在平日裏，心中難免會有一些新的想法，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣我們就可以提高對思維的訓練。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編幫大家整理的運動一小時的心得體會，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。
是的，身體是學習的本錢。國小生朋友們，面對繁重的學習任務，沒有強壯的體魄不行。有的'家長溺愛子女，常買一些營養豐富的保健品給孩子吃。結果，身體非但不健康，而且吃出來肥胖症。醫生會建議他們減肥，早知今日，何必當初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時候還開小灶加餐，認為充足的營養可以吃出一個健康的身體，還是事與願違。小胖墩體型伴隨着孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好吃懶動，無心學習，長大以後，易得心血管毛病，到時候後悔就來不及了。
因此，家長給孩子合理的吃重要，鍛鍊身體更重要。一日三餐，合理營養，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當飲料喝。每天吃一隻雞蛋。因為奶類、雞蛋營養十分豐富，是滋補身體的高級食品。
最佳的鍛鍊方式是天天運動，時間至少為一個小時。老師和家長把孩子培養成喜愛運動的良好習慣。運動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動（體育課）要參加，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發。運動可以消耗人體多餘的能量。有選擇的運動方式可預防和改變“豆芽菜”體型。如俯卧撐、仰卧起坐、單槓運動、雙槓運動。持之以恆的運動，可以預防身體的“外強中乾”。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強，同時可以預防疾病。據悉，學校因病缺課的學生不在少數，可見他們中參加運動的時間太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。從現在開始，每天堅持鍛鍊，體質就會從弱到強。有的家長來門診部諮詢：“醫生，我的孩子體質虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強體質，預防感冒。”我語重心長地對他説：“人血丙球不能預防感冒。我告訴你一個運動處方，日久見效。科學鍛鍊才是防治感冒的良方。”孩子的身體練強壯了，精力充沛地投入到學習中去，學習成績也就上去了，家長也放心了。運動的好處無窮。
如果你想身體強壯，運動吧！如果你想學習成績好，運動吧！國小生朋友們，你看運動有這麼多的好處，你還不去鍛鍊行嗎？
“感受精彩世界，生命在於運動”這句話恰如其分的詮釋了體育部的職能與初衷，財會系學生會體育部存在的意義便在於喚醒同學們的體育鍛煉意識，在學習之餘，積極參加體育活動，增強體質，為學習和以後的工作打下良好的基礎。為了更加完善以及提高我係體育方面的'成績與發展，我係體育部即將對各種體育項目選出系隊。更加有專項式的訓練來提高我係的體育成績，為我係爭光。
為了進一步提高我係體育項目水平，提高我係學生參加體育項目的熱情和進行體育鍛煉的積極性，增進我係各個班級之間的交流和友誼，加強我係學生的競爭意識和進取精神，發展我係的體育事業，我係積極參加校內組織的比賽，豐富大學生課餘生活，在比賽中學會提高班級凝聚力和團隊意識，加強同學間的交流和融洽。到目前為止，我係已組建系足球隊、系籃球隊。我們即將組建系排球隊、系乒乓球隊、系羽毛球隊，來參加即將舉行的體育賽事。
在此，希望我係學子踴躍報名參加我係各項隊伍的選拔，為我係奠定具有實力競爭的體育隊伍。總之，通過各種體育運動，使廣大學生深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛鍊就是熱愛生命。”進一步樹立了全民體育、終身體育的意識，有力地促進我係體育工作的開展，為學生身心的健康發展，打下良好的基礎。
