時間過得真快，總在不經意間流逝，我們的工作又邁入新的階段，該為接下來的學習制定一個計劃了。那麼計劃怎麼擬定才能發揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的國中體育教學計劃，僅供參考，歡迎大家閲讀。
一、學生情況
本學期七年級共有22個班，每個班人數都在60人左右，男女生人數差別較大，絕大多數學生身體健康，無運動技能障礙。學生都喜歡運動，但身體協調性差，肥胖等，學習動作不協調。學生身體素質中的硬性指標，如速度、力量、耐力、柔韌等素質較差。靈敏、協調等軟性指標明顯不足。個體發育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉羣力量較差，在此類教材教學是要多加註意。腰背、腰腹力量有待於大幅度提高，這是體育練習成敗的關鍵。
二、教材分析
根據義務教育國中階段《中學體育與健康》課程標準以及本校實際情況，以“健康第一”為指導思想，以身體、心理、社會適應的整體健康為課程目標，有目的、有計劃地進行教育教學工作，通過傳授基本的體育衞生保健知識和體育技能，並在傳授中滲入思想道德教育，完成運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應目標，使每個學生髮展成為德、智、體、美、勞動全面發展的好學生。
三、教學目的和要求
1、使學生認識自己的身體和掌握鍛鍊身體的。知識及方法，學會一些體育衞生保健和安全常識，培養認真鍛鍊身體的態度。
2、學習田徑、體操、武術、跳躍、力量、球類等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。
3、培養學習各項基本技術的興趣和主動性，以及勇敢、頑強、勝不驕、敗不餒、自覺遵守規則、團結協作等優品質。
四、主要工作
1、認真備課，上好每一堂體育課。突出學生的主體性，提高教室效率。
2、抓好校運動隊的建設和訓練工作，為本學期承辦縣國小中學生田徑運動會做好充分準備。
3、開展教室活動。本學期將進行教室間的各項體育比賽，如：校田徑運動會、拔河比賽、廣播體操比賽等。
4、開學首先搞好廣播體操的教學工作。
5、教學論文、教案的`撰寫。
五、具體安排
1、抓好基本素質的提高。
2、抓好基本技術的練習。
3、結合陽光體育活動，認真抓好每天一小時的體育鍛煉。
4、不斷改進教學方式，激發學生對上體育課的興趣。根據這一情況我進行分層、分組教學。根據考試成績將學生分成不同層次的小組。以好的學生幫助老師組織、輔導、督促素質較弱的學生進行練習。素質較弱的學生可消除自卑感和心理壓力。更能激發學生的主動性和競爭慾望。
一課的構思：
培養學生自主學練能力是當前體育教學過程中實施《新課標》的需要，也是體現主體性教學的一種現代教學思想。本節課以學生為主，以學生的發展為本，確立健康第一的指導思想。本次課以“運動技能”“社會適應”“運動參與”“心理健康”為主要目標，着重培養學生的創新精神和實踐能力。本次課教學內容是足球運球和足球運球比賽。在教學的過程中，教師先提出問題，讓學生自己尋找解決問題的辦法，培養學生的發現性思維及多樣性思維和自我的創新能力。在動作技能形成過程中，採用了嘗試，啟發，點撥的方法。使學生對新動作有個總體的瞭解，同時根據不同水平，讓學生自主選擇輔助練習，完善技能的不同練習方法，使不同層次的學生都能嚐到成功的樂趣。通運球比賽的遊戲，培養了學生的良好的人際關係及合作精神。
二教學過程：
1.準備：在課的開始部分，用慢跑和徒手操做熱身運動，在合理運用情景導入的基礎上，更易激發學生的參與精神。培養高尚的思想品德。
2.基本內容：在足球運球的過程中，採用了啟發式教學，讓學生在沒學習運球基礎上敢於嘗試，在實踐中發現問題，解決問題。教師即使點撥，誘導，使學生由過去的被動學習，變成主動思考，自主活動，自主創造，自我管理的活動方式，同時心理也獲得了愉快的`體驗。在運球比賽中教師提出要求，通過比賽，提供了自我表現的機會，啟發學生對體育學習的興趣，並在此基礎上提高學生的運球能力。其次，通過運球比賽，提高學生的團結協作精神和競爭能力
課題
足球運球（外腳背運球）技術
教學目標
運動目標：通過自主地、趣味性地、和諧的專教法，使學生具有積極參與體育活動的態度和行為，培養學生運動的興趣和愛好。在融洽的教與學的氛圍中去充分發揮主體的創造力和想象力。
運動技能目標：使學生在形式多樣的練習中學會體育運動的基本技術，提高學生的靈敏協調素質，基本掌握足球運球技術；通過運球比賽，提高學生的團結協作精神和競爭能力。
身體健康目標：提高學生自學、自練的能力，培養學生的創造力、競爭力及迎新挑戰能力，使他們體驗自主學習與合作學習的樂趣。
重點
