又要避免過分鬆弛或過分緊張。動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要乾淨利落，無多餘動作。動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂情緒，要展示內心的激情，體現一種健康、
向上的情緒，充分提倡學生個人風格的表現力。
經過一段艱苦的創編與排練，最終我校在中山市中國小健美操大賽中做出了出色的表現與展示。在訓練結束後給學生教放鬆操，讓他們認識到在大運動量訓練後要放鬆。這在很大程度上促進了學生的身體健康。
針對於這學期的工作我也總結出了一些不足之處，在此希望自己能在下學期的.工作中改正這些不足點，同時對下學期的工作也做出一定的暢想：
早早進入緊張狀態，以最快的速度編排出3-5個節目，更好的迎接學校的各項活動和比賽。把我們的健美操加入學生麼喜歡的教學環節。比如：健美操可以加一些大家喜歡的器械（呼啦圈、啦啦花等）將健美操的主題接近傳統美德教育。
以上就是本學期的總結和對下學期的暢想，在以後的教學中我還會不斷的摸索進步！
時光飛逝，又到了一年一度總結的日子。想想時間真快，跟大家一起訓練一起比賽的日子轉眼即逝。而今，面對一起走過的日子，一起承擔的辛苦，一起獲得的榮譽，心裏滿滿的踏實。現將這段時間的感受與大家分享一下，有用的東西一起學習，不足的地方改進，共勉之。
首先，校體育教學部發文件通知各院4月29號在東校體育館比賽，主要的比賽具體要求簡要介紹如下：1.參賽項目;女子單人，混合雙人，團體比賽（8~12人）。2.比賽注意細節：成套動作時間團體2分到2分半；動作中至少應該出現2次以上運動員之間協調配合動作；成套動作託舉不得超過兩次；成套動作中至少應該出現6次以上的隊形變換；服裝要求符合現代大學生的審美觀念，並與編排動作和所選音樂相匹配；場地單人操為7x7平方米，團體操10x10平方米。我們院此次單人操和混雙沒有人報名，共選拔了6男6女參加團體比賽。
其次，我們的工作及訓練安排如下;3月20日晚選拔，3月21日起開始每晚八點半到十點訓練，節假日無休。我們在4月10日前完成了所有動作的編排，4月15日之前完成了隊形的變換和音樂的磨合，自4月16日起開始揪動作，從個人到集體的整齊度。4月25日開始注重面部表情和隊員心理素質的訓練。但是由於4月26日校體育部通知比賽推遲到5月6日，所以我們原定於27日的出場入場隊形訓練改為動作排練。5月5日再次接到通知，健美操大賽推遲到5月23日。迫使我們不得不又再次調整訓練計劃。在此次訓練過程中，主要有鍾麗珠負責舞蹈動作的編排和教授，體育部負責後勤和訓練安排。四月份由女生部每晚派人負責監督，5月份由體育部負責監督。
再次，我們院是全校唯一一個理工院，男女混合團體一直是我們院的一個特色。在這次選拔中，我們也將這個特色保留了下來。但是由於這一屆隊員男生都沒有舞蹈功底，所以在教動作和配音樂的時候增加了不少的難度。還好，我們有很耐心的xxx同學，總是不厭其煩的一遍又一遍的教我們，大家都很認真。尤其是大一的xxx和xxx，每晚他們都是提前半個小時來自己温習新動作，很認真！就算是平時有人請假了，也會要求自己留下來單練，比如，xx同學。很遺憾的是我們有隊員在訓練過程中受傷了，所以以後大家一定要小心。健美操較一般舞蹈而言，不管是在難度還是運動量上都比較大，在每次訓練之前都要做準備活動。
然後，我們之所以能夠取得三等獎的好成績，與隊員的`刻苦訓練和旁邊工作人員的陪伴是分不開，我是隊員，所以感同身受。當我們訓練到筋疲力盡，對於動作和隊形手足無措，都不知道該怎麼辦了，沒有思路了的時候，是xxx學姐和xx學長帶着旁邊工作人員在給我們出主意，想辦法。每次訓練的時候都有人在旁邊看隊形，糾錯，讓我們不斷進步，不斷完美，這種陪伴，很温馨，很感動。特別是當比賽整整推遲了一個月時，隊員們心裏都很浮躁，大家都很有想法，這個時候，看到每晚來陪我們訓練的人，都會有一種堅持下去的勇氣。所以説，比賽，我們享受的是過程。當我們努力把中間都做好了的時候，付出總會有回報的。
最後，附上所有《FLYINGDANCER》隊員的名單，感謝大家對我們的支持，希望以後幾屆的健美操越來越完美！
