在日常學習、工作和生活中，説到作文，大家肯定都不陌生吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。那麼一般作文是怎麼寫的呢？下面是小編為大家收集的體育鍛煉的重要性作文，僅供參考，歡迎大家閲讀。
説起體育，我真是無地自容，恨不得找個地縫藏起來。因為我比較胖，體育一點兒也不好，還常常因為體育分數低而拉下了總分。比如上學期期末考試，我的文化分本來是年級第三，可誰知一加上體育分，我瞬間就成為了年級第二十三，經歷了這“人生的大起大落”後，我也十分無奈，哭笑不得。所以，我下定決心，一定要和身上的肉肉説“永不再見”。
毛主席講過：“身體是革命的.本錢。”堅持體育活動，不僅可以增進健康，還能預防疾病。對於我們來説，適當的體育運動對我們有很大的好處，既能強身健體，又做到了勞逸結合，還能夠使我們變得更聰明。由此可以，擁有一個強健的體魄是多麼重要，而擁有強健的體魄則是要勤於鍛鍊，所以，我們一定要加強體育鍛煉。
體育鍛煉的作用還大着呢，它可以增強我們的體質。天天深陷於學習生活之中，要想應對繁多的作業，有一個強壯的身體是必不可少的。假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天會被壓垮，那樣不但成績提升不了，進反而還會得不償失，這對身體會造成巨大損失。
為了自己的身體健康，我們一定要加強鍛鍊，我也要努力瘦下去。
去年生日，爸爸給我買了個家用單槓，可以卡在牆上。
爸爸對我説：“國中要測引體向上，沒通過就不能畢業，你現在就開始訓練，以後測試就不用花很多功夫了。”
為了練好引體向上，我計劃每天堅持“3×3”的訓練，早、中、晚各練三次。每次練習我先微微一跳，抓緊單槓，手向上用力的同時腹部收緊，腿小幅度搖晃助力，這樣每天練習。剛開始手毫無力氣，一上去就掉了下來，但經過三四個月的練習，雖然還未達到下巴過槓的標準，但至少也能鼻子過槓做一半了。近幾天，媽媽捏了捏我的胳膊説：“不錯，肌肉多些了。”我現在提重物上樓更輕鬆，同時吊槓也磨練了我的意志，增強了我的毅力。
體育鍛煉的`好處，也有名人説過。如毛澤東説：“文明其精神，野蠻其體魄。”要使國家強大，除了統一思想，就是要強健身體，他每天鍛鍊的行動就驗證了這句話。最近，我看了新聞，一名超級優秀的學霸卻在長跑比賽中猝死；運動會上，十幾名學生因在太陽下站了一個小時，中暑暈倒。這些不都是體質差的表現嗎？學習再好，命都沒了，又有什麼用呢？
大家要對體育鍛煉重視起來，只有夠健壯，才能百病不侵，無人能敵。
開學後不久，我們參加了激烈的體育鍛煉，每天都有體育課，讓我很累。對於不擅長運動的我來説，這是一場巨大的災難。
最近上體育課，老師總是叫我們保持跑跳，不需要長時間休息就開始繼續訓練。很多同學都覺得不知所措，但其實都很努力的堅持着。可是，每次上完一節課，我們的骨頭好像都要散架了，連站都站不起來。所以最近幾天我們上課站起來説老師好的時候，很辛苦，真的很折磨人。
我知道我真的`不能做運動，所以我開始努力練習。昨天我決定週末開始跑步，所以我和媽媽去了樓下的足球場。長跑需要意志力，累了也停不下來。我告訴自己，再累就是走不動路，於是我開始跑步。一圈，兩圈，三圈，跑完這幾圈感覺有點氣短，背上不停的冒汗，腳也開始有點發軟，但還是堅持着，努力讓自己停下來，把心裏的節奏打一下，慢慢跑。過了一段時間，我的呼吸變得穩定了，心裏也很開心，因為終於有了一點進步，所以一直堅持着，盡力了。終於覺得時間久了，就和媽媽一起回家了。我問我媽幾點了，他説我跑了半個小時了。聽完之後，我震驚了。我怎麼跑了這麼久？不過這個練習就夠了，下次一定要堅持！
每次做完作業，我最想做的就是馬上參加體育鍛煉。體育鍛煉的好處真的太多了。從前我是個大肚子的胖子，被人叫走兩步我就喘不過氣來。當時我拒絕了所有的運動，讓我覺得很痛苦，很累，不明白運動的意義。但是看到同學們在運動會上躍躍欲試，我就自卑了。我不可能一輩子都是小胖子！
之後開始學習系統的運動知識，知道如何在不受傷的`情況下保證良好的運動成績。拉伸和熱身很重要，可以在運動前給你帶來很多能量。我知道告別大肚子最簡單的方法就是跑步，通過有氧運動消耗脂肪。同時也控制飲食，拒絕高熱量食物。就這樣，半年後，我從胖變成了中等身材。周圍的人都驚歎我的變化，説我比以前精力充沛多了。
我沒有因為減肥而停止運動，因為體重會反彈。這時候我改變了計劃，多做無氧運動，比如舉啞鈴，俯卧撐。當時覺得自己的肌肉緊繃，身體充滿了能量。
我最享受的是運動後流汗的感覺，能讓你覺得生活是那麼充實美好。每次看到那些運動的人，總覺得充滿希望，因為那麼多人渴望健康，熱愛生活，為什麼我們不應該感動？
每個人都有曾經幫助過你，關心過你的人，也會發生一些感人的故事。讓我們聽我説。
體育課各科達標是我的'軟肋。所以爸爸每天晚上總是帶我出去鍛鍊，很累。運動項目包括三次慢跑、跳台階、壓腿和跳高.一開始我以為這些項目很簡單，後來發現不容易完成，就開始厭倦這些項目，開始呆在家裏。有一次，父親生氣了，對我説：“這也是為了你好。我也想讓你的運動達標！”我説：“可是我累了。我受不了！”"然後運動15分鐘，休息5分鐘."從那時起，我和父親成為公園的常客。沿着小路走着，我可以看到父親牽着我的手，不時在公園裏跑步。我每天都鍛鍊，媽媽一遍又一遍的誇我。突然覺得父親真的很偉大，就像一個英雄。
