讀完一本書以後，相信大家都有很多值得分享的東西，讓我們好好寫份讀後感，把你的收穫和感想記錄下來吧。想必許多人都在為如何寫好讀後感而煩惱吧，下面是小編幫大家整理的《重塑心靈》讀後感，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。
情緒，這個詞我想大家一定都不會感覺到陌生的。每天，在生活中，我們需要處理的情趣確實很多。有時候，太過平靜的生活過的太久，人們都習慣性會找回曾經對自己影響很大的一些情緒。高興的，難過的，憤怒的，等等。喜歡那那些所謂的情緒給自己現在的生活增添樂趣。也就是這些情緒在他們認為是經過自己處理後好好保存着的產物。我姑且認為那是他們刻意保存的，其實，也許他們也不會明白，那些東西會陪伴着他們值到永遠，只要他們找不到正確的處理方法。
什麼是情緒，用李中瑩老師的話來説，他就是自己內心的感受身體表現出來的一種形式，引領自己明白自己內心感受和需要的方法。如果你不斷地被自己的情緒所困擾，那是心理給你的警示，説明你正在需要或尋找什麼，從另外一個角度講，你是在進步當中的。很多人，都會很反感帶有情緒，經常聽到的一些：
1、不要把情緒帶回來！
2、不要帶着情緒做事！
3、你情緒太激動！
4.、你要控制好自己的情緒！
這些説法在我看來，我現在是不贊成的。一直以來，很多人給我的評價都是太過情緒話，我確實是一個不能很好控制自己情緒的人，但是我也從能不反感自己有情緒，如果一個人連自己最基本的情緒都完全失去，我想就不會有任何可以讓自己反省和進步的空間了，即使對待不正確的情緒，我們能夠做的就是，學會怎麼好好的管理它，讓他發揮出他的有力的一面。
不管是在我們的生活中，工作中，或是現在的學校裏，都會聽到有的人會這樣高度評價自己欣賞的人——遇到這樣突如其來的金融危機某某集團的老總是那樣處變不驚，鎮定自若。對，這種鎮定自若的態度就是一個能夠管理好自己情緒的一個很好的例證。古往今來，凡是能夠取得很大成就的人，都是能夠管理好自己情緒的人。前幾天，我情緒波動的卻很大，感覺到過一種強烈的迷茫感覺。我想這對於任何一屆即將畢業的大學生來講這都會是一種很正常的情緒。那幾天，各種各樣的失敗感，絕望感，不折不扣的懷戀感，逃避感，複雜的情緒全面襲擊自己。無奈之下，發表心情——如此彷徨。（在此非常感謝那位好朋友，那麼即使的'打來電話安慰，雖然，結果讓我更煩惱，哈哈，開玩笑的啦，不過真的很感謝啦，其他不説，感動是真實的）我很慶幸，那幾天至少還可以分得清楚自己到底處於那種情緒當中，這樣的話，對於管理（注意，我沒有説控制）自己的情緒，會更好處理的。其實這是一個很簡單的道理，就好像，如果你犯了一個錯誤，你知道錯誤在哪裏，只要下次注意，改正了，就一切都好了，最害怕的是連你自己都不曉得錯在哪裏。情緒也一樣，如果，你找不準自己的情緒，你就沒辦法來改變自己的信念系統，進而調整自己的心跳，管理自己的情緒。怎樣管理好自己的情緒？李中瑩老師告訴我們得擁有以下四種能力，我不敢確定這會對每個人都會有用，因為沒有絕對的的事情，即使我現在説的這句話也一樣，只希望，這些方法，會對大家有一點點的幫助，特別是我的朋友們，在這個我們大家的十字路口，調整好自己的心態，管理好自己的情緒，相信自己，屬於自己的天空，定會對你閃耀最璀璨的光芒。
這本書買來已經有一年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到後面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書櫃。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閲了一遍，其中當然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書主要是李中瑩老師教授我們如何使用NLP技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。裏面介紹的很多技巧我覺得都非常的有實際意義，如果能夠真正運用起來我相信對提高生活品質是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識溝通，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態。我把這種方法與打坐、深呼吸結合起來使用感覺效果非常不錯，特別是對於減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來襲時，就一個人在書房打坐做深呼吸然後與潛意識溝通，當時似乎進入了一種無我的狀態，那種感覺真的非常殊勝。
