總結是對取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓等方面情況進行評價與描述的一種書面材料，它可以給我們下一階段的學習和工作生活做指導，因此，讓我們寫一份總結吧。那麼我們該怎麼去寫總結呢？以下是小編整理的體育總結健美操，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。
時光飛逝，轉眼期末即在眼前。一學期的體育課接近尾聲了，這學期的體育課帶給我的決不僅僅是兩套健美操或是身體素質提高那麼簡單，更重要的是一種心態，一種對待鍛鍊對待生活的心態，自信，樂觀，永遠把自己最為陽光最有魅力的一面勇敢的展現在人前。
健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。第一堂課，我們從基本動作學起，然後是各種組合……雖然只是基本的動作，但是卻是整個健美操的基礎，可是馬虎不得的。因此我學得特別認真。健美操看起來是很輕鬆的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力的，鬆鬆垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力量，而做動作的時候，這些地方同樣不能放鬆，要將動作做得清楚到位，這樣才能展現出動作的力度和美感。
第一套健美操前三節基本是胡老師和蘇老師親自教的，在老師們不厭其煩的悉心指導下，我們在音樂的伴奏下循序漸進，從單一動作到組合，由慢到快，逐漸體會動作與音樂結合在一起的美，同時心靈上的到了放鬆，享受着健美操的快樂。
到第一套操最後一節的時候，我們認識了可愛的實習老師王老師。她的教學風格輕鬆愉快，但是很認真。考完三級健美操，我們開始學習五級。王老師演示完後，我們個個瞠目結舌，覺得這是不可能完成的`任務。可是在王老師不厭其煩的耐心指導下，我們一遍又一遍地練習、加強和鞏固，遇到不明白的地方就向老師請教，也漸漸取得了不小的進步。
健美操的動作複雜多變，而且節奏感韻律感很強，如果不復習，只要一週時間就會把上節課的動作忘光。因此，晚上的時候，我們總會三三兩兩的集合在樓道電梯間的空地上練習。開始我們只是數着拍子，後來乾脆就下載了健美操的視頻，帶着電腦上陣，那種集體舞動的場面尤為壯觀。
愛美之心人皆有之，作為一名大二的女生，我更是渴望自己能夠向美的方向發展，用美來豐富自己的生活。健美操就是一種良好的手段，它輕鬆活潑、舒展優美的姿態和高超的表演給人以美的享受，配上動感的音樂，體現了它的節奏感和韻律感。歡快的音樂可以使人情緒興奮，讓人心情愉快，情緒高昂，跳完後更是酣暢淋漓。
這學期的健美操課程就要結束了，但是在我的人生中，健美操已經成為了重要的一部分。拋開這種有氧運動對身體健康的好處不談，一學期的學習已經使我對健美操產生了某種依賴。動感的節拍，充滿活力的動作，使我在緊張的學習之餘的到了放鬆，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態。在以後的生活中，我還會不時的跳跳健美操的。
總之，這學期的學習帶給我很多收穫，很多回味，很多感慨。感謝胡老師，感謝蘇老師，感謝王老師，感謝健美操，帶給我回憶與辛苦，快樂與成長，更在我的人生中增添了一抹律動的青春，舞動的奇蹟。
轉眼間，大一已經接近尾聲了。
通過本學期的體育課堂鍛鍊，並在蘇文彩老師的悉心教導下，我從笨拙走向協調，慢慢的動作也舒展了，信心的增加了，體會到美在身體裏蔓延。
在練習二級健美操的標準動作後，我懂得健美這種舞蹈有力道才有美！然而舞蹈也有柔美和激情，我又感受到拉丁套路的健美操，更是別樣風情啊。再難記難做的動作在反覆練習後都有美感了，每個人都做出了自己的味道。這就是張揚個性吧！在老師的'引導下，我們用創意和靈感拼湊出一隊又一隊精彩絕倫的隊形，這裏面有汗水辛勤，也有團結協作。看到期末考試時大家的表現真是一種享受啊!