上週五，王先生説他想做仰卧起坐。我一聽就慌了：哦，暑假沒練仰卧起坐。之後又會很糟糕！沒想到上學期測得的分數從32變成了44，真的讓我大吃一驚！我回去告訴父親，父親説：“幹得好，全靠暑假的鍛鍊！”鼻子酸酸的，眼淚開始在眼眶裏打轉：如果不是爸爸逼着我練，我今天怎麼會有好成績呢？
這件事會一直記在心裏，温暖我一生。
湯姆森有句話説得好，“健康是快樂的主要因素，鍛鍊是健康的主要保證。”這句話告訴我們，積極的運動可以讓我們的身體更健康，生活更幸福。
我們學校非常重視學生的體質，所以我們學校每天早上都讓學生長跑來增強體質。那麼長跑能給我們帶來什麼好處呢？長跑的好處可以不止一點。長跑可以增強我們的免疫力，增加我們的`肺活量，促進血液循環，改善人們的心肺功能，使我們長高.
長跑有那麼多好處，我們學校就讓我們每天跑1000米！要知道，長跑也能鍛鍊我們的毅力和耐心。有時候，我跑步的時候，很累，上氣不接下氣。每當我想休息的時候，我就告訴自己：一定要堅持！我不能放棄，做事一定要有毅力！有時候，我跑步後會肌肉拉傷。每當我肌肉拉傷，我就想：我已經肌肉拉傷了，不要跑。但每次媽媽都會鼓勵我：“你的小傷根本不算什麼。每一個成功的人都努力過，受過比你多幾倍的傷，但他們不都堅持到底，最後成功了嗎？”聽到媽媽的話，我下定決心，只有堅持才會成功，一定要堅持，一定要成功。
經過幾個月的長跑，我發現自己長高了很多，病也不是很重。據説長跑可以鍛鍊我們的毅力和耐心。經過幾個月的長跑，我做事比以前細心了，做事的時候也不總是像以前那樣半途而廢。我也更有耐心幫助同學。可見長跑真的是有益無害的。它不僅能提高我們的免疫力，還能培養我們的耐心和毅力。真的是多用途！
長跑的好處有這麼多，一定要讓更多的人加入到體育鍛煉的行列中來，讓更多的人健康快樂的生活，讓患者不再患疾病。
這個暑假我有一項與眾不同的任務，那就是體育鍛煉，每一天早上晚上都會有一段痛苦的經歷。但後來想想也不是很殘酷。今天是第12次鍛鍊了，但出發時我還是有一點不開心，就向和父母賭氣一樣。
到了湖畔，我什麼也不管就跑向那座山（其實跑步是逃不掉的），不知為什麼，隨着我狀態越來越投入，我心中的不爽全都化為了我跑步的動力。跑到山下就開始爬山，一開始還十分愜意，後來妹妹開始衝刺，一想到我們之間的那個爬山比賽和老爸嚴厲的臉龐，我也只好跟在她後面，這就是另一個痛苦的.開始。翻過了這座山，又要翻回來，最重要的是速度不能慢，心裏抱怨着抱怨着就爬完了山，本以為這次鍛鍊就這樣結束了，沒想到爸爸又讓我們沿着義烏江跑，跑啊跑跑啊跑，一慢下來就聽到了爸爸的聲音，真不知道他是咋樣看到我們慢下來的。 跑完步又在爸爸的監督下跳了40個蛙跳，那感覺就像原本比自己弱的對手把自己耗死了一樣，從輕鬆到困難到艱難，別提心裏有多難受了，不幸中的萬幸就是我們可以慢慢走路回家而不用跑回去。我們走得很慢，慢慢欣賞周圍的風景，這些東西在平時都被我們忽略了，今天我們放慢了生活的腳步就慢慢發現了它們，它們十分美麗但平時我們為什麼沒注意到呢，我不禁開始思考，後來才發現我們之前注意的是結果是自己想要的，需要的，但努力的過程更吸引人，途中的風景才更重要，一心追求的東西，得到後可能已經“變質”了，從一件事情中發現其他的東西，一石二鳥，何樂而不為？而且你會對你所追求的東西有更深一步的理解體會，進而增大了你的成功率。
人生就像一次旅行，路途上的風景看上去不是那麼重要，事實上風景裏總有着不一樣的經歷，人生不應該是一個只有追求的路途，而應該是一個豐富的有趣的有運氣可言的遊戲。
體育鍛煉過程雖然艱苦但結果十分美妙——我不僅長高了還沒長胖。
我愛體育每個人都有自己的愛好，比如唱歌、舞蹈、美術……我當然也不例外嘍!要説起來，我最喜歡的非體育運動莫屬了，因為體育運動不僅會增強我們的體質，而且還會驅逐一些病狀。我喜愛上體育運動有兩個原因：一是小時候，我十分“愛”生病。不知為何病老是往我身上“跑”。
我動不動就感冒、發燒。媽媽當時也經常對我説：要多運動，才能增加能量，不會生病。
聽了媽媽的話，我便決心要多鍛鍊!於是，打那時候起，我每天都堅持鍛鍊，體育細胞一天比一天多，我幾乎再也沒有感冒過。二是2008年的北京奧運會期間。我與家人一起在電視機旁觀看劉翔再一次揮舞着雙臂衝向終點的時刻，當時我就想：如果我有劉翔那樣的速度，運動會的`時候還用犯愁得不到第一嘛!從那以後，我便以劉翔為榜樣，天天堅持體育鍛煉。終於，我幾年來付出的努力沒有白費，正應了那句老話：皇天不負有心人。在這一次的學校春季運動會中，我取得了優異的成績，為班級爭得了榮譽!在這一次運動會中，我也得到了一個啟示：只要你肯下功夫，堅持做下去，再怎麼艱難的事情在你面前都是小菜一碟，就能成功!我愛體育運動，愛它給我帶來了一個健康的身體。朋友，如果你經常被病魔纏身的話，你就趕快運動吧!讓體育運動帶給你一個好身體。如果你有一個好身體，那也不要放棄運動，堅持下去。
也許有一天，你也會像奧運健兒們一樣，出現在奧運會上，一展自己的風采，為國爭光!
