總結就是對一個時期的學習、工作或其完成情況進行一次全面系統的回顧和分析的書面材料，它在我們的學習、工作中起到呈上啟下的作用，讓我們來為自己寫一份總結吧。總結怎麼寫才不會流於形式呢？以下是小編精心整理的體育教師教學工作總結，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
這學期的體育工作將要結束了，在本學期我較好的完成了體育工作，但在教學過程當中還存在一些問題。現在我將本學期的工作情況總結如下：
一、教學工作
我的體育教學主要從三點來進行總結。首先，我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程當中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛鍊身體並健康的成長。在教學過程當中培養學生科學鍛鍊身體的方法。
其次，我在教學過程當中特別重視人的認知規律的培養。這樣，可以使學生儘快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現精講多練，為體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。
最後，我在教學中特別重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。
二、兩操工作
在開學初我重點抓了廣播操，因為學生經過一個暑假，對廣播操有些陌生，如不及時抓緊複習，一旦學生養成壞習慣，在糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點對廣播操進行教學的.。
第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。第二，體育教師要正確運用示範。示範是體育教學的主要教學方法之一，通過示範能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示範要清楚、準確、規範、優美。
第三，講解要少而精。我在廣播操教學時的講解，主要是結合我的示範動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在廣播操教學過程當中還得到了學校領導和班主任老師的大力支持。所以，廣播操質量，在很短的時間內有了很大的提高。在提高的基礎上，我們體育組希望所有教師都能以身作則，跟學生一起認真的做操，給學生起到了示範作用。
三、訓練工作
我能夠長期帶領學生堅持業餘訓練，並做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統的進行訓練。在訓練時間上，為不耽誤學生的學習，我每天都是等太陽落山後天都大黑了才能回家。在訓練過程當中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。
在作學生和家長的工作中，陳秀梅校長和班主任老師老師也為我作了不少工作，支持了我的訓練工作。因此，我要加倍努力，爭取在下期區運會上取得好成績。
這一學期裏，我校在《體育與健康課程標準》的指導下，以學生為本，強化健康第一的指導思想，以增強學生體質為宗旨，通過體育教育教學使學生生理、身心得到健康發展。現總結如下：
本人熱愛祖國，擁護中國共產黨。全面貫徹黨的教育方針，忠誠黨的教育事業。積極參加學校組織的各項活動，認真學習。團結同志，做到愛校如家，愛生如子。全心全意搞好教學，管教管導，言傳身教，教書育人。
一、教學工作
我的體育教學主要從三點來進行總結。首先，我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛鍊身體並健康的成長。在教學過程中培養學生科學鍛鍊身體的方法。其次，我在教學過程中特別重視人的認知規律的培養。這樣，可以使學生儘快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現精講多練，為體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。最後，我在教學中特別重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。
二、課間操工作
在開學初我重點抓了廣播操，因為學生經過一個暑假，對廣播操有些陌生，如不及時抓緊複習，一旦學生養成壞習慣，再糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點對廣播操進行教學的。
第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。
第二，體育教師要正確運用示範。示範是體育教學的主要教學方法之一，通過示範能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示範要清楚、準確、規範、優美。
第三，講解要少而精。我在廣播操教學時的講解，主要是結合我的示範動作，讓學生加深對動作的理解。
第四，口令要清楚、洪亮、準確。
第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在廣播操教學過程中還得到領導和其他各位班主任的大力支持。所以，使我學校的廣播操質量，在很短的.時間內有了很大的提高。受到了大家的好評，這跟所有教師的共同努力是分不開的。
三、訓練工作
我能夠長期帶領學校田徑隊並堅持訓練，並做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統的進行訓練。發展學生的身體健康和身心健康，從而讓學生喜歡體育，使學生成為學習的主人，讓學生玩中學、學中樂。