時光飛逝，轉眼又是一季，即將迎來一個嶄新的學年。在過去的一年裏我們協會圓滿完成各項任務，取得了許多成果，尤其是在配合學院領導的指示下經過多次選拔組建了一支學院的啦啦隊，這給我們協會提供了一股強大的支撐力量。因此，在下一學期，我們也制定新的計劃。
一、首先吸納會員：
我們協會正處於成熟發展階段，因此我們現在最需要的是為協會提供新鮮的血液，培養並延續他們對健美操的興趣和熱情，作我們的後盾力量，這就充分要求有更多的同學加入進來。所以在開學初期，我們必須大力宣傳，通過張貼海報標語和拉橫幅等方式。無論在成立之初還是以後我們都會寫一些能夠激勵同學健身所帶來的益處的標語和口號。還可以通過我們現有的優秀社員在人流量比較大的時候開展示範活動，有了他們的瞭解一定會讓更多的同學心動並加入我們的團隊中來。招新工作的.開展，社團將會有一批優秀人才，我們將培養一批新干部以及接班人，為以後社團的交接工作做好準備。
二、會員的訓練：
本協會每週會舉行一次健身活動，場地選擇在求實樓五樓的形體房進行訓練，有相關健身操和專用音樂，適量加入有氧舞蹈等在放鬆時做遊戲讓健身更加的豐富和有趣。初學階段我們會編簡單易學的動作和套路，根據會員的能力和水平加大難度。在這裏我們會多和負責我們的專業老師多溝通和學習，在老師的知道下把隊伍帶好，運動之外會員們的心得和交流更為重要，我們每個月會進行幾次的交流和學習，我們會帶領各個骨幹和會員交流運動心得介紹經驗，每次本協會會給會員循序漸進的講解有關健身的相關知識，讓同學們更深入的瞭解健身，讓大家樂在其中。在這批新進成員中，爭取發現一些優秀者，並將其訓練成為會內健美操教練。（具體實施方案見附表）
三、積極參加活動，活躍校園文化氛圍：
V-gor健美操協會以“增進健康美、塑造形體美、陶冶心靈美”為宗旨，以“為大學生提供一個展現自我的平台”為己任，在容納百川的同時，尋求個性的發展，不僅僅創造一個學習交流的氛圍，更旨在提供一個更廣闊的展示舞台。我們目前擁有一支優秀的啦啦操隊員和團隊，不管哪裏有活動，我們都會積極投身於活動中去，爭取為協會為學院爭光添彩，我們有信心！
這個學期，協會會按照上級領導指示，爭取辦活動、多活動，創新活動等，在各個晚會和比賽中爭取帶來震撼的成果，加緊彩排節目，多出節目，為學院舉行的各項活動做充分準備，每次都爭取為同學們奉上一場青春有活力有激情的演出。
好的團隊要有好的領導者，所以我們健美操協會骨幹成員爭取一個月多幾次例會，互相交流溝通，互相總結和提出意見。經過上學期的努力，對與健美操協會來説本學期又是一個嶄新的開始，我們將會用最大的努力與激情做好本學期的工作，迎接Vgor健美操協會更好的未來。
健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛鍊身心的目的。通過練習有效提高身體各部分的靈敏性與協調性及學生認識美、鑑賞美、表現美及創造美的能力。增強肌肉力量和耐力素質，同時可消除體內多餘脂肪。培養學生互幫互助、互相鼓舞的優秀品質。可以培養學生吃苦耐勞的意志品質、美的意識、達到健身、健心的目的。
轉眼一學期馬上就要過去了，在本學期的健美操訓練中，主要是運動員的形體姿態以及基本步伐兩個模塊來設計訓練的，在形體姿態中安排站姿練習、把竿練習等，為以後的健美操比賽打好基礎，在練習的過程中配以音樂，讓學生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習中安排健美操七個基本步伐練習以及組合的學習。
在形體姿態練習中，通過老師的直接示範，初步培養學生的學習興趣，讓學生理解鍛鍊的意義，培養正確優美的身體形態，訓練學生的體形，同時培養了學生活潑、開朗、堅毅、樂觀的性格；在健美操基本步伐的練習中，讓學生體會運動動作的連續性、延伸感以及在快節奏中展現動作的.力度，提高審美觀，學生能夠展現一套完整的健美操動作；養成一種終身體育鍛煉的習慣，保持心情愉悦。主要採用了講解法、帶領示範法、小組結伴學習互動法等。 課程實施過程中，我主要採取以下措施：
1、本學期從總體上看，較好地完成了我們小組的活動任務，保證了活動質量。每次課我都會以幽默的小笑話、小遊戲穿插，提高了學生的學習興趣。
