當在某些事情上我們有很深的體會時，就十分有必須要寫一篇心得體會，這樣就可以總結出具體的經驗和想法。那麼寫心得體會要注意的內容有什麼呢？以下是小編精心整理的正能量讀書心得體會，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
首先感謝社發局為我們老師提供這樣的一本書，我在工作之餘，能給自己“補一補”、充一充電的，我覺得文化知識的積累與社會經驗的積累同等重要，兩個都不能忽視，都要大力抓。《正能量》是我這段時間內在讀的一本書之一，接下來就我看過的內容談談自己的讀書心得體會。
一、 努力進取、甘於奉獻，是工作中激發正能量的法寶
從事教育工作以來，每天與學生打交道，一張張小臉，一本本作業佔據了我所有的工作時間。這樣日復一日、緊張忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情。然而，當我停下工作，環顧四周，卻發現辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作。看着眼前的一切，內心也多了幾分豁然和堅定。他們正在用自己的行動，向我傳遞着踏實、勤奮的“正能量”。就是這個默默無聞、求實敬業的集體，培養出了我勤奮踏實的工作態度和堅韌沉靜的性格，也培養出了我對教育事業由衷的熱愛。
二、豁達善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關鍵
和諧的人際關係，能夠給我們帶來愉悦舒心的工作氛圍。古語有云“投之於木桃，報之於瓊瑤。”很多時候人與人之間的相互理解、相互包容至關重要。保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標準來判斷身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。
我們教育人，沒有權力在手者的得意，沒有功勛卓著者的刮目，沒有受人敬仰的榮耀，也沒有熱情澎湃的掌聲。平凡的崗位，平凡的工作，造就了我們坦誠、正直的處事態度和善良博大的胸襟。祖國同胞遭遇災難，我們捐衣捐物、奉獻愛心；同事臨患疾病，我們親切關懷、無私幫助；工作任務分配，大家不計得失、任勞任怨；幹部評優選拔，大家實事求是、公平公正。中國有個成語叫“耳濡目染”，長期與這樣一羣品質優秀、作風正直的人為伴，定能形成一個團結協作、工作效率極高的團體
三、樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的'源泉
如今社會，壓力種種，面對着紛繁錯亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，成為了大家共同的追求。我們教育人在工作之餘，調節生活，緩解壓力的辦法也是獨具匠心、不勝枚舉。學校定期舉辦了各種球類比賽和户外拓展活動，在運動中愉悦身心、化解疲勞、健壯體魄；舉辦新春晚會，大家集思廣益，編排各種類型的精彩文藝節目，在歡聲笑語中交流了感情、凝聚了力量；倡議大家關愛貧困兒童，向貧困山區的孩子捐書捐物，投身公益事業。這些有益身心的活動，強健了我們的體魄，豐富了我們的生活，讓我們在快樂中開展工作，在工作中創造快樂。
一起來吧，喚醒我們體內的“正能量”，讓“提高自身整體素質、增強履職能力、提高工作效能”成為指引我們前進的航標，努力實踐、勇於創新，爭當“四大工程”建設的先行者和踐行“三個提高”的排頭兵，為教育事業的繁榮和發展作出自己應有的貢獻。
《正能量》是理查德·懷斯曼寫的一本世界級心理勵志書。什麼是正能量？在本書中，正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。作者經過種種實驗和數據向我們闡釋了“表現”原理，運用“表現”原理激發出的正能量，能夠減輕生活壓力，化解不良情緒，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。讀了《正能量》，跟着書中的提議做，我慢慢體會到行為表現帶來好心境的微妙感覺。隨着自身正能量的積累和正能量在身邊傳遞，生活中體驗到更多的幸福感。