我在感受健美操的同時，也想提出自己的幾個小建議：
希望調動課堂氣氛，拉丁這麼活躍的舞種，教授時的氣氛很沉悶呆板。建議從第一堂課就組隊練習，這樣大家能更熟悉協調。引領大家進入更有深度的健美操領域。給大家鼓勵與信心，這樣我們會做的更好。
主教師講授，輔教師私下糾正同學動作，加以指導。在課餘裏，老師還會耐心的講解怎麼在體育活動力保護自己避免受傷。在最後的幾次課上，老師對我們很幼稚的動作編排做了簡要的點評和講析，頭頭是道，萌生了對健美操的更多的瞭解和興趣，並對下學期的健美操課的抱有更大的渴望。希望健美操課的未來更加繪聲繪色！
也許正如一些人所説的，體育課時大學生活的調味劑，帶給我們快樂，在緊張的學業之餘給了我們一個交流和競爭新平台，給了我們用體育展示自己的機會。但，體育課真正帶給我們的，遠遠不止這些。體育可以給人活力，給人激情，讓人變得更健美，變得更有魅力，讓創編的火花燃燒，讓師生間更加協作情深。
説真心話，我一直是一個對於舞蹈、對於音樂有着無限熱愛的女孩。記得小的時候，只要一有音樂響起，我就會高興的亂蹦亂跳，手之足之，舞之蹈之。當然，那時候沒經過什麼專業的訓練，完全就是憑着自己的愛好和一點點的天賦（如果説自己還算有一點點舞蹈天賦的話）。後來，上了學，仍然對於舞蹈和音樂很痴迷，參加過學校裏的舞蹈團，初、高中的時候也選修過有關健美操的課程。但那時的健美操，可能由於學校條件和老師自身水平的限制，都是非常基礎的大眾標準。有些時候，但到電視裏拿些充滿激情、浪漫而又富有活力的拉丁表演，那桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣真的特別特別的有感覺，也特別特別的羨慕，並且總是希望着自己有一天，也能夠像那些專業的拉丁舞者一樣，在曼妙的舞姿裏，盡情享受舞蹈帶給自己的快樂和滿足。
或許上帝總是給予虔誠的追夢者一個實現她夢想的機會。大二的上學期，我有幸的選上了胡老師的健美操課，有幸的開始了自己一直以來就期望着的拉丁的學習。真的很開心，ADIDAS的音樂聲一響起，自己全身就湧動着一種難以言説的激情和快樂。或許自己還不能夠很好的找到拉丁的那種感覺，有時候也由於自己的放不開而使得動作不那麼張揚和充滿活力，亦或是有些動作做的不夠標準，但自己真的.很努力的想要跳好，每次老師做示範的時候也都很認真專心的去聽，去模仿，然後慢慢的消化，慢慢的轉變成真正屬於自己的東西。一節課下來，往往汗流浹背，但卻總不會感到疲憊，而是一種快樂，一種滿足，一種發自內心裏的興奮。有這麼專業的老師，這麼專業的指導，有一羣跟自己一樣對於舞蹈充滿嚮往和喜愛的同學，真的覺得自己很幸福，很快樂。這種快樂是那麼淳樸，那麼真摯，有時想來，自己還會有些感動。呵呵，被自己感動，真的是一件很神奇的事情，難道不是嗎？
當然，這學期除了進行拉丁健美操的學習，還進行了大眾三級以及踏板的學習。踏板自己以前也從沒有接觸過，這次又是一個“第一次”，很欣慰。對於大眾三級的學習，我覺得自己收穫最大的就是老師交給我們的一種學習的方法和態度。每一個動作都要精益求精，上下肢分開分別練習，每一拍都要求做到位，要很好的和節拍。一開始，自己對於只進行上肢的練習還很不習慣，總是不連貫，一開始還埋怨老師怎麼會進行這麼無聊的練習。後來，慢慢的才意識到，其實老師這其中的用意。為什麼自己單獨做上肢動作會不連貫呢？不恰恰是因為自己對動作還不熟練嗎？不恰恰是因為對於每一個動作的節拍沒有很好的把握嗎？只有每一個動作都精益求精，整套的動作才能夠流暢而又精緻，而這，又往往是我們平時所不曾意識到的。
還有一點收穫就是老師要求的口令練習，這看似很簡單，自己在課下練習也並不困難，但難就難在在老師面前，自己一個人邊喊口令邊做動作。往往這時候聲音就小的可笑。在這方面自己確實做的不怎麼好，可能是自己性格上有點靦腆吧，總是有些緊張，喊口令的時候聲音不大穩。呵呵，不過這也是一個不斷進步的過程，謝謝老師給我們這樣的機會來鍛鍊自己，相信自己會做的越來越好。
總體來説，這學期的體育課很快樂，收穫也很多。圓了自己從小的夢，也確實發現了自己很多的不足。剛剛選課我又選了老師的健美操課，真的特別希望下學期繼續跟老師一起學習拉丁，並挑戰一下大眾五級。祝福自己選課成功。最後，要特別的感謝老師，一學期來對於自己的教導和培養，並且更增進了自己對於拉丁、對於舞蹈的熱情。新年快到了，在這裏給老師拜個早年，祝老師在新的一年裏，萬事如意，心想事成。
