當閲讀了一本名著後，相信大家都有很多值得分享的東西，何不靜下心來寫寫讀後感呢？那麼讀後感到底應該怎麼寫呢？下面是小編為大家整理的人性的弱點讀後感，歡迎閲讀與收藏。
![[推薦]人性的弱點讀後感](https://i1.xuewenzhai.com/043a716d46a5cb/467f/1a/15777b7847fbce8785cccc230c17b8e12a4892c9233fec3a22ba3e3c983594d5416d.jpg "[推薦]人性的弱點讀後感")
戴爾·卡耐基的《人性的弱點》是心理學書籍的經典之作，讓我們在瞭解人性的弱點時更學會怎樣與人交往和如何的完善自己。
比較喜歡第一章：正確處理人際關係。在書中一個實驗證明講到，一隻動物如果在學習方面表現良好就可以得到獎勵，那它要比學習不好就受到斥責的動物學得更快。而我們人也是這樣的，“我們總是渴望讚揚，同樣我們也害怕指責。”從書中《父親錯了》中可以更深層的.認識到我們不能只顧着去批評別人，我們要懂得“瞭解一切，就會寬恕一切”，只有去了解他們，明白他們為什麼會這樣做，我們便會對他人產生同情、容忍以及仁慈之心。“要知道，即使是上帝，如果不到世界末日，也不會輕易審判世人。”我最喜歡的一句話“我並不埋怨上帝對智慧的分配不均，因為克服自己的缺陷都已經非常困難了。”所以我們更不要批評、指責或抱怨。
其中感觸較深的是第五章，最快速度走向成熟。作為剛成為一名大學生的我們，對當下的生活或多或少有些迷茫，身處不熟悉的環境，又沒有過往的經驗可以參考的時候，為了適應而照搬別人的生活方式，但大眾心理是最脆弱，最容易被牽着鼻子走，往往最後成為環境的奴隸。而人真正的自由是接受生活的各種挑戰，在挑戰中“保持自己的真正面目。”更是最難的要求，所以我們離成熟更近一步的方法是：不要盲從眾。
書中還有很多內容，值得我們去探索發現，我們只有認清人性的弱點，正視人性的弱點，才能更好的完善自己。
每一個人都是有着弱點存在的，那麼人性的弱點是什麼樣的呢?每一個人都有着不同的弱點出現，基本上弱點就是我們心中的一些害怕，還有恐懼的東西，每一個人都是存在弱點的，要説一個人沒有弱點，那麼只能説你還沒找到而已。在面對我們的人性的弱點的時候不要害怕，因為那也是我們人生之中一部分，也是我們生活精彩的內容。
人性是每一個人的本性，要説本性之中的弱點就是害怕的東西，上學的時候害怕成績不好唄老師家長説，長大後找不到好工作，找到好工作想要努力工作，討好上司，想要升職加薪，在結婚之後，那麼人生之中最大的弱點就是自己的妻子和孩子，想要給他們一個幸福的家庭，想要給他們一個想要的理想世界，實際上人的弱點就在一點點的變化。
每一個人性格之中也是存在一些缺陷和弱點的，正是因為這些缺陷和弱點的組成，才造就我們現在活潑開放不同色彩的`人生，才讓每一個人的生活之中都充滿了打打鬧鬧，很多時候都是雞飛狗跳的，但是更多的時候還是充滿歡聲笑語，展現出每一個精彩的人生，每一個人的不同之處，也正是這些不同組成我們現在世界國家發展。
面對我們的弱點我們要敢於直視，不要害怕，也許有的時候你不能成功的原因就是因為存在太多的弱點，那麼這些就將是你的絆腳石，只有我們強大起來，將這些弱點改變，那麼才會有着改變世界的能力，改變你的人生的機會，讓你的人生髮光發彩，自己的強大才會是你人生的強大，人生的強大就會是你一生的光彩。
《人性的弱點》是卡耐基的最著名的文學作品之一，通過多次品讀讓我受益匪淺。漫漫人生路，它讓我在看清來路的同時,也清楚自己在面對怎樣的未來，更給我面對未來的勇氣。