總之，在工作上，我嚴格要求自己，工作實幹，並能完成學校給予的各項任務，為提高自身的素質，積極參加各項培訓，平時，經常查閲有關教學資料。同時經常在課外與學生聯繫，時時關心他們。當然，在教學工作中存在着一些不足的地方，須在以後進一步的努力。
隨着會考體育加試的結束，本人本學期的體育教學任務也接近了尾聲。縱觀整個學期，九年級的體育教學工作，主要體現在兩個方面，一是課堂教學，二是會考體育訓練工作。下面就本學期所開展的教學、訓練工作進行相關反思總結。
一、針對課堂教學進行如下總結：
1、依據“健康第一、突破會考”的指導思想，進行課堂教學工作的全面實施。九年級下學期是九年制義務教育的最後一個階段，既是高峯也是尾聲，面對升學壓力的負擔，大部分學生都沒有能力進行自我約束，即兼顧體育鍛煉，往往都是在教師的引領下進行有目標的體育訓練。針對我校實際情況，本着認真負責的態度，每節課以會考項目為主線，安排以課課練及專項技術動作的學習為主要內容，讓學生利用有限的體育課堂掌握會考項目的動作技術。今年本地區會考體育項目的安排為：男子1000米跑，女子800米跑，坐位體前屈、結合項目特點，制定課課練內容，主要以跑練習為主，中間為督促學生認真完成學習目標，本人會定期對學生進行技評達標考核，為最後集訓任務做好鋪墊。
2、以學生髮展為中心，努力締造融洽的師生關係，確保學生在和諧的氛圍中自覺主動地去學習。就自己學生時代已有的經驗來説，學生往往會對自己比較喜歡的老師的相關科目感興趣，因此，教學過程中，在堅持教學原則的基礎上，本人往往是以朋友、同學的身份去進行交流，經常和學生們一起討論着他們的流行元素，或開心説笑一陣，或幽默一把，久之，便消除學生的芥蒂心理。在建立互相信任的基礎之後，學生的學習行為會變得輕鬆主動，即使教師約束、嚴厲的批評也不會造成心理隔閡。
3、關注個體差異，保證每一位學生受益。在教學中，我們不乏有體育優秀生，體育後進生，甚至是體育“障礙生”，面對形形色色，不同體育層次的學生，發揮教學能力，解決現有問題是首要。本學期本人在制定教學目標的同時對那些接受能力較慢甚至有障礙的學生進行了課前預設，進行了“特殊的照顧”——降低要求、疏通思想、培養運動自信，慢慢地進行引導，不能讓其在承受太大壓力的情況下，再次受到體育運動的打擊，而徹底灰心。我班一女生就是一典型的特例，其性格極其內向，對體育的態度，經過觀察本人認為是一種“狂羞症”，平時任何體育運動其一概不參與，問其原因只是搖頭。為此，每次上課練習時，我都特別關注，經常站到她身邊用温和的語氣“邀請”其加入，一些簡單動作在受到“邀請”後勉強參與，動作稍難點兒，她便“穩如泰山”地立在了那裏，面對一臉難色的她，我便走進告訴她：“某某同學，回家好好練，我相信下節課，你會做得非常棒的，對不對？”在我一再強調重複與她交流後，她才害羞地點點頭。我理解那種不自信狀態下的運動行為表現，因此，給學生一個自我突破、提高的獨立空間很重要。
4、將德育教育融入體育教學，讓學生的全面素質得以提升。體育教學中，為了給學生更多的自信，本人在實際教學中，會把每個學生的優點最大化，對於他們“破罐子破摔”、不和睦的行為給予正確的分析，讓他們明白做人首先得有仁，自信才是基礎，團結才是力量。在年級組中以張滿、方躍為典型代表，從開始的桀驁不遜到面對面交流，再到做事説話，謙遜有禮，足以證明德育教育是我們教學工作中的重中之重，不可忽視。
二、在會考訓練工作中的一些思考總結
1、應以提高學生成績為目標，不惜一切物質精神利益。本屆九年級學生整體素質不是太高，即便是這樣，我們仍舊沒有放鬆訓練工作，反倒應該加大訓練工作的力度。面對一百多號人的四項訓練工作有些力不從心。
2、體育訓練工作的安排，應該科學合理，不可太隨意。對於訓練工作從一開始本人便盡職盡責，統一制定訓練計劃，統籌安排，即使遇到天氣原因也會及時調整計劃，進行相關練習，但在訓練過程中，年級組長不能及時地與體育老師做好相關溝通，時間上更是自行自定，導致訓練計劃的混亂，更有因天氣原因便擅自解散訓練，導致訓練的系統性遭到破壞，給本人造成了不必要的心理負擔，考慮到“一切為了學生，為了學生的一切”，仍然克服了種種心理障礙，堅持了下來，並努力適應着這種突如其來的變化。
3、學校領導應該對考試的相關事宜進行詳盡的解説。由於本地區今年第一次使用電子儀器測試，在時間安排上一直沒能提前告之，導致學生一直在焦慮地等待着考試的現象，不能安心地進行訓練，更不能有一個很好的恢復期調整計劃，這些都是影響考試的種種因素。另外，上面在召開電子測試儀的相關培訓中，學校領導未能指派相關體育教師前往學習，導致我們對儀器的使用以及考試的相關規則事宜，都是模糊狀態。
以上所述，無論是體育課堂教學，還是體育訓練工作都存在着許多有待改進的不足之處，但相信，只要在不斷的反思與學習之後，本人會做的更加突出。
時間過的挺快的，轉眼間一個學期的教學工作已接近尾聲，不知不覺教學也有半年了，經歷了一個學期的磨練，我已經完全適應了這裏的環境，回想當初剛剛踏上工作崗位的時候是多麼的稚嫩，這半個學期來，我在領導的關懷和培養下，在眾多的老師的教誨和幫助下，迅速成長起來。為了更好地做好今後的工作，總結經驗，吸取教訓，這個學期的教學工作做下小結：
一、創造課堂氛圍，激發興趣
體育活動是豐富多彩的，但是體育課要有計劃、有目的地去進行，興趣特點決定了體育教學中應注重“教”與“玩”的結合，讓學生們在玩中學，玩中練，這樣既能增強學生參加體育活動的興趣，又能在娛樂遊戲中體現體育教學內容，達到體育教學目的。更重要的`能促進身心和諧發展來達到體育課以及體育鍛煉目標，讓學生感到上體育課的樂趣。
二、讓多媒體走進課堂
由於舊教學理念的影響，把體育理論知識全部忽略，認為體育課只要學生把老師所教的每個動作學會就夠了，甚至一個學期從來不上一節理論知識課，在很多人的意識裏，體育課就單調的，枯燥無味的，重複的練習來鍛鍊身體就可以了，在這裏我要對大家説，那是不對的。體育課不但要練好每個動作，更要豐富的理論知識。所以體育可以不這樣上，讓多媒體走進課堂，效果更為理想。