1學生學會足球運球技術。
2培養學生的創造力、競爭力、迎新挑戰能力及自主學習能力
情境
教學內容
教師活動
學生活動
過程目標
組織與示圖
１集合，師生問好
２課堂常規
３學生慢跑一圈
４徒手操6節
A頭部運動
B擴胸運動
C擺腿運動
D正壓腿
E膝關節運動
F手踝關節運動
1宣佈課任務
2教師叫口令，領操
1體育委員集合整隊
2瞭解本課任務
3積極充分做徒手操
1給學生一個學習導向
2讓學生充分活動開，為下面的內容做好充分準備
全面貫徹國家體育教育方針，落實市教育局體育工作部署。認真做好體育教學工作，本着發展學生身體素質為目的，最終為九年級學生三年來體育學習做好一個圓滿的句號。在九年級第二學期，調整教學內容做好工作安排，迎接市體育測試工作。
一、教學重點內容：
依據測試要求，重點在於學生身體素質提高，有一個良好的測試習慣。教學內容主要以力量練習、耐久跑、坐位體前屈、仰卧起坐、引體向上、握力、立定跳遠和50米跑。
二、教學工作措施：
1、抓好學生思想工作
九年級學生面臨畢業一部分學生將要走向更高的學府，另一部分學生將要走向社會，各自的目標有所不同，為了使學生都有一個共同的奮鬥目標，要讓所有的學生都要有信心，為自己的'國中學習做一個最後衝刺。其次體育鍛煉是伴隨終身的，有了好的身體才能做好其他的事。每一個學生都要一個參加體育鍛煉正確的認識。
2.定期測試，制定科學合理的教學計劃。
開學第一週對學生的體質進行測試，讓學生了解自己的身體情況，激勵學生在以後的學習中更加努力。另外通過學生的體育成績瞭解到學生運動能力的弱項，制定以後的教學內容，強化訓練。在四月初進行一次測試，培養學生的考試習慣，總結前面教
師的教學和學生學習結果，為後期到考試期間體育訓練計劃內容做一個好的依據。
3.確保足夠的活動時間
響應國家“陽光體育”方針，每天確保學生鍛鍊1小時。重點練習安排在早操20分鐘和體育課上，早操時間主要練習學生的耐力素質和心肺功能，項目以1500米為主。體育課上主要是運動技能的練習及力量素質練習。讓每一位學生都能得到充分的鍛鍊。
二、具體時間安排：
早操訓練安排：
三月份進行1500米耐力訓練和柔韌練習。
四月份進行心肺功能練習和握力練習。
體育課教學安排：
三月份1、進行第一次體質測試。2、考試項目技能練習和上肢練習。
四月份1、課堂前半部分進行耐力性練習，後半部分因材施教學生根據自己的弱項進行專項練習。2、進行第二次體質測試3、制定後期教學內容和訓練計劃。
五月份迎接市體育測試。
一、指導思想：
認真學習“體育與健康教育”新課標，把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅持“健康第一”的指導思想，以促進學生健康成長為目標，激發學生運動興趣，培養他們終身體育的意識。在教學中，重視學生的主體地位，發揮他們的創造力，以學生髮展為中心；關注個體差異與不同需求，確保每一位同學受益。
1、教材分析
A、從學生需要出發，不受運動技術系統的制約，即以學生為主，進行遊戲和發展基本活動能力為主的鍛鍊活動。
B、教材內容生活化，更好地貼近生活，讓學生積極地參與，如模仿兔跳，蛙跳等，更多的採納遊戲教學。
C、整本教材以發展學生基本素質，即跑、跳、投、爬的能力為宗旨，通過不斷的練習來提高他們的靈敏、反應、協調能力。
D、藉助很多遊戲讓學生感受到集體和個人的區別，能與同伴建立良好的合作關係。
二、教學目標
①培養好的體育鍛煉習慣，掌握簡單鍛鍊方法。
②發展身體基本素質跑、跳、投，提高運動能力。
③掌握簡單技術動作，重視學生的主體地位。
④養成上體育課的良好習慣，提高自我約束力
⑤體驗到集體活動的樂趣，培養團結協作精神和集體榮譽感。
三、教學方案
①正確把握體育與健康課程標準，以“健康第一”的指導思想進行教學
②備好每一堂課，營造一個寬鬆生動的課堂氣氛來；在課前和課後進行反思。
③採取多樣的教學組織形式，如分組教學（異質分組、隨機分組等），分段教學等。
④在課間多展開授課內容的'評比、競賽，調動大家的積極性，在競爭的氣氛中更好的掌握動作技巧。
⑤積極培養體育骨幹，更多的注重培養學生的組織能力，突出他們的主體地位。
⑥將遊戲貫穿於整個課堂中，並儘量做到與學生玩在一起，在娛樂同時學到知識，加強與集體的聯繫。
四、評價工作安排
通過考試和平時表現來評價。每項內容分三個層次：好；一般；還應努力。
① 體能與技能：練習和學習的動作掌握得好不好
② 學習態度與行為：是否認真上好體育課，積極學習和鍛鍊。
③ 交往與合作精神：能否正確處理與同伴的關係，合作得好不好。
五、教研課安排
爭取上一堂區級的公開課，以提高自己的業務能力。
六、學科實踐活動安排
組織好大課間活動
教學目標：
通過教學，使學生了解急救基礎知識
