當我們受到啟發，對生活有了新的感悟時，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，這樣能夠培養人思考的習慣。但是心得體會有什麼要求呢？以下是小編幫大家整理的保護眼睛主題活動心得，僅供參考，大家一起來看看吧。
我們能看見美麗的世界;能看到美麗的花朵;能看到世界萬物所有的東西，知道是誰的功勞嗎?——眼睛。
如果沒有了眼睛，你將看不見世間所有的東西;如果沒有了眼睛，你的一生都是黑暗的。如果你現在不好好珍惜，等到失去了，就不會再回來了。才會知道眼睛的重要性。有的人把眼睛當做一個擺設，只是為了好看;有的人把眼睛當做一個棋子，只是為了與別人一樣，都有眼這一個器官，而有的人，把眼睛好好保護着，好讓他看到世間更美的東西。大家都知道，世界上是沒有賣後悔藥的，所以，為了我們不會後悔，從現在開始，就讓我們好好保護眼睛吧!
我的眼睛，從國小到六年級上冊都是很好的，可就是因為在放寒假的時候，整天就知道看電視，玩電腦，看書寫字都是趴着，晚上還經常熬夜，導致了我現在的視力大不如前了。自從聽了講座，讓我感到很後悔，可我知道，世界上是沒有賣後悔藥的，所以，我現在要好好保護我的眼睛!要想保護好眼睛，要做到以下幾點：
1、看書不能太近。
2、不能長時間玩電腦，看電視。
3、要經常運動。
4、要有合理光源，要把燈放到左上角。
5、要營養充足。
6、睡眠要充足。
我們要對我們的眼睛負責，不能傷害我們的眼睛。我們一定要有保護眼睛的意識，讓我們從現在開始，好好保護我們的眼睛吧!
最近，媽媽經常提醒我看書的時候眼睛離書本遠一些，可是我看着看着就不自覺地湊得越來越近，眼睛也又幹澀又疲勞，總覺得看不清遠處的物體。媽媽帶我去醫院一檢查，原來是近視了。
我覺得很納悶，為什麼有些同學的視力特別好，坐在教室後排也能看清黑板上的字，而我卻得了近視，看到的字都是模模糊糊的?為什麼得了近視看物體就會模糊呢?
帶着一連串疑問，我翻閲了許多資料，終於明白了其中的奧祕。這得從人的視力形成的原理説起。我們視線內的物體反射的光進入眼球，落在視網膜上，我們就可以看到物體。人的眼睛有三個解剖學系統：光學系統、肌肉系統和神經系統。光學系統用來收集和聚集來自視野中物體光線的反射，肌肉系統幫助眼球運動，神經系統則把光能轉化為電衝動，並把信息傳遞給大腦，形成視覺圖像。正常的視力需要這三個系統保持正常的機能，共同協作，完成任務。
我平時喜歡趴在課桌上寫字，也很喜歡玩電腦，眼睛長時間看着近處的物體(書和屏幕)，眼睛的肌肉系統就缺少運動和調節。這個環節出了問題，形成的視覺圖像也就不清晰了。再看看那些視力好的同學，多半看書姿勢比較好，而且長時間看書後會都休息一會兒。這樣，眼睛的肌肉系統就能勞逸結合，正常工作了。
瞭解了近視形成的基本原因以後，我下定決心好好保護視力，再也不要趴着寫字和長時間玩電腦了。我也決心學習更多的科學知識，更好地保護自己。
同時，沒有近視的朋友應該養成用眼睛的習慣。首先，他們應該糾正閲讀和寫作姿勢，保持閲讀和寫作姿勢正確。他們必須遵守三個要求:離眼睛和書本一英尺遠;一拳從胸口打向桌子;筆尖離手指一英寸遠。第二，不要長時間用眼睛。如果你繼續讀和寫大約一個小時，你應該休息一會兒。三、看電視眼睛衞生。據瞭解，長時間看電視會損害視力，導致眼部肌肉緊張和疲勞，並導致近視。
事實上，補鈣也可以預防近視。眾所周知，維生素A缺乏對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也會導致兒童視力下降。
兒童飲食中鈣的缺乏將導致神經肌肉興奮性的增加，並使眼外肌處於高度緊張狀態。此外，兒童和青少年花很長時間做作業，不注意眼睛衞生，導致眼睛調節時間增加，眼外肌對眼球的壓力增加。
正常情況下，兒童眼球處於發育階段，眼球壁的延伸很大，鞏膜堅韌而有彈性，一般能抵抗這種壓力而不引起近視。然而，當缺鈣發生時，鞏膜的強度會相對降低，在眼外肌的長期機械壓力下，結果往往導致眼球壁逐漸延伸，眼球壁變得橢圓形，從而延長角膜和晶狀體到視網膜的距離，使圖像無法在視網膜上成像，導致近視。因此，對於青少年和處於生長髮育階段的兒童來説，補鈣不僅有助於身體發育，還能預防近視，這真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護我們的眼睛，用我們明亮的眼睛創造光明的未來，用我們敏鋭的眼睛看穿世界的每一個角落!