説到正能量讓我想起心理學上的“踢貓效應”，講的是人與人之間的泄憤連鎖反應。故事是這樣的：某公司董事長為了重整公司風氣，許諾自我將早到晚回。有一次，他看報看得太入迷以至忘了時間，為了不遲到，他在公路上超速駕駛，結果被警察開了罰單，最終還是遲到了。這位老董一大早遇到不順心的事心裏窩火，回到辦公室正好碰到銷售經理來彙報工作，就對銷售經理訓斥了一番。銷售經理挨訓之後，氣急敗壞地走出老董辦公室，將祕書叫到自我的辦公室並對他挑剔一番。祕書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找前台的茬。前台在公司處於最底層，無處泄憤，回家後就對正在玩耍的兒子罵了一頓。兒子覺得異常委屈，就踢了旁邊的貓一腳。負能量就這樣一級級傳遞。此刻生活節奏越來越快，大家生活壓力都比較大，神經緊繃。稍有不順的小事都可能壓垮最終一根稻草，激發心中的怒火。周圍的人也許正處於類似的狀態，稍不留意，自我的負能量就會波及身邊的人，影響工作和人際關係，還可能帶給家人，使他們成為“踢貓效應”鏈條末端無辜的受害者，甚至激發家庭矛盾。負能量的危害可想而知。
《正能量》一書告訴我們怎樣經過簡單的行為動作變得歡樂，緩解甚至消除負面情緒。“研究證明：與在腦海中想象一些歡樂的事情相比，表現得歡樂更加快捷、高效”。當你遇到不順心的事鬱悶的時候，不妨試着舒展眉頭，嘴角上揚，心境也會微妙地好起來。“請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，歡樂地説話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情”。當你表現的歡樂的時候，你的正能量就會激發出來，戰勝負能量。心境好了，工作更帶勁了，對身邊的人更友善了，大家合作的更愉快了……好的情境、人和事件進入你的`生命，生活越來越圓滿！“如果你想要變得歡樂，那就先得感覺完美，這樣才能有吸引完美事物的能量。”
生活中每個人都像一面鏡子，人的情緒就像一束束光，正能量和負能量都能在人羣中要麼反射要麼吸收。人生不如意十有八，如果我們能練就激發自我正能量的本領，“自找樂子”，當別人的負能量傳播過來的時候，我們的正能量戰勝它，讓負能量止於此，生活就能多一份和美，少一份不快；如果我們能善待他人，多一些理解，少一些計較，多一些信任，少一點猜疑，多一些歡樂，少一些抱怨，時常傳播正能量，相信生活會越來越幸福；如果我們能每一天表現的歡樂，那麼我們正在做的事情就可能變成我們喜歡做的事情，工作就多一分活力，人生就多一個精彩！
《正能量》不但告訴我們如何獲得正能量，更讓我明白一個道理，善待他人就是善待自我，予人正能量，我們的生活會更圓滿！
最近抽空餘時間翻看了《正能量》這本書，讀完該書後，我閉卷沉思，若有所感。正能量是賦予在人身上的神奇力量，它並不神祕，且可以由自己掌控，我們在觀察這個世界的同時，卻常常忘記了自己的能量。在大廳工作的同事身上，我對正能量的認識主要有以下三點：
一是在工作中要努力進取、甘於奉獻，激發正能量。從事辦税員工作之初，我每天與一組組數據、一張張報表還有機械的敲擊鍵盤打字工作着。我們這種辦税工作每年也有淡旺季，每年的年初、年中、年末幾個月是我們工作中最忙的幾月，這幾個月為了税收任務，工作時間外加班時有存在。這樣日復一日、緊張忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情。然而，當我停下工作，環顧四周，卻發現辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作，用自己的行動，向我傳遞着踏實、勤奮的正能量。就是這個默默無聞、求實敬業的集體，培養出了我勤奮踏實的工作態度和堅韌沉靜的性格。在工作中要時常操持正能量的'心態，才能在平凡的崗位上幹出不平凡的業績。
