無論在學習、工作或是生活中，大家都接觸過作文吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編收集整理的吸煙的危害作文，希望對大家有所幫助。
我兩三歲的時候，奶奶經常抽煙，得了氣管炎。在我和家人勸阻後，我奶奶終於戒煙了。我爺爺因為長期吸煙，病得很重。從那以後，爺爺再也不抽煙了。這幾天突然發現哥哥也抽煙。我和媽媽告訴他不要吸煙。他決定不再抽煙了。我和媽媽也相信了他。
看到相關資料説“一根煙可以產生500 ml的煙霧，其中含有3000多種化學物質，其中20多種已經被確認為致癌物質。尼古丁最初是從煙草中提取的，即使吸煙者上癮，也會中毒。後來科學家從香煙中分離出苯並芘和甲基肼這兩種強致癌物質，長期吸煙會得各種癌症。吸煙也污染環境，對下一代有影響。香煙也是慢性自殺的.毒藥。一根煙可以毒死一隻老鼠，二十根煙可以毒死一頭牛。”有數據顯示“一個人連續抽60支煙，會瞬間死亡”。戒煙已經成為一種世界性的趨勢，所以聯合國將每年的5月30日視為“世界無煙日”
我想：“如果世界上沒人抽煙就好了。”
今天，我在報紙上看了一篇名叫《吸煙的危害》的`文章，嚇了一跳，煙裏竟有那麼多的有毒的東西：尼古丁，一氧化碳，氨。
文章還説，一地尼古丁能殺死一匹大馬呢！由於煙中有毒，還會影響不抽煙的人，使他們的身體也受害。我馬上想到，我爸爸經常抽煙，這是多麼可怕啊！晚上爸爸回來了，我連忙把這篇文章給爸爸看。爸爸看後説：“想不到抽煙害出這麼大。我戒煙了。”説完他把香煙都拿了出來，交給了媽媽。
我和媽媽高興極了！
每個人都有自己的習慣，好習慣，壞習慣。我們應該學會取長補短。
但是在我們的生活中，許多人都有吸煙的壞習慣。他們雖然知道吸煙對人體的危害，但還是要去做，真是莫名其妙。
在我身邊，有很多人肆無忌憚的抽煙，雖然很多地方有大標語：禁止吸煙。雖然所有的煙盒上都印着“吸煙有害健康”的`字樣，但人們卻視而不見，繼續他們的“愛好”。
“既然商家知道吸煙有害健康，為什麼還要生產香煙？”我覺得很疑惑。不知道誰回答：“當然，因為吸煙的人多，生產香煙是有利可圖的。”我覺得：如果國家加税，讓商家賺不到錢，反而賠錢，會不會降低香煙的享受？答案是肯定的。當國家把香煙當成“虎門滅鴉片”的時候，吸煙者會變得越來越少像吸鴉片的人一樣，越來越少有人談香煙的危害。
吸煙的危害數不勝數，所以我勸那些吸煙者：吸煙只是有害的，吸煙只能滿足他們的慾望，所以你要儘快戒煙。
我查了一下資料，讓我十分的震驚。我國竟有那麼多的吸煙者，可是他們並沒有想過過吸煙的後果!吸煙危害健康。
根據科學家的調查得到了以下的結果:再大的馬也經不了8滴尼古丁，就會死亡;活蹦亂跳的小狗，用不了一滴尼古丁注射靜脈就可以置它們於死地。
吸煙都可以使這些活蹦亂跳的'動物們置於死地，可想而之對人類的傷害就更加大了。吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞的作用，而且如果人體長時間內缺乏維生素丙，就有可能會壞血病。由於吸入體內的煙對消化道等器官有惡性刺激作用，因而醫生認為它是胃以及十二指腸潰瘍，呼吸道感染甚至為口，脣，舌，食道費等癌症的誘發因素。
你看，吸煙會導致如此之多的癌症，還會傷害我們的身體。為了我們身體的健康，也為了我們美好的明天，請不要吸煙!