教學重點：
急救基礎知識
教學難點：
中暑急救
教具：
投影，多媒體教室
教學過程：
一、導入新課：現實生活中一些因搶救不及時或急救不當而造成人員傷亡事故的例子引入新課。
二、新授：
1、觸電
1)、症狀
2)、急救原則：
A、發現有人觸電後，立即切斷電源，拉下電閘，或用不導電的竹、木棍將導電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脱離電源時，切不可觸摸觸電者;
B、對呼吸和心跳停止者，應立即進行拳擊復甦或口對口的人工呼吸和心臟胸外擠壓，直至呼吸和心跳恢復為止。如呼吸不恢復，人工呼吸至少應堅持4小時或出現屍僵和屍斑時方可放棄搶救。有條件時直接給予氧氣吸入更佳;
C、在就地搶救的同時，儘快呼叫醫務人員或向有關醫療單位求援。用呼吸中樞興奮藥，人中和十宣穴。在心跳停止前禁用強心劑。
3)、預防
加強安全用電知識教育，定期檢查維修電器設備，遵守用電規定，不能亂拉接電線，不能在通電的電線上曬衣物，不能接觸斷落的電線;雷雨天不要站在高牆上、樹木下、電杆旁或天線附近。
2、中暑
周璇，為30-40年代我國的電影演員，素有“金嗓子”之稱，1957年9月，周璇因中暑高熱，導致中暑性腦病，引起周圍循環衰竭而死亡，年僅38歲。
1)、病因
2)、中暑的預防;
A、避免在夏季午後太陽光的時間內(中午12點到15點左右)在室外長時間停留或着通風不好的室內埋頭學-;
B、室內保持良好通風;
C、適當午睡，體育課和鍛鍊宜安排在上午或傍晚;
D、根據需要大量飲水，以補充體內失去的水分;
E、服飾的顏色要淺淡，穿寬鬆肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。
F、帶解署藥如人丹，十滴水等，高温作業人員應供給含鹽、含鉀清涼飲料，也可遠用中藥藿香，佩蘭，香薷，荷葉等煎湯代茶飲，以驅署解熱。
3)、處理和急救：
(1)輕度：先兆中署，應急時轉移至陰涼通風處，吞服一些解署藥，並給予清涼飲料，經過短時間休息後，即可恢復正常。若還有發熱，體温高於38℃，面色潮紅，皮膚灼熱，或面色蒼白，噁心嘔吐，血壓下降，皮膚濕冷，脈搏細弱者，為輕度中署，這時應迅速將病人移至陰涼通風處，給予清涼含鹽、含鉀飲料及解署藥，同時查刮痧或合谷、人中、太沖、大椎、風池等穴位;伴有高熱者可給予物理降温。
(2)重度：若症
狀不見好轉，反出現昏迷，痙攣，或皮膚乾燥無汗，持續高熱者，為重度中署，應及時去醫院治療，以免危及生命。
3、煤氣中毒後如何急救
如果發生煤氣中毒時，首先要冷靜沉着，採取相應的急救措施。
1)、首先打開門窗，關閉閥門，切忌打手機或打開電源
2)、立即把病員搬到室外空氣流通的地方，吸入新鮮空氣，排出一氧化碳，但要注意保暖。
3)、如果中毒症狀較輕，可給他喝些熱濃茶，這樣不但可抑制噁心，而且有助於減輕頭痛。頭痛時可給服去痛片或APC。一般1—2小時即可恢復。
4)、如果中毒的症狀嚴重，有噁心、嘔吐不止、神志不清或昏迷現象時，應立即送醫院搶救，請救護站送到有高壓氧倉設備的醫院。如果拖延時間較長，昏迷可能會受到不可逆的`大腦損傷。護送途中要儘可能清除他口中的嘔吐物或痰液，將頭偏向一側，以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。
5)、如果呼吸不勻或微弱時，可進行口對口人工呼吸進行搶救;如果呼吸和心跳都已停止，可在現場做人工呼吸和胸外心臟按壓，即使在送醫院途中，也要堅持搶救。
4、被電擊傷後如何救治
一旦發生電擊傷，其緊急救治步驟是：
1)立即切斷電源。切斷電源的方法一是關閉電源開關、拉閘、拔去插銷;二是用乾燥的木棒、竹竿、扁擔、塑料棒、皮帶、掃帚把、椅背或繩子等不導電的東西撥開電線。
2)迅速將人移至通風處。對呼吸、心跳均已停止者，立即在現場進行人工呼吸和胸外心臟按壓。人工呼吸至少要做4小時，或者至恢復呼吸為止，有條件者應行氣管插管，加壓氧氣人工呼吸。
3)出現神志昏迷不清者可人中、中衝等穴位。
4)呼吸、心跳恢復後立即送往醫院救治，路上還要密切注意病清變化。
5)對症治療。缺氧所致腦水腫者，可使用甘露醇、50%葡萄糖等脱水;對由於肌肉強烈收縮造成的骨折及脱位，要復位、固定;對燒傷者，以暴露療法為好。
5、毒蟲咬傷急救法
1).蜈蚣咬傷。其傷口是一對小孔，毒液流入傷口，局部紅腫。蜈蚣的毒液呈酸性，用鹼性液體就能中和。可立即用5-10%的小蘇打水或肥皂水、石灰水沖洗，不用碘酒。然後塗上較濃的鹼水或3%的氨水。
2).蠍子蜇傷。蠍子尾巴上有一個尖鋭的鈎，與一對毒腺相通。蠍子蜇人，毒液即由此流入傷口。蜇傷如在四肢，可在傷部上方纏止血帶，拔出毒鈎，將明礬研碎用米醋調成糊狀，塗在傷口上。必要時請醫生切開傷口，抽取毒汁。
