老祖宗的養生順口溜_非常經典實用

養生是從很久就開始的了，那些老祖宗流傳下來的養生順口溜非常經典實用。本站小編為你整理的老祖宗超級實用經典的養生順口溜，歡迎大家閲讀。

老祖宗的養生順口溜一：睡眠篇

1.睡前洗腳，勝吃補藥;貪涼失蓋，不病才怪。

2.早睡早起，怡神爽氣;夜裏磨牙， 肚裏蟲爬。

3.枕頭不選對，越睡人越累。

4.先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

5.頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。

6. 夏不睡石，秋不睡板。

老祖宗的養生順口溜二：食療篇

1.老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。

2.高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。

3.赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降温妙。

4.南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。

5.鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。

6. 多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

老祖宗的養生順口溜三：飲食篇

1. 煙熏火燎，不吃為好。

2.油炸醃泡，少吃為妙。

3.臭魚爛蝦，索命冤家。

4. 三天不吃青，兩眼冒金星。

5.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙。

6.低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量;

老祖宗的養生順口溜四：運動篇

1.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍

2.莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;

3.種花養鳥，習書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，

4.活動身體，貴在經常;聞雞起舞，牀不可貪

5. 有規律，健身好，正常生活要協調

6. 常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。