在日常學習、工作和生活中，説到作文，大家肯定都不陌生吧，作文根據體裁的不同可以分為記敍文、説明文、應用文、議論文。那麼你有了解過作文嗎？以下是小編精心整理的拓展訓練作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉不掉隊。”這是我想要放棄的時候，告訴自己的話。因為我們是教官手裏帶出來的小軍人，我們應該要像教官一樣，學會吃苦耐勞，不要太陽一曬就堅持不住了，一受罰就流眼淚，把自己最好的.一面，堅強的一面發揮出來，多苦都要忍着。
今天下午聽了學長給我們講的“活生生”的經歷，自己也挺愧疚的。因為自己也有一個遠大的理想——當一名歌手，我知道想要做到並不簡單，但如果想要成為一名歌手就得現在努力，現在加油，中間可能會有很多的汗水，並且會走很多彎路，只要現在肯努力，那都不算晚，永遠記住理想園教給我們的一句話“仰望星空，腳踏實地。”
下午的訓練流了許多很多汗水，但是我感覺沒有白流。因為我努力了，加油了。當我每流一滴汗，我很有成就感，因為這是奮鬥的汗水。
時間就像汗水一樣，一晃就過去了，今天一天雖然很累，但是我努力過堅持過奮鬥過了，也值了！希望明天超越自我，做的更棒！
太陽光火辣辣的，照射在我每一寸肌膚上。前面，校長正在講話，説出的每個字像雨點般砸下，頭腦傳遞出信號，太熱了，受不了了。周圍，一個又一個同學被老師攙扶着走向遠處——一片看似近在咫尺，卻又遙不可及的陰涼處。而我們，兩腳分開，雙手貼緊褲縫，挺胸抬頭，這些要求把我們牢牢地釘了在綠色的.草地上。我舔了舔燥熱的嘴脣，一陣微風拂過臉頰，卻沒有絲毫涼意，身體像火一樣地燃燒。
一滴汗水從額頭，順着脖子，滴在了衣服上。連這些小東西也堅持不住了，也想找一個陰涼的地方好好休息。
汗水染濕頭髮，打濕衣服。它們在眉頭跳舞，額下歡唱，在鼻尖玩耍，在耳旁低吟，我卻什麼都做不了，無可奈何。
腦海耳朵早已忽略了講話聲，腦海中浮現出了一幅畫面：我躺在開着空調安靜的大牀上，雙腳舒展開來。此時，什麼都不用顧慮，該有多好啊！
今天，作文班老師組織我們出去“拓展訓練” 。
“第一站”我們來到了真人CS。一進場，我們就趕快躲在了石頭後面，看見敵人來了，開打！可是敵人把帽子摘掉了，無論怎麼打也沒用。我們也接連中槍，玩完，有些不服氣的.與他們吵。我想：輸也輸了，吵也沒用。
“第二站” 我們來到了拓展基地，輪到我們玩了，雖然我不知道遊戲的名字但是我可以介紹一下游戲規則：十個人站在兩塊木板上，一腳一塊，大家一起喊“左”就抬左腳，“右” 就抬右腳。還沒開始，我們就比別人落下了三四米遠，開始之後，由於不團結，更是落在別人後面，眼看別人都走了全程的一半了，我們連一小半都還不到。
我和陳雨悦的注意力又轉向了“毛毛蟲” 。五個人坐在“毛毛蟲”上，跳着前進，陳雨悦在前面拉，而我在後面推，我們玩得不亦樂乎。
通過這次遊戲，我明白了一個道理：凡事都要團結一心才能成功。
第2天,我們做了許多勵志的遊戲,讓我認識到了團結的力量,做事的思維與激勵的重要。
我們七點鐘起牀後,洗漱完畢,做完早操後,我們開始整理內物,,我們需要整理書包,、枕頭、被子、牀單、鞋子,最重要的是要把被子疊成“豆腐塊”我經過了九九八十一道工序才完成,雖然沒有教官的好,但我已經很滿足了,最後以七分男生宿舍勝過女生宿舍。(男生歡呼聲)
我們集合後做了一個水果蹲的遊戲,這個遊戲鍛鍊了我的大腿肌肉,不僅如此,我還學會了團結,只有團結才能勝利,才不用接受懲罰。接下來我們有我們又玩了“生死電網”,從中我學到了只有團結才能生存下來,我們雖然犧牲了幾個人但比“銀狼”好多啦他們只過了1個人,而我們過了11個人,由此可見,我們隊的集體意識比“銀狼”強,但我們的'發散性思維沒有他們強,他們想到了用石頭過去,我們卻沒有想到,説明我們的發散性思維還沒有完全發揮出來。
拓展訓練的第2天真愉快!