一天早晨，我７點起牀，準備去玩。
坐車時，我看見天空霧茫茫的，天空就像一隻發脾氣的'大老虎。連樹、房子、橋、地都看不見了，怎麼辦？我還發現最近，車也變多了，到處都可以聞到香煙的味道，我不想因為香煙污染環境，還有香煙吸多了會對身體有害，聞多了也是一樣。
有一次，因為我的話，那一位人再也不敢抽煙了。我們坐車去公園玩，看見一位先生，臉前直冒煙，一看就知道抽了許多煙。
我説：“叔叔，別抽煙了，這樣對身體不好。”
叔權説：“小屁孩，你懂什麼，別再説了，再説我打你的！”
忽然，有個人吸了太多煙昏倒了，那個人嚇得滿臉通紅，再也不敢抽煙了。
這時候，他趕快扔了煙，不抽了。
吸煙有害身體健康，希望大家趕緊戒煙。
長期吸煙就等於慢性自殺。每年死於吸煙的人大約有250萬人。為什麼吸煙的危害這麼大呢？
香煙裏含有一種化學物質，叫尼古丁。可以通過人的口鼻支氣管粘膜，很容易被機體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。一支香煙所含的尼古丁可毒死一隻小白鼠 ，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當於20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內3~5分鐘即可死亡。長期吸煙者患上肺癌比不吸煙者高8倍，患上咽喉癌是不吸煙者的10倍。除此外，吸煙還會患上心臟病、食道癌等多種疾病。據某一家醫院統計，患肺癌病者中87%是由於吸煙引起的。有此可見，吸煙對人體健康的危害是非常大的。
被動吸煙比吸煙者的.危害更大。特別是對兒童的危害最大。在吸煙者吐出來的煙霧含有大量的有害物質：苯、焦油、甲醛、尼古丁……古人説：“毒蛇不咬煙鬼”，因為它們聞到吸煙所揮發出來的苦臭味，就避而高飛遠走。吸煙家庭的孩子患上肺癌，比不吸煙家庭的孩子高5倍。據一家報紙報道，一個家庭由於父母長期吸煙，三個孩子死於被動吸煙。多麼慘痛的教訓！
吸煙的危害是非常大的，為了您和他人的健康，請不要吸煙！
吸煙對人類有危害人人都知道,而又有多少人去重視呢?
根據一項新的研究，抽一根香煙會使人折壽十一分鐘，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能使人減少三小時又四十分鐘的生命。這項估計是以十七歲開始抽煙，在七十一歲的平均年齡裏死亡的男人為依據，假定他一天抽煙十五根，他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。這可是個驚人的`數字啊!
吸煙還有3大危害
1、可以直接毒殺生命
有人通過動物實驗獲得了下列驚人的結果：在大的馬也經不住注射8地尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈裏就可以將它置於死地；另外，使某些動物長期吸煙後，可以發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。
2、可以破壞人體的營養成分
吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。
3、可以誘發多種疾病
由於吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、脣、舌、食道、呼吸道費等癌症的誘發因素。
由此看來，吸煙對人體健康來説有百害而無一利。所以要儘量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個嗜好。
隨着人們生活水平的提高，我發現身邊愛吸煙的人也越來越多。
有一次，我跟媽媽放學回家，一進電梯就聞到了一股濃濃的煙味，非常刺鼻，讓人很難受。在如此狹小的空間裏，更是讓人難以忍受，噁心想吐，所以我不得不捏緊鼻子，閉上嘴巴，屏住呼吸，害得我差點都要窒息了。我盯着電梯裏顯示的數字，盼着電梯趕快到達我住的.樓層。好不容易到了13樓，電梯門突然打開了，我瞬間感覺自己又活了過來。