三、體育遊戲化
根據人的生理特點和心理特點，玩是人的天性，遊戲才是人們的樂園。體育課上“教”與“玩”的程度，體育教師把握得很好的情況下，這堂課就是一堂成功的課，也達到了學中玩、玩中練的最終目的。這時，學生也提高了體育課的興趣，也使課堂變得生動多姿。學生的勁頭更足，動起來也會生龍活虎。這樣不會讓學生感到體育課枯燥乏味而又令人厭煩了，體育課也不為是大家認為就是什麼跑啊！跳啊！讓學生機械的反覆練習了。
四、師生共同參與活動
體育課不像其他課，體育課的活動範圍、場地、空間比其他課要大的多，體育教師掌握好教學方向、進度和內容，經常和學生一起活動，這樣效果非常理想。體育課上，教師不參與活動，認為體育課上只有命令和服從，這種傳統的教學理念會影響師生之間和諧平等的關係，這樣學生對體育課毫無興趣，那麼，以後的體育課也毫無生機。
五、不斷提高自身的業務水平
“學生怕上體育課，體育老師也怕上體育課”，我想這個問題就體現了體育教師教學上出了問題，一個體育教師不能只要上完一節體育課，就可以説教學到位了，一節體育課雖然上完了，學生是否覺得這堂體育課有樂趣呢？是否每堂體育課都有新的感受呢？是否以後喜歡上體育課呢？這些問題都值得我們體育教師去思考。社會在進步，我們體育教師在教學上也有創新，每節課依舊是那些知識和方法學生久了就會感到疲倦、厭煩。所以只有不斷提高教師的業務水平，才能促進教學的發展，才能使體育課正真快樂起來。
一、領導重視，思想領先，認識統一，目標明確。
我校領導十分重視體育工作，把它作為學校工作的一件大事來抓。首先把它納入學校整體工作計劃之中，學期初在行政會議上聽取體育工作計劃，並予以審議。學期結束聽取總結匯報。對於學校舉行和參加的重大體育活動，則在行政會議上予以協調安排，給予人力、物力、時間上的保證。平時校長除了親自掛帥以外。學期初協助教研組制訂體育工作計劃，學期結束幫助他們進行工作總結，平時則共同探討，解決體育教學中所出現的問題。學校領導還親自督促全校“兩操、一課”的進行，以推動學校的體育工作進一步發展。
長期以來，由於人們受應試教育的影響，對體育工作的認識不夠，學校體育講起來重要，做起來次要，忙起來不要的情況十分嚴重。我校領導堅持貫徹“體育是學校的臉面”的辦學宗旨，把體育教學工作放在應有的位置，絕不允許佔用學生體育活動的時間。
學校長期以來，堅持每天對各班進行廣播操評分考核以外，還對各班參加體育活動，參加體育鍛煉活動的情況和體鍛達標率、優秀率作為評選文明班的重要依據。這樣大大加強了年級組長和班主任老師對體育工作的重視，無怪乎，在操場上，經常可以看見班主任老師的身影。同樣也促進了學校各項體育活動的開展。
二、加強管理，促進體育教學工作。
1、抓好體育課教學的過程管理。
體育課是一門學科，而且是一門“主課”。既然如此，就必須認真對待，加強管理。學校要求教研組做到學期有計劃，有總結。活動有分工，有措施。成績有紀錄。資料有積累。分管領導定期檢查。要求體育教師根據學校場地器材條件，認真備好課，做到備課、備人、備場地，充分利用40分鐘的課堂教學，抓好學生的體育常規教育，讓學生掌握基本的`運動技能，有機地結合愛國主義和集體主義的教育。學校領導定期和隨機檢查教案，隨時進行聽課和評課。堅決杜絕無教案上課和“放羊式”教學。
2、依據體育課程標準，因地制宜制訂教學計劃。
學校要求體育教師，因地制宜上好每堂體育課。學校主要抓了六個方面的工作。
（1）抓教學進度和備課。
（2）抓常規紀律。
（3）抓安全教育。
（4）抓運動密度。
（5）抓鍛鍊實效。
（6）抓聽課評課。
3、樹立課外活動是課內體育教學的延伸的教學觀念。
體育競賽活動和羣體活動是體育課教學工作的實效的檢驗。只有讓學生掌握基本的運動技能，才能更好地開展體育競賽活動和羣體活動，促進體育運動水平的提高。學校要求體育教師凡是學校開展的競賽活動和羣體活動，都要列入體育教學計劃之中，對學生加以指導。這樣既推動了競賽活動和羣體活動的開展，反過來又促使學生重視體育課的教學，提高了體育課的實效性和學生的興趣。
一、教學工作
我的體育教學主要從三點來實行總結。首先，我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的使用。使用這個規律能夠減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛鍊身體並健康的成長。在教學過程中培養學生科學鍛鍊身體的方法。其次，我在教學過程中特別重視人的認知規律的培養。
這樣，能夠使學生儘快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現精講多練，為體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。最後，我在教學中特別重視學生的`思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生實行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。
二、制定高三體育大學聯考訓練計劃，從嚴實行訓練
我認為體訓生成績的提升，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃，也要有全年訓練計劃和近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動水平培養。先發展學生協調水平和基本運動水平，後根據專項的需要及體訓生的特點對學生實行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。全年計劃分四個訓練期，即秋冬季和春夏季，夏季訓練是全年訓練主要階段。
