某些事情讓我們心裏有了一些心得後，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，這樣我們可以養成良好的總結方法。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編為大家收集的關於牙齒的心得體會（精選5篇），歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。
"牙痛不是病,疼起來真要命".對這句話我已經有了深刻的體會,因為我以前齲齒過幾次，每次都疼得吃不下飯，一刷牙就出血，疼痛難忍受不了，不得不去醫院開藥，沖洗，修補牙齒，否則，就會爛到牙根，影響健康。所以，我懂得了保護口腔衞生的重要性。現在，我每次刷牙都很認真，而且不少於三分鐘，好久沒再出現齲齒了。
清潔的口腔是人生健康的基礎。我們必須每天保持口腔清潔，儘量減少口腔內的有害細菌，因為口腔中的細菌大都是危害牙齒及身體健康的有害細菌。同時，清潔的`口腔也反映出一個人，一個家庭，一個民族的文明素質及生活質量。與人交流，擁有潔白的牙齒，露出自信的微笑，呼吸清新的口氣，清潔的口腔遠比穿着名牌服裝更重要。 所以，我們應該從小養成良好的口腔衞生習慣，用我們潔白的牙齒來樹立中國人的文明健康形象。
從伢典以及有賣伢典的銷售人員，和眾多本地醫生對其認識，我有種預感，就是很可能不能用上伢典了，那樣的話就要看鑽牙的運氣了。
經歷這次後，我已經很無語，如果我最後還是用不上伢典，那我可以給大家建議了：
1、不要信什麼伢典，臭氧治療，雖然是福音，但是基本上不可能用上，也不可能接觸到。網上大部分網站打着伢典和臭氧資料，都是轉貼一些介紹性文章來吸引人的眼球，希望更多人通過搜索引擎搜索進去而已。實際上他們不提供這樣治療。一些好醫院曾經有這樣治療，但是或許因為銷售人員的態度和方法，或許因為市場問題，基本上很難找到了。特別是在廣東。
2、保護好牙齒確實很重要，一開始有點爛牙就要去鑽牙補，到危險的時候，伢典是找不到的，趁早用車針磨牙後再補風險低。
3、當然，最好就是保護牙齒。
除了第三點，是否找到伢典都能生效的，前面兩點就得看結果了。如果我杯具了，也就説明大家近年來出現這情況也將會杯具，我亦不打算再向大家介紹伢典了。因為我每次這裏介紹都是等於義務幫那些銷售伢典的人做宣傳。但我卻要面對他們那樣的嘴臉，承受着杯具的事情——所以，無論從哪個角度看，如果我不幸，我亦將不會介紹伢典。這裏就純粹回憶介紹一些我遇到過的醫生了。(當然，我還是很期待能有銷售伢典的人跟我聯繫上，並把伢典凝膠和工具在短期內零售給我，我不僅會在這裏提及你們，還會到我曾經到過而他們不知道伢典的醫院和診所為幫你宣傳，相信即便到不了100支限最低批發購買的限額，也是創造雙贏的機會。)
言歸正傳，既然説保護牙齒重要，我就説説近來學到並堅持使用的`保護牙齒心得。
1)多吃蜜糖，蜜糖是保護牙齒和養生的良好食品。蜜糖(非假貨，沒有參和其他不糧雜質的)不僅不會引起蛀牙，還會保護牙齒。
2)多刷牙，飯後10分鐘就得刷，這樣可以最大限度保護牙齒。除了高露傑、可得琳、冰風這些普通牙膏外，目前我用了FE生物酶牙膏和丁硼乳膏。
3)保持房間空氣的乾淨：a.常清潔地板，窗户等——目前用的是AXE地板水，在南方黴菌嚴重，看到了不少地板水，就這隻殺黴防黴不錯。b.使用空氣清新劑：以前我使用貝達安，但現在基本買不到，好像是不生產了，所以換了滴露，不過效果似乎沒那麼好。 c.開啟負離子、等離子等的家電清新空氣功能。我沒有買獨立的空氣清新機，但是近來看了一些，感覺不錯，有經濟條件的話應該買。
4)多吃含鋅、鈣的食品。因為牙齒需要鈣大家都知道，其實牙髓要自我保護是需要鋅元素的。 5)早睡早起，多做運動，飲食均衡，減少壓力，減少動怒和情緒波動。如果前面的你都做不到，就做到這點吧。不過每天起碼刷牙2次。
給大家的建議就這些了，希望大家避免出現我這種杯具遭遇。確實，現在連推特微博我都發起迅找了，依然一無所獲，感覺進入絕境了——始終還是預防勝於治療。
我幾十年與蛀牙(齲齒)艱苦鬥爭的寶貴經驗和痛苦教訓證明，只有含氟牙膏(或者含氟漱口水)才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐後都刷牙，刷得認真正確，用處也不大。口香糖更加沒用。
人的牙齒是否容易蛀，在恆牙長出時就註定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀;有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻仍然會蛀。這是由於前者在長恆牙時，牙齒鈣化很好，質地細密，牙細菌無法附着到牙齒表面上，後者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的縫隙，牙菌斑很容易附着上。
後者天生就倒黴，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬於後者，做到這些還不夠的：早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食和零食。因為我本人原來就是這樣做的，照樣會蛀!