我趕緊跑回家裏，一進門發現家裏也全是煙味，以為是哪裏燒着了，拼命去尋找煙的來源。從廚房找到客廳，原來是老爸躺在沙發上吞雲吐霧。媽媽見了，頓時火冒三丈，河東獅吼道：“好你個林章良！居然敢在家裏吸煙，看我不收拾你！”嚇得老爸“夾着尾巴”，灰溜溜地跑到門外偷偷吸去了。
我覺得吸煙有很多壞處，不僅危害自己的身體健康，而且對身邊的家人的身體健康也會造成傷害。經常吸煙會使你咳嗽，會讓你的肺部因長期被煙油薰，有黑色附着物，可能會變成黑色，嚴重的還有可能會得肺癌。吸煙是對家人對自己極不負責的一種行為，所以我建議大家遠離香煙，拒絕吸煙。我們可以在小區的廣告欄裏貼上一些宣傳吸煙有害的標語和資料，讓更多的人知道吸煙的害處。如果國家能出一些政策，讓人們儘量少抽煙，那就更好了。
吸煙危害健康，這句話打擊都知道，可你們知道吸煙為什麼會危害健康嗎?那讓我來告訴你們吧。
長期吸煙會增加心血管疾病和腦卒中的發病危險。與吸煙有關的疾病還有缺血性心臟病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺氣腫以及慢性支氣管炎和糖尿病等。
而且煙能刺激肝臟產生藥物代謝酶，加速藥物的代謝，降低血液藥物濃度，從而降低藥物療效。所以對於正在服藥的患者來説，吸煙無異於雪上加霜。
煙草和酒精合在一起對人體產生的'危害，比單獨飲酒或吸煙更大。酒精本身並無致癌作用，但酒精會導致血管擴張，促使血液循環加快，而煙霧中的有害物質被酒精溶解後，隨着擴張的血管將毒物迅速吸收並擴散至全身，從而使機體免疫力下降。其次，酒精損害了肝臟對煙草中尼古丁等有害物質的解毒能力，加重了有害物質對身體的損害。
吸煙危害的不僅僅是吸煙者本人的健康，周圍的其他人也會因被動吸煙而影響身體健康。吸煙者呼出的煙霧中含有大量能夠導致哮喘和支氣管炎的內毒素，這種物質會嚴重影響被動吸煙者的呼吸系統健康。專家指出，孩子患呼吸道疾病的風險與其父母嗜煙程度密切相關。
看了這麼多吸煙危害健康的證明，我們每個人是不是該提高警惕呢?讓我們勸阻身邊吸煙的人戒煙吧，這畢竟是關乎生命的事情。
我發現有些人還在公共場所吸煙，如:學校、餐廳、公園、遊樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質:焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧氣輸送到全身能力。煙的煙霧是致癌物質,就是説，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的'機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧!
大家好，我是宇宙牌香煙中的一員。一天，我正在香煙盒裏休息，突然聽到幾位“年事已高”的老煙的聲音。仔細一聽，才知道他們是在説自己以前的同伴。
“知道嗎?我以前的`同伴被一個人帶到了禁止吸煙區吸煙。後來，一個管理人員來制止，那人便把我以前的同伴扔到了煙灰缸裏。現在，很多人都不再亂扔煙頭啦。”一支最年長的煙搶先説道。
“是啊，我以前的同伴也是被扔進煙灰缸的!”，於是，大家你一言、我一語的説了起來。我們的情緒都十分激動。為的是這幾年人們在公共場所都設立了禁止吸煙告示牌，在一些吸煙區，人們也可以把煙頭扔進煙灰缸裏，所以，亂扔煙頭的情況少多了。但是，就在我們替人們高興的時候，不知誰喊了一嗓子:“別高興了，據説，在一家大型工廠的汽油儲藏間裏發生了一場特大爆炸事件，就是我們的兄弟--煙頭乾的!”那煙解釋説:“有個人在值夜班巡視時吸煙，這裏原本是禁止吸煙的。但他煙癮很大，忍不住吸了一支。這時，有人來了，他匆忙丟掉煙頭。不幸的是，煙頭掉在了汽油桶上。那煙頭好像炸彈一樣，瞬間把汽油桶引爆了，接着把整個工廠點燃了。大火燒了整整一夜，用了很長時間才把火熄滅，這個工廠的損失也非常非常大!”
話音剛落，大家都驚訝地發出了“啊”的聲音。我想告訴所有吸煙的人:如果你們隨便亂扔我們，也許，悲劇就會在下一秒鐘發生!