每個人都能擁有一雙明亮的眼睛是多麼幸福的事呀!我就是那個幸福的人。可是，現在很多人都成為了所謂的“四眼”。據國家衞生組織統計，我國的近視率是世界第一，國小生就佔40%，這難道不是很可怕的數字嗎?
今天，張梓涵同學專門根據怎樣預防近視給我們開了一堂社會實踐課。課上，張梓涵分為三部分：眼睛給我們帶來的益處、怎樣預防近視、總結學到的知識。
首先，她用兩種方法在黑板上寫了字。一開始她選擇睜着眼睛寫，同學們都誇她寫的好看。後來她把眼睛閉上在黑板上寫，當她寫完大家都笑了，有同學説這叫啥字，筆畫都組不成一個完整的字。一眼看去兩個字差別很大。可知眼睛對一個人多麼得重要。
接着她又給我們講了很多預防近視的幾種方法。比如：多做眼保健操、用眼一段時間就要看看遠處或綠色植物、不要躺着看書，端正寫字姿勢……
最後張梓涵問我們：“同學們，你們説保護眼睛重要嗎?”全班同學用清晰而堅定的聲音答到：“很重要。”她還叫我們回答了關於這節課的很多問題，總結了這堂課學到的知識。
"眼睛是心靈的窗户"我們要保護好它，用它來探索美麗的世界!
不知從什麼時候起，我的眼睛看東西越來越模糊，有時候，上課時看黑板還要半眯着眼看，才能清晰一些。難道我近視了?
媽媽也經常提起配眼鏡的事，但都在我推三阻四的情況下應付住了!但我的視力日益減退，我們都坐不住了，媽媽幾乎蹦起來了，説：“女兒，這次咱不管怎樣也要去配眼鏡!”儘管我心中有幾百個不願意，但也不得不去配眼鏡。一路上，我想：“我……我要是戴了眼鏡多醜呀!而且多不方便呀!我可不想加入小四眼的行列。”一想到這，我如坐針毯，心中充滿了懊惱!
不知不覺，我來到了眼鏡店，走進驗光室，任憑醫生擺佈，天哪，視力表中我有好幾排看不清楚，我努力，使勁地看，可依然看不清，我不禁害怕起來：“該不會我真的要戴眼鏡吧!我真的近視那麼重了。我不相信……”這一切如一塊大石頭重重的壓在我的心頭，搬不動，挪不開，我非常後悔，後悔自己不愛護眼睛，後悔沒有聽媽媽的話保護好它，後悔現在來配眼鏡已經遲了，後悔……我有太多後悔了!但結果仍是殘酷的，讓我心灰意冷——左眼275度，右眼225度，我戴上了厚重，難看的眼鏡!
回家的`路上，我想：“遠離近視得從身邊的小事做起，只要養成良好的用眼習慣，那麼眼鏡就會離你遠去!”
大家一定要愛護眼睛哦!
眼睛是心靈的窗户，我們一定要愛護自己的雙眼。
假如我們沒有眼睛，就會失去光明，眼前一片黑茫茫的，看不到温暖的陽光，從此沒有歡笑聲;走路的時候沒了雙眼，走路時跌跌撞撞，這可多不好受啊!