在技術訓練方面，只有掌握好的技術，才能充分發揮學生的身體訓練水平，創造優異成績，我在運動訓練的同時強調技術，在學生一進隊開始抓好基本技術，隨着學生技術的提升，仍然持續地完善基本技術。對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，利用一切手段如幻燈，錄像、輔助練習等協助學生掌握其要領。使他們建立起一個準確的動作模式，收到事半功倍的效果。在訓練中，還常常注意利用一些手段去刺激學生，變換訓練的手段方法，使學生在自律的基礎上，訓練更加刻苦，為自己的將來努力奮鬥。經過一年的訓練，體育大學聯考隊對在大學聯考中充分發揮他們的水平，取的令人滿意的成績。
時間匆匆的從指間流走，轉眼又是一學期，總結，有得到有失去，有收穫也有錯過，通過工作的實踐，我發現了自己的很多不足，“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”，“不放心、不滿足、不踏實”，一直在催促着我前行的腳步。有句話：沒有教不好的學生，只有不會教的老師。雖不是標準卻是我的目標。
體育教學中不僅要有紮實的動作基礎，語言藝術也為體育教學增添了無窮的魅力。準確、有趣、有發展性和鼓勵性的語言，是體育教師必備的基本功。
體育課牽涉到美學、力學、邏輯學、醫學與語言學等各方面的知識。如果説動作起到基礎作用，那教學語言就起到橋樑作用。有些人認為體育教師動作標準就好，語言表達並不十分重要，其實不然，“語言”同樣是進行體育教學的重要手段，同一教學內容，動作示範固然重要，但對於動作的重點和難點，必須要利用語言強調和辨別。有的教師講授能使學生茅塞頓開，很快掌握動作的技巧，有的教師講得口乾舌燥，卻並沒有使學生掌握動作要領。實踐證明，在體育這一以人體運動為主要內容較為特殊的教學科目中，語言的作用越來越被人們所重視，現在的體育教學不僅要求教師的示範動作準確、清晰，而且還必須具備一定的語言修養和掌握一定的語言技巧。
一、教師的語言要有趣味性
一堂體育課上得好不好，活不活，主要決定於學生是否有興趣和學習是否主動。這關鍵在於教師的“導”，這個“導”就是指———體育課堂中的語言藝術，也就是教師在課堂上語言表達能力的藝術。教師在課堂中口頭語言表達能力的重要性是不言而喻的。學生因其在青春期，好動，注意力容易分散等特點，若教師完全照教科書的用語和自己教案上的內容講課，勢必造成語言生硬，學生理解吃力。因此，我們在教學中應多用創設情境法，把教學內容變得形象、生動、鮮活，從而激發學生學習的積極性，調動學生主動學習，既活躍了教學氣氛，又提高了教學效果。
例如在隊列訓練中，我經常進行“快快集合”和“一切行動聽指揮”“木頭人”等遊戲練習，加強學生的剋制力和忍耐性；為了鞏固隊列動作，採用了“拉拉圈圈走走”的遊戲，爭強好勝的孩子們誰也不甘落後，大大加強了他們整體性和有序性，一直保持有趣地進行隊列基本練習。
又如在《越過障礙》練習中，我用戰鬥故事來創設情境，把一些障礙物比做壕溝、小山丘等。“游擊隊員們，現在前線急需藥品和糧食，你們要看清地形，安全、快速地將急需物資送到前線，爭取最後的勝利。”結果，學生個個認真，
情緒高昂，全身心地投入練習。
二、教師要學會利用教具表達
課堂中還有一種語言，那就是板書和教具，它對於突出教學重點，強化形象直觀，啟發學生思考，幫助學生理清教材脈絡和加深記憶理解等有重要作用。板書要求精要，而且有誘發功能。在“前滾翻”的教學中，我發現較多的學生“團身不緊，方向不正”。在對動作進行分析、講解時，為了激發學生的練習興趣和加深理解、記憶，板書了“閉嘴下巴抵胸口，目視肚臍莫抬頭；重心前傾雙手推，迅速收腿不落後。”的口訣，既概括了動作的要領，又使學生琅琅上口，印象深刻。學生之間互相背誦，領會動作要領，而後對照“口訣”利用進行動作練習，還能相互監督和糾正動作，起到了“提綱契領”的作用。
又如“單手肩上投籃”的教學中，針對學生上下肢配合不夠協調，發力順序不夠連貫的毛病，我根據體育運動的技術動作細節和動作姿勢，利用多媒體教學，用圖片提示學生由下肢蹬地開始，隨着向上伸展，右手託球左手扶球側，瞄準籃筐，然後伸臂、扣腕、手指用力將球投出：形象的圖片更能引起學生的注意，給學生留下標準、生動、形象的示範。學生在練習中，能自覺模仿圖片的動作，更有利於動作的學習和更正。
三、教學語言要有激勵性
學生的素質有高有低，學習動作有快有慢。針對學生的心裏特點，好勝心比較強，如果受到表揚會越做越好，如果受到打擊會失去學習的信心和興趣，只要抓住這一特點，對於動作完成較好的學生給予適當的表揚和讚許，學生獲得老師的肯定後，會更認真的學習。對於動作完成不夠的學生要多給予鼓勵，提高他們戰勝困難的決心和勇氣。
比如在學習跳繩的時候，有的.學生協調性比較好，只需示範和簡單講解就會。對這部分學生我就會進行讚許，並做正確示範，讓示範的學生心裏有滿足感，從而更努力更認真的學習。而有些學生手腳協調性比較差，總是不能連續跳繩，對這一部分學生，我在加強示範和指導的同時，常説鼓勵的話，當能跳一次時，會誇大的鼓勵他，“真棒，就是這樣跳的，你已經能跳一次了，按照這樣學習，一定能連續跳起來的”提高學生的勇氣和信心。
四、教師要有豐富的體態語言
教學語言除了口頭語言、書面語言，還有一種特殊的語言———體態語言。其中包括眼神、表情、姿態、手勢等。無時不在的形體語言，是體育不同於其他課程教學的又一鮮明的區別，“身”教重於“言”教，體育老師瀟灑，漂亮、完美的示範動作和教學過程中樂觀、自信、開朗的特點，以及熱情、飽滿的精神狀態———這一特殊而良好的形體語言，對學生的影響更是舉足輕重的。