現在的人越來越愛抽煙了，還好我的爸爸已經不吸了。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的'機紡比不吸煙的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險。
吸煙的危害大的不只這麼一點，你知道嗎？一個人把60根煙捆在一起吸的話，就回當場死亡，一天吸一根，就等於慢性自殺，是不是太可怕了，吸煙者吸進的煙如果再吐出來讓我們吸收進去的話，傷害更大！所以我提醒各位叔叔阿姨，爺爺奶奶，不要再吸煙了啊，現在吸煙得到癌症的病例越來越多了，死的人也是不計其數！尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
所以現在就開始行動，不要吸煙了！
吸煙有害健康，眾所周知，可你真的瞭解吸煙的危害嗎？
吸煙，是一種危害，更是一種慢性自殺。煙草中含有煙鹼，也叫尼古丁，一克重的煙鹼，可以毒死300只兔子或500只老鼠，若在人體內注入50毫克煙鹼，人會直接致死。
據系統表明，因癌症而病死的人員中，有90%是由吸煙致成的。另外，吸煙還容易引發冠心病、心臟病等多種疾病。
吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候，煙從口入，經過喉嚨，氣管、支氣管，進入血液裏。吸煙的.人與不吸煙的人相比，吸煙的人得癌症的風險要比不吸煙的人得癌症的風險要大15倍！
任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣，而經常吸煙的人，吸入的不是新鮮的空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。
吸煙不僅危害自己，也會危害別人。吸煙過程中，口中噴出的煙霧，含有大量毒物，煙霧被噴出後，會迅速散發，四處污染空氣，使別人吸不到新鮮空氣。吸煙的人噴出的煙霧還會嗆到別人，影響別人的健康。
説了這麼多，你知道吸煙的危害了嗎？為了大家的健康，請大家不要吸煙，讓我們攜起手來，一起共建健康無煙的環境。
當前，吸煙的現象隨處可見。有的人把香煙當成了我們兒童平日裏的零食，有的人由吸煙轉向了吸毒，還有的人因為吸煙而被剝奪了生命。雖然煙盒上都標着“吸煙有害健康”，但都被吸煙的`人們視而不見、渾然不顧。
吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎？煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時所產生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一隻小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據世界衞生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬人死於吸煙引起的疾病。也就是説，每13秒鐘就有一個人被煙草奪去了生命，這是一個多麼驚人的數字呀！
吸煙不僅危害自己的身體健康，還會使周圍的人被二手煙感染，不得不“被動吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。
如果説吸煙對於成年人來説是“慢性自殺”，那麼對青年人來説危害就更大了。青少年兒童吸煙後，會突然出現頭昏現象，腳站立不穩，咳嗽、多痰等症狀出現更為普遍。由於煙草對人的毒害不是一下子全都表現出來的，所以潛伏的危險性更大。
我呼籲：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙吧！
吸煙，是社會上的男人的最愛，但他們沒有覺悟到：吸煙意味着生命的短暫、身體的危害。一些特別喜歡吸煙的男人生病了也不會放棄吸煙，難道那些特別喜歡吸煙的男人就不能放棄吸煙嗎？