《人性的弱點》是卡耐基思想與事業的精髓，全書通過栩栩如生的故事和通俗易懂的原則，從人性本質的'角度，挖掘出潛藏在人體內的60大弱點，一個人只有認識自己，不斷改造自己才能有所長進，直至成功！卡耐基寫得並不是很深奧，寫的都是平常的小事，但平常的小事中無處不體現着卡耐基的靈魂。他對這些小事作出的反應，是我從未想到過的，使我的心靈受到了震撼，也使我感到自己是那麼渺小。世界並不會因為失去卡耐基而停止轉動，卻因為有了他而轉得更好，他利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，激勵着我們後人要勇往直前。
《人性的弱點》這本書中讓我們認清人性中的弱點，當我們辦事的時候針對這些弱點下手，就會事半功倍，順利成功。瞭解的他人身上的弱點，可以使我們每一個人在日常的交往中順利進展；瞭解了自身的弱點，可以使自己揚長避短，凸現自己的優勢，從而建立美好的人生。因此，在今後的審計工作中，我要時刻提醒自己要居安思危，每一天都要對自己提出更高的要求，針對自己的不擅長的方面要善於向他人學習，不斷地提高和充實自己，對於自己的優勢也要有效發揮，進而實現自己的人生價值。
《人性的弱點》第二篇讓你處處受歡迎的6項法則，想要處處受歡迎嗎？來看看這6項法則
1.誠心誠意地對別人感興趣。當你看到一張有你在內的合照時，你先看的是誰？如果我們只是想使人注意，讓別人對我們發生興趣，那我們就永遠也不會有許多真摯而誠懇的朋友。想成為處處受歡迎的人，必須誠心誠意地對別人感興趣。
2．時時展露你令人傾心的微笑。人們臉上的微笑，就有這樣的表示：“我喜歡你，你讓我感到開心。我非常高興見到你！”微笑給我們帶了很多財富。
3．牢記他人的名字。
4．專注於傾聽的藝術，當他人苦悶時，他需要一個能靜聽他講話的人，可以藉此發泄心中的苦悶。記住：最愛挑剔的人，最激烈的.批評者，往往會在一個懷有忍耐、同情的靜聽者面前軟化下來！問別人所喜歡回答的問題，鼓勵他談論自己和他的成績。想成為處處受歡迎的人，專注於傾聽的藝術吧，做一個善於靜聽的人。
5．羅斯福無論對任何人，他都知道應該和他聊什麼，因為在談話前他會去翻閲他們可能會特別感興趣的知識。想成為處處受歡迎的人，請記住：瞭解對方的興趣，並且迎合他。
6．社交中有些人之所以會出現交際障礙，是因為他們不懂得或忽略了一個重要的法則：讓他人感到自己重要。你希望別人怎麼對待你，你就應該怎樣去對待別人。
想讓別人喜歡你，就讓他去談論自己。想成為處處受歡迎的人，就真誠地讚賞他人，關心他人，讓他人感到自己重要。
剛剛閲讀完《人性的弱點》中的內容：避免與他人爭論。
作者一開始就講述了自己曾經的一個例子，一天晚上，他參加了史密斯爵士舉行的宴會，坐在作者右邊的一位男士講了個笑話，在這個笑話裏，他引用了別處的一句話，他説那句話是出自《聖經》，而作者恰巧知道那句話是出自莎士比亞的作品。還滿懷優越感的與之爭辯。最後作者的一位很要好的朋友故意贊成了對方的錯誤觀點，並結束了這場討論。
作者特別不能理解，私下裏，作者朋友就告訴作者，不要讓對方丟了面子，他既沒有問，而且也不需要別人的意見，那麼就不要和他頂嘴，他朋友還和他説，要永遠避免和他人面對面爭論。此後，作者便一直記得他朋友的那句話。
作者這才明白，絕大部分的爭論，結果都會使雙方比以前更加堅持自己的立場和觀點。爭論中是沒有贏家的，不管是否在爭論中佔了上風，本質上都已經輸了。即使在爭論中得到了表面的勝利，可能會得到一時的高興，但是對方的自尊心受到了傷害，會對我們產生怨恨，即使口頭上服氣了，但是心裏也一定不會舒服。