二是豁達善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量。辦税工作，沒有權力在手者的得意，沒有受人敬仰的榮耀，也沒有熱情澎湃的掌聲。平凡的崗位，平凡的工作，造就了我們坦誠、正直的處事態度和善良博大的胸襟。祖國同胞遭遇災難，同事們捐錢捐物、奉獻愛心;同事臨患疾病，他們親切關懷、無私幫助;工作任務分配，大家不計得失、任勞任怨;幹部評優選拔，大家實事求是、公平公正。中國有個成語叫耳濡目染，長期與這樣一羣品質優秀、作風正直的人為伴，定能形成一個團結協作、工作效率極高的團體。
三是樂觀向上、健康生活，在精神世界中釋放正能量。如今社會，壓力重重，面對着當下各種誘惑，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，成為了大家共同的追求。工作之餘，機關黨支舉辦了各種球類比賽和建立了各類興趣小組，在運動中愉悦身心、化解疲勞、健壯體魄;在活動中陶冶情操，修養身心，使我們在快樂中開展工作，在工作中創造快樂。
每一個人都是一個生命，人是銀河星雲中的一粒微塵，每一粒微塵都有自己的能量，無數的微塵彙集成一片光明。詩人艾青曾經這樣説過。我們成長的過程就是發現自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結果。作為在地税大廳工作的我們，我們要盡心盡力貢獻自己的每一份正能量。
現在，人們對“正能量”這個詞一定不會陌生，報紙雜誌廣播電視上隨處可見，還被評為年度熱詞。我所讀的這本書的作者是丹.柏秉斯基——世界最著名的正能量管理大師，他指出帶隊伍就是帶人心，幫我們聚焦於21世紀信息時代世界中最關鍵的元素——人。
在信息時代，我們的經濟、我們的建設，更大程度上是由服務所推動的。這種服務所推動的經濟，重要因素是人，因為人具有認識和解決問題的能力以及創新的能力，作者反覆強調，在追求共同目標的過程中，個人和團隊的能量，幾乎是無限的。每一個集體都需要富有正能量的團隊，如何構建一個正能量安全管理團隊，打造平安交通，我談談以下幾點感想：
一、統一思想，凝聚正能量
單絲不成線，獨木不成林。一個團隊有了統一的指導思想，才能凝聚力量，迸發正能量。興化交通河網密佈、橋樑眾多、公路四通八達，真所謂點多面廣，安全任務及其艱鉅。圍繞當前工作，我們的共同目標就是緊緊圍繞交通運輸局“通江達海”的'十二五發展這個大目標，牢固樹立“科學發展、安全發展”的理念，打造興化平安交通。
二、強化責任，發揮正能量
安全工作，不同於其他工作，要麼不出事，一出事就是人命關天的大事。因此，作為負責安全的交通人，我們肩負的責任更大。安全檢查工作繁瑣枯燥，時間長了，工作激情難免會消退。這個時候，更需要我們用細心、耐心去排查隱患，細緻全面地做好工作，始終不要忘記自己的責任。一個有能力的團隊，必定是一個責任心強的團隊。責任可以使人堅強，責任可以發揮自己的潛能，責任可以改變對待工作的態度，責任能夠讓人具有最佳的工作狀態來投入工作。我們要始終灌輸安全保障沒有小事，安全管理沒有終點的思想，用責任感和使命感，堅守安全這根紅線。
三、公正考核，弘揚正能量
書中提到這樣一個觀點：對於員工額外的付出，要大膽地讚揚，這種行為會讓正能量持續下去。正能量的確需要大聲呼喚，大力褒揚。工作考評是突顯正能量的有效途徑，它讓許多在平凡崗位默默奉獻的職工脱穎而出。我局每年都召開系統年度安全大會，通過考核評比，表彰年度安全工作、綜治工作的先進單位和先進個人，通過大會這個獎優罰劣的平台，樹立了“安全生產，人人有責”的新風尚，讓每個人都激發爭優的鬥志，弘揚了吃苦耐勞、踏實肯幹、無私奉獻的正能量。
四、堅定信心，傳遞正能量
“信心比黃金更重要”。從事交通安全工作責任大、壓力大，困難多、突發事件多。面對重重困難和挑戰，我們要有決心、有信心。有信心才會有動力，有行動才會見成效。如何堅定信心，我認為：一是要加強團隊學習，不斷提高業務知識。今年，我們先後組織了22人蔘加泰州市安全標準化建設輔導班，組織209名安管幹部集中學習。這樣的學習活動，我們還要加大推廣，不斷提高廣大從業人員的安全生產水平，提高團隊的安全管理水平。二是要加強宣傳，提高意識。要認真開展“安全生產月”活動，利用板報、條幅、廣電、網絡、手機等多種平台，把安全知識送到船頭、車頭、田頭、工地，把安全生產、安全管理、安全服務送到基層一線，幫助解決實際問題，提高廣大羣眾的安全意識，推動安全生產各項工作上台階。三是要強化服務，創新模式。遇上重大活動，及時協調指導各部門做好安全保障措施，合理調配運力，加強重點監管。強化科技監控建設，實現集中監管，統一監控，加強推進平安交通、數字交通、智能交通建設，落實科技興安政策。