其實，沒那麼簡單，要想讓他們放棄吸煙，必須有藥方。藥方，社會上是有放棄吸煙的.藥方，但是，太少了，在普通藥店里根本沒那麼容易買到。社會上應吸煙而死去的人就有六萬餘人，難道就要這樣發展下去嗎？
是的，也有一些男人不吸煙，但是是少數的，身邊的男人沒幾個嘴裏沒有一根煙的。戒煙，對他們來説特別特別的難，我記得一本書上説：一根煙可以毒死一個蚊子，才40%那麼多煙就可以毒死一頭牛，80%那麼多煙就可以毒死一個人。
一盒煙的焦油量大概就有13mg，尼古丁量大概有20mg，煙鹼煙量大概就有1、2，一氧化碳量大概就有14mg，香煙量就大概有48mg，煙那麼毒，那些特別愛吸煙的人為什麼還要吸煙呢？
應該是他們不知道吧，但是煙盒子上已經標出來煙有多毒了，但他們還要吸煙，這是為什麼呢？我想，應該是他們太愛吸煙了，放棄吸煙都不行。
那麼，請您轉告您的家人：煙很毒，吸煙就意味着您生命的短暫，請不要吸煙。如果還是不行的話，您可以使用各種手段來阻止您身邊吸煙的人。
請您記住吸煙對身體的巨大危害，謝謝……
煙是一個殺人不見血的東西，中間包含着許多的壞東西，如：煙草主要是由碳水化合物（佔40%~50%）羧酸、色素、萜烯類物質、鏈烷烴、類脂物質等組成，同時還有一些生長過程中必需的營養物（如硝酸鹽等）以及某些污染物（如農藥、重要金屬元素等），吸煙的危害作文。煙草與別的植物不同這點是所含的萜烯類物質比較豐富，即通常所説的“蠟質”或“尼古丁”。
吸煙者吸入香煙過程，是香煙在不完全燃燒過程中發生一系列的熱分解與熱合成的化學反應，形成大量新的物質，其化學成分很複雜，從煙霧中分離出有害成分達3000餘種，其中主要有毒物質為尼古丁（煙鹼）、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。在煙草中原有的蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質，如果把它作食用那是有益的，但是把它作為香煙，經過燃燒而釋放出煙霧灰塵等，也都變成有害物質。煙草點燃的煙霧由兩部分組成，其中氣體部分，佔據92%，包括多量的'氧和氮無害氣體和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纖毛毒物質，粒相部分佔8%，主要為尼古丁和煙焦油。同學們，看完這些後你們會有什麼樣的感想呢？一定是被煙的危害嚇到了。不錯，煙是個壞東西，有的人吸上癮後就再也戒不掉了。所以，我們必須積極抵制吸煙，幫助那些吸煙的人離開陰影。
煙是一個殺人不見血的東西，中間包含着許多的壞東西，如：煙草主要是由碳水化合物（佔40%~50%）羧酸、色素、萜烯類物質、鏈烷烴、類脂物質等組成，同時還有一些生長過程中必需的營養物（如硝酸鹽等）以及某些污染物（如農藥、重要金屬元素等）。煙草與別的植物不同這點是所含的萜烯類物質比較豐富，即通常所説的“蠟質”或“尼古丁”。
吸煙者吸入香煙過程，是香煙在不完全燃燒過程中發生一系列的熱分解與熱合成的'化學反應，形成大量新的物質，其化學成分很複雜，從煙霧中分離出有害成分達3000餘種，其中主要有毒物質為尼古丁（煙鹼）、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。在煙草中原有的蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質，如果把它作食用那是有益的，但是把它作為香煙，經過燃燒而釋放出煙霧灰塵等，也都變成有害物質。煙草點燃的煙霧由兩部分組成，其中氣體部分，佔據92%，包括多量的氧和氮無害氣體和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纖毛毒物質。粒相部分佔8%，主要為尼古丁和煙焦油。同學們，看完這些後你們會有什麼樣的感想呢？一定是被煙的危害嚇到了。不錯，煙是個壞東西，有的人吸上癮後就再也戒不掉了。所以，我們必須積極抵制吸煙，幫助那些吸煙的人離開陰影。