2.教師伴隨音樂邊講解邊示範。每一節課我首先整體示範，然後再個別輔導。儘量顧及到每個孩子。
3.每節課，我都及時評價。將學生在課堂教學過程中突出表現作為課堂教學評價內容。
4、通過學習健美操，學生不僅學到了知識，掌握了技能，鍛鍊了身體，對健美操產生了濃厚的興趣。任何地方都成了他們的練習場地。
5、在活動過程中也發現了一些不足，例如學生練習時動作的協調性和柔韌性都不夠熟練，在今後的活動中尤為注意。
針對這學期不足之處，在下學期的工作中改正這些不足，同時對下學期的工作也做出來一定的暢想：
早早進入緊張狀態，以最快的速度學完整套操。嘗試着在健美操中加入一些新鮮元素，如：器械（呼啦圈、啦啦花等）、與其他運動相結合等。將健美操的主題接近傳統美德教育。利用現代的、有力量的健美操動作加入中國傳統的禮儀動作，讓它變得更為豐富。
以上就是本學期的總結和對下學期的暢想，我還會在教學中不斷的摸索進步。成功伴隨着艱辛，喜悦伴隨着汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們紮實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的文化建設貢獻自己的一份力量。
新學期開始了，健美操選修班加入了新鮮血液，看着一個個嶄新的面孔，心中就謀劃着該怎樣開始這個隊伍的建設。對於從來都沒有接觸過健美操的學生來説，其中的困難可顯而之，作為一名體育教師，一個校健美操隊的教練，我根據學生的特點制定了訓練計劃。
1．健美操訓練制度方面
正所謂沒有規矩，不成方圓，在隊伍組織起來後的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退，不無故請假，不允許在健美操房吃東西，愛護環境，不亂扔垃圾，着裝整齊等。
2．訓練方面
健美操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。通過經常的有氧運動鍛鍊，人的心臟會更健康、發達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上着手首先對學生的身體素質進行逐步的提高。
健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區別，它是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下進行培養學生的節奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到後來的成套動作反覆練習，提高學生的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。這學期的難點是對新隊員的訓練，要激發學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便於開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練。
增強體質、增進健康、塑造美的形體，並形成良好的心理狀態。從而使更多的學生參與到健美操運動中來，並在鍛鍊的同時，掌握傳授相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發展。健美操要求動作輕鬆、有彈性；動作清晰，無多餘動作；但是又要避免過分鬆弛或過分緊張；動作之間的`連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要乾淨利落，無多餘動作；動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現力。
在訓練結束後並給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量後是不可以馬上進食的，訓練後要放鬆等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。