3).螞蟥叮咬。被螞蟥咬住後不要驚慌失措地使勁拉，可用手掌或鞋底用力拍擊，經過劇烈的震打以後，螞蟥的吸盤和顎片會自然放開，螞蟥很怕鹽，在它身上撒一些食鹽或者滴幾滴鹽水，它就會立刻全身收縮而跌下來。
4).毛蟲蜇傷。被毛蟲蜇傷後可用橡皮膏粘出毒毛。
5)、注意事項
(1).如被毒蟲叮咬後，出現頭痛、眩暈、嘔吐、發熱、昏迷等症狀時，應立即去醫院。
(2).被蜈蚣、毛蟲叮咬後，常在被叮咬過的皮膚上形成風疹或水泡。對於風疹，可先用酒精將皮膚擦乾，然後塗上1%的氨水;有水泡的，不可因癢而用手去抓，可用燒過的針將水泡刺破，將血擠出，然後塗上1%的氨水。
三：小結
在上一個教學年度，在上級的正確領導下，在分管領導和體育教師的共同幫助下，我順利的完成九年級體育教學的工作。新學期我跟進班級任教初四四個班的體育教學工作。因為任教初四，深感身上責任重大。為了在新的學年裏進一步發揚成績，更好地完成學校體育教學工作，特制定本學期體育教學工作計劃如下：
一、學情分析：
我校初四共分八個教學班，我任教1---4班的教學，近200名學生，他們的身體素質各異。因為初四學生面臨會考，他們的努力學習壓力非常大。如何調整好他們的心理，處理好努力學習與活動的安排，讓他們在體育考試中取得好成績是該學期的首要任務。另外考慮到男女差別大身體素質各異：男生活潑好動，表現欲強，能夠較好的鍛鍊；女生趨於文靜，不好活動，課中就要經常與她們溝通交流，因勢利導，及早轉變觀念，讓男生帶動女生，培養女生積極參與體育鍛煉的習慣。以期在會考中取得優異的成績。
二、指導思想：
以新課程理念為指導思想，充分發揮學生的主題地位，培養學生自主創新意識，敢打敢拼勇爭一流及優良的集體主義精神。確保每一個學生都能夠積極投入到體育鍛煉中去。
三、學期目標：
1.養成良好的鍛鍊習慣，掌握好初四會考多個可能被測試的項目。
2.收集並引導他們掌握更多的體育時事，豐富他們的知識，以備綜合能力考試。
3.讓他們體驗到運動的樂趣，能夠在玩中學，在學中鍛鍊身體，增強體質。
四、具體措施：
1.利用課中或課後的時間多與學生溝通交流，轉變他們的'觀念，變被動為主動。
2.認真備好課，向課堂45分要效率，確保學生們能夠在愉悦氣氛中投入到每節課的努力學習中。
3.課堂上，參與到學生中間，以此拉近與他們的距離，注重培養體育骨幹，起到率先的作用。課中多采用比賽的方式，激勵他們敢於爭創的好成績。
4.課後做到及時反思總結。
五、業務努力學習：
1.認真領會課改精神，熟練各學段教材內容，加強業務理論努力學習，在教學實踐中提高自己的業務水平。
2.多聽課，評課參與集體研討，取其長補己之短，豐富自己的閲歷。
3.充分利用多媒體、圖書室等查閲教學訓練方面的資料，努力學習新的好的教學方法。
4.努力努力學習電腦知識，能夠製造出相應的課件利於教學。
5.多與同行共同交流，共同研討，共同提高。
6.加強自我鍛鍊，提高自身素質。
六、教研課題與研究措施：
課題：寓教於樂於體育教學中
措施：
1.實踐法：以課堂為載體，精心設計每一堂課，讓學生能夠在玩中學，學中玩。
2.問卷調查法：通過對學生的調查反饋，加以改進。
七、評價教育教學：
通過測試和平時的練習採取教師或學生相互評價的方式，分優秀、良好、及格、仍需努力四個層次：
1.努力學習態度與行為：能否以端正積極的心態投入到體育鍛煉及體育課的努力學習中去。
2.體能與技能：能否正確的將動作掌握與運用情況。
3.交往與合作精神：能否正確處理好與同伴的合作關係。
落實學校和教研組的工作任務，把學校體育工作作為實施健康素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發展，認真領會《基礎教育課程改革綱要》精神和體育與健康課程標準精神。深化教學改革，全面推進素質教育。在體育教育教學中以學生為主體，培養學生的興趣與求知慾，全面提高身體素質;爭創學校的體育特色，培養全面發展的學生。
本學期是國中的最後一個學期，在認真學習新課程改革和結和本校實際的基礎上，制定出切實可行的教學計劃，在鍛鍊學生身體素質的同時也要幫助他們順利完成最後的體育加試，助他們順利考取理想的高中。
一、學生現狀分析
九年級學生處於青春發育的高峯期，身體發育較快，個體形態發展差別較大，男生活潑好動，表現欲強，女生則趨向於文靜、內向，不喜歡活動，針對女生這一特點，可選擇一些柔韌性強的運動項目，提高她們的運動興趣;還有升學測試，運動量、運動強度要大。
二、教材的知識系統和結構
本學期教學內容有：體育基礎知識(籃、排、足球的基礎知識)田徑類、體操類、球類、韻律體操及民族傳統體育。最關鍵的還是學生會考體育項目的輔導，如何使學生掌握好會考項目的正確運動技術以及挖掘出學生最大的運動潛力是這學期體育教學的`重中之重。