傳遞正能量是一個持續的過程，需要科學的知識，端正的態度和開闊的心胸。打造一個正能量安全管理團隊，就是在每一個人內心深處都認同團隊的願景、使命以及價值觀，用心做好每一項工作，為構建平安交通，實現通江達海的“交通夢”而貢獻自己的力量。
在忙碌的時候，抽出空閒時間，靜靜的看書，會受益匪淺。是《正能量》。這是一本非常勵志的書，教我們如何激發自己的潛能，引爆內心的正能量。正能量是人體內潛在的神奇力量。其實並不神祕，可以自己控制。一個人的一生就是一個消耗能量的過程。如果不學會控制能量，你的能量只會減少而不會增加，所以要控制正能量。
查爾斯懷斯曼（Charles Wiseman）的這本書介紹了19世紀心理學家威廉詹姆斯（william james）在幽默語言中提出的“表達”原則，認為特定的行為決定相應的'情緒。人類在有意識地操控自己之後，獲得了一些攻擊性的正能量，這些正能量聚集起來，獲得了積極的情緒。
這樣，控制自己的情緒就變得很簡單：想快樂，先微笑；要想變得自信，首先要昂起頭。把完美的東西帶入你的生活。只有這樣，你的存在才能讓你覺得有意義。
每個人的正能量因人而異，要自己挖掘。這個過程就是人的成長，成功是成長的結果。《正能量》説生活中有很多時間和事情我們可以做也可以不做。
成功不僅在於財富和名譽，還在於靈魂的幸福。做自己喜歡或者擅長的事情，實踐，實踐才是檢驗真理的唯一途徑。當你真的努力想擺脱不良情緒的時候，去嘗試，給自己一個微笑，你的心就會平靜，因為心是綁在上面的，量在那裏，強大的正能量就會隨之而來，你就能感受到不一樣的風景和生活！
在朋友的推薦下看了理查德·懷斯曼的《正能量》，一直就很喜歡看心理方面的書，也許是沒有定性和毅力，總是外力給予激勵。
以前很是相信《祕密》中的説法，思想是改變一切的原動力，人在思想力量的呼喚之下，能夠將宇宙中的神祕力量投射到人的身上，但是作為卑微的我，好像並不具備像愛因斯坦，達芬奇之類大師的意識力量，只能夠成為坐而談的空想主義者。雖然極力要求自己要正面思考，但是還是覺得操作性過於不足。《正能量》中強調了行動對於思想的作用，為我開啟了一扇新的窗口。這種對於普通人也試用的規則，在我的日常工作和生活中產生了許多的影響。正面的的思考問題，然後付諸於行動，行動產生的.力量，又會反作用於思想上，點點滴滴之後細微之處中改變生活的狀態，煩悶的工作，略顯緊張的人際關係，以及那日漸疲憊的身體，都因為每天更加積極努力的工作、更加熱情的待人接物方式等等，以更加正面的形式向前發展。看到生活的點滴變化，不再是無力的逃避，這樣的感覺很好。
推薦正在糾結不滿的孩子，看看這本書，裏面的新觀點能夠給你多一種的思考方式，也許不經意的就能夠改變生活的狀態。看這本書，本身也就是行為上正向移動的一種方式吧。
閲讀是我熱愛並且非常熱愛的事情。從讀書開始，讀書就一直伴隨着我，不可能用早戀，求知若渴來形容。讀書可以瞭解人類心靈的浩瀚與深邃，世界的多樣與神奇，世界的無常與陌生，讓人的思想由狹隘走向寬廣。是塑造自己，提升人格，提升思想，獲得智慧的重要途徑，也是提升個人技能的基本途徑。每次看完一本好書，就像喝了一杯甜綠茶，那種茶的香味充滿了我的心。
這本書，《正能量》，是世界級的心理勵志書。作者理查德懷斯曼以簡單的方式為讀者重新認識自己和他人打開了一扇窗，並結合許多例子，教會我們如何消除負面情緒，激發自己的潛能，引爆內心的正能量。每個人都有能量，但只有健康、進取、樂觀的人才有正能量。當你陷入困惑、爭執或負能量時，試着釋放或改變破壞性能量，當攻擊性能量被引爆時，你的生活也會神奇地轉變。
在這裏，我想用我簡單的文字和個人的理解，結合我們的統計工作，和大家分享一下我讀這本書的收穫和思考。
首先，努力和奉獻是激發工作正能量的`法寶
第二，豁達善良、公平正義是人際交往中傳遞正能量的關鍵