教學中為了讓每個學生看得見、聽得清，特別是進行重點部分教學時，我先用眼光掃視一下，使他們思想高度集中後再進行講解、示範，並不時通過位置的移動和眼光、手勢提醒每位學生，確保他們身到、心到。遇到有調皮的學生思想不集中時，我故意做短暫的停頓，用眼光提醒他，而不是訓斥、點名，這樣維護了學生的自尊心，從而有效地使這些學生的思想很快集中過來，提高了他們的積極性。在新授課中，對完成動作好的學生，我用讚許的目光以示表揚和鼓勵，提高練習質量；對暫時未能掌握動作的學生，我用期待的目光給予鼓勵，增強信心，激發鍛鍊和積極性。教師以目光向學生傳神授意，能使學生感到興奮、喜悦，有效地提高教學效果。
教師和藹的面容能使學生產生親切感。有利於建立良好的師生關係和形成良好的教育機制，讓學生產生信任感，增強戰勝困難的毅力。在前滾翻的教學中，為了幫助學生克服畏懼的心理，我用堅定的目光鼓勵學生：“你能行的，一定能行”，始終蹲在墊子旁幫助他們，只那麼輕輕地“一託一推”，就讓學生有了安全、信任感。當他們順利完成動作後，我時不時豎起大拇指或鼓掌，和學生分享成功的喜悦；對暫時不能完成動作的學生，我就輕輕地摸摸他們的頭表示鼓勵，激發他們不怕困難、勇往直前的鬥志，師生之間的情感得到交融、昇華。 總之，體育教學中的語言藝術為體育教學增添了無窮的魅力。準確、有趣、有發展性和鼓勵性的語言，是體育教師必備的基本功。教學中語言藝術的運用，能改善體育教學存在的單調乏味的感覺，把體育課上得健康、活潑、有趣，有益於學生的身心健康和全面素質的發展，讓學生真正享受到體育課應有的娛樂功能，最大限度地領悟體育的無限魅力。
章鎮鎮中學校體育工作在市教體委的領導，校長室的總體佈置下，堅持德、智、體全面發展的正確方向，明確全民健身計劃，在搞好學校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實施，全神貫注抓好課堂教學，業餘訓練，使我校體育工作得到長足的發展，豐富了校園生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。
1、校領導堅持黨的教育方針，為提高我校的知名度，教學分層次，抓特色，努力探索教育教學經驗。並能從有限的資金中撥出一定的.經費，投入到學校的體育設施中，添置了一大批業訓器材。
2、學校每學期都有工作計劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，並切實實施。有效地組織了校第十屆田徑運動會，每月一 次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強的事業性，現有三位專職體育教師，都具有良好的職業道德，上進性強，工作踏實務實，在課堂教學中重視學生的能力培養和素質的發展，編寫的教案清楚、完整，上課規範、認真，嚴格執行教育常規。
4、認真帶好學校的三支訓練隊——田徑隊、柔道隊和拳擊隊，訓練刻苦，開拓進取，訓練時間、質量保證。同時積極備戰各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
5、三位體育教師積極撰寫各類教學論文，兩人兩篇在本市級論文評比中獲獎。
6、認真組織和管理學校的兩課兩操，工作落實，職責到人。制定詳細的考核評比制度，並落實檢查、考核。總之，我校的體育工作向着規範化、制度化、計劃化的方向發展。介理也存在着不足之處：體育教師的業訓水平還有待提高；學校的活動開展還欠豐富；教師的業務鑽研時間不夠多。這些都將在以後的工作中逐漸改進和提高。
轉眼一個學期的教育教學工作就要過去了，在這一學期裏我擔任國中一年級（1）和（2）班得體育教學，作為體育教師我認真學習“新的課程標準”的精神實質，從思想上、政治上、工作上、嚴格要求自己，認真備課、刻苦鑽研教材、努力上好每一堂課，完成了體育教學的目的和任務，培養了學生德、智、體全面發展的好風習，進一步提高了體育課教學質量，調動了學生學體育、愛體育的主動性、推動了我校的體育活動的發展，為我校的精神文明建設起到了優良的作用，同時也改變了我校體育課的'教學過程。
我認真學習《新的課程標準》和先進的教育教學理論，用人才觀、質量觀、學生觀去分析已經陳舊教學模式，改變和探討新的教學思路，力圖改變學生的學習方式，引導學生主動參與、樂於嘗試、肯於鍛鍊，逐步提高學生的各項運動能力。
本着學生的興趣、需要、情感和個性，通過學生親身體驗，參與活動，自主學習，促進學生的個性發展。鼓勵學生在“玩中學”、“做中學”倡導學生自主“創意”、設計“聰明玩”的方案，倡導學生共同遊戲，把“玩”作為教育的一種形式和手段，培養學生的創新精神和實踐能力。
教室教學是教師向學生傳播知識的主要途徑，搞好教室教學是我們的神聖職責。體育教學也是同樣，首先要向經驗豐富的教師學習，採取別人之長，補自己之短的方法。來提高自己的教學能力，並把握住教材的重點、難點、關建、易犯錯誤等，進行策化巧妙的按排所學的內容，為了動作的準確性、課前認真練習了每一個示範動作，使學生能得到正確的模仿和學習。並結合學校體育工作計劃，抓住學生求知的迫切心理、及時而準確地講授有關內容。例如；學校運動會講比賽規則，球類比賽講裁方法等，由於學生們迫切需要了解這方面的知識，因而學習起來特別主動主動，較輕鬆的達到了目的。完成了教學任務，使學生體質與理論得到了較好的結合。
本學期本人能夠認真備課，堅持無備課不上堂的原則，並把“新的課程標準”的實質要求貫穿在教學和備課之中，及時的學習報刊、雜誌、來提高和補充自己的業務水平，還參加了學校派出的為期兩個月的進修學習。
本學期的成績是值得肯定的，但也存在着不足之處，我會繼續努力的。
轉眼間，一學期的體育教學又圓滿地結束了，在開學初的教學計劃的統一指導下，四年級的體育教學工作開展得較成功，但不足之處也在所難免，為了今後更好的開展體育教學工作，特將本學期工作進行以下總結：
一、完成基本情況概述。
六年級的學生性格活潑好動，有了一定的課堂紀律意識，但對體育學科就產生了濃厚的興趣。因此，各項體育活動的組織還是比較容易。
二、取得的主要成績與經驗。
1、備好了每節課，上好了每節課，嚴把教學質量關，積極總結好的教學方法。