那麼，我們要如何愛護我們的眼睛呢?我覺得必須做到：平時要注意用眼衞生，常做眼保健操;看電視要注意時間，可以看電視但是時間不能太長，要讓我們的眼睛休息;看書要注意姿勢，距離不能太近，要保持一尺的距離，更不能躺在牀上看;要多看綠草綠樹等植物，緩解眼睛疲勞。
我有過這方面的經歷，現在與大家分享一下。在我上國小二年級的時候，沒有一個好的用眼習慣。看書、寫作業都不注意姿勢，喜歡趴着看書、寫作業。有一次做完作業，我感到眼睛酸酸的，和媽媽説了以後，媽媽怕我變成近視眼，就帶我去千里明進行了眼睛的測試。測試結果：右眼0.6、左眼0.8，這個結果讓媽媽非常的擔心，於是就讓我在千里明做眼保健。一個月過後，我右眼1.0、左眼1.2，眼睛明顯比以前好了很多。為什麼會這樣呢?我覺得，一方面是因為我在千里明做了眼保健;另一方面，是我在家看電視時間比較短，平時多看綠色植物，看書、寫作業時注意姿勢，所以眼睛逐漸變好了。
我的經歷告訴我，我們一定要保護好眼睛，它就是我們身上一件必不可少的寶貝。防止近視眼，能讓我們更加清晰地看到美麗的世界!
親愛的同學們：
大家好。今年我發言的題目是“行動起來，保護我們的眼睛。”
同學們，我們都有偉大的理想吧?那麼請好好愛護自己的眼睛。如果你的理想是當一個宇航員，駕駛着飛船去神祕的太空探險。如果沒有一雙明亮的眼睛，瞬息萬變的指示燈看錯了，那飛船可要出大問題!如果你的夢想是當一個與死神搏的白衣天使，那麼你更需要有一雙明亮的眼睛，如果在做手術的時候，眼睛不好，逃過魔的蹤影，病人那就會人付出鮮血，甚示生命的代價。如果你的理想是當服務員，客人買東西，他給你錢，你眼睛不好，把一元看成一百元，給了別人，商店可就虧大了。如果你的理想是當一個公共汽車司機，當一車十幾二十人的性命，在你手中，你眼睛不行，看錯了方向，發生事故，二十幾人就會陪上自己的生命。
同學們，眼睛是人體最寶貴的感覺器官，我們每天獲得的信息，90%以上的人都是靠眼睛來生活的，今年6月6日，是第十三屆“全國愛眼日，中華人民共和國衞生部，中國殘疾人聯合會共同提出”防止屈光不正及低高力，提高兒童和青少年眼 水平，今年愛眼目正題。據教育部和衞生部調查顯示，目前眼睛近視率居世界第二位。青少年近視致育，人數達30萬人，在校中視力未良率達36.9%。放眼望去，大街上，小區裏“四眼仔”比比皆是，電視、電腦、書籍、影碟、遊戲……使青少年用眼負拉急劇下降，我們學校也有同學缺乏良好的習慣，不注意用眼衞生，影響了視力，戴上了眼鏡，可見十分煩惱。大家行動起來，保護我們的眼睛。已到了刻不容緩的地步。
親愛的同學們，眼睛是心靈的户，是獲得外界信息的重要口，是觀察萬物，感如萬物，欣賞五彩繽紛的世界工具，一雙健康的眼睛，我們重要需要，人民需要，學習需要，探研需要，勞動需要，祖國需要。做一切都要有一雙明亮的眼睛，立即行動起來，愛護我們的眼睛。
眼睛是人類心靈的窗户，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獲取信息的90%以是通過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對於我們來説是無比重要的。但是，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎?