期待以久的拓展訓練終於到來了。週末的早上，爸爸帶着我們全家興高采烈地來來了訓練基地——彭山。
我們到了基地，教練講了安全注意事項。訓練正式開始了，活動項目可真多呀！有攀網、過獨木橋、有射箭，還有走黑暗迷宮。最有意思的.是射箭和攀網。
先説射箭吧。爸爸看着箭就很激動，他左手拿弓，右手拉箭，可是沒有射中。終於到我出場了，我跟爸爸一樣，左手拿弓，右手拉箭，可還是沒有射中。唉！射箭活動以失敗結束。
再説攀網吧。我見到網高高的掛在山上，心裏非常緊張。我拴着安全帶像猴子一樣爬到高處，覺得也沒什麼 可怕的，往下看的感覺可真開心呀！我大喊：終於成功啦！
這次的活動真有趣，既增加了體能，也提高了膽量。下次拓展我可還要參加！
今天陽光明媚，爸爸媽媽帶我去酒埕巖去參加拓展訓練。教練讓我們先分成兩組。我和爸爸被分成一組，媽媽則分在另外一組。我們分別給自己的隊起了隊名、隊訓、選出了隊長，我非常榮幸的當選為隊祕，我們為火箭隊，媽媽的隊伍為飛虎隊。
遊戲開始了，第一個遊戲是報紙坦克輪胎遊戲，我們用報紙做成坦克的.輪胎，所有的隊員都必須站在輪胎裏行走，最先到達的隊加分。第二個遊戲叫做激情99，它包括了傳呼拉圈、拍背、軌道接球、扮千手觀音4個小遊戲，每個隊都必須把所有小遊戲合在一起表演，用時最短的隊加分。在玩遊戲的過程中大家團結一心，心往一處使，勁往一處使。最後，媽媽的隊伍以130分的高分取得了勝利，我們火箭隊以80分的低分失敗。
雖然我們隊失敗了，但是我參與了，並且從中學習到了“一根筷子輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團”的團隊精神，我感覺到很開心。
“嘟”一聲嘹亮的哨聲傳入耳際，剛吃完晚飯的我們下意識地大喊停。原來，今晚要夜訓。
我們排好隊伍，慢慢地走過走廊踏下台階。白天出來時，天空是碧藍色的，陽光灑在我們頭上，照的我睜不開眼。一走出去像進入了烘乾機似的，全身燥熱。而現在，皓月當空，在黑漆漆的天空的印襯下顯得更加的皎潔明亮，風吹起了我的髮梢，吹蓬了我的.衣服，吹得我渾身清爽。在這樣的時候訓練，該有多愉快啊！
不管站在哪兒，都有風吹過。我們站在國旗下面，微微仰着頭，享受着夜晚的寧靜與悠遠。教官的臉上似乎也有愉悦之色。
和往常一樣，從站軍姿，稍息，跨列，停止間轉法，敬禮，到齊步走，跑步走等練習。我們的吼聲似乎更響了，跺腳似乎更有力了。我們做好每一個動作，在這樣的夜晚，我們樂此不疲。
每個人臉上的汗水早已被清風吹乾，夜晚，貌似有一股神祕的力量幫助了我們，讓歡笑聲迴盪在整個操場上。
學問齋