書中講到的內視覺內聽覺與內感官三種內感官類型，顯然地我是屬於典型的內視覺。作者介紹判斷屬於哪種感官類型通過觀察眼睛轉動的方法來判斷，而我是通過當你回憶過去某一段場景時，第一個出現或者是出現最多的是畫面、聲音還是那種感覺來判斷的。結果發現我是一個十足的內視覺強內感覺一般的人，而內聽覺弱的人。非常符合書中介紹的內視覺強內聽覺弱的人的性格特點。習慣快速處理事情，沒耐心，在聽別人講話的時候會不專心，自以為是，不注重細節，容易出錯。雖然應該沒那麼嚴重，但是的確比較接近，當然至於這些問題點我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試着將這些內感官的特別用在學習上，就是多使用想象法記住一些知識。比如最近我就使用想象法來記英語單詞比原來的死記硬背要好多了，想當初我是多麼的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來要提升的就是內聽覺以及內感覺，特別要加強的就是內聽覺。李老師介紹儘可能的分辨所處環境中發生的聲音。説話時，有意識的注意自己的聲調。聽別人講話的時候從説話者的講話聲調中感覺他內心的情緒狀態。提升內感覺的有效方法應該就是經常注意覺知本體的'感覺，其實我想也就是經常發覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通吧。
後面介紹的情緒方面內容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應該是自己對於事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現形勢吧。對於處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，具體名稱忘了大概意思就是將當時的這種積極能量提取出來並感覺他，用過幾次感覺很不錯。而我最近也在嘗試當情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現無力感，就問自己現在這種感覺好嗎？為什麼會有這種感覺呢？原因是什麼呢？我改變哪項原因就會使情況有所改變呢？我願意改變嗎？有時候可能在自我對話開始之前需要先鼓勵肯定一下潛意識的自我。書中最後介紹的時間管理目標管理等方法我覺得都非常的具有參考意義，當然很多內容不可能一下子就全部掌握，這本書值得一直不斷地重複學習並實踐。期待着自己下一次看完本書後的讀後感，肯定會有不一樣的感覺。
如果讓我推薦一門一定要學習的學問，我一定會説，如果您想更快樂，請學習NLP吧；如果問要學多長時間，我一定會説，如果你想一生都快樂，那就學習一生吧；如果讓我推薦一位中文NLP導師，我一定會説，如果你有機會，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦NLP中文讀物，我一定會説，請看看《重塑心靈》和《NLP簡快心理療法》！
我是NLP的初學者，但我也感覺到，如果把NLP當做是一種方法，那麼我們就會陷於各種技巧不可自拔，當有些技巧起來運用沒有效果時，當我們在生活上遇到各種問題時，那時我們可能覺得自己並不NLP，或者會説，NLP沒用。其實NLP是一種精神，是一種處世的態度，我們只有把NLP融入我們的精神，我們的生活才能“NLP”。如果説李中瑩老師的《NLP簡快療法》是比較系統講述NLP技巧的話，那麼《重塑心靈》就是比較系統講述NLP精神，以及如何在生活中運用NLP的書了。
書中自序中，李老師講述的很客觀，NLP不能解決所有問題，但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統“講起，由此而上，到“理解層次”和“內感官與經驗元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”，最後講如何“締造成功快樂的人生”。
這本書最初打動我的，就是開篇的“12條前提假設”，這也是NLP的基本精神。如李老師所説，無論什麼思想或者行為，你用12條前提假設過濾一次，便不會產生多大問題，就已經非常“NLP”了。之前學習過一段時間周易，也學習過佛學，所以一接觸到12條前提假設，非常欣喜，因為真的'發現東西方在人的研究上，出發的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同歸。比如“只有由感官經驗塑出來的世界，沒有絕對的真實世界”，用中國俗語講，就是“相由心生”，相由心生引發的，是傳統文化中講的唯心的世界。
“信念系統”表面上看，就是一些概念，實際上，這一思一念卻是我們生活中最基本的東西，直接決定了我們生活質量。如果我們心裏覺得不幸福快樂，那我們身上肯定有妨礙我們取得這份幸福快樂的侷限性信念，而這些信念，常常自己並不察覺。其中最典型的就是“資格性侷限信念”。
這是我自己的例子，這十幾年來，我一直覺得我精力不足，常覺得累，看書或者思考常常犯困，也嘗試各種辦法，包括飲食、運動、打坐、調整作息、養生等等，效果都不大，直到最近，王欣師兄的提醒才讓我豁然開朗，一直以來，我接受只有每天睡眠六個小時或者更少的人，才是一名成功者，我的潛意識與身體一直在對抗，要保持睡更少的時間，而這樣常常讓身體處於精力入不敷出的地步。前幾天，我與潛意識溝通，我是有資格好好睡覺的，潛意識接受之後，情況就得到根本的改變。這幾天無論是看書還是工作，精力都非常充沛。十多年來，我竟然一直沒有意識到自己有這樣一條限制性觀念，甚至給自己打上了“體力不好”的標籤！其實每個人不都有這樣自己並沒有察覺到的限制性信念嗎？金剛經中講的“善護念”，指更廣泛的念頭、意念，其實根本上也是説信念系統。
學問齋