如今隨着數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閒時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷於網絡和手機遊戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，特別對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環境較黑，如果屏幕過於光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼乾、眼澀等症狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。
除了這個因素，加之同學們寫字姿勢的歪曲，用眼的時間不當，在光線暗時讀書……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。
保護眼睛應從細節做起。首先要保持端正的寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴着做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。其次合理安排作息時間，作息有規律。保證每天7到8小時的睡眠時間，控制合理的上網時間，閲讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。再次多做户外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。當然還要注意營養攝取應均衡，不可偏食，應特別注意維生素B類食物的攝取……這些細節都有助於保持我們保持良好的用眼衞生。給自己的眼睛足夠的休息時間。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。
眼睛是人體上一個重要的器官。擁有一雙健康明亮的眼睛可以看見一切美好的事物，但往往有人卻在不經意間傷害了它。
我們國小生都喜歡看書，但看書姿勢卻各有不同：有的人歪着腦袋坐着看;有的人四腳朝天地躺着看;有的人沒精打采地趴着看……五花八門的看書姿勢真叫人哭笑不得。
有一次我以為不例外地犯上了相同的錯誤，看，放學後的我正津津有味地躺在牀上看着我心愛的書——《查理和巧克力工廠》奶奶走進來，看見我的看書姿勢不對，語重心長地對我説：“楦楦，你怎麼能躺着看書呢?會近視的!”“哦——”我心不在焉地應了一聲，心裏想：哼!奶奶説近視我就真的會近視嗎?
奶奶一離開我的書房，我就又回到了原來的姿勢……這樣的看書姿勢竟持續了一陣子。
那一天，我在英語課上發現老師黑板上寫的英語字母模模糊糊。我心裏一驚想：難道我真的近視了嗎?我使勁揉揉眼睛，可是越揉，黑板上的英文字母越模糊，那些字猶如一條條的毛毛蟲，扭來扭去，看也看不清……
一放學，我趕緊和媽媽説：“媽媽我上課的時候發覺，老師黑板上寫的字看不太清楚了，怎麼辦?”“啊?你近視了?怎麼造成的?”媽媽焦急不安地問“我這幾天看書的時候是躺着的……”我的聲音越來越小，最後似一隻蚊子在叫。媽媽聽了急忙拉起我，去了眼科醫院。
當眼科醫生檢查完我的眼睛之後，鄭重地對媽媽説：“您的孩子是假性近視，以後只要多遠眺;多看綠色植物;多做眼保健操……這樣假性近視就會消失，您的孩子就會擁有一雙健康明亮的眼睛。”
“眼睛是心靈的窗户，楦楦，你一定要記住醫生對你的囑咐，一定要保護好你的這雙眼睛哦!”媽媽關切地對我説。
讓我們一起行動起來，保護眼睛吧，只有擁有一雙健康明亮的眼睛，才能發現這個世界的美!
我是一個近視的人，可能我説了這一句話後，見我的人都會説：“那你怎麼不戴眼鏡呢?”是因為我在一個月前戴上了一個叫角膜塑形鏡的隱形眼鏡，這一種眼鏡大白天可以恢復，從裸眼成正常視力。
我近視是在四年級的時候發生的，有一天一覺醒來，發現時間不那麼清楚了，我給媽媽説，説我覺得看不清東西了。媽媽敏鋭的感覺到我可能是近視。爸爸和媽媽就帶着我去眼科民醫院查，時間太長查了些什麼我給忘了，但我記得查了一上午才確定我是真近視。沒辦法，當時就帶着我去配眼鏡。近視之前我還以為戴眼鏡不錯，爸爸也戴眼鏡，但不也生龍活虎嗎?