有一句名言説：“鐵不煉不成鋼，人不運動不健康”。的確，運動帶給我們健康，帶給我們幸福，運動也帶給我們快樂。
在去學校的路上，我要經過體育場，在那兒，會看見許多形形色色老年人在運動。瞧，有的老奶奶在跳健身操，伴隨着“一、二、三，一、二、三”的旋律，她們有節奏地扭動着身子，別看他們已經頭髮銀白，身板卻很靈活；有的老人家在打柔力球，在他們手中，柔力球都變聽話了，一會兒飛到半空中，一會兒又乖乖地待在球拍上；有的老爺爺在舞劍，上上下下左左右右，舞得密不透風，令人眼花繚亂；有的老人在打太極，一看那沉穩的步態，嫻熟的動作，就知道他是個老手……看！一位老爺爺正打着赤膊跑步呢！我穿着3件衣服都嫌不夠，他居然能在如此寒冷的天氣打着赤膊跑步，真了不起——這一切，都是因為運動讓老年人變的`更年輕、更健康了！
不光是別人愛運動，我和家人也很愛運動。
我的爺爺今年都70歲了，但他從來都沒有得過高血壓、高血糖之類的老年疾病，甚至還可以悠然自得地騎着摩托車到學校接我回家。為什麼呢？當然是因為他愛運動嘍！我爺爺每天四五點鐘就起牀，爬一趟九峯山再回來。他爬山的速度可快了，年輕的小夥子都未必比得上他呢——這當然是堅持運動的功勞。
我呢，每天做完作業彈完琴後，只要有時間，我都會跳幾十分鐘的繩。一開始，我跳20下就會絆一次，現在我跳40下左右才會絆一次，而且堅持一分鐘跳下來，一點兒也不氣喘。聽説多跳繩還能長高，因此，我最喜歡的運動就是跳繩了。
讓我們一起運動，一起和疾病説“拜拜”吧！
下課了，同學們像快樂的小鳥一樣從教室飛向操場，安靜的操場一下子就沸騰起來，充滿了生氣。
只看見操場的.花壇邊，有兩個穿着花衣服，扎着馬尾辮的小女孩在跳繩，小紅輕鬆地跳了好幾個，而小麗還不太會，只跳了三四個就絆着腿了。小麗看着小紅跳得那麼好，非常羨慕地對小紅説：“小紅，你可不可以教我跳繩呢”？小紅很高興地答應了，小紅説：“來，我們一起跳，你把繩子的長度調整好，把繩子放在背後，輕輕地往前送，快到腳邊時，就抬起腳，一跳就是一個，兩個、三個。”他們忘記了勞累，小麗很聰明，一會兒就學會了，而且能跳十幾個，他們倆個開心極了，笑聲在校園裏迴盪。
嘿，在操場的正中間豎着一根跳高的杆，旁邊已圍了很多的同學，原來是小剛在跳高呀！只看見他卯足了勁，兩眼緊盯着橫杆，他先向後退幾步，然後用力向前跑，快到杆時只見他縱身一躍，不好，腳一不小心碰着杆了，連桿帶人一起摔在沙坑裏。他顧不上疼，拍拍手上的沙子不灰心又準備第二次跳，我看見他滿臉是汗，深深地吸了一口氣，然後他快跑，起跳，一下子像小鳥一樣飛了起來，高高的跳過去了。站起來他向老師做了一個勝利的手勢。0K，成功了！我們都為他鼓掌。
足球場上，踢球的，跑道上跑步的都在激烈地進行着。看着他們這麼快樂，我也摩拳擦掌準備加入火熱的體育鍛煉中。
我叫王佳絮，是個活潑可愛的小孩。但是，你知道嗎？我原來很懶，而且經常生病，這都是因為我不鍛鍊身體而造成的。
原來的時候，我一放學，先吃點小零食，然後去寫作業，媽媽準備飯菜。每次我寫完作業，媽媽做的`“美味”也出鍋了。我一邊吃一邊看着電視。吃完飯我就坐在沙發上看動畫片，很少出去鍛鍊。
我每天都這樣，慢慢地，過了一段時間，我就生病了，吃了很多藥，也不見好轉，每天都無精打采的。爸爸媽媽都要急死了！由於生病還經常請假，不能去上學。媽媽帶我去醫院看醫生，醫生看了看我説：“你要多出去曬曬太陽，最重要的是，你要多參加體育鍛煉。”醫生説的話我一句也沒聽進去，就像人們説的左耳朵進，右耳朵出一樣。而媽媽卻把醫生的這幾句話當成了聖旨，牢牢記在心裏。
回到了家，媽媽每天都很關注天氣，只要是晴天，媽媽就催我出去曬太陽，鍛鍊。我才沒那麼乖呢！我坐在陰涼的地方玩耍，媽媽想到我會這樣，她就穿着大衣出來了。我一轉眼，看到媽媽走出來了，我就像一匹脱韁的野馬一樣跑到太陽底下跳起繩來。心想：幸好媽媽沒有看見我偷懶，否則就慘了。媽媽也不放心，就坐在那裏看着我。每天我都堅持鍛鍊，又過了一段時間，我的病果然好了起來。漸漸地，我發現體育鍛鍊真的能強身健體，所以不用媽媽説，也知道鍛鍊了。從那時起，我生病的次數明顯變少了，幾乎不生病了，自己也變得勤快多了。
由於身體結實了，現在我的學習成績在班裏名列前茅，我的興趣愛好越來越廣泛，還獲得了許多獎項。鍛鍊身體給我帶來了樂趣和好處，我愛體育鍛煉。
我們知道，生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。
最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡和哥哥打羽毛球。雖然我技術不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡和他打球。這幾天下來，技術應該提升了很多，於是我便向哥哥發起了挑戰。