三、目的任務
1、掌握基本的體育基礎知識，明確體育鍛煉的作用，在鍛鍊中運用學到的知識。並不斷鞏固和提高。
2、進一步增強體質，特別是柔韌素質和彈跳素質以及速度的爆發能力。
3、通過體育鍛煉，培養集體主義精神，進行愛國主義教育，增強自信心，為終身體育打下堅實的基礎。
四、重點與難點
1、重點是必考項目：男：1000米，女：800米成績的提高。以及立定跳遠、男生引體向上、女生仰卧起坐。
2、難點是男生的坐位體前屈的教學方法研究。
五、教學措施與教改思路
1：隨着學生身體和年齡的增長，可多采用一些對抗性的遊戲。
2：國中生對抗性強，可採用一些教學比賽，以增強學生鍛鍊身體的效果。
3：因材施教，分組時採用根據身高分組或按身體素質分組，以增強學生的自信心，在運動中享受到鍛鍊的樂趣。
六、本學期教學進度安排
第一週-----第三週：體能恢復訓練以及課間長跑的進一步加強訓練，體育專業生的選材與訓練工作
第四周-----第五週：50米跑的有關教學
第六週-----第七週：立定跳遠教學以及測試工作
下一頁更多精彩“國中體育學年教學計劃”
第八週-----第九周：坐位體前屈的輔導訓練
第十週-----第十一週：仰卧起坐的練習
第十二週----第十三週：會考項目混合測試與個別學生的加強指導
第十四周----第十八週：會考體育測試結束後的體育創新教學與期末測試
遇五一假期或意外天氣情況有關教學進度和教學內容可靈活臨時調整，採取室內教學的方式等。
一、工作目標
認真完成七年級體育教學任務，使學生掌握體育基礎知識，基本技能，基本技術。培養學生對體育的興趣。認真完成教學研究和教學任務，爭取在較短時間內完成廣播操和秧歌舞的教學任務。
二、學生現狀分析
七年級的學生身體發育正處於青春期的高峯時期，心理、生理的發育波動強。男生活潑好動，喜歡對抗性強的運動項目如：籃球、足球等項目。而女生則恰恰相反，喜歡娛樂性、柔韌性、遊戲性強的項目。從身體素質方面來看男生力量素質差，但是靈活性和反應能力強。女生也是力量差，但是柔韌性好。對於體育與健康理論知識較薄弱，對鍛鍊方法模糊，不知如何合理的進行體育鍛煉。因此，這學期應加強理論與實踐的結合，選擇多樣的教學內容，多通過集體遊戲來提高凝聚力，滿足學生參與活動和學習的需要。因此要因勢利導，培養學生積極參與體育鍛煉。
三、加強課堂常規落實、改進教學措施、提高教學質量。
1、常規落實，上課前認真備課，鑽研教材，改進教學手段，根據學生的不同差異制定不同的`教學手段使每個學生受益。在體育課中，對學生嚴格要求，加強組織紀律教育，防止各種傷害事故的發生，做到安全第一。
2、體育教學是整個體育工作的中心環節，因此，上好體育是重中之重，是對學生進行體育教學的重要手段，本學期，我將按照“健康第一”的指導思想，努力探索新課程標準，積極改進自己的授課方式，提高自己的授課水平。在教學中嚴格貫徹以學生為主體，以教師為主導的教學思想，努力使每一位學生都能積極的上好體育課，學好體育知識，增強體質，使教學質量得到有效的提高。
3、進一步提高和加強廣播操和秧歌舞的教授，爭取在較短時間內完成這兩項任務，保證我校的大課間順利的開展。其次，針對新生要抓好學生的隊列隊形的練習，讓他們早日融入到學校的正常活動中。
四、本學期考核項目：
50米、立定跳遠、長跑800米、1000米。
五、教學進度表（如下）
周次活動內容
1課堂常規教育、隊列隊形
2—7學習廣播操和秧歌舞
8—1050米跑、立定跳遠
11考核50米
12—14立定跳遠、耐久跑
15考核立定跳遠
16—18籃球、耐久跑
19考核耐久跑
20補考
設計思路
“好的開始是成功的一半”，一個系統周密的鍛鍊計劃是保證運動成績提高的重要因素。立定跳遠具有很強的體育鍛煉價值，又是河北省會考體育項目之一，為了保證學生體育鍛煉的科學性，以及提高九年級學生的運動成績，現將水平五運動參與目標“依據科學原理制訂並實施個人鍛鍊計劃”這一教學內容提前列入水平四（九年級）的年度教學計劃中。
本節課教師選用立定跳遠技術為教材，以提高立定跳遠成績為載體，在教師或同伴的幫助下，學生能夠理解制訂個人鍛鍊計劃的原理和方法，並能初步制訂出適合自己的鍛鍊計劃；通過教師的提示，拓寬思路，把制訂個人鍛鍊計劃的理念應用到生活中的`方方面面。
授課教師：
河北省 石家莊外國語學校 時東良
指導教師：
河北省 石家莊外國語學校 樊江波
教學內容：
制訂鍛鍊計劃
教 材：
立定跳遠
教學對象：
水平四 九年級年級 人數40
器 材：
沙衣15件 體操墊10塊 板夾3個 圖片若干（正誤對比、計劃表格）
立定跳遠測試墊子4塊
教學重點：
制訂鍛鍊計劃的步驟
教學難點：初步診斷影響個人立定跳遠成績的因素
教學目標
