1
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
2
睡覺不點燈，早起頭不暈。
3
要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
4
藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。
煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
5
臭魚爛蝦，索命冤家。食服常温，一體皆春。
冷勿冰齒，熱勿灼脣。物熟始食，水沸始飲。
6
多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。
頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
7
養生在勤，養心在靜。
8
人到老年，必須鍛練。散步慢跑，練拳舞劍。
莫怕嚴寒，清掃庭院。繪畫添趣，心胸廣寬。
9
聞雞起舞，牀不可貪，種花養鳥，習書覽篇。
奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔。
10
活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康。
遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。
11
飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙。
低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量。
12
每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防。
按時入睡，定時起牀，起身要慢，勿急勿慌。
13
飲酒勿過，名利勿鑽。
閒氣勿生，胸懷要寬。
14
心無病，防為早，心裏健康身體好。
心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。
15
練身體，動與靜，彈性生活健心妙。
要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導。
16
人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑。
品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
17
動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧。
有規律，健身好，正常生活要協調。
18
常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19
夏不睡石，秋不睡板。
春不露臍，冬不矇頭。
白天多動，夜裏少夢。
20
睡前洗腳，勝吃補藥。
晚上開窗，一覺都香。
貪涼失蓋，不病才怪。
21
早睡早起，怡神爽氣。
貪房貪睡，添病減歲。
夜裏磨牙，肚裏蟲爬。
22
一天吃一頭豬，不如牀上打呼嚕。
23
三天吃一隻羊，不如洗腳再上牀。
24
枕頭不選對，越睡人越累。
先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
25
頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。
學問齋