首先，哥哥發球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導下，像一顆核彈似的向我飛來，我心裏暗暗想：飛到我這邊來呀！飛到我這邊來呀！可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身後飛。我無力迴天，只能讓在空中飛來飛去的'羽毛球落了地。慘呀！第一球就失利了。
該我發球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以為他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以為我這種”陰招”能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的“陰招”化為烏有。
看來我得改變戰術，當哥哥發球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯衝了下去。這回是哥哥迴天無力了。耶！我終於贏了！我們一個個大汗淋漓，但心裏爽快極了。雖然我現在的技術也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力盡為止，也決不放棄。
運動使我快樂，從運動中我學到了堅持，學會了毅力，更讓我鍛鍊了頭腦和身體。
中國，一片屹立於世界東方的神聖土地；中華民族，一個生息繁衍在這神聖土地上的偉大民族。自古以來，我們中國人以地大物博與山川壯麗而自豪，以古老的文明與燦爛的文化而驕傲。因為這資源的富饒，因為這山川的壯麗，因為這文化的燦爛，更因為身為龍的傳人與生俱來的情感，我們發自內心、源於真情地讚歎---我愛中國！
“生命在於運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。“幸福的基礎是健康的身體！”關愛自己的身體，關心自己的健康，這不僅是對自己負責，更是對國家應盡的義務。保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持換來健康，健康才是幸福，才可以更好的熱愛祖國。
熱愛運動堅持鍛鍊的人是心胸開闊的人。科學研究表明，人經常從事體育鍛煉可以變的開朗活潑，與人交往的能力也會有所增加，在人羣中也會收到更多的人的關注與喜愛。現在，我們的學習生活每天的節奏很緊張，除過學習之外網絡、電視又侵佔了我們的課餘時間。如果每天不進行必要的`鍛鍊，思想、大腦長期處於緊張疲憊之中，人很容易患上表情冷漠症、抑鬱症等各種各樣的心理疾病。積極參加體育鍛煉，在不斷的鍛鍊中，人充分接觸自熱，接觸人羣，會逐漸感受到來自大自然的無限趣味，開闊自己的心胸，陶冶自己的情操，做一個身心健康、倍受歡迎的人。
熱愛運動堅持鍛鍊的人是幸福美滿的人。我們生活在新中國，我們每天都感受到來自祖國方方面面的變化，感受到生活給我們的甜蜜與幸福。很多孩子也早就給自己的未來繪就了藍圖，也已經為自己的未來在做着不懈的努力。他們爭分奪秒的與時間賽跑，紮實的規劃好自己的每一天。可是，很多孩子也因此忽略了自己的身體健康，認為鍛鍊身體是在浪費時間，不肯把自己的寶貴的時間用在鍛鍊身體上，這是非常錯誤的觀點。古時候就有：“磨刀不誤砍柴工”的説法；偉大領袖毛主席也説過：“身體是革命的本錢”；現在網絡上又流行一種新的説法：“一個人要成功，首先得要自己行，接着得要有人説你行，最後自己必須身體行，你才真的能行！”由此可見，鍛鍊身體是享受幸福人生的關鍵與基礎。
總而言之，生命需要運動。運動，帶給我們活力，帶給我們快樂；運動，賦予我們勇敢，賦予我們力量。運動讓生命之樹常青，運動讓成功之路通暢！
同學們，“良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行”。作為祖國未來的接班人，我們一定要多多鍛鍊身體，讓自己擁有一個健康強壯的身體吧！
今天早上，爸爸陪我到體育場單槓處去練引體向上，同時練一練跑步。
一路上，爸爸騎着車子，我開足馬力的跟着爸爸跑。爸爸不斷地吆喝我：“快點，跟上。”我一想到要面對競爭激烈的考試，便快馬加鞭的向前衝去，很快就趕上了爸爸。又跑了一段路，快到目的地了，雙腿累極了，我又泄了氣。爸爸在一旁鼓勵我：“加油，快跑、衝刺了”。可我感覺一點力氣都沒有了，速度慢了下來，好不容易才到達目的地。
稍事休息，爸爸就陪我練引體向上。爸爸先給我做了幾遍示範，又跟我説了一些要領。我剛一摸單槓，就喊手疼，隨後掉了下來，不想往上拉了。爸爸見狀説：“引體向上做16個才算優秀，你一個都拉不上去，不趕快練，怎麼行呢？來，我幫幫你。”雖然把爸爸的話很尖刻，但“忠言逆耳利於行”，我只好照辦。在爸爸的託舉下，我咬住牙，使出渾身力氣，好不容易拉上去7個。爸爸説：“我説吧，你能行的，這不就拉上去了嗎”。