1、90%以上學生能初步理解制訂鍛鍊計劃的步驟，知道鍛鍊計劃的基本過程。
2、在教師和同伴的幫助下，各組學生能夠初步制訂出提高立定跳遠成績的鍛鍊計劃。
3、發展學生的下肢力量。
診斷標準卡片內容
1、力量不足標準：動作標準，協調連貫，但成績不理想。
2、起跳之蹬擺配合標準：起跳蹬離地面瞬間踝膝髖三關節充分蹬直，擺臂快速到位。如圖
不協調的圖片（擺臂不到位、踝膝髖三關節蹬不充分等）。
3、兩者兼而有之。
A、擺臂速度慢，不充分，影響用力。
B、蹬離地面瞬間，踝膝髖三關節沒有充分蹬直。
C、先蹬地後襬臂，動作極不協調。
4、學生鍛鍊計劃樣表
鍛鍊計劃：
（ ）組，目標：立定跳遠滿分。
注意事項：準備活動充分、充分放鬆消除疲勞。
鍛鍊計劃如下：
診斷弱點
運動形式
運動強度
運動時間
運動頻率
自我反彈
及修正
一、學情分析
作為剛剛步入新學習環境的七年級新生，由於他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的國小，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行七年級的體育教學時，應深入瞭解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對於體質較差的“困難户”能在新的環境下樹立自信，發揮長處，增強體質。
二、教材分析
本冊教材內容有：體育基礎知識（體能常識等）；基本活動（跑、跳、擲、墊上、槓上運動）；籃球；武術及其他選擇基礎學習內容。
三、教學目標
1、發展速度、耐力、靈敏和力量等體能，認識和理解青春期體育鍛煉的作用，促進身體生長髮育，提高健康水平。
2、基本掌握體育與健康基礎知識，基本方法，理解並運用體育健身技能，有自我鍛鍊的'習慣，初步具備體育觀賞和評價能力，探究並實踐健身方法。
3、具有自我鍛鍊的意識、樹立自信心，在活動中敢於展示自我，表現出堅強果斷和敢於戰勝困難的良好品質。
4、自覺遵守體育健身行為準則，能主動合作，關心他人，有集體榮譽感，基本形成在不同環境中積極鍛鍊的適應能力。
四、教學方法與措施
1、面向全體學生，促進學生健康成長。
在課中應體現，尊重學生的主體地位和個性差異，為每個學生提供同等的學習機會；關注學生掌握體育與健身基礎知識和基本方法，重視學練過程中的體育環境創設和體育文化薰陶，促進學生形成健康的意識，使知識、技能的學習與身心健康的意識，使知識、技能的學習與身心健康發展相協調。
2、優化教學策略，改善學習方式
體育與健身課程，應遵循學生身心發展的基本規律，重視選擇適宜的學習內容，採用多種組織形式和有效的教學方法，建立新型的師生關係；應重視教學策略的優化和教學藝術的運用，發揮學生能動作用，滿足學生的不同需求着手，設計以激發和保持學生運動興趣為基礎的鍛鍊課程，培養分析、解決問題的能力，促進學生找到適合自己的學習方式。
3、突出以動為主，增強健身實效
體育與健身課程，依據動作技能形成和身體鍛鍊的基本規律，給學生創設更多的身體練習環境、條件和機會，鼓勵學生積極實踐，自主鍛鍊，合作交流；倡導體腦結合、身心協調、健體益智、適度有方和生動活潑的教學，注重縱向評價和綜合評價，指導學生正確評價鍛鍊行為，檢測鍛鍊的效果，使評價成為改進和反思教與學的有效手段，切實提高體育健身實效。
4、探索多種途徑，實現整合培養
應充分重視課堂教學的主體渠道作用，發掘課程、教材的德育內涵，進行思想道德教育，調動學生積極的情感因素，培養學生堅強的意志品質、良好的合作意識和進取的競爭精神。融合其他學科的相關知識，培養學生綜合實踐能力；拓展教學時空，引導學生既專注課堂中的“學得”，更珍視課外的“習得”，在學校、家庭、社會體育實踐中實現健身參與和價值取向的和諧統一。
本學期，在認真鑽研教學大綱和結合本校實際的基礎上，制定出切實可行的教學計劃。
一、指導思想
加強體育課改教研活動，努力施行新課程標準，用新的理念來強化教育教學活動，從學生的興趣出發，培養學生勤於鍛鍊的良好習慣，使學生身心得到和諧發展。
二、學生現狀分析
所任教的國中部學生年齡在14~17歲之間，處於青春發育的高峯期，身體發育較快，男女差別較大，男生活潑好動，表現力強；女生趨於文靜，不好活動。因此要因勢利導，加強男生的身體素質練習，培養女生積極參與體育鍛煉的習慣。
三、教材的知識系統和結構
本冊教材內容有：體育基礎知識、三大球的基礎知識、田徑類、會考有關體育訓練。
目的任務
1、掌握基本的體育基礎知識，明確體育鍛煉的作用，在鍛鍊中運用學到的知識，並不斷鞏固和提高（為國中的體育會考做準備）。