介紹我自己總結的保護牙齒的技巧(個人祕笈)，這些祕笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。
防蛀祕笈：
1、用含氟牙膏刷牙後，最好含着泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在脣齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，非常容易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了。而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼面用橫刷法，對於牙齒的內外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的'漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。如果無法做到，餐後用温水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%;可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆!
6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。網上有文章説佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。
國小生正處於生長髮育時期，牙齒的好壞影響全身的健康和麪部的發育，因此，為了健康和有一副潔白、整齊的牙齒，必須注意牙齒的保護。要養成刷牙漱口的好習慣。因為口腔進食後會留下一些殘渣或怪味，如不及時刷牙、漱口，就會發酵生酸，助長細菌繁殖，使牙齒腐蝕，久之會影響腸胃消化功能。因此，要教育孩子養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。一些家長只注意讓孩子早上刷牙，忽略了晚上刷牙。事實上，晚上刷牙的效果比早上刷牙要好得多。因為入睡後，人的口腔內處於相對靜止狀態，唾液分泌量減少，使 沖刷作用減小，這樣，食物殘渣就易留於口腔中，致使微生物生長繁殖。如果在入睡前刷牙，可把食物殘渣和細菌刷去，使口腔在整個夜晚處於清潔狀態，這對於預防牙周病和齲齒大有好處。要有正確的刷牙方法。要注意使每個牙齒的各個外表面都能被刷到，這樣才能真正起到清潔牙齒的作用。正確的刷牙方式應是豎式刷牙法，刷上排牙齒要從上往下刷，刷下排牙齒則從下往上刷，對咀嚼面則來回橫着刷。刷牙時，將牙刷手端橫放於牙面上，把刷手順羊牙齦稍壓一下，然後轉動牙刷柄，上下反覆進行刷牙，時間約三分鐘。如果用模式刷牙法，牙縫裏的食物殘渣不易刷掉，反而可能把牙根部刷成三角形的缺損，誘發牙齦炎。
購買刷時，要選擇手束少、軟硬適中的保健牙刷，因為兒童的口腔粘膜及牙齦都很嬌嫩，用硬手牙刷容易刺傷牙齦。牙膏的選擇也應適當，氟化物牙膏有預防齲齒的作用，能兒童很適宜。牙刷、杯子要專人專用，以防口腔疾病的傳播。要注意預防孩子得齲齒。
齲齒是牙齒經常受到口腔內酸的侵蝕，使釉質受到腐蝕變軟、變色，漸漸發展為實質性缺損而形成齲洞，久之會變大變深，最後形成殘根，甚至使牙齒全部被破壞。齲齒會影響兒童的咀嚼、消化、吸收，進而影響其食慾。預防的措施有：注意口腔衞生，早晚刷牙；鍛鍊身體，注意營養，讓孩子每天都接觸足夠的陽光；定期進行口腔檢查。如發現孩子已患齲齒，應及早去醫院診治。
另外，在日常生活中要注意睡覺前不要吃東西，要適當限制食用蔗糖、果糖量較高的食物。
還要注意不要用牙咬核桃、酒瓶等堅硬的東西，以防牙齒受損，難以彌補。
A、每天必做的保養功課－－有效刷牙。
實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫着刷牙，也不要非常用力。
B、選擇適合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有選用符合口腔衞生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的.血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的遊離氟成分，牙齒髮生裂紋的地方特別容易吸收遊離氟，因此遊離氟就能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。
C、多吃“愛牙食品”。
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒 時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
D、洗牙不能少。