天不知啥時淅淅瀝瀝的下起了小雨，我和爸爸的衣服都被打濕了。但想拉上去的.信念促使我一遍遍的抓住單槓，向上、向上。雖然自己還是不能完整的做上一個，但我相信，堅持鍛鍊，我一定會做好的。
體育鍛煉很累，不正是磨練意志的時刻嗎！爸爸媽媽不厭其煩的陪着我幫助我，不正是他們砥犢之情的體現嗎？我還有什麼理由嫌累喊疼，慵懶倦怠！
天冷了，現在我們早上不做早操了，是進行耐力跑。二年級、三年級是在操場跑道跑，我們一年級是圍着籃球場跑。我們先跑5圈，然後走一圈，再跑5圈，老師讓我們越跑越快，挺好玩的。跑完了我們排隊回教室。
今天我們有體鍛課，下午最後一堂是體鍛課，本來應該是一年級5個班的體鍛課，結果下午只有快樂的'一3班上體鍛課，那幾個班不知道去幹嘛了，都沒來體鍛。明天我們還有一堂體鍛課，不過估計是要考試的，沒法來操場體鍛了。
現在，晚上回到家，爸爸帶着我在家鍛鍊。我們一起青蛙跳，圍着客廳跳10圈，我比爸爸快一圈哦。休息後再青蛙跳10圈，爸爸説腿痠，我説：“我怎麼不累呢”爸爸説：“因為你是小孩啊，肌肉沒有老化啊”看來爸爸是要多鍛鍊了。我們還一起打羽毛球，我興趣班的羽毛球考試通過了，爸爸説熟能生巧，要多練練。
春天快點來吧，我想到外面去活動，去跑步，去跳繩……
我們知道，生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。
最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡與哥哥打羽毛球。雖然我技術不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡與他打球。這幾天下來，技術應該提升了很多，於是我便向哥哥發起了挑戰。
首先，哥哥發球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導下，像一顆核彈似的向我飛來，我心裏暗暗想：飛到我這邊來呀！飛到我這邊來呀！可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身後飛。我無力迴天，只能讓在空中飛來飛去的羽毛球落了地。慘呀！第一球就失利了。
該我發球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以為他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以為我這種”陰招”能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的.“陰招”化為烏有。
看來我得改變戰術，當哥哥發球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯衝了下去。這回是哥哥迴天無力了。耶！我終於贏了！我們一個個大汗淋漓，但心裏爽快極了。雖然我現在的技術也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力盡為止，也決不放棄。
運動使我快樂，從運動中我學到了堅持，學會了毅力，更讓我鍛鍊了頭腦與身體。
剛開學不久，我們就投入了緊張的體育鍛煉中，每天都有體育課，這讓我疲憊不堪，對於我這個體育本來就不怎麼樣的人來説簡直就是一個大災難。
最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊，跳啊，沒休息多久又要開始繼續訓練，很多同學都覺得吃不消，但其實都在很努力地堅持着，不過每上完一節課骨頭都好像散架了，我們根本連站都站不起來，所以我們最近這幾天上課站起來説老師好的時候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。
我知道自己體育真的是不行，所以就開始努力的`練習，昨天我就決定週末開始跑步，於是我就與我媽媽一起到樓下的足球場去跑步。長跑需要的是意志力，即使是在很累的情況下也不能停下來，我也是這樣告訴自己，不管怎麼累，就是不能走，於是我就開始了跑步。一圈，兩圈，三圈，這幾圈跑下來我就覺得呼吸有點急促了，背後在不停地冒汗，腳開始有點沒力氣了，但我還是堅持着，儘量讓自己不停下來，自己心裏打着拍子，慢慢地跑着，過了一會兒，我的呼吸變得平穩了，我自己心裏很高興，因為終於有了一點進步，我就這樣一直堅持着，我盡力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最後終於覺得時間夠久了，就與我媽媽一起回家了，我問媽媽幾點，他説我跑了半個小時，聽了之後我也嚇了一跳，怎麼跑了那麼久，不過這次鍛鍊也算充足了，下次一定要再堅持堅持！
今天，陽光明媚，我呼吸着新鮮的空氣，我與弟弟哥哥，來到了體育場。
