議論文素材大全：20.健身

(1)引言
身體是事業的本錢，健康是人生的重要基礎。有了健康的身體才能完成四化大業，才能享受生活。
然而，如果你不幸身染沉痾，甚至終身殘疾，也不要悲觀失望，鼓起生活勇氣，磨礪意志，探索人生道路。
生命在於運動，健康來自鍛鍊，經常運動，生命之樹便會常青。願每個人，都積極參加健身運動。
(2)事實論據
陸游健身習武
陸游，南宋著名愛國詩人，一生創作了大量詩詞，現存詩九千三百餘首，詞一百餘首。他生活在金兵入侵、民族災難深重的年代。他為了實現收復失地的願望，很注重健身習武，曾千里投師學習劍術。由於他堅持鍛鍊，認真習武，所以他文武雙全，尤其精通劍術。
40歲的陸游，在應邀到抗金前線南鄭地區，幫四川宣撫使王貴參贊軍務時，曾在深山之中，一人獨劍賴殺一條吊睛斑讕猛虎。
陸游一腔愛國熱情，一直受到投降派的壓制和打擊，心情十分苦悶，在他留下的大量詩詞中，表露了他的愛國精神和壯志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85歲高齡，這和他平時注重健身習武分不開的。
王若飛獄中做操
王若飛，中國無產階級革命家，貴州安順人。1931年在歸綏（今呼和浩特市）被國民黨政府逮捕。1937年夏出獄。在獄中一面堅持鬥爭，一面堅持鍛鍊身體。
他自編了一套體操：伸腿、彎腰、曲臂、跑步、跳躍，每次非要練到渾身大汗才肯罷休。難友們覺得王若飛是個怪人：認為一個共產黨的大幹部在國民黨監獄裏，哪有活着出去的希望呢？鍛鍊身體幹啥？
由於王若飛每天堅持健身活動，從不間斷，終於征服牢獄中的惡劣環境，戰勝了死亡的威脅，保持了健康的身體，當他被黨組織營救出獄後，便能有充沛的精力投入革命鬥爭。
104歲的蕭伯納
蕭伯納，愛爾蘭著名作家，後移居英國。一生寫過五十餘部劇本和多部小説以及許多其他論著，他活了104歲，這是世上罕見的長壽。
蕭伯納長壽的主要原因：他除了為人開朗幽默以外，那就是他酷愛體育活動。他每天清晨起牀後，第一件事就是洗冷水浴，一年四季從不間斷。游泳、跑步，到海邊曬太陽，騎自行車，打拳，也是他經常運動的項目。
他生活有規律，無抽煙、喝酒嗜好。據他自己説小時候身體和智慧都平平，但他下苦功，堅持在智力、體育兩方面加強鍛鍊。終於成為傑出的長壽的作家。
居里夫人堅持鍛鍊
居里夫人是世界上唯一榮獲兩次諾貝爾獎的女科學家。她所以能有健康的身體、充沛的精力從事長期繁重的科學研究，應該説得益於堅持體育鍛煉。
居里夫人非常喜歡舞蹈，同時也喜歡爬山、游泳，還酷愛騎自行車。她結婚時，不買禮服、戒指，也不買沙發、圈椅，只要了自行車與居里面先生雙雙騎車蜜月旅行。婚後，每逢假日，他們騎車郊遊。
巴甫洛夫負重散步
巴甫洛夫，俄國著名生理學家，曾榮獲1904年諾貝爾生理學和醫學獎。
他特別重視身體鍛鍊，平時除積極參加各種體力勞動，還積極參加騎自行車，划船，體操鍛鍊。夏天游泳，冬天滑雪。60歲至70歲時，他經常練吊環和鞍馬。70歲後練快步走。80歲後他就背東西散步。為此，還常常鬧出誤會。行人看到一位白髮蒼蒼的老人，揹着億包裹蹣跚而行，不免會引起同情，都要搶上前去，幫他背。這時，他才對那些那心人説：“不用！謝謝，我這是負重散步，鍛鍊身體哪！”這時行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。
(3)理論論據
人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。
蔡元培《運動的需要》
身勤則強，逸則病。
蔡鍔《序及按語》
體動則強健，久卧則委弱。
康有為《上清帝第二書》
體欲常勞，食慾常少。
清•樑章鉅《退庵隨筆•攝生》
健康是頭等的財富。
[美]愛默生《處世之道》
健全的頭腦寓於健全的體格。
[古羅馬]尤維納利斯《諷剌詩集》
早起早眠，身康體健，聰明智慧，日進萬錢。
伊拉克諺語
好靜不好動，眼花耳朵聾。
中國諺語
有益於健康的體育活動——體操、游泳、遠足、身體的各種鍛鍊——多方面的興趣、學習、研究、探討，並且所有這一切儘可能共同進行。
[前蘇聯]列寧
運動是一切生命的源泉。
[德]歌德《十八世紀外國文學史》
對人生命的最大威脅是以車代步，而不是交通事故。
[澳大利亞]懷特
常用的刀不鏽，常練的人不病。
中國諺語
發展體育運動，增強人民體質。
毛澤東
鍛鍊身體要經常，要堅持，人同機器一樣，經常運動才能不生鏽。
朱德
要身體健壯主要靠鍛鍊，靠鬥。
徐特立《徐特立教育文集》
一身動則一身強，一家動則一家強，一國動則一國強，天下動則天下強。
清•顏元《習齋言行錄》
常動則筋骨竦，氣脈舒。
清•顏元《習齋言行錄》
生命在於運動。
[法]伏爾泰
牀是病窩。器官得不到鍛鍊，同器官過度緊張一樣，都是極有害的。
[德]康德]
生活就是運動。人的生活就是運動。
[俄]列夫•托爾斯泰
我長期保持着健康，應歸功於節制和運動，因此，直到現在我仍保留有一個強壯的體格。
[美]富蘭克林
要保持健康，不單是營養問題，要切實注意衞生和加強體育鍛煉。
周恩來《重視青年一代的健康》
幾乎所有的長壽者，都是出於從事多量體格鍛鍊而能忍受疲勞和工作的人。
[法]盧梭
身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。
[古希臘]蘇格拉底《古代希臘羅馬哲學》
自然因為常動，所以才變得豐產和強健。樹木愈受風吹，生長得便愈快，根也生得愈深。
[捷]誇美紐斯《大教學論》
一切革命者，一切革命青年，都應該經風雨，見世面。革命者不可能在温室裏成長。要在大風大浪裏去鍛鍊自己。
毛澤東《在游泳中學會游泳》
有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。
阿拉伯諺語