眾所周知，吸煙有害健康。世界上有13億吸煙者，每年有500萬人直接死於吸煙引起的疾病。中國有3.5億煙民，每年相應的死亡人口約為100萬。吸煙不僅危害人類生命，而且對環境也有嚴重影響。
吸煙會導致煙毒性弱視和支氣管炎，還會破壞身體的抵抗力，容易生病。也會嚴重影響心血管健康。吸煙不僅傷害你的身體，也傷害你的`家人。讓他們不知不覺的吸二手煙。長期吸入二手煙的青少年不僅影響身體發育，還會患上哮喘、肺炎、肺癌等疾病。你忍心讓家人再受這麼大的傷害嗎？
每年都有許多由煙頭引起的火災。比如2008年2月，重慶某商業大樓發生特大火災，造成54人死亡，70人受傷。後來經過專家調查論證，是一個小煙蒂造成的。
既然吸煙會影響健康，那麼怎樣才能戒煙呢？我告訴你一個戒煙的訣竅：白蘿蔔洗淨切絲，用砂布把汁擠出來，就可以喝了。每天早上喝一碟果汁。喝了以後抽煙會覺得淡而無味，所以不想抽，可以慢慢克服煙癮。如果你剛剛吸煙，你應該多吃含有維生素c的食物，如木瓜、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘋果、柑橘等。這將有助於你戒煙。
一些明星參與了戒煙。他們已經成為中國的控煙大使，包括成龍、神盾局和劉璇。“體操公主”劉璇又獲得了——中國青少年控煙形象大使的稱號。近日，劉璇從繁忙的學業中抽身前往廣州，參加由廣州市教育局和中國吸煙與健康協會青少年控煙委員會聯合舉辦的“中國小生拒絕抽第一支煙，成為新一代不吸煙者”簽約儀式。劉璇告訴自己，他呼籲中國小放棄不良行為，追求健康、文明和積極的生活方式。
為了我們更美好的星球，為了我們自己和家人更好的健康，為了吸煙的朋友，戒煙吧！
你知道最有害的是什麼嗎？你一定知道是香煙。你知道香煙有多有害嗎？你沒想到。好了，我現在就宣佈答案——抽根煙能讓人壽命縮短5分鐘！也許，你可能會問，既然吸煙只會讓壽命縮短5分鐘，那麼吸煙有什麼危害呢？你錯了。雖然一根煙只能減5分鐘，但如果千千有10萬根煙，壽命會減很久。如果你不相信我，我們可以計算一下。如果你吸煙50年，平均每天抽10支煙，50年總共抽18.25萬支，壽命減少91.25萬分鍾，相當於兩年！當然，這只是初步計算。如果加上別人的污染，減少了他們的壽命，很可能會給你的家人造成困擾。那不是影響更大嗎？如果你不知道吸煙會對你的家人造成傷害，請閲讀下面的故事。
在這裏，我可以給大家講一個更能體現吸煙危害的故事。有個孩子叫託德卡里奧斯。本來他和愛他的父母是幸福的一家人。但是有一次我朋友的父親抽了一支煙遞給他。這個人是他父親以前的同事，後來因為行為不端被公司辭退。抽完這支煙，他爸爸覺得很爽，比以前抽過的煙強幾千倍。其實就是一根帶着毒品的“香煙”，他的父親染上了毒癮。後來因為吸毒販毒，這一刻你是不是覺得有點毛骨悚然？你知道為什麼一個好家庭會破產嗎？都是因為一根煙！如果你現在準備抽煙，請閲讀上面的'故事；如果你正在吸煙，請儘快戒煙。如果你吸煙成癮，請扔掉你的香煙！你知道，25%的死亡是由吸煙引起的！
為了你的幸福，為了別人的健康，為了世界的和平，我再次呼籲大家：“請不要吸煙……”我們也對香煙説：“我不喜歡再見到你（我再也不想見到你了）！"
週末回家，我聽家裏人説，一個打麻將的，邊打麻將邊抽煙，打了一下午麻將抽了一條子煙，回家時還沒事，一會就不行了。家裏人就打120，還沒到醫院就猝死了。哇，抽了那麼多煙，身體怎麼受得了!煙草點燃時產生的氣體中，大約含有一千多種對人體有害的物質。其中尼古丁危害最大，一支香煙中的尼古丁可以毒死一隻小白鼠。根據資料顯示，每13秒鐘就有一個人被煙草奪去生命。
香煙的危害那麼大，煙盒上都標着吸煙有害健康，請儘早戒煙。可煙民依然隨處可見，就在我們校園中吸煙的現象也屢禁不止。某些男生，也許因為好奇，想感受吸煙的滋味;也許認為許多大人都吸煙，吸煙顯得更成熟;還是抱着僥倖心理，認為不會有什麼嚴重後果。他們瞞着老師和家長在廁所、宿舍或其他隱蔽的地方偷偷地吸煙。殊不知，吸煙對青少年有多麼嚴重的危害!