只是在提筆和頓筆的剎那，大一的生活即將接近尾聲，回想起開學初競選學生會時的忐忑不安，回想起成功競選後的激動和喜悦，此時此刻的我感慨萬千。一路走來，學生會給於了我太多，教會了我太多，而自己的心智也隨着學生會的成長足跡而愈加豐滿，更加成熟。如果把學生會看作是一首歌，那麼我寧願運動會是其中最明亮歡快的篇章。他凝聚了最核心的團隊力量，也匯聚了太多值得感動的淚水和記憶。
仍然記得四月的最後兩天，天似海一般澄澈的藍，和煦的春風温潤的撫摸着美麗的校園，短短兩天的服務卻讓每一個身臨其境的學生會成員受益匪淺。就此，我想談談自己的心得體會。
首先，這次活動是在有統籌有計劃的前提下層層展開的，展開前龐珊主席專門召開了會議部署，對於活動的重要性和相關細則進行了強調，並且分工明確，把任務落實安排到了責任人。這樣，一方面有利於活動順利展開，一方面也不同程度的增強了大家的責任意識。
其次，服務活動儘管分工明確，但各個幹事和部長間的團結協作也很讓我感動。大家的服務熱情和積極性都很高，真正做到了把分配的任務當做自己的義務來做。良好的.氛圍給前來準備的老師和學生運動員提供了一個舒心、輕鬆的環境。我一直信服態度決定一切，從一開始進入學生會單純的只是想鍛鍊自己的能力到現在如願以償的得到了礪練，我們從未過分的奢求過什麼，但也正是源於這種端正的態度，源於這顆激情飛揚、熱血方剛的心，學生會附帶的給於了我們那麼多。學生會之外，我們是個體遍佈在各個班、各個宿舍。之內我們又是好姐妹、好兄弟，而運動會正是在無形中鞏固了這種情誼。若干年後我們依然還會記得二零零九年四月末的運動會上有這樣一羣充滿朝氣和熱心的年輕人在賽場外肆意的綻放着如火的青春。沒有鮮花和掌聲，沒有至高無上的榮譽。我們有的只是一顆甘於服務，甘於奉獻的心，是一顆與運動員共呼吸、共急促的心，是一顆與學院榮譽、共比拼，共成長的心。
最後，運動會結束的那一片刻，沒有誰擅自的離去，而是靜默的待聽最後的結果，一陣陣歡呼雀躍的驚呼正淋漓盡致的詮釋着我們對學院、對濟大最虔誠的敬意。清點好現場的物品，我們才陸續的離去。運動會就這樣結束了。雖然倍感疲憊，可是身體的乏累是無法與精神的充盈和欣喜想抗衡的。
其實不止是運動會，學生會的每一次活動都給與了我莫大的收穫，責任、榮譽和溝通，我一直都將銘記於心，我會用熱情來承擔責任，用責任來換取榮譽，用誠摯來和每一個人溝通。當然，毋庸置疑的是，在服務過程中還存在許多細微的不足，如因為忙亂而造成服務不細緻，不周到。服務不到位等問題。吃一塹，長一智，畢竟從這次活動中我們學到更多的是值得認可的東西，而且我深信這些東西必將成為我們受益終身的財富。未來的路還很長，我們也必將帶着這番熱情和夢想去追逐，我們會用學生會所賦予我們的幹練，嚴謹，責任，榮譽打拼屬於我們的人生天地。
最後由衷的祝福我們法學院學生會越來越好。
秋季運動會在中學操場隆重開幕了。這是一次展示學生運動天賦、培養集體精神、體現班級風貌的運動會。早上8：00分，舉行盛大的開幕儀式，全體學生從操場正北方以班級為方隊經過主席台進入主操場。高一（5）班運動員意氣奮發，統一着裝，邁着整齊的步伐，隨着鏗鏘有力的音樂進入主會場，他們這種精神面貌給老師們留下深刻的印象也預示着他們在本屆運動會上定會取得優異的成績。
兩天的比賽，周密的安排，辛苦的賽程，緊張的觀眾，忙碌的裁判，拼搏的運動員，讓人心跳的槍聲，展現了一道靚麗的風景線。這兩天的時間裏，後勤組的同學比較辛苦，有的為運動員準備比賽拿衣送水，有的購買物品，有的寫稿件，忙得不亦樂乎，從他們的表現來看，真正的為班級獻出自己的一份力。參加比賽的運動員更是表現的非常辛苦、積極，他們早早的來到在賽場等待着比賽的開始。隨手拿來幾個鏡頭：例如嚴旭同學雖然個頭不高，但那種不服輸的精神值得我們學習，並且在比賽中取得優異的成績；又如張菁同學雖然沒有參加過跳高比賽，但這次也嘗試着報名參賽，出人意料的是她竟然一鳴驚人奪得了高一女子第一名的好成績，人的潛力是無限的；又比如鄒彩雲同學獲得了女子800米第一名和1500米第三名兩項優異成績；莫路路同學雖然母親不小心摔壞了手臂，但他仍堅持參加比賽並取得較好成績；朱勇同學不僅自己在比賽中取得優異成績，還為班級比賽出謀劃策，為班級取得優異成績做出很大的貢獻。像這樣的感人事例還有很多，這裏不一一列舉了。總之每個參賽的運動員都有堅強的毅力，永不言敗的信念在支撐着他們，每個優異成績的背後都有他們艱辛的汗水和辛苦的勞作，讓我們全班同學向他們表示感謝。