一到那裏，我馬上走到40米處的地方，準備扔球“三、二、一”，我馬上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飛一般的'向前，然後又隆下去，從弟弟的腳下穿了過去，估計他跑了10幾米。當他扔過來時，我以為第弟扔得不會太遠，他果然扔得不太遠，但是他剛剛打中了我的臉，我氣沖沖地撿球，正想扔的時候，哥哥，覺得不太對勁，就説：“我們來練長跑吧！反正都快要運動會了。”
接下來，我們就要400米長跑，因為我們要鍛鍊身體要全面發展。正好看見一位身體強壯的叔叔，我們異口同聲：“叔叔，能幫我們當一下裁判員嗎？“叔叔説：“行，預備開始”我與弟弟哥哥向前衝去，只有弟弟跑第一，這時候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最後60米時我飛奔起來，意想不到的事發生了，我與哥哥爭第一名，而弟弟在100米外跑着。
我覺得今天的收穫不少。我想，從今只要一有空就會去練跑步，使自己成為德、智、體，全面發展的好孩子。
生命在於運動，身體是學習的本錢！以前總是以自己充沛的體力而驕傲，現在看來，真是慚愧啊！——題記
從國小一年級開始，爸爸媽媽就送我去打乒乓球。本來是想讓我在自己的課餘時間找點方式娛樂，既可鍛鍊身體，又能學到一門技術。雖然一開始沒有什麼感覺，可沒想到自己竟迷上了它。吃飯時，總愛與爸爸媽媽談談乒乓球，並常為此爭論不休，有時，也與同學們一起切磋球技，玩的不亦樂乎。
雖然每天晚上放學後兩小時的訓練比較辛苦，但我還是樂此不疲。通過訓練，既培養了自己的綜合運動能力，又練出了充沛的體力體能，這點讓我十分自豪。
現在想來，自己也許做到了，因為，在國小期間，自己是年級跑得最快的；運動會上，自己在短跑項目上為班級爭得了榮譽……諸如此類，也是讓我有些高傲，可能就少了一些鍛鍊。
特別是進入國中以來，由於學習比較緊張，慢慢地，參加體育鍛煉的時間少了，自己也疏忽了乒乓球的練習，現在想想，也真有點遺憾呢！
爸爸媽媽看我經常伏在燈光下做作業，害怕將身子熬壞了，便聯繫了體校，給我報了一個籃球班。説實在的，我也確實很久沒有鍛鍊了，於是聽到這個消息，也就允諾了。
來到體校，見到我的新老師。他先是看了看我的基本功，又讓我做了讓我羞愧一天的事——跑步，繞着400米跑道跑三圈。
我本以為跑1200米對我來説不是任何問題，可不到兩圈，我的腿肚子像灌了鉛，竟然有拉不動的感覺，真沒想到一向以體力強健為名的我，竟由於自己的缺乏鍛鍊而敗下陣來。
堅持，堅持，再堅持，決不能讓自己敗下陣來，咬咬牙，強撐着把第三圈跑了下來，但自己已是氣喘吁吁，渾身癱軟了。
老師並沒有説什麼，可自己卻羞愧不堪，這就是缺乏鍛鍊的結果，自己釀的苦酒自己飲，這又能怨誰呢？怨就怨自己。
看來今後一定要多參加體育鍛煉，鍛煉出一個強健的'體魄。現在，學校正在響應國家的號召，積極開展“陽光體育長跑”活動，每天下午的第三節課，統一組織我們七年級跑步。我要緊緊抓着這個有利時機，積極參加體育鍛煉，使自己的身體練得棒棒的，從而使自己將來能夠健康快樂地生活工作！
每天鍛鍊一小時，快樂工作五十年，幸福生活一輩子！讓我們每個人都積極參加體育鍛煉吧！
每個人都有自己的愛好，比如體育鍛煉是我最喜歡的事情，我喜歡跑步，打乒乓球，打羽毛球，打籃球等。不過我最喜歡的還是打籃球，籃球是一項很好的運動項目，因為它可以鍛鍊我的`反應能力，也可以讓我增強體質，還可以讓我和小夥伴們增強團結意識。
我每天都會下樓打半個小時的籃球。有一次，我和爸爸在樓下打籃球，遇到了幾個小朋友，他們過來找我要和我一起打籃球賽，我心想：我打籃球的時候，別人都不是我的對手，來幾個繞身球，再來個蓋帽就能贏了。想着想着我同意和他們比賽，爸爸當裁判幫我們分了組，三個人一組，然後比賽就開始了，剛一開始，對方"敵軍"就突然跑過來攔住想投三分球的我，我往右側跑去，誰知道對方也很厲害，不光把我攔住還把球給搶走了，就在這時我旁邊的隊友迅速來個蓋帽搶走了對方的球，然後把球傳給我，我看機會來了也不甘示弱，來了個"鯉魚跳龍門”，投球成功！就在我正得意的時候，被對方趁虛而入，又贏了我一球，我不想失敗，於是集中注意力來了個"猴子攀桃”，連扣了幾球。結果我們隊險勝了對方！
經過這次的比賽讓我明白了，無論做任何事情都不能因為小小的成功而驕傲，不然到最後就會失敗，並且我還要繼續練習籃球，因為它讓我感受到了體育的魅力是強大的，它讓我鍛鍊身體，變得更加強壯，小朋友們和我一起增強體質打籃球吧！
"軍訓"這個字眼就意味着吃苦，但我還是經歷了這麼一次嚴格的軍訓。
國小終於畢業了，我又有了新的挑戰，於是就開始了自己新的.旅程，但是在接受新的挑戰時必須得鍛鍊一次————軍訓。在軍訓之前我就做好了充分的準備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應一句話："沒問題！放心吧！"我以為軍訓沒什麼困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認為大錯特錯了。