2、抓好“兩操”、“課外體育、大課間、特色體育活動”積極貫徹全民健身活動綱要。學校“兩操”、“課外體育、大課間、特色體育活動”是反映學生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個窗口，抓好“兩操”和“課外體育、大課間、特色體育活動”也是學校管理工作方面的一項重要內容，更要促進學校的全民健身活動的開展。所以各班要認真抓好廣播操和武術操訓練工作，要做到人人蔘與，師生共練。爭創體育特色和大課間活動列全縣前茅，培養全面發展的學生。
3、通過體育鍛煉，培養集體主義精神，進行愛國主義教育，增強自信心，為終身體育打下堅實的基礎。
四：重點與難點
1、重點是田徑的耐久跑與跳遠。
2、難點是耐久跑的.呼吸，跳遠的助跑與踏跳，雙槓的向後轉體180度等。
五：教學措施與教改思路
1：隨着學生身體和年齡的增長，可多采用一些對抗性的遊戲。
2：國中生對抗性強，可採用一些教學比賽，以增強學生鍛鍊身體的效果。
3：因材施教，分組時採用男女分組或按身體素質分組，以增強學生的自信心，在運動中享受到鍛鍊的樂趣。
六：本學期考核項目
男：50米、1000米、擲實心球、跳繩、立定跳遠、籃球、引體向上。
女：50米、800米、立定跳遠、擲實心球、跳繩、仰卧起坐。
課的設計
本節課的主教材是支撐跳躍：分腿騰越。授課對象是七年級女生，本教材共七次課，本節課為第三次課。
一、指導思想：
分腿騰越可以發展學生力量、靈敏、協調等身體素質，能夠增強平衡能力和調控能力，促進身體全面發展，增進健康。學生是在克服困難中進行學習的，這樣可以很好地培養學生勇敢頑強的精神，提高學生戰勝自我，戰勝困難的自信心。對於促進學生的心理健康發展具有重要作用。除此之外通過分腿騰越的學習可以促進學生社會適應能力的提高。學生在學習過程中同學間的相互合作、相互幫助，加強了人際關係，提高了羣體意識，增強了學生的社會適應能力。
二、教材分析：
分腿騰越是在跳躍過程中，採用分腿動作，藉助兩臂的支撐，迅速、安全、省力地騰越跳箱（山羊）的一項運動。通過柔韌性練習、俯撐成分腿立撐、俯撐推手、擊掌成俯撐等練習使學生儲備能夠越過器械的知識與能力，在完成越過器械的過程中實現“知識—技能—能力”的轉化，達成了“我要學”的目標。同時發展學生的上肢、肩帶、下肢肌肉羣的爆發力，提高學生身體協調用力的能力，發展靈敏、力量素質提高體能，實現了“用教材教”。通過學生的自我暗示“我行、我能行”，及教師的語言激勵、正確的保護與幫助，使學生樹立戰勝困難、戰勝自我，完成挑戰的信心，培養學生勇敢、果斷、進取的精神。分腿騰越的要點是積極踏跳、頂肩推手、提臀分腿、展髖挺身、緩衝落地。本節課的重點是提臀分腿，難點是頂肩推手。由於本節課為第三節課只體驗越過器械，對於技術的細節不做更高的要求。
三、學生分析：
本節課所任年級為七年級女生，學生的上肢、下肢力量較弱，腿的柔韌性較差，完成分腿騰越動作有困難。加之學生沒有學習支撐跳躍的經歷，所以對於分腿騰越的學習既新鮮又畏懼。當學生看到練習器械時，有一部分學生表現出興奮、躍躍欲試的感覺。但有絕大部分學生皺起眉頭，表現出害怕、恐懼的心理狀態。我根據學生的情況安排了多種內容的引導性練習，使得躍躍欲試者更加具有完成越過器械的能力與知識，確保其安全地騰越器械。對於膽怯、害怕者我不僅反覆提示動作要領，強調學生掌握有關的知識與技能同時還要進行心理幫助。用語言、用暗示、用不同器械循序漸進地引導學生逐步完成騰越器械，幫助她們戰勝恐懼的心理，完成挑戰自我、挑戰困難。
四、學習目標：
1．通過地面上的引導練習使學生能夠掌握兩手撐箱時的距離和體會直臂撐箱的動作，建立提臀分腿的動作概念。對於更好地完成騰越器械打下了堅實的基礎。
2．學生練習俯撐、擊掌成俯撐，助跑、上板、踏跳、撐箱提臀、推手、收回，跳撐分腿收回等練習體會頂肩推手的動作。明確推手速度快及快速的推手動作對於安全、迅速地越過器械的重要作用。
3．通過體驗越過器械的練習使學生能夠克服畏懼心理，獲得成就感，建立自信心。
五、教學過程：
本節課採用三段式教學。
1．課的開始我用一段開場白導入了本節課的學習內容。通過語言的激勵使學生產生增力、增志的感覺，建立自信心。
準備部分共包括三個內容。
（1）通過遊戲的繞着場地跑聽教師哨聲後轉身跑和跑到呼啦圈內的練習激發和調動學生的.積極性，使原本枯燥的跑步便得興趣盎然。
（2）在學生正沉浸在繞場地跑的興奮狀態下，學生聽教師的哨聲快速、安靜、整齊地站成四列橫隊。達到在張馳有度的活動中培養學生的組織性、紀律性。這樣收放自如的練習可以加強學生的自控、自律的意識及良好的行為習慣養成。
（3）在歡快的樂曲伴奏下教師帶領學生完成自編韻律操。在達到使身體各關節得以充分活動的同時培養學生體操意識和塑造學生的身體形態。
2．主體部分共包括兩方面內容。