和諧的人際關係能給我們帶來愉快的工作氛圍。古語云：“放在木桃裏報瓊瑤。”很多時候，人與人之間的相互理解和包容是很重要的。堅持人品好，虛心對待身邊的人和事，用理性公正的標準去判斷身邊的對錯，這是人與人之間傳遞的另一種“正能量”。
平凡的崗位和平凡的工作造就了我們誠實正直的態度和善良寬廣的胸懷。祖國同胞受災，我們捐衣捐料，捐愛心；同事患病，我們無私的關心和幫助；工作任務分配，大家不計得失，努力工作；評價選拔幹部，實事求是，公平公正。中國有個成語叫“耳聽八方”。和這樣一羣素質過硬、作風正派的人長期相伴，一定會形成一個團結協作、工作效率高的羣體。
第三，樂觀健康的生活是精神世界釋放正能量的源泉
當今社會，各種壓力層出不窮，應對紛繁複雜的光電聲音，有效釋放壓力，擁有健康的生活方式，堅持樂觀的生活態度，已經成為每個人的共同追求。我們在運動中統計人們的業餘時間，調整他們的生活，緩解壓力，享受他們的身心，緩解疲勞，增強體質；舉辦春節晚會，大家集思廣益，安排各種類型的精彩文化節目，在歡聲笑語中交流感情，凝聚力量；我們呼籲大家關心貧困兒童，向貧困山區的兒童捐贈圖書資料，參加公益事業。這些有益的活動，增強了我們的體質，豐富了我們的生活，讓我們可以在工作中快樂地工作，在工作中創造快樂。
走到一起，喚醒我們體內的“正能量”，讓“整體提升自己”
《正能量》是理查德懷斯曼寫的世界級心理勵志書。什麼是正能量？在這本書裏，正能量指的是所有給人向上和期待，使人不斷追求，使生活完美幸福的動力和感受。通過各種實驗和數據，作者向我們解釋了“表達”的原理。利用“表達”原則激發的正能量，可以緩解生活壓力，化解不良情緒，讓我們更自信、更有活力、更有安全感。看了《正能量》，按照書中的建議，漸漸體會到行為帶來好心情的微妙感覺。隨着正能量的積累和傳遞，你會在生活中體驗到更多的快樂。
説到正能量，讓我想起了心理學上的“踢貓效應”，講的是人與人之間發泄憤怒的連鎖反應。故事是這樣的：一家公司的董事長承諾，為了改革公司氛圍，他會早出晚歸。有一次，他對報紙如此着迷，以至於忘記了時間。為了不遲到，他在高速公路上超速行駛，警察開罰單，最後遲到了。老董一大早就遇到了不順心的事，很是惱火。當他回到辦公室時，碰巧遇到銷售經理彙報工作，所以他訓斥了銷售經理。培訓結束後，銷售經理怒氣衝衝地走出老董的辦公室，把他的祕書叫到自己的辦公室，對他進行了批評。祕書無故挑剔，自然是受夠了，還故意找前台的茬。前台在公司最底層，沒地方發泄他的怒火。回家後，他罵了正在玩耍的兒子。兒子覺得委屈，踢了旁邊的貓一腳。負能量就是這樣傳遞的.。此刻，生活節奏越來越快，每個人都承受着巨大的壓力和緊張。一點點不安可能壓垮最後一根稻草，激起心中的怒火。身邊的人可能也是類似的狀態。如果不注意，自己的負能量會擴散到周圍的人，影響工作和人際關係，也可能帶給家人，讓他們成為“踢貓效應”鏈條末端的無辜受害者，甚至刺激家庭矛盾。負能量的危害可想而知。
《正能量》這本書告訴我們如何通過簡單的行動變得快樂，緩解甚至消除負面情緒。“研究證明，展示快樂比在你的腦海中想象快樂的事情更快、更有效。”。當你在出問題的時候情緒低落的時候，不妨試着舒展一下眉毛，揚起嘴角，心情就會微妙的好轉。請盡情地微笑，讓你的雙腳輕盈，昂首挺胸，高高興興地説話、跳舞、歡笑、唱歌，做任何你喜歡的事情。當你表現出喜悦的時候，你的正能量就會出來，克服負能量。心情好了，你的工作更精彩了，你對周圍的人更友好了，你的合作更愉快了……好的情境、人、事走進了你的生活，你的生活越來越完整了！“想要快樂，首先要覺得自己完美，這樣你才有精力去吸引完美的東西。”
生活中的每個人都像一面鏡子，人的情緒就像光束。正能量和負能量都可以在人羣中反射或吸收。生活不如意。如果能練習激發自己正能量的能力，“自討苦吃”，當別人的負能量擴散開來，我們的正能量就會克服它，讓負能量就此止步，生活就會更加美好，少一些不開心；如果我們能善待他人，多一點理解，少一點關心，多一點信任，少一點懷疑，多一點喜悦，少一點抱怨，經常傳播正能量，我相信生活會越來越幸福；如果我們能每天都表現出快樂，那麼我們正在做的事情可能會變成我們喜歡做的事情，工作會更有活力，生活會更精彩！