可我一戴上眼鏡就認為我大錯特錯了，這和我想象中的相差了十萬八千里。我當戴上眼鏡後才半個小時，鼻樑壓的感覺十分不舒服。有一次，我與同學在打籃球時，因為打的太投入了，忘了還有眼鏡這一碼事，一個不小心就撞上了我的眼，平時要是平時揉一下就好了，可現在不是了，我眼睛還有一個眼鏡，這一下可不得了，可難受了，老長時間才回過來，從此我就認定眼鏡就是個累贅。
當我帶上角膜塑形鏡，眼睛有了很多的改善，運動也沒有什麼累贅了。有一次生物做實驗，我與我的同學郝元一組，郝元戴着眼鏡，我觀察的時候一彎腰就可以，郝元還要扶一下眼睛，這讓我認識到了不戴眼鏡的好處。
在此我呼籲不近視的人珍愛眼睛，而近視的人則保護視力。
眼睛是我們心靈的窗户，是我們與外界接觸的重要保障，因此我們必須好好保護眼睛。
從小開始，老師於父母就跟我強調了保護眼睛的重要性，他們告訴我要合理使用眼睛，不能過度使用，要多看看大自然的綠色，不要在太陽下看書。因此我從小就養成了一個好習慣，每次學校裏做眼保健操時我都是最認真的那個，每當下課時，我儘量到走廊上極力遠眺，保持眼睛不會勞累，平時看書看久了，我會讓眼睛休息一會，然後看看遠景也從不在太陽下看書。隨着年齡的增長，我發現身邊的人近視的越來越多了，而我由於平時對眼睛保護的比較好，我並沒有近視。
現在信息技術正飛速發展，人們越來越離不開電腦、手機等高科技產品，而長時間使用這些對眼睛傷害很大，這就警示着我們應該好好保護眼睛。雖然説現在近視了有眼鏡幫忙，但平時老戴眼鏡總有諸多不便。眼睛是心靈之窗，讓我們行動起來，保護我們的眼睛，保護我們的心靈。
我頭大大的，眼睛又圓又扁，眼珠像珍珠。
小朋友們，你知道眼睛的功勞嗎?讓我來告訴大家吧。眼睛能幫我們看紅綠燈，看書，寫作業……可是有許多盲人，看不見東西。我覺得他們很可憐。還有些沒有完全近視的人，就戴眼鏡，有很多煩惱，比如，下雨天，雨水掉到鏡片上，鏡片變得很糊等。既然近視了有那麼多害處，就讓我來告訴大家怎麼保護眼睛。第一點就是眼保健操；第二點就是讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書的距離要保持一尺的距離……
小朋友們，你知道怎樣保護眼睛嗎?你近視了嗎?寫了這篇文章，我想起了大人們常説的一句話：眼睛是心靈的窗户。
當我看電視時，趴在電視上。小眼睛説：“小主人別趴在這裏了呀。”做眼保健操時，我不做，小眼睛説：“小主人，你怎麼不愛護我!”
同時，沒有近視的朋友應該養成用眼睛的習慣。首先，他們應該糾正閲讀和寫作姿勢，保持閲讀和寫作姿勢正確。他們必須遵守三個要求:離眼睛和書本一英尺遠；
一拳從胸口打向桌子；筆尖離手指一英寸遠。
第二，不要長時間用眼睛。如果你繼續讀和寫大約一個小時，你應該休息一會兒。
三、看電視眼睛衞生。據瞭解，長時間看電視會損害視力，導致眼部肌肉緊張和疲勞，並導致近視。
事實上，補鈣也可以預防近視。眾所周知，維生素A缺乏對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也會導致兒童視力下降。
兒童飲食中鈣的缺乏將導致神經肌肉興奮性的增加，並使眼外肌處於高度緊張狀態。此外，兒童和青少年花很長時間做作業，不注意眼睛衞生，導致眼睛調節時間增加，眼外肌對眼球的壓力增加。
正常情況下，兒童眼球處於發育階段，眼球壁的延伸很大，鞏膜堅韌而有彈性，一般能抵抗這種壓力而不引起近視。然而，當缺鈣發生時，鞏膜的強度會相對降低，在眼外肌的長期機械壓力下，結果往往導致眼球壁逐漸延伸，眼球壁變得橢圓形，從而延長角膜和晶狀體到視網膜的距離，使圖像無法在視網膜上成像，導致近視。因此，對於青少年和處於生長髮育階段的兒童來説，補鈣不僅有助於身體發育，還能預防近視，這真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護我們的眼睛，用我們明亮的眼睛創造光明的未來，用我們敏鋭的眼睛看穿世界的每一個角落!