經過幾周的訓練，我校學生掌握了健美操的基本步法，學會了一套大眾健身操，並參加了縣創編操比賽，但我們還有很多不足的地方，比如大多數學生是一年級的，還遺留着幼兒園的許多行為習慣，注意力不太集中，練習時上下肢配合的不連貫，動作力度不夠，樂感不是很強，最欠缺的就是力度，在以後的訓練中我們要重點掌握基本步法和基本動作的訓練，在訓練中多放一些節奏強的音樂讓學生聽，提高學生的樂感。同時學校領導也給了我們很大的支持，使學生更有了訓練的動力，這更加堅定了我們的信念，我將帶領學生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。
成功伴隨着艱辛，喜悦伴隨着汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們紮實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設貢獻自己的一份力量。
為推動健美操運動在校園內的普及，充分發揮健美操運動在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由園藝學院團委主辦，各院系協力承辦的健美操大賽於大學生活動中心成功舉行。 本屆健美操大賽又一次在全校範圍內掀起了健身熱潮，與前幾屆大賽相比，本次賽事不論從音樂還是形式格調上都有了新的特點，從而更加體現了我院學生積極向上的精神風貌。本次健美操大賽從10月份就開始策劃，在音樂的製作和動作的編排方面，
我們都做了很大的努力。
新聞部在這次健美操大賽中主要負責健美操大賽的全程的攝像以及大賽期間的各院參賽集體及選手的美麗瞬間，抓住他們在空中定格的瞬間。為了確保攝影機的正常工作，我部與體育部，志工部，實踐部及國旗班之間的相互配合，確保了健美操會場的秩序。最終拍出了一幅幅美輪美奐的精彩瞬間，也為這次健美操大賽留下了一段珍貴的時光，攝像工作盡然有序的'進行着。比賽從一開始就得到了各系的廣泛支持和積極參與，為了更加完善我們的工作，在賽前召開了幾次領隊會議，會上我們將比賽中的紀律和注意事項一一説明，如：比賽時各系坐在指定位置觀看比賽，要嚴格遵守紀律，比賽當天，我們在上午就開始準備，為各院畫好就坐位置和比賽場地，直至賽前半小時我們的工作才全部準備就緒。在比賽現場，記錄員和裁判員不怕活動中心的悶熱，都認真的完成自己的本職工作，比賽期間還有巡場裁判員維持秩序。賽中各系代表隊都安靜地觀看演出，無一人離場。頒獎時，各系代表隊都為獲獎的隊伍表示祝賀。本次比賽的成功也離不開院團委老師和系領導對工作的支持。
大賽順利結束了，我們會在以後的工作中繼續努力，總結經驗，吸取教訓，將工作做得更加完善。我相信在老師們的正確指導和同學們的支持下，健美操大賽會越辦越好！
為推動健美操運動在校園內的普及，充分發揮健美操運動在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由園藝學院團委主辦，各院系協力承辦的健美操大賽於20xx年11月3日在山西農業大學谷四大學生活動中心成功舉行。
本屆健美操大賽又一次在全校範圍內掀起了健身熱潮，與前幾屆大賽相比，本次賽事不論從音樂還是形式格調上都有了新的特點，從而更加體現了我院學生積極向上的精神風貌。本次健美操大賽從月份就開始策劃，在音樂的製作和動作的編排方面，我們都做了很大的努力。10月初，各院代表到體育系聘請優秀教練員，教練員每天都在反覆練習，嚴格規範自己的動作，只有這樣才有資格去培訓各系的代表。10月下旬，我院對各院成員員進行了一週的.規定動作的培訓。在這一週內，我們的教練都很負責任，有的生病了還堅持出勤，有的教練嗓子都喊啞了，各院也很重視本次比賽，培訓期間都很認真的練習。
比賽從一開始就得到了各系的廣泛支持和積極參與，為了更加完善我們的工作，在賽前召開了幾次領隊會議，會上我們將比賽中的紀律和注意事項一一説明，如：比賽時各系坐在指定位置觀看比賽，要嚴格遵守紀律，比賽當天，我們在上午就開始準備，為各院畫好就坐位置和比賽場地，直至賽前半小時我們的工作才全部準備就緒。在比賽現場，記錄員和裁判員不怕活動中心的悶熱，都認真的完成自己的本職工作，比賽期間還有巡場裁判員維持秩序。賽中各系代表隊都安靜地觀看演出，無一人離場。頒獎時，各系代表隊都為獲獎的隊伍表示祝賀。本次比賽的成功也離不開院團委老師和系領導對工作的支持。