《正能量》不僅告訴我們如何獲得正能量，也讓我明白了一個道理。善待他人，就是善待自己，給人正能量，我們的人生才會更完整！
世間萬物，總會有正反兩面。容貌有美醜，美，讓人賞心悦目；東西有好壞，好，讓人得心應手；能量也有正負，負，讓人情緒低落，但正，卻讓人鬥志昂揚。
在字典中“能量”的解釋是：人顯示出來的活動能力。讀了《正能量》這本書，我有了對能量不同的理解。通過一個個的心理實驗，親身感受，在實踐中的出了‘新’知。能量不僅僅是為我們提供能力，在我的理解中，能量是一種態度。也許在我們的生活中，各種壓力，挫折，羈絆讓我們不得不相信生活很難，他們會不定期，不定時的出現，讓我們身心疲憊，喘不過氣。現實生活中，人們往往帶着百倍的信心投入到工作中，可是一直積極努力的員工，多年來，得不到老闆的器重；夢想擁有好生活的人，一直在生意上縷縷受傷；渴望一份好工作的人，一直尋尋覓覓，無所適從。可是通過這本書，我也漸漸明白，想要擁有幸福美好的生活，就要擁有——正能量！
變得快樂——積聚正能量。
即使你沒有優越的嗓音，但你可以盡情的唱，讓自己獲得快樂；即使你沒有優美的舞姿，你可以盡情的跳，讓自己獲得快樂；即使你沒有聰慧的頭腦，但你可以不停的練習，讓自己獲得快樂。不要在乎他人的眼神，你就要活出自我。別人嘲笑你跟他們不一樣，但你可以嘲笑他們都一樣。所以，盡情的微笑吧！驕傲的抬起頭，快樂的做任何事，唱歌、跳舞、談笑、學習……做一切你喜歡的事，不要在乎終點是否會是成功，只要你欣賞了沿途的美麗風景。
對抗負面情緒——獲得正能量。
恐懼、焦慮、抑鬱……這些負面情緒總會讓我們感受到低落。其實，沒有過不去的事情，我們之所以過不去是因為我們心裏放不下，比如被欺騙了報復放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身並沉迷於事情帶來的不愉快的心情。所以，我們要學會對抗負面情緒。首先，找出存在的問題再列出目標，確立目標行為，然後制定計劃，最後，經過不斷的自我鍛鍊，一定會獲得正能量！其實只要把心情變一下，世界就完全不同了。笑一笑，真的沒什麼大不了。
擁有意志力——充滿正能量。
看到這樣一個故事，一個母親因為當兵的兒子意外受傷留下精神病後遺症。她不願給部隊增負，堅持帶兒子回家。發病的兒子尿牀摔碗，甚至打瞎她右眼，但她從沒抱怨。“媽媽”是兒子病後説得最清晰的詞，也是她37年守候的回報。她是85歲的湖北老人羅長姐，用不棄壘起母愛豐碑！這一聲“媽媽”，讓她37年守候。這37年的堅持，風風雨雨，這37年的意志力，是因為充滿意志力。當世界都在説放棄的時候，輕輕告訴自己：再試一次！最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是心的脆弱；最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是自信的喪失；最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是心靈的死亡。再堅持一下，以為要失去的，可能就在來的路上，在努力的下一秒。所以，要堅持，擁有意志力。總會有成功的那一天。
改變自己——運用正能量。
有個感人的真實的故事。“雙腿截肢了，我依然能跳舞！”這堅定的聲音來自一位24歲的.年媽媽，廖智。5月12日，突如其來的大地震瞬間奪去了她深愛的女兒和跳舞的雙腿，她選擇了堅強面對：她用殘缺的肢體演繹力與美。她又對着所有人説：“我希望用我獨特的生命去影響更多的生命，我相信這是上天讓我活下來的目的！”儘管她的肢體是殘缺的，但是她用她那獨特的生命為我們展示了一場完美的舞蹈……所以，在面臨任何困難時，都要學會改變態度，改變自己，正確的運用正能量。
有時候，有些事情，你明知道做了也不會改變世界的動作，但你還會堅持去做，這股傻勁，叫做青春。正值青春時期，我們要學會自信，變得積極向上。我們需要通過改變自己的行為方式，變得親切、自信、勇敢，時刻充滿正能量。青春，需要大膽的，不屑一顧的去闖蕩。積極的態度，是我們向上的動力。所以，讓我們加油吧，擁有正能量，擁有那份勇敢的傻勁兒。