20xx12周哲時光飛逝，轉眼期末即在眼前。一學期的體育課接近尾聲了，這學期的體育課帶給我的決不僅僅是兩套健美操或是身體素質提高那麼簡單，更重要的是一種心態，一種對待鍛鍊對待生活的心態，自信，樂觀，永遠把自己最為陽光最有魅力的一面勇敢的展現在人前。其實在大一上學期的時候，我們就已經接觸了健美操，當時的感覺有點像高中的課間操，並沒有產生很深的熱愛。然而在第二學期的時候，我選擇了健美操，初步進入它的世界，才領略到了它的美。和着音樂的節拍，通過身體各部分完美的協調而展現出來的美感深深的感染了我，使我下定決心這學期一定還要學健美操。就這樣，我與健美操相伴了兩學期。健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。課上要不停地學習新動作，課後回到寢室還得反覆練習。雖然只是基本的動作，但是卻是整個健美操的基礎，可是馬虎不得的。健美操看起來是很輕鬆的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力的，鬆鬆垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力量，而做動作的時候，這些地方同樣不能放鬆，要將動作做得清楚到位，這樣才能展現出動作的力度和美感。
這學期我們一共學了兩套健美操三級和五級。
由於三級健美操我們之前學過，所以上起來很輕鬆，甚至有一些無聊。但是我還是打起精神，希望精益求精，把每一個做過的動作再做得精確一點。
然而之後五級的學習，讓我那稍有懈怠的心立刻變得如以前版警惕和敏感了。因為五級的每一個節拍，都需要手腳頭甚至手指眼神的默契配合，一步沒做好，後面就會受到很大影響。剛開始學五級操時，只能用懊惱兩個字來形容自己的感受了，變化多端的方向真的就讓我像無頭蒼蠅，腦袋嗡嗡，腳下軟綿綿的。看同學們都做得那麼流暢，跟着快樂的音樂活潑地變換各種動作，真的是急在心頭，常常抱怨自己的不協調。我是真心喜歡健美操的，喜歡那種和着節拍，無憂無慮伸展四肢，放飛心靈的感覺。後來，我在練習中逐漸能夠將他人的眼光放在一邊，將自己的`心結放在一邊，抱着即使不能跳得很漂亮，至少要跳得流暢的決心努力練習。當我能跟上大家，和着音樂，作出彆扭的動作時，我為自己努力的成果而感到開心。
然而，我必須得説，五級對我們是有點太具挑戰性了。每節課都上的很累，因為我週五從早上第一節課到中午再到下午都是有課的，但是健美操要認真做好總會讓我精疲力竭，因而很影響下兩節課的質量，我很多時候都累的睡過了那些課。我認為，一定的體育鍛煉是必要的，但是還是希望進度稍微慢一點，能讓我們不那麼累，畢竟這一天不能因為做了一個半小時的健美操而很受影響。我建議老師從四級教起，或者把進度放慢一點，中途給幾次休息的機會。連着跳一個半小時的健美操讓我很不適應，口乾舌燥，也沒有更好地狀態去努力提高。
雖然很累很累，但是我卻要説，在我的人生中，健美操已經成為了重要的一部分。拋開這種有氧運動對身體健康的好處不談，一學期的學習已經是我對健美操產生了某種依賴。動感的節拍，充滿活力的動作，使我在緊張的學習之餘的到了放鬆，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態。體育課是即將告一段落，可是大學生活裏的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛鍊的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看着大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛鍊身體，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。
總之，這期的學習帶給我很多收穫，很多回味，很多感慨。感謝胡老師，感謝健美操，帶給我回憶與辛苦，快樂與成長。
學問齋