2、認真指導了學生開展各項體育活動，讓他們勞逸結合，充分發揮他們的積極性，主動性。
3、善於發現特長生，培養精華，開發潛力，大力提高了學生的.體育運動水平。
三、取得主要成績的方法措施：
1、課堂上注重了對學生的管理，課堂內外無一例安全責任事故發生。
2、高標準、高質量的完成教學常規工作，嚴把備課、上課質量關。
3、切實改進了教學方法，採用形式多樣，鬆緊適度，適合學生的方法，以激發學生興趣，提高教學效果。
4、加強了課外實踐活動的開展，加強運動能力的培養，創造運動的一切有利條件。
5、開展了一些豐富多彩的比賽活動，以加強學生的競爭，培養學生的頑強拼搏精神。
四、存在的問題及今後的努力方向。
做任何工作都是有得有失，有成有敗。體育教學工作也是如此。經過一學期的探究與發現，我認為有以下幾點問題：
1、自身素質遠遠不夠，有待進一步的提高。
2、學生人數至多，部分學生運動習慣太差，在運動場地活動時有時不遵守紀律，課堂組織有待進一步加強。
針對以上幾點不足，今後做到揚長避短，克難奮進，爭取再接再勵，把今後的體育教學工作開展得更出色。
本學期，我任高三年級部分班體育與健康課教學。在學校的正確領導下，在同學們的大力支持下，圓滿如期的完成了本這期的教育、教學任務。結合教學實際情況和本學期參加的工作，總結如下：
1、結合學校情況、學生情況和教師兼任等因素。完成了高三2、4、6、8、10班的.教學任務。(12班是我的班級，都外出培訓學習了)
2、在教學中設立了，體質健康測試，排球教學兩個板塊的教學，通過探索和學習我圓滿的完成教學任務。
3、擔任校團委代副書記，負責學生會的管理，開展各種活動,如：協助書記組織“岑鞏縣中學校團委與縣消防隊團委慰問我校貧困學生家庭”活動;落實深圳助學金事宜;組織我校青年志願者貫徹“美化校園，創文明校園”活動;積極配合書記組織召開“岑鞏縣中學校長與青年教師座談會”;學生會換屆;“元旦遊園”活動等，自己得到了成長，也得到領導的好評。
4、擔任高三(12)班的班主任，在工作中，兢兢業業，學生本學期外出學習培訓，不在學校，儘管如此我通過電話、QQ等方式隨時瞭解學生的動向，並給他們加油打氣;同時還做好一切“後勤工作”讓學生毫無後顧之憂的去學習專業知識;在大學聯考報名中細心到位，班上學生幾乎沒出什麼問題;關注藝考，和學生分享最新消息。
5、積極配合校領導、組上老師做好迎評工作，盡己所能為確保評估成功出一份力。
6、本學期我還擔任高三年級的體育特長生訓練，兢兢業業，努力的翻閲資料，請教老教師，探索出更科學的訓練方法，最終學生掌握了大學聯考必考的100m、800m立定三級跳和原地推鉛球技術動作，並在成績上有很大的提升。
不足：
1、雖然教學水平比起以前有一定的提升，但是離一名優秀的教師還差很遠，我將不斷的學習，不斷的進步，像優秀看齊和接近。
2、在工作方面，還是有些焦躁，考慮在很多方面還欠成熟。這些將是我以後要改進的重點。
3、教學工作、團委工作和班主任工作三者之間處理的不夠完美，我將在以後的工作中思索分析，儘量讓三者工作同時圓滿。
本學期我校體育工作在市教育局和學校的總體佈署下，堅持德、智、體全面發展的正確方向，在搞好學校體育工作的同時，全神貫注抓好課堂教學，業餘訓練，使我校體育工作得到長足的發展，促進師生感情，豐富了校園生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。現就本學期我校開展的體育工作做如下總結：
一、本着“健康第一”的指導思想，切實抓好體育教學工作。
我組二位專職體育教師能認真貫徹執行新的《體育課程標準》，本着“健康第一”的指導思想，確立“以人為本”的體育教學目標，結合德育、智育和美育，促進學生身心的全面發展，為培養新型、現代的建設者和接班人做準備。
全組教師在教學中能以現代課堂理念規範自己，平時能認真加強體育新教育教學理論的學習，進行有目的、有計劃的教學實踐，教科研意識氣氛濃厚，教學質量有明顯的提高。本組教師能認真做到經常性地對教學工作進行檢查、總結，及時發現問題，解決問題，逐步認識和掌握新課程標準下體育教學新的規律。根據學期初所制定的體育教學工作計劃及教學進度，結合教學的實際情況上好每節課，認真寫好教學反思。在我校承辦的基礎課改觀摩活動中，邵麗華執教的《原地投擲輕物》受到聽課老師一致好評！
二、常抓不懈，推動“二操一活動”有序開展。
學校“兩操一活動”是反映學生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個窗口，抓好“兩操”也是學校管理工作方面的一項重要內容。一學期來，體育組配合少先隊大隊部工作，繼續嚴格規範廣播操進出場的'紀律及做操質量，做到出操靜、齊、快，動作規範、美觀。繼續實施“領操週週換”制度，不斷改進廣播操動作質量，樹立各班領操員榜樣模範作用。召開了校體育委員會議，加強體育檢查小組工作，定人定班定時間，督促兩操一活動的正常開展。本學期初及時做好廣播操比賽規程的制定和通知工作，督促師生不斷改進動作規範性，提高做操質量，積極準備校學生廣播操比賽。並於xx年11月份舉行了全校學生參加的廣播操比賽，通過比賽極大地提高了廣播操做操的質量及組織紀律性。
三、繼續加大課餘體育訓練力度，積極參戰各級各類體育競賽。
學生課餘訓練和競賽是學校體育的'重要組成部分，對活躍學生課餘文化生活，促進學校體育工作開展、發揮學生特長，培養後備體育人才具有積極意義。本學期我組全體教師繼續不遺餘力地開展課餘體育訓練工作。二位體育教師分別負責學校田徑隊和校男女毽球隊、排球隊的訓練工作。一學期來，體育教師利用早晚課餘時間，帶領運動員堅持不懈進行日常訓練，做到有計劃，有記錄，按時保質抓成效。我們組建的校排球隊參加xx崑山市國小生女子排球賽，獲得了市第三名。我校毽球隊、跳繩隊利用冬訓時間，積極紮實開展訓練。我們相信，只要付出了，就會有收穫的喜悦。
四、重視場地器材建設，當好領導參謀。