（1）引導性練習。本節課我安排了柔韌性練習（直立，兩臂側舉，側踢腿。要求繃腳背擊手，體會向兩側分腿技術。分腿立撐體會分腿、膝關節充分伸直提高學生的柔韌性）。俯撐收腿成並腿立撐、分腿俯撐收回成並腿挺身跳、（體會直臂支撐、兩手支撐跳箱時的距離和位置解決提臀分腿的問題）俯撐推手擊掌成俯撐（解決推手的問題明確推手要快及快推手對於安全、快速、省力騰越器械的作用）。
（2）學生嘗試越過器械。本節課共利用兩個跳箱、兩個“山羊”。學生根據自己完成動作的情況和自己的能力選擇不同的練習器械，每組保護與幫助的學生擔任本組的小組長。對本組組員完成動作的情況進行評價，發現存在的問題及時給予指導和糾正，幫助她提高動作的質量。學生可以根據自己完成的情況進行組別的選擇，可以升組，也可以降組。學生始終在提高、動態、發展的學習狀態下進行學習。當本組學生完成動作較好和進步幅度較大時，給予學生充分展示自己的時間。同時對她們的完成動作情況給予評價。好，好在哪裏，還存在什麼問題。使學生更加清楚自己完成動作的情況達到進一步提高自己的動作質量，同時掌握動作的要求和知識。
3．放鬆部分：學生兩人一組完成“石頭、剪子、布”的遊戲，用笑聲放鬆學生的身心。然後教師帶領學生隨着音樂做放鬆的練習，同時提示學生注意呼吸的配合，使學生在歡快、優美的樂曲中結束本節課的學習。
六、本節課的特點：
本節課通過學生自己測試脈搏數使學生明確獲得健康在運動時所達到的每分鐘心臟跳動的次數的範圍，使學生掌握（220—年齡）X60％—80％靶心率公式。同時根據自己在每一階段練習後心髒每分鐘跳動的變化來激勵自己達到獲得健康的合理的心臟跳動的次數，並嘗試在練習過程中使用。
一、指導思想
本課依據“以學生為本”，全面貫徹國家課程標準中“健康第一”的指導思想，以發展學生的學習能力、培養學生的創新精神為目標，通過足球課程教學，培養學生的體育興趣，全面提高學生的身體素質和心理素質水平，使其養成積極自覺鍛鍊的習慣，並使其能熟練掌握《足球—運球繞杆》技術和技能，從而為學生的體育會考做準備，為終身體育奠定基礎。
二、單元教學目標
1、教會學生中學體育考試《足球—運球繞杆》的技術，使學生能夠通過正確的技術動作參加考試並提高此項目的運動成績。
2、通過《足球—運球繞杆》練習，發展學生靈敏、協調、速度和耐力等身體素質，改善學生的心肺功能。
3、在足球活動中體驗運動的樂趣和愉快感，培養學生的.進取精神和合作，交往的能力。
三、教材分析及教學重難點
國中階段是學生身體素質和心理素質的快速發展時期，這個時期的學生愛好體育活動，喜愛集體運動，具有較強的求知慾及競爭意識。足球運動有利於培養學生良好的個性品質，增強學生的身體素質，也是學生特別喜愛的運動項目之一。足球運動由於技術動作多樣，能有效地發展學生身體基本活動能力，提高其靈敏性、速度、力量、耐力等身體素質，並改善動作的準確性和協調性。
教學重點：運球繞杆時的技術動作。
教學難點：運球繞杆時運控球能力和身體協調配合。
四、學情分析
教學對象水平四（國中年級）學生，學生總體身體素質較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有較強的思維能力、創造能力和自學能力，同時學生對足球有過接觸，具備一定的技術基礎。本單元教學採用講解、示範、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，結合各種新穎的練習方法，循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，發揮其主體作用，培養學生勇敢機智、互幫互學及團結協作的優良品質，從而達到教學目標。
五、教學流程、
本單元的設計通過4課時來完成教學任務，按照足球規律進行教學，由易到難，由原地練習到行進間練習，逐層深入學習。為達成單元教學目標，合理設計如下教學流程：
1、教法：加強對學生學法的指導，引導學生學會學習，以此提高學生自學、自練的能力。並在此基礎上給學生營造合作學習的氛圍，為學生提供展示自我的機會，培養他們的實踐能力。
教師主要採用提問探究法、講解示範法、指導糾錯法、討論交流法、分組練習法、展示法、遊戲競賽法來達到傳授基礎知識、技術和技能的目的。
2、學法：通過教師的啟發式教學，引導學生自主學習，合作學習，調動學生的積極性和主動性。
六、單元教學特色
1、教學理念和目標改革更新，在“足球教育”中把“知識、能力、素質”三者融為一體進行傳授和學習，提高教學效果；
2、改變了課程學習活動方式，強調學生能力的培養，包括髮現、獲取和運用知識的能力，創新能力和正確的科學態度；
3、通過利用小組遊戲合作學習，提高學生運動興趣，培養學生的堅強意志品質和團隊合作精神；
4、通過學生自評、互評和教師評定的方式，培養學生學習的自信心和克服心理障礙的勇氣及學習態度。
學問齋