眼睛，我終於意識到你的重要性。起初，我不知道如何愛你。我總是傷害你。因為老師讓我們玩失明的遊戲。體驗盲人的感覺。直到那時，我才意識到失去眼睛是多麼可怕。我看不見花、柳樹、舞蹈、藍天和白雲...沒有你我真的活不下去。我認為安裝一塊玻璃對你有好處，但我錯了。這不好，只會增加你的負擔。眼睛是心靈的窗户。我必須保護我們的眼睛。
除了眼部鍛鍊，還有更好的保護眼睛的方法嗎?
對於年輕學生來説，寫作和閲讀之間的距離應該不小於30cm。枱燈不應該太亮。適合使用15瓦普通燈泡和3瓦三色節能燈。長時間近距離使用眼睛時，應佩戴特殊的防近視眼鏡。看電腦的距離不小於60釐米，看電視的距離不小於3米。近視或其他屈光不正的眼睛應始終佩戴度數準確的眼鏡。每天睡眠不少於8小時。
按摩(眼部鍛鍊)，坐或仰卧，自然閉上眼睛，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。它需要準確的穴位選擇，温和的操作和局部酸腫脹。
1、揉天鷹穴:用雙手拇指輕輕按摩天鷹穴(眉毛下和眼眶外上角)。
2、擠壓荊明穴:用一隻手拇指輕輕按摩荊明穴(鼻根靠近雙眼內眥)。首先向下按壓，然後向上擠壓。
這是保護我們眼睛的方法，但最重要的是我們生活中的小事。你説得對嗎?
這幾天我的眼睛都紅紅的，而且有點疼，閉起來的時候更疼，這種情況可不行，一定要讓媽媽幫我治療好，保護好眼睛才能更好的去生活。媽媽説現在的情況是眼睛有炎症，我總用髒手揉眼睛的結果，如果再揉下去，就會發展的很嚴重。
我記住了媽媽的話，一邊用藥水治療，一邊不再用髒手揉眼了，相信很快會好起來。
爸爸媽媽經常説：“不要老開電視。”我煩了。今天我翻了《十萬個為什麼》，知道為什麼多看綠色對眼睛好。要保護眼睛，必須要做到不要在光線暗的地方看書、寫字；不要邊走邊看書：寫字時眼睛要與之保持一定距離；要經常做眼保健操；經常看看綠色植物，經常眺望遠方等等。
大家要記住多看綠色植物好!不要多看電視和電腦!
眼睛是身體的一部分，如果失去了眼睛，在你的心裏，世界將是黑暗的。
看電視不能離電視太近，必須離電視機兩三米遠。在老家，我有一次離電視機很近的地方看電視。看了很久，才關掉，我發現，我的視很模糊。媽媽帶我去看醫生，醫生告訴我：“你得了近視眼。”
看書不能躺着看。放學後，我一回到家，就躺在牀上看着書。結果，我的頭開始痛起來了。
要讓眼睛按時休息。有一次，我做作業做的很晚，然後，眼睛就開始痛了，睜不開，就像要爆炸了。
所以，大家不能像我這樣。一定要保護好自已的眼睛哦!
眼睛的用處很大，我們做的.每一件事情都離不開它。眼睛可以幫助我們寫字、看書、畫畫……所以我們要愛護眼睛。
既然眼睛這麼重要，我們愛護過它嗎?保護過它嗎?我想我沒有。有一次，學校要我們體檢。在檢查視力的時候，我發現我的一隻眼睛有點看不清，我就覺得自己的眼睛快要近視了。從生活中，我知道了我的一些缺點。比如：有時候我看書，看着看着，眼睛不知不覺就慢慢離書本越來越近了。還有的時候，我不能養成良好的坐姿。
那我們應該怎麼做呢?首先，我們要養成良好的坐姿和習慣。然後再糾正越看越近的毛病。我相信，養成了好習慣，我們的眼睛一定會越來越好的!眼睛很重要，我們一定要保護好自己的眼睛!
眼睛，大家應該再熟悉不過了，可是眼睛的衞生也是必不可少的!