什麼是正能量？正能量本身是一個物理學的名詞，我們通常所説的“正能量”的流行源於英國心裏學家理查德·懷斯曼的著作《正能量》；書中所描述的“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和感情，是人生中快樂和光亮的一面。當下，我們為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標籤。它已經上升為一個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相系，表達着我們的渴望和期待。
書中用了大量的實驗證明了“表現”原理，他認為，人的行為影響人的思維和感覺，改變人的`行為就能夠輕鬆改變想法和情緒。人類通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的正能量，是這些正能量聚集起來，從而獲得正面的情緒。這樣一來，控制自己的情緒變得很簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。把美好的事物帶進你的生命，只有這樣，你的存在才會讓你覺得是一件有意義的事。
聯繫到我們的工作，我想道理也同樣是相通的。我們需要在實踐中摸索更多的經驗才能更好地去改善工作，不如隨時投入行動，不要給自己找藉口，用行動去觀察，記錄，思考，用實實在在的行動去反覆試驗和探索，如能這樣，我相信我們對工作的意義和價值會有全新的認識，對工作的過程會有更加積極正向的體驗。
正如書中所講，每次只要改變一點點自己的行為，我們就會慢慢的永遠改變自己的心理。你會發現自己已擁有不可思議的能量，可以操縱人生經歷的情境。不苛求一蹴而就，哪怕是小小的行為改變，都是能量的積聚，日積月累，萬絹成水，終將成就精彩的人生。
每個人的正能量因人而異，各不相同，所以我們要自己去挖掘，這個過程就是人的成長，而成功則是成長後的結果。書中所述：生命中有很多時候，很多事，是我們能做或不能做的。成功不僅僅是財富、名譽，還在於心靈的愉快。做自己喜歡的事或擅長的事，去實踐，實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖想要擺脱糟糕情緒時，不妨試試，給自己一個微笑，心會很平靜，強大的正能量也會隨之而來，去感受別樣的風景和人生！
《正能量》是一本世界級心理勵志書。也是《怪誕心理學》作者理查德·懷斯曼的轉型之作。理查德·懷斯曼，擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是英國媒體最常引用的心理學家，他的研究在英國超過150個電視節目上播出。他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強外企做巡迴培訓和演講，激勵過數百萬人走向成功。
堅持正向能量，人生無所畏懼！到底什麼是正能量？科學的解釋是：以真空能量為零，能量大於真空的物質為正，能量低於真空的'物質為負。而在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。
書中的數十個案例和步驟，是最理想的實踐指南，通過本書，瞭解你自身的能量，知道你是如何散發並引導這股能量的。當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，嘗試解脱或改變破壞性的能量。當積極的能量被引爆時，你的人生將會得到神奇的大轉變！
《正能量》延續了作者一貫的風格，是其和諸多卓越的心理學家共同研究成果的結晶。通過種種實驗和數據，理查德·懷斯曼向我們闡釋了偉大的“表現”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”“情緒決定行為”等認知。運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。