根據教育部xx年印發的《中國小體育器材設施配備目錄》，切實做好學校體育器材的配備，建立了體育器材管理制度並切實落實體育室器材出借登記、管理制度。本學期，為貫徹落實《學生體質健康標準》測試要求，學校投入資金購買了肺活量測試儀、坐位體前屈測試儀、握力計等儀器。並於今年五月對學生進行了體質健康的測試工作和數據的統計，並作出了全面認真的分析，為今後體育工作的開展提供了有效數據。
轉眼之間，一學期就接近了尾聲，新的一學期來臨之際，我校的體育工作又將面臨一個嶄新的開始，所有一切都要求着我組體育教師一如既往地加倍努力，讓裕元體育這朵棋葩開得更豔，開得更久。
轉眼間一個學期的教育教學工作就要過去了。在這一學期裏，我作為四五六年級的體育教師，我始終以勤懇的態度對待我的工作。認真學習“新課程標準”，從思想上、政治上，工作上嚴格要求自己。認真備課、刻苦專研教材，確實上好兩操一課，抓好課外訓練工作。充分調動了學生學體育、愛體育的積極性，推動了我校體育活動的發展，為我校精神文明建設起到了良好的的作用，同時也改變了我校體育課的教學過程。
一、教育教學工作。
1、課前
根據學生的年齡、心理特徵選擇教材教法。堅持做到精講多練，嚴格要求學生，讓學生在學中玩，玩中樂。把體育與生活緊密的結合起來，培養了學生組織性紀律性、勇敢頑強的精神和團結合作的'集體榮譽感。
2、課中
課堂上我重視人體機能變化規律在教學中的應運。運用這一規律，減少了意外事故的發生，使學生科學的鍛鍊身體並健康成長。
3、課後
課後與學生一起玩了，關心他們的冷暖，温飽，幫他們解決生活中的一些問題，和他們做朋友。瞭解他們的興趣、愛好、性格，以便在以後的教學中因材施教。
二、兩操工作。
1、早操合併的東長凝學校是一所寄宿制的學校，學生在校時間長，早操工作變在全校範圍內展開。剛開始早操工作較為混亂，針對這種情況，我將解決了早操能讓人頭腦清醒，呼吸到新鮮空氣的好處，少先隊制定了檢查制度。經過三個月的共同共同努力，我校的早操有了很大的提高。但也有部分同學遲到、偷懶、小聲説話。
2、課間操在開學初，我重點抓了廣播操。學生經過一個暑假，對廣播操有些陌生，再加上10月份剛剛進行了四校合一，學生的動作不太一致、規範。因此我從讓學生認識到做操得重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、認真做操的良好習慣。課上運用示範，使學生加深對動作的瞭解及時糾正錯誤動作。採取“領操月月換制度”定時定人的進行查操。使我校的廣播操質量在很短的時間裏有了很大的提高。在提高的基礎上，所有教師以身作則，跟學生一起認真地做操，給學生起到了示範和榜樣的作用。
三、訓練隊。
在12月29號的冬季運動會上，我校取得了驕人的成績。成績的取得是在校領導、各班主任和各任課教師的支持、努力下共同取得的，是全體運動員克服困難，努力訓練的結果。
以上是我本學期的教育教學工作總結。在辛勤工作的同時，也有不足。望領導、同事批評指正。我在今後工作的日誌了會更加積極努力！
過去的一學年，是我來到我們學校從事體育教學工作的第五年。在領導的關心，和各位同事的支持下，順利的完成了我校本學年的體育工作，在此對各位領導以及各位同事深表感謝，同時，在這一學年裏我也深刻體會到了做教研組長的艱辛和快樂，這個學年已經結束，收穫不少，下面我對本學期的工作做一總結,
二、教學工作方面：
在體育教學中，我按照新課程要求，結合新課程的理念和學生身心發展的要求制訂行之有效的教學計劃，從學生已掌握的.知識出發，結合社會、家庭、學校，充分挖掘課程資源，同時，重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。得以保證學生體育課上的安全及健康的鍛鍊，教會學生科學鍛鍊身體的方法，為學生實現終身體育鍛煉打下良好的基礎。我還重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。
三、陽關活動課。
陽光活動課是反映學生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個窗口，也是學校管理工作方面的一項重要內容。因此我也很重視活動課，努力去做好這一工作，在開學初我們用了一個月的時間對學生進行啦啦操、搏擊操進行了複習與提高，同時加強對學生的思想教育，使學生真正認識到活動課的重要性和必要性，培養學生自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。學期初活動課的情況並不盡人如意，通過每天的針對練習改進，以及平時的思想教育，活動課有了很大的提高。保證了學生以健康的身體進行學習、生活。當然這也離不開學校領導和班主任的大力支持。
在業餘訓練方面，這一學期我主要帶了學校的足球隊訓練，體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。這半年來我堅持每天下午放學後帶領學生進行訓練，學生的身體的素質及足球技術也有了很大進步，並在鄭州市市長盃第二階段比賽上取得第七名，但我覺得這些都還不夠，我需要更努力更科學更有規劃的開展訓練，因此，下個學期在訓練方面，我要總結成敗得失，積累經驗，不斷充實自己，勇於思考敢於創新。不斷提高自身的素質。
當然在教學過程中還存在着一些問題，現在總結如下：1、備課方面對學生了解不夠全面，對於學生原有的知識技能，他們的興趣、需要、方法、習慣等認識不足，在有些時候未能及時的採取相應的措施。2、教法比較單一，在解決如何把教學資源傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動上，方法比較單調3、課堂上對於以下能教學能力還要有所提高：1.關注全體學生，課堂提問面向全體學生，2.信息的反饋，調動學生的有意注意，使其保持相對穩定性，以及，激發學生的學習興趣，創造良好的課堂氣氛.