實踐部在這次健美操大賽中主要負責維持攝像機周圍的會場秩序，以確保設想過程的順利進行，是攝影師拍攝最完美的影響最終呈現給大家。在國旗班的協助下，我們把人員疏散到攝影機五米以外，也確保了會場人員的觀看。使得健美操大賽的攝像順利進行。
大賽順利結束了，我們會在以後的工作中繼續努力，總
結經驗，吸取教訓，將工作做得更加完善。我相信在老師們的正確指導和同學們的支持下，健美操大賽會越辦越好！
我們於**月**日接到比賽通知，**月17日晚8：00在院內進行海選。大家積極性極高，幾乎全院大一及部分大二出動。我們從中選擇肢體柔韌性較好，有力量，身形標準的同學。與此同時也將適合跳舞的記錄下來，方便文藝對抗賽時人員的選擇。
本次健美操比賽以規定動作為基礎，增加部分創意，3分鐘限時。我們嚴格按照教練兼主裁判的要求編排。教練一共給各院領隊集體授課兩次。我們在老師規定動作的基礎上選擇將整套健美操打出剛勁力量風，動作反覆刻苦練習到整齊劃一，前部分創意源於仔細捕捉到的老師説過的加分點。臨比賽我們調節大家的心情氣氛，“對你們的要求只有一個，笑得美美的！”最終我們以創意中技術動作的加分點、力與美結合而整齊及全員燦爛的笑容震撼了評委和在場觀眾，贏得大家一致認可。我們以總分9.78分，位居老校區第二，比老校區第一僅少了0.006分。新老校區一共排名第六。這是我院參加各項校內活動歷史上值得慶賀的一筆。
從此次活動中我們也總結了很多經驗，比如化粧師的預定需更加提前並且當天確認；從網上訂購服裝時間要合理安排並考慮到差異的存在；創意方面我們還需更加努力，環境院揚長避短選擇畫臉譜的'創意方向十分值得我們借鑑學習等等。
本次活動中兩個部門和諧的合作及全體人員的積極努力配合是這次健美操取得喜人成績的根本原因。當然，我們不會滿足而止步不前。在總結經驗之後，我們將繼續團結努力，為我院的各項活動作貢獻。
健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛鍊身心的目的。通過練習有效提高身體各部分的靈敏性與協調性及學生認識美、鑑賞美、表現美及創造美的能力。增強肌肉力量和耐力素質，同時可消除體內多餘脂肪。培養學生互幫互助、互相鼓舞的優秀品質。可以培養學生吃苦耐勞的意志品質、美的意識、達到健身、健心的目的。
這學期主要使學生的健美操動作有個初步的'瞭解，瞭解身體各部分的鍛鍊方法，掌握健美操的基本動作，學習創編的拍手操動作，並參加學校的運動會表演方隊。
在平時的健美操第二課堂開展中，大部分孩子掌握了健美操的基本動作，有的孩子動作非常優美，而且對健美操課程非常感興趣，也有部分同學身體的協調能力差，樂感不強，需要個別輔導。
課程實施過程中，我主要採取以下措施：
1、教師伴隨音樂邊講解邊示範。每一節課我首先整體示範，然後再個別輔導。儘量顧及到每個孩子。
2、每節課，我都及時評價。將學生在課堂教學過程中突出表現作為課堂教學評價內容。接下來的一個月就是對新隊員的訓練，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到後來的成套動作反覆練習，提高他們的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。而重點則是全體隊員力度的把握及動作與音樂的配合。健美操要求動作清晰、有彈性；但又要避免過分鬆弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要乾淨利落，無多餘動作。動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。
成功伴隨着艱辛，喜悦伴隨着汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們紮實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的文化建設貢獻自己的一份力量。
學問齋