《正能量》告訴我們：每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量，和這樣人交往能將正能量傳遞給你，讓你覺得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力來自人類自身，來自於人體的能量場，減少不該有的慾望，保持心態的平和，多做善事能增加這一能量場。人的意念越專一，這個能量場就越大。
能量有正負，應用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸藥和海嘯也是能量。大腦和心靈，需要源源不斷的正能量濡養，否則人生將變得灰暗無序。作者以大量生動實例和簡單易行的方法，傳授給普通人如何積聚起內心正能量的訣竅。你讀了此書並認真踐行，就能將心理垃圾轉化為積極温暖的活力，開啟你的正能量神奇之門。當正能量持久穩定地製造並儲備起來，有效使用，你就能驅散負能量的黑暗，人生不斷走向精彩。
“宇宙有始有終，能量有正有負。”看了這個《正能量》，有很多感觸，想寫下來分享給大家。
首先，正能量不是傳統物理中的正負能量。它是一種神奇的力量，是一種由你自己的行為引發，進而引導你改變自己的行為來實現自己完美願望的神奇能量。這種能量對每個嚮往完美生活的人都有着致命的吸引力，讓我們為之瘋狂。因為我們渴望正能量，渴望完美生活。
第二，改變，精神上的改變。這本書之所以對我觸動很大，有一些原因，主要是描述的一些場景和我自己的經歷是一致的，以前的自己也覺得自己在過着黑暗的`生活，看不到自己的未來在哪裏。
也許是我運氣好，後來發生的一些場景讓我清醒過來，開始反思自己，從而改變自己，告別從前的自己，重新看到自己的期望。當時我覺得，要想取得成功，只有改變，不僅是行為的改變，還有心態的改變。當然要向完美轉變，這是本書的“積極”方向。
真正意義上，這本書屬於心理學範疇。行為改變後導致心理上的改變，再由心理上的改變導致行為的進一步改變，使自我成為一個具有向上、完美、真誠、充滿引力的行為習慣的人。這就要求我們從這一刻開始，改變自己的行為習慣，努力成為一個優秀、自信、進取、完美的人。
第三，擁有正能量意味着我們應該放棄負能量，而不是環境的破壞者。永遠要完美進取，要明白你的心情可以影響每個人的心情，進而影響團隊的氛圍。所以要時刻注意吸收和釋放正能量，讓我們的生活一步一步走向光明完美的方向。
最後，感恩的心，感激有你。感激這個學習的機會，讓我們認識到自己的不足，讓我們知道只有改變自己才能改變生活。
在一個寒冬的傍晚，我在放學回家路上，遇到我的鄰居，開出租車的張師傅。
我看到，張師傅把出租車停在路旁，正焦急地撥打手機。原來，一位乘客把手機丟在了出租車上，張師傅正尋找丟失手機的乘客。我問：“你何必這麼着急呀，乘客肯定會主動撥打自己的手機。”張師傅説：“不行，誰丟了東西，都會着急，我撿了人家的`手機，不還給人家，我心裏也不舒服。”
也是在寒冬的晚上，爸爸好久不回家吃飯。媽媽撥打爸爸的手機，才知道，爸爸把一位暈倒的老人送到了醫院。爸爸回來後，我責怪爸爸：“你難道不知道南京彭宇案？你不怕對方賴上你，説是你撞倒他的嗎？”爸爸説：“人命關天，不救他，他可能就失去生命，我問心無愧，他能賴我什麼？”
去年暑假，媽媽用購物券購物，拎回來200多元的東西。結賬時，售貨員在忙亂間只收了零頭的現金，卻忘記向媽媽索要購物券。等媽媽回家後，才發現購物券忘記交給售貨員。媽媽立刻要趕往商場。我説：“何必那麼着急呀，明天路過商場時，再給購物券不行嗎？”媽媽説：“不行，不是自己的東西，帶在身邊，心裏就不踏實。”。
——張師傅、爸爸、媽媽，三件微不足道的善舉，就是我們社會中千呼萬喚的正能量。這種品質，是人類心靈中最本能的真誠和善良。曾幾何時，我們把手機丟在出租車，是沮喪地失望；我們路見跌倒的老人，怯於伸出攙扶的雙手；我們把忘記支付的購物券還給售貨員，怕的是遭受她的白眼。但，正能量怎麼會泯滅呢，人類的心靈中，總有一種本能的善良，發自內心，成為我們精神世界裏的瑰寶。
正能量是我們心底的真誠，是我們的立身之本，處世之寶。一個正直的人，總是釋放着正能量，傳播者自己的真誠和善良。我們這個社會的涵養和文明，都是在這些正能量的傳承下，才得以發展和壯大。
學問齋