所以在新的一年裏我要注重個人的業務學習和提高，通過培訓學習、觀摩探討，撰寫心得體會、反思，積累教學經驗.同時，多向其他教師請教，多和學生進行交流，加深對課程的理解和領會，不斷完善自己的教學工作，同時還要繼續嚴格要求自己，努力工作，發揚優點，改正缺點，開拓前進，為學校美好的明天奉獻自己的力量。
這個學期我積極探索，努力鑽研，採取了行之有效的“五做到”與“五不要”方法，收到成效。現作如下幾方面總結：
一、做到充分準備，不要倉促上陣
俗話説：不打無準備的仗。同樣的道理，教師也應該不上無準備的課，我們高三體育備課組同仁一致做到備好課，備好課是上好課的前提，則必須要做到：
1、備教材，做到心中有書，達到懂、透、化的程度。懂，就是對所教內容、示範、技能弄通，弄懂;透，就是從知識體系上把握和領會教材的編寫意圖，找出重點，突出難點，抓住關鍵。化，就是把教材的死知識轉化為教師活的知識，並與教師的思想感情融為一體。
2、備學生，做到“心中有數”。要深入瞭解學生的基礎、技能、興趣、態度、素質差異等。
3、備教法，做到手中有法。要從教材的內容和學生實際出發，以啟發式教學為指導思想，提高學生的發散性思維，養成學生研究性學習的習慣。
4、備場地，做到腦中有場地，這是體育課的關鍵之一，合理的場地設計是提高學生興趣，增強課堂質量，以他們步步深入的教學藍圖。
二、做到精神飽滿，不要萎靡不振
教師心情舒暢、精神飽滿、步履穩健、表情自如，會使學生產生一種特別輕鬆的愉悦感，不管有思想情緒，都要統統棄之腦後，全身心地走進課堂這個角色。用自己對事業的追求，對教學工作的滿腔熱情去點燃學生的情感火花。
三、做到正面激勵，不要訓斥指責
俗話説“獎於一功，勝於數子十過。”教師應從温和、熱情、表揚為主的方式對待學生，應該滿腔熱情地及時肯定每一位學生的'優點和缺點，使每一位學生深信自己能夠學好，從而將這種自信心轉化為學習上的主動性和積極性。
四、做到趣味盎然，不要興趣索然
課堂不是舞台，教師不要象話劇演員那樣裝腔作勢，刻意追求舞台語言效果。我們應結合教學內容，進行生動的敍述，形象的描繪，適時插入一些頗具情趣的俚語，提高課堂氣氛，加深學生的記憶。
五、做到酌情施教，不要主觀臆斷
課堂上難免會出現始料不到的偶發事件，對於偶發事件，我們是當機立斷，酌情施教，向有利於教學方面轉化，而不主觀臆斷，當面訓斥。
綜上所述，我們高三體育備課組認真工作，力求做到五要五不要取得了良好的教學效果。教學質量成上升趨勢，協助教研組開展各項工作，團結一致，為崧廈中學美好的明天，盡本組的最大努力，作出最大的貢獻。
體育教師教學論文：體育教師如何調控自己的情緒
在日常生活和教學工作中，身為教書育人的教師總會遇到這樣或那樣的矛盾，比如家庭矛盾、同事之間的矛盾、工作中的衝突、師生間的矛盾、身心疾病等。上述這些因素將產生不良的心理刺激，從而造成內心不愉快，引起情緒反應。實踐表明，若長期處在緊張狀態和強烈的情緒波動，不僅會造成生活規律失調，機體某些功能紊亂，給身體帶來眾多疾患。如果教師將不良情緒和消極心理帶入課堂，還將影響教學效果和融洽的教學環境，最終導致教學失敗。
體育教師不良情緒遷移到教學課堂所引起的不良效果主要表現在以下幾方面：(1)在教育教學中，教師腦子裏總想着不愉快的事情，無心上課，組織教學馬虎，示範動作隨便，語言缺乏生動、形象；(2)由於人的情緒具有“傳染性”，教師的不良心境帶到課堂，並傳染學生，從而使得本應生機勃勃的體育教學變得機械單調，死氣沉沉。體育教學中的羣體氣氛變得壓抑，抑制了學生對體育學習的求知慾和體育鍛煉的興趣；(3)教師帶着不良心情上課，一旦出現學生調皮、不守紀律等現象，教師會誤認為學生向自己挑戰，從而對他們不是冷落相對，就是諷刺挖苦，甚至體罰，造成師生之間的衝突。
體育教師同其他學科教師一樣，肩負着“傳道授業解惑”的重任，其教育教學需要自己理智的對待，需要和學生在融洽的羣體氛圍中進行知識、技能和情感的交流，來自工作、生活、人際交往中的喜、怒、哀雖然會暫時受到干擾，但作為人類靈魂的工程師必須學會調節和控制自己的情緒，並創造良好的教學心境，決不能將不良情緒帶進課堂遷移到教學中，更不能在學生身上發泄。尤其在處理體育課堂上的偶發事件更應頭腦清醒，辦事慎重，注意分寸，體育教師對不良情緒的調控從以下幾方面進行。
一、釋放調節法
切忌把自己關閉起來，應正視現實，把積壓在心頭的不滿、意見和痛苦坦率地向領導、朋友、親人、同事講述，通過他人的啟發、忠告、勸解、批評、諮詢幫助來獲得良好的情緒矯正，達到疏通思想、解決矛盾、減輕心理負擔，與人友好相處為目的。
二、轉移刺激法
這是一種積極接受另一種刺激而息怒的方法，如果發怒或情緒不佳時，應進行一些有意識的活動，如：唱歌、聽音樂、跳舞，參加自己喜歡的活動等，通過這些有意識的活動來轉移自己的注意力，暫時忘卻不愉快的事，從而使自己的怒氣盡快消除，不良情緒得到改善。
三、運動調節法
實踐證明，大量吸氧的'身體練習可增強自信心，調節情感情緒，尤其對體育教育來説，輕鬆自如，優美正確地完成
動作技術，有助於心理獲得成功的快樂，從而消除不良情緒的干擾。
四、環境調節法
當遇到不良情緒刺激時，可採用改變環境的方法以調整心境。如到風景秀麗、環境優雅的地方去欣賞大自然賦予人類的大自然之美，以開拓心理容量來調節和消除精神上的不快和壓抑情緒，保持自已良好的心境。
五、強烈意識法
在上課之前，要不斷暗示自己保持良好的心境，強迫自己面帶笑容，並努力保持良好的神情、姿態，以樂觀的態度，微笑的目光來看待一切，擺脱心理上的失衡狀態。
學問齋