一、每天大人們都會在外面去奔波，如果沒有讓眼睛休息下，眼睛就會痛，而眼睛痛嚴重的話可能會充血，玩電腦超過2小時，眼睛也會感到不適，休息幾分鐘就行了。
二、如果去游泳，要戴上泳鏡來保護眼睛，不戴就很可能得上紅眼病，紅眼病對眼睛有很大的危害，先是眼睛發癢，不舒服，但是這個時候不要用手去揉、摸，你可以先用乾淨的熱抹布洗以下眼，然後可以去醫院治療!
三學生上完課後一定要做眼保健操；讓眼睛緩解疲勞，讓眼睛經休息，自然而然眼睛也就放鬆了!做操時要認真，按準部位，不要睜眼!
四、眼睛不舒服或者癢的話，不要用手去揉，應該用乾淨的熱毛巾輕輕的揉，並且揉完再用熱水洗一下，大家一定要記着保持眼睛的衞生，髒手一定不要去揉眼睛，那樣容易有細菌傳染的哦!
眼睛是心靈的窗户，沒有了它你就看不到美麗的景色，眼睛雖然不用太精細講究，但是畢竟這是你自己的眼睛啊!如果自己都不愛惜，那誰都幫不了你。自己的眼睛要小心維護。上面四點，眼睛要的到應有的休息，做好眼保健操，注意夏天游泳的防護，平時髒手時不能去摸眼睛，大家記住人只有兩隻眼睛不會有第三隻，眼睛很明亮，很清澈，很有神，那不是很好嗎?
所以大家都記住了嗎?只要按着上面的四條方法做就沒問題了!愛護眼睛不是為了誰是為了自己，是為自己負責，為你能永遠都能看見一個美麗明亮的世界!
今天我讀了《心靈創傷——近視眼的苦惱》。
作者原來覺得帶眼鏡很好玩，像個博士，但後來，她真正的了近視眼後，就不那麼覺得了。老師告訴她們，要好好保護自己的眼睛，可她已經帶上了眼鏡；客人來她家做客，看見她帶着眼鏡，都問她是怎麼回事……
看了這篇文章，我就好像看到了我自己。我也是近視眼，我非常瞭解近視眼的苦處：上課黑板上的字看不清，就只好問同學；遠處走來一個人，也不知道是誰，必須走近看才知道；看那些街上的牌子，也是一片霧濛濛的……每次體檢，我最害怕的就是測視力了，害怕視力下降了，被爸爸罵。只升高了0。1的視力，我都高興得一蹦三尺高。所以我每次都希望視力能夠升高點，在升高點，好讓我回到5。0的視力，可它對我來説，也許只是個遙不可及的願望罷了。爸爸常常對我説，有很多好的工作都是不收近視眼的；長大學會開車，但帶着眼鏡開車，終究是不好的……聽了這些，我表面上無所謂，但這一刻，我真的後悔了，後悔當初為什麼沒有好好保護眼睛……
其實保護眼睛很簡單，只要平時注意用眼衞生；寫作業時坐姿端正，頭抬高；看電視或電腦一小時，眺望遠處十分鐘。這些其實都很簡單，只是看你想不想記住，願不願意作罷了。
世上沒有後悔藥吃，得了近視眼就太晚了，眼睛是心靈的門窗，我們一定要好好保護眼睛呀!
晚上寫作業的時候我的眼睛很痛，我沒有在意，繼續寫我的作業，可是眼睛一會兒癢，一會兒痛，我就用髒手揉眼睛，不管媽媽怎麼説我，我還是忍不住揉眼睛。和往常一樣我睡的很香，沒有感覺到眼睛的任何變化，早上起來，我一睜眼，感覺到眼睛很痛，我眼睛上全是芝麻糊，粘這眼睛睜不開，我就立刻叫爸爸，爸爸過來一看，不得了了眼睛鼓了起來，像個魚泡眼。因為我用眼不衞生，眼睛懲罰了我，讓我在牀上躺了兩天。
同學們請不要學我，要不然也會變成魚泡眼的。眼睛是心靈的窗口，展望世界的窗口，一定要保護好他，要不然他會懲罰你的。
學問齋