同學們，校運動會勝利落下帷幕，我們高一（5）班在本次運動會中取得了高一年級組第四的好成績。首先，讓我們把熱烈的掌聲送給所有獲得名次和沒有獲得名次的運動員同學，感謝他們為班級爭得了榮譽。兩天來運動場上充滿了緊張、激烈、友好、喜慶的氣氛，我班參賽運動員充分發揚了不怕困難、奮勇爭先、頑強拼搏、爭創一流的精神，賽出了水平，賽出了風格。服務小組和宣傳小組的同學們，工作一絲不苟、認真負責、堅守崗位，發揚了連續作戰的作風，這一切充分展現了我們高一（5）班的團結向上、自強不息的精神風貌。本屆運動會，從準備階段到比賽時刻，無不體現出同學們強烈的班集體榮譽感。準備階段，我們班級的運動員同學就開始積極練兵，誓為班級爭光彩，這種不打無準備之仗的精神也是值得我們發揚在學習當中的很好的`經驗。特別是在比賽階段，運動員頑強拼搏積極備戰，取得了喜人的成績。同學們組成啦啦隊，或齊聲為本班運動員吶喊助威，或通過廣播為運動員鼓勁。還有的同學自發組織救援小組，給中長跑運動員以終點救援。這都體現了我們班級良好的班風和團結一致的精神風貌。尤其可貴的是這些都是在老師於運動會前做了簡單安排的情況下，同學們自主自發的進行的，通過這次活動，班幹部同學自主管理的能力獲得了很大的鍛鍊和提高。
比賽結束了，一切的榮譽與汗水都融入了這短促而又響亮的掌聲中，更多的是歡笑與快樂，這掌聲凝聚着一個班級的集體責任感與集體榮譽感，承載着班主任的殷切期望。有個同學在週記中這樣寫到：“今天我終於感受到班級同學的團結、友愛、和睦、歡快！”一項活動能夠有這麼大的收穫，對於一個班級來説已經足夠了。我希望這種團結互助的氣氛在我們班發揚光大，高一（5）班的全體同學們，讓我們每個同學都有自己的奮鬥目標，為了達到這個目標，讓我們不斷拼搏，敢於超越，堅定信念，創造更加輝煌的明天！
同學們，希望大家把在運動會上表現出的團結一致、頑強拼搏、奮勇爭先的精神用在我們今後的學習、生活和工作中，為高一（5）班取得更大的進步而努力！
過去的一週可以説我對於生命。運動。健康有了深入而直觀的理解。3月15日參加了一次體檢，如果不是因為感到身體有了一點異樣，我是不會去體檢中心或者醫院這樣的地方的，用《老大的幸福》中小趙的話來説，180大個200多斤，我能有病嗎？！我感到身體很健康啊！可是當體檢報告出來之後我傻眼了，查出了好多因為超重而引起的病灶，高血壓、輕中度脂肪肝、超重，這都是體檢報告上震撼我心靈的文字！醫生找我談了一次話，要想健康，要想有一個質量更好的未來，我必須減肥了，因為這一切病灶都是因為肥胖超重引起的！這件事情的確像晴天霹靂一樣炸在了我的頭上，我才僅僅23歲啊，我的生命還有很長的路要走，這些中老年病卻提前找到了我的身上！
反思了自己今天狀況的原因，第一，我是個不願意動的孩子，平時總是吃完了就坐在電腦或者自習室弄自己的事情，這樣久而久之就打破了攝入與消耗平衡，慢慢積累起今天的體重。第二，上大學以來喝酒也很頻繁了，其實説到頻繁也有些誇張，不過因為自己的酒量大，每次都喝的很多，其實現在想想，當你攝入大量酒而不醉的時候，肝臟為了維持健康，將會超負荷的運行，這樣一次次的損害造成了今天的脂肪肝。
媽媽訓了我，奶奶因為這事也上火，叔叔為了我的健康語重心長的找我談了很久，非減不可，這四個字已經牢牢的印在了我的腦海中！
其實減肥的原理很簡單，就是消耗大於攝入，這樣在過去的5天中，我減小了飲食的攝入，但每天的午飯一定要吃8分飽，主要是青菜，減少高脂肪的攝入，晚飯不吃，但吃一盒酸奶和兩個蘋果。同時徹底告別酒的攝入了，戒酒了！經過幾天的堅持，感覺身體在變輕，也舒服了許多。減肥主要是運動，用老媽的話來説就是“管住嘴、邁開腿”。想想運動可以從平時做起，週末回家提前5站地下了車，走回了家，在這一個小時的走路中，汗水浸濕了衣服，更主要的是第一次感覺到城市的發展，平時擠在那個鐵皮盒子裏哪有心情欣賞周邊的一棟棟建築呢！呵呵，有了昨天的運動感受，今天特意走出了家門，在揹包中放了四本大字典，負重走了兩個小時，呵呵，看到自己濕濕的衣服，我知道堅持下去，終究有一天我會變瘦的，會體重恢復正常的！
其實想想，現在我們經濟發展迅猛，而現代人大多數都屬於亞健康人羣，大家每個人有着工作的`壓力、家庭的負擔，運動的時間幾乎太少了，其實身體不是一個永不壞掉的機器，它也有它固定的壽命，當我們在踐踏健康的同時，我們也在縮短着自己的生命，我們同時在降低着生活的質量。其實運動很簡單，鍛鍊身體可以從身邊的小事做起，比如，不做電梯改爬樓梯，從家到單位如果走路一小時可以到達，就改為步行，午休時到户外做做體操，減少喝酒的次數或者不喝酒，減少高脂肪食物的攝入，多吃青菜和水果，這些都是在保護我們的健康，生命在於運動這句話到什麼時候都是至理名言！
我還年輕，未來還有很多事情等待我去做，有太多的美麗景色等待我去領略，為了健康，我會努力減肥的！加油！
明天的健身房，我要開始減肥之旅的另一半了！
學問齋