來到學校，把沉重的行李包放下。其實，裏面並沒什麼東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準備的。在家我就是個"小公主"，什麼活兒也不會幹，而這要真正鍛鍊一次了。
第一天，挺輕鬆，看看電影，與那些初次見面的同學聊聊天，生活地挺自在，比在家裏舒服。晚上，終於等到吃飯了！我拿着飯缸來到領飯的窗口前，一看，哎！都是些什麼飯，還不夠塞牙縫呢！菜裏都是些辣椒。再比比家裏，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經受不住，還軍訓什麼！於是只好把飯給吃了。
其實，後來的幾天我才明白：軍訓並不苦，而很甜，他讓我學會了自立，學會了要膽大，學會了團結合作。
軍訓時，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團，笑作一團，但軍訓已快要結束了，唉！
最後一天，我們又舉行了彙報表演，我們冒着大雨，依然堅定不移，一動不動，最後取得了優異的成績。我已經渾身被雨淋濕了，臉，頭髮上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地無影無蹤了。
軍訓————它使我變得堅強，勇敢，自立！軍訓————是對生活的一種考驗，軍訓生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。
天啊!怎麼這麼早就要起牀了，天還沒亮呢。慘了!我軍裝呢?昨天晚上明明放在這兒怎麼不見了?我滿臉睡意在牀邊找着我軍裝。原來在這兒呀，快把我急壞了。穿上軍裝，開始緊張一天了。
一個個動作訓練使我有點不耐煩了。“交錢來受罪!”有同學開始小聲嘟囔了。這句話説太有道理了，我們仇視教官。教官對我們很嚴格，只要動作稍有差錯就得“享受”——拳頭俯卧撐20個，如果手不扎得“千蒼百孔”教官決不罷休。該吃早餐了大家等着教官發出指令“目標——食堂”，我們立刻就蜂擁向食堂。吃飯是軍訓中一大樂事，雖然軍營裏飯菜不如家裏，但飢餓中我們不會挑剔而且吃飯時也很有趣，教官不許我們在吃飯時發出任何聲音，如果出了聲音所有在食堂裏吃飯學生必須像時間停止一樣保持當前動作不動。如此高明整人方法令人讚歎不已。
在軍訓中最難熬非站軍姿莫屬了，在太陽底下受煎熬滋味我永遠也不會忘記。今天時間過得特別慢，額頭上汗珠越來越多，時間卻依然慢慢悠悠迴盪。當腳跟每個關節都麻痺時候，一直在旁邊取樂教官卻告訴你才過了15，還得站15。我真很想很想坐下休息一小會兒，這一小會兒對我來説已經是非常寶貴了，可只會把快樂建立在別人痛苦上教官絕不會讓你休息。“七年級九班同學，原地踏步走。”漫長半個小時終於隨着這句話過去了，這半個小時使我第一次感覺時間漫長。
痛苦之後就是快樂時光。站完軍姿之後教官教我們唱歌，教官臉上第一次露出了笑容，其實教官笑起來挺可愛。一個個傷感曲調令許多離家同學們流淚了。教官依然微笑地教我們唱歌，我們現在這樣哭教官們早就經歷過了而且比我們更傷心。
在苦樂中度過了一天又一天。
絕世奇才沒有機遇只能被埋沒，我們苦練了七天，現在是大顯身手時候了。總教官莊嚴宣佈“閲兵式開始。”同學們整齊劃一動作，氣勢凌雲口號雄赳赳氣昂昂博得了學校領導讚揚，或許他們從我們身上看到了未來軍人英姿!經過努力拼搏，我們班得到了第二名，欣慰笑容怎麼也掩飾不住點點淚花。
平靜湖面只能留下呆板倒影，奔騰流水才能激起陣陣浪花——生命之舟只有放行於逆流才能駛入成功港灣。
我們堅毅地向錢走着，不再迷惘。不再徘徊。光榮桂冠是用荊棘編成，人生價值在執着追求中顯示……
清晨，我被強迫來到柔石公園，與同學們跑步。
做好拉伸，我們就來到跑道上，開始跑。我邊跑邊看沿途的風景：月亮緩緩降下，太陽從天邊漏出頭來，躲在山後害羞的不敢出來。青草上沾着露水，鳥兒婉轉歌唱。雖是冬天，但仍然能感受到温暖，這樣的天氣，躲在被窩裏睡覺睡覺多好，為什麼要出來跑步？我在心裏默默嘀咕着。
許是太久沒跑的緣故，我跑了一圈就上氣不接下氣，汗流浹背，臉也漲得通紅。於是，我動起了歪腦筋，和小王和小陳在第二圈時抄了小路，還險些被同學們發現。快到終點時，我們便加速跑，只想快點結束這場精神與肉體上的雙重摺磨。
誰知我剛坐下，小王的媽媽就拉着我們跑了起來，我們無力反抗，只好順從。因為已經跑了兩圈，我已經很疲憊了，我的腳上好似綁上了千斤巨石，每挪一步都是那麼的艱難，更別説跑了。阿姨看我們也沒辦法，只好自己先跑了。她走後，我們又開始作妖了：一會兒走走停停，一會兒看看路邊的.花花草草，一會兒説説笑笑，一會兒跑到哪裏去玩玩，一會兒抄抄近道……就這樣，我們歡聲笑語地“跑”完了一圈。
當媽媽問我跑了幾圈時，我非常自信地回答道：“三圈！”但我知道，這樣跑步摸魚的時間不會太長，總有一天還是會被發現的。所以最好從現在開始，我應該認認真真，堅持下去！我相信我總有一天也會被選中運動員去跑800米的吧！加油！