口腔衞生狀況差，是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所説的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果我們不注意口腔衞生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。為了使孩子們從小懂得愛護牙齒的重要性，我班積極開展“愛牙護齒”活動，每位隊員沉浸在“愛牙護齒”的良好氛圍中。在老師的指導下，自身的體驗中去感受如何才能擁有一口健康的牙齒。
1、活動進行前幾天向學生宣傳護牙知識；並在教室內張貼宣傳口號，出關於護牙的黑板報。讓學生製作愛護牙齒的手抄報。
2、開展“我護齒、我快樂”班隊活動。
（1）教育學生平時要注意牙齒衞生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衞生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。教會學生要養成良好的刷牙習慣：早晚各刷牙一次，飯後用温開水漱口。刷牙要注意正確的方法：順着牙，豎着刷，刷完裏面再刷外面；不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
（2）播放關於保護牙齒的幾個FLASH給學生看；
（3）根據“小博士”護牙知識上所提到的內容，學生理解有困難的地方，進行一定的講解；
（4）各小組之間進行“護牙知識”問答競賽，比一比哪個組的小朋友知道的護牙知識最多，並評出“小小牙齒”護衞隊，並給予一定的獎勵；
（5）佈置作業：向自己的爸爸媽媽宣傳一定的護牙小知識。通過活動，同學們認識到保護牙齒的重要性，養成了“愛牙護齒”的好習慣，同時幫助他們掌握了一些牙齒日常護理的知識和技巧，並且注意在日常生活中養成良好護齒習慣，持之以恆地愛牙、護牙，為以後學生良好習慣的養成打下了堅實的基礎。
同學們，我給大家講一個故事，“沒有牙齒的老虎”。老虎是百獸之王，常常欺負其他的小動物，小動物們對他恨之入骨。於是，所有小動物聚集在一起，商量怎樣來整治老虎。小白兔説：“如果老虎的牙齒沒有了，他就咬不動我們了。”狐狸自信地説：“這個簡單，把事情交給我好了。”第二天，狐狸帶着好多的糖果來看望老虎，老虎接過糖，大口大口吃了起來，一邊吃一邊對狐狸説：“以後還有的話，儘管拿來。”從那以後，狐狸每天拿許多的糖來看望老虎，而老虎每天吃的津津有味，並且從來不刷牙，終於有一天，老虎覺得自己的牙齒很痛，並且開始逐漸脱落了。這個時候，老虎才知道上了狐狸的當，可是後悔已經來不及了，可憐的老虎牙齒全掉光了，無法吃肉了，慢慢地餓死了。
同學們，不知道你們在睡覺前還要吃東西的習慣？有沒有早晚堅持刷牙的習慣？有沒有不認真刷牙的習慣？
那你們有沒有在吃完夜宵還能堅持洗漱的習慣？當我們睡得很晚，玩得累到忘記刷牙的地步，馬上癱到牀上擺成個大字，這時蛀牙們則開始準備進攻了。就這樣，我們的牙齒漸漸地變黃了，有時我們因為早上太忙或晚上太懶而匆忙地刷幾下，也不去管到底有沒有刷乾淨，那漸漸變黃的牙齒就慢慢地長了小洞。當小洞變大洞的時候，再要挽救那可憐的牙齒就太遲了。所以從現在開始就來愛護我們的牙齒吧。
牙齒健康會牽動全身，牙痛會引起偏頭痛，而且長期的牙周疾病會引發與心臟相關的疾病。平時做好至少兩次的口腔清潔，並及時給牙齒補充營養，無論多忙都從基礎做起並認真對待你的牙。
有的同學説，我很愛我的牙齒，每天都能堅持認真地刷牙，而且現在我的牙齒也沒有什麼不好的地方。雖然你刷牙了，但你的刷牙方式是正確的嗎？有的'人刷了一輩子的牙也不知道最科學的刷牙方式。讓我來告訴你吧：牙刷和牙齒保證45度角最能有效去除牙漬，同時不傷害到牙齦，讓牙刷在口腔中工作2分鐘充分把每一顆牙齒都照顧到，徹底清除牙菌膜。正確的刷牙方法是豎式刷牙法，刷上排牙齒要從上往下刷，刷下排牙齒要從下往上刷，咀嚼面要橫着刷。對於牙縫中的小殘渣，一定要用牙線剔除。另外刷牙的時間不易過長，時間長了會損壞牙齒上的保護膜。
平時不但要堅持刷牙，少吃糖果，注意平時的衞生習慣，不要咬手指，鉛筆等，也不用舌頭去舔牙齒。
不知道同學們有沒有我説的這一系列的問題，如果有問題的話一定及時去牙科醫院檢查和治療。一旦牙齒髮炎或是腫痛，也可以先自我緩解一下疼痛：按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，可以用一點消炎止痛的藥，也不要用熱敷，那樣會感染並且擴散。
人的一生有兩副牙，一副為乳牙，共20個。7歲到12歲間，乳牙先後脱落，十二三歲恆牙就都長出來了。恆牙共32顆，但第3磨牙在20歲以後萌出，又稱智齒，智齒也可終身不出，所以28到32顆牙齒都正常。有時我們的牙齒可能排列的不是很整齊，這時需及時去矯正。有的同學會覺得矯正牙齒很麻煩，也有的同學會覺得戴牙套很難看不想戴，但一定不要錯過早期的治療階段，要不會花更多的時間和精力。年齡越大矯正的時間就越長，所以，發現問題時一定要及時的去改正。
國小生正處於生長髮育期，牙齒的好壞會影響全身的健康和麪部的發育，因此為了身體的健康和有一副潔白整齊的好牙齒，必須注意牙齒的保護，讓我們從現在起一起關愛我們的牙齒吧！
學問齋