第一，吸煙很容易上癮，不但大量花錢浪費時間，而且會出現站立不穩，頭昏多痰等症狀嚴重影響身體健康。第二，不敢公然地向家長要錢買煙，就會想法騙家長的錢，家長如果不給，有可能會去偷，去向其他同學勒索錢財甚至做出更出格的事。這樣會嚴重損害道德品質。第三，物以類聚，人以羣分，吸煙的往往跟吸煙的在一起。大家看看，吸煙的都是一些什麼學生呢?反正沒有愛學習的。跟那樣的同學混在一起會受什麼影響呢?別人用什麼眼光看你呢?你還可能有好前途嗎?第四，可能會引起火災。去年學校教學樓後面失的`那場大火，就是九年級的某學生丟了一個煙頭引起的，使多個教室玻璃壞掉，薰得大家一晌沒上好課。損失多大啊!
所以，希望我們廣大青少年一定要認清吸煙的危害，為了身體健康和美好未來，為了愛自己和自己愛的人，遠離煙草，杜絕吸煙。
大家都知道，吸煙有害健康，也對自己的肺不好，資料顯示：經常吸煙者肺是黑的。為什麼會這樣呢？學習了生物才讓我深刻地體會到吸煙的危害之大，今天我為大家部析一下。
煙是一個有害東西，吸煙時呼出的氣體是白色的，人聞到了會感到嗆鼻，有時還會咳嗽不止。這就是煙內部物質所導致的。在一根小小的煙中，含有許多物質，如：打火機——丁烷；火箭燃料——甲醇；燒烤引火劑——六胺；殺蟲劑——尼古丁；砒霜——砷；汽車尾氣——一氧化碳；工業溶劑——甲苯；電池——鎘……以上是燃煙中的物質，有些含有毒，對人體傷害很大。
科學研究早已經表明：煙草燃燒時也會產生多種對人體有害的物質。這些物質進入人體，不僅能誘發多種呼吸系疾病，如慢性支氣管炎，還可能誘發肺癌。煙草煙霧中已知的`化學物超四千種，其中至少有二百五十種是有害物質，五十多種可導致癌症。
我的爸爸是個吸煙者，幾乎每天都吸煙。有時可能幾個小時吸一根，有時一小時吸一根。我發現爸爸吸煙最多的一次，一個小時吸了四根，我勸阻卻不管用，我認為爸爸一天不吸就渾身難受。在家裏，有媽媽看管沒有辦法吸煙，想吸煙的時候找個藉口出去一趟，在外面吸了再回來。
為了爸爸的健康着想，必須讓他戒煙，可是該從何下手呢？沒收後可以再買；不在家時，又能偷偷吸。哎！同學們，你們有什麼好辦法嗎？快來分享分享。
如果大家身邊有吸煙者，為了他的健康，也為了家人健康，動動雙手轉發一下，讓每個人都知道吸煙的危害，自覺戒煙，還自己和他人一個健康的身體，給家人帶來幸福。
在如今，我們不管走到哪裏，都能看到有人在吸煙，而且現在連很多青少年也開始學起了吸煙，看到這麼多人在吸煙，我不禁為他們的健康擔心，難道他們不知道吸煙的人身體健康的危害嗎?
煙的主要成份是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶於水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。當尼古丁進入人體後，會產生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒穩定或精神興奮)，並促進血小板凝集，為造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要幫兇。一隻香煙的尼古丁可以毒死一隻小白鼠，二十五隻煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50~70毫克，相當於20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內3~5分鐘即可死亡。
研究證明：如果在一個家庭內，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經常在一起生活，那麼，將來妻子得肺癌的機會比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得癌的機會越大。如果家庭中有人吸煙，家裏的`孩子容易得支氣管炎和肺炎。
我們在保護我們自己身體健康的同時，也要對我們所生活的環境加以保護，因為香煙所釋放的煙霧都是有毒的，含有大量二氧化碳及其它有害氣體，這是公共場所空氣污染的重要原因之一。
所以，為了我們每個人的健康，我們應該要徹底的制止別人吸煙，最好讓那些煙廠全部倒閉，這樣，人們買不到香煙，自然而然就戒煙了。
學問齋