今天下午，我們進行了雙跳盤踢的選拔賽。
這次的選手有陸言、馬霖傑、王欣權，他們即將開始男子盤踢選拔賽，只聽裁判員錢銘的一聲令下，比賽開始了。只見陸言嫻熟地雙腿交替踢着，很是流暢。咦，陸言的專項不是雙跳嘛，居然盤踢也這麼厲害？真是個人才啊！不愧是體育健兒呀，樣樣都行！再看另一邊的王欣權，動作雖然快，但是沒踢幾下毽子就掉了，所以只見他在不停地撿毽子。兩分鐘到了，王欣權一共是27個，陸言踢了將近他的2倍，49個！接着陸言又和馬霖傑比了起來，因為連續進行了兩輪PK，所以陸言的成績有所下降了。
緊接着開始了男生雙跳選撥，陸言再一次上場，這次是跟汪亮PK。一開始，雙方不分上下，全場只聽見麻繩的“嘩嘩”聲和觀眾的數數聲，他們倆那輕盈的身體猶如一隻燕子般上下翻飛在麻繩之間。跳了大約1分鐘，雙方的甩繩速度開始減慢，但他們依然堅持着。突然，汪亮被繩子絆了一下，而陸言還在繼續，頭上豆大的汗珠滾落下來，但他依然沒有停的意思。又過了幾十秒，汪亮體力不支，再次被絆倒了，然而，陸言就像永遠也不會累的“機器人”一樣，還在繼續跳着。兩分鐘終於到了，陸言獲勝，只見他喘着粗氣高興地笑了，而周圍的.觀眾也忍不住發出了“陸言真厲害！”的感歎聲。
雙跳，看起來很簡單，但卻很費體力，一般人跳到十幾個就累了，跳不動了，但是陸言卻一下子跳了二百多個，這足以證明“毅力可以征服世界上任何一座高峯”這句話。擁有堅強的毅力是難能可貴的，只要堅持努力，就能做好每一件事，事半功倍。讓我們一起向陸言學習，學會努力、學會堅持。
在寒假中，體育鍛煉也非常重要，它可以增強我們身體的抵抗力，對身體有很大的好處。
最近，體育老師也發來了體育鍛煉的項目，讓我們每天都要有在家裏鍛鍊身體的時間。其實我並沒有每天堅持鍛鍊，但看到體育老師發過來的體育項目表時，我心中才醒悟了，那項目表上面有：跳繩練習、拳套練習等。我再一想自己平時體育鍛煉的程度，我就想利用這幾天的時間，把以前沒有做到的體育鍛煉補回來。
就在今天晚上吃飯前，我拿起了跳繩，甩了起來，雙腿就不由自主的'跟着跳了起來。一個、兩個、三個，越來越快，有時候因為手腳不協調，還會五次三番的被絆住，有時身體勞累或分散了注意力而停頓，我頓時感覺自己因為沒有堅持練習，手足都有些生疏了。但是，我越練越好，又過了一會兒，我準備停下歇息，又感覺到大腿處肌肉有些疼痛，後來才知道是因為體育鍛煉肌肉起了反應，堅持鍛鍊幾天就會恢復的。
之所以大腿肌肉會起這種作用，就是因為平時缺乏鍛鍊的事，經過這件事兒，我終於瞭解到了體育鍛煉的重要性，只有多鍛鍊，多喝水，才會有強健的體魄。
今日閲讀毛主席的文章《體育之研究》，對其中“國力苶弱，武風不正”之憂慮與“體育於吾人實佔第一之位置”之寄望深有感觸，令我不禁想到平日不愛運動的你。
也許你會説，你的身體瘦弱，根本不適合體育鍛煉。此言差矣。“民族之體質日趨輕細”這一可憂現象，何嘗不是由缺乏鍛鍊導致的?由於瘦弱而不運動，只會使身體離健康漸行漸遠，惡性循環的後果將不堪設想。更何況，羸弱不能作為逃避鍛鍊的理由。君不見，前新加坡總理李光耀老先生，不論是埋身於繁忙勞累的國事之時，抑或是奔波於應接不暇的外交之刻，皆每日“雷打不動”地慢跑二十分鐘，以此保持自己強健的筋骨與高質的睡眠。朋友!七旬老人尚能堅持體育鍛煉，我們身為八九點鐘的太陽，新時代的蓬勃青年，以體弱之由不去運動，豈不羞愧?由此觀之——強身健體，方能點亮生命之體魄。
也許你會説，你的性格內向，向來不喜歡喧鬧的體育鍛煉。此言錯矣。毛主席在文章中談到：“體強壯而後學問道德之進修勇而收效遠。”正因為內向，才更應該進行鍛鍊，以此修身養性，提高道德的水平。君不聞，素有“精英搖籃”之美稱的伊頓公學，在文化課之餘，幾乎將一半時間留給了體育課。在板球與划艇的激烈角逐間，學生變得更加的開朗與外向，面對生活與學習的態度更積極，更是學到了在課堂上難以傳授的交往能力與合作精神。朋友，這樣看來，體育鍛煉難道不是克服你的`內向性格，學會外向積極對待生活的一劑良藥嗎?由此觀之——強身健體，方能點亮生命之德行。
也許你會説，高三學業繁重，何必浪費在教室看書的寶貴時間去運動呢。此言謬矣。“學問之進修勇而收效遠”，是運動能夠給你帶來的潛移默化的好處，又怎能以“浪費時間”一言蔽之!古時《呂氏春秋》有云：“流水不腐，户樞不蠹。”只有運動的事物方能保持永久的生命力，亦只有常鍛鍊的高三學子能維持長久的學習幹勁與精力。否則，若因為學習壓力無法釋放而感到疲憊，效率豈不更為低下?在清華大學推崇的“7+1=8”戰略中，七小時的學習加一小時運動遠大於八小時學習所得，也正是運動使學習提效的道理。由此觀之——強身健體，方能點亮生命之學問。
體魄壯後德行進，收效遠時學問修。強身健體必常記，點亮生命行不休。願你能改變陳見，愛上鍛鍊，做一個學習與體育雙成就的真學霸!
學問齋