作者通過在文中舉得多個例子得出了一個結論，那就是：任何人都別想用辯論來改變他們的`思想。誤會永遠不能用辯論停止，而需要用手段，外交，和解來看對方的觀點以使對方產生同情的慾望。
以往我們很多人也和作者以前一樣，仗着自己對的，就總是振振有詞，和別人進行辯論，特別較真，以使對方能對我們心服口服，其實那樣在為人處世中，恰恰是最不可取的，通過學習本章，我們瞭解了人性中的某些弱點，以便在未來的生活中，使他人真正的信服我們，所以我們一定要避免與他人辯論。
卡耐基説：“人就是這樣，做錯事的時候只會怨天尤人，就是不去責怪自己。”也許這句話我們並不陌生，而且經常用到，只是我們將其作了少的改動而已，改動之後就變成了，“他就是這樣，做錯事的時候只會怨天尤人，就是不去責怪自己。”看似細微的差別，可是差之毫釐，謬以千里。當你用一個手指指着別人説這句話的時候，也許另外的`手指正指着你自己!卡耐基一語道破人了這一劣根性。我們總是喜歡高高在上，談論別人的是非對錯，為什麼就不能對照他們，審視一下自己呢?別人做的不好時，是否自己做的就完美無暇呢?當你認識到自己也會犯錯誤的時候，你又會上升到一個高度，總結出一個亙古不變的真理：“人非聖賢，孰能無過?究竟病源是因為人們之間缺少理解和寬容。我永遠記得電視劇《還珠格格II》大結局時，紫微為皇后求情時的一句話，那就是“人生最大的美德是饒恕”，當我們每天擠公交車別人不小心踩到你的腳時，當我們每天走在路上別人不小心撞到你時，你是怎樣的態度呢?怨氣十足破口大罵還是饒恕別人善待自己?我們考慮事情總是習慣於站在自己的立場上去思考，於是，別人所做的一切與己相異時都是錯的，同時對於別人來説，豈不亦然!可是如果雙方都能站在別人的角度審視一下自己的話，結果定會截然不同的。站在別人的角度審視自己是需要理解和寬恕別人的素質和修養的。
只有不夠聰明的人才批評和抱怨別人——的確，很多愚蠢的人都這麼做。我們只有學會真誠地關心身邊的朋友，才能贏得朋友們最大的信任。
今天讀完卡耐基《人性的弱點》一個小章節：站在他人立場想問題。
我對作者書裏面所闡述的觀點很被共振到。就像釣魚哲學一樣，我們喜歡草莓和牛奶，但是魚並不喜歡，魚喜歡的是蚯蚓，你給它草莓牛奶，它是不會上鈎的。它只喜歡，只喜歡它需要的、喜歡的。所以釣魚的時候必須要放對魚餌。
每個人喜歡自己所喜歡的，每個人也只看中自己需要的。所以想要感動他人，必須要投其所好，並且幫助他得到。這樣才是最能夠感動到他人的。
作者更講出了人性的普遍弱點，人類的行為都是出於某種慾望。就算你捐錢給別人，也逃不出這個法則，你捐錢給別人，你內心裏面會有一份我要給予，才會讓我的形象更好起來。
所以你想要打動他人。最好的.辦法就是引起對方內心強烈的需求，因為人類的行動產生是來自於內心的需求。
去立足於他人的立場看待問題吧！
這樣才能真正的引起別人注意，才能引發別人的行動。而不是站在自己的立場上去講述自己的觀點，要求別人做到這種方法，往往是不奏效的。
打動別人，只有去考慮對方的希望，別無他法。其實也就是我們説的利他精神。
你想説服別人，只是説自己如何如何的喜歡這件事情是沒有用的。你要設法激起他人急切的渴望。剖析對他人的利弊。才會讓對方去行動，所以請從他人的立場，去想問題吧！
在初讀這本書的時候，我覺得它的書名是《人性的弱點》並不是非常合適。因為他這裏面所圍繞的都是對於人際關係的解説，歸納一下他一共講了幾個模塊：
1.換位思考，人與人之間的交往應該換位思考，才更容易達到目的。
2.傾聽，不要急於證明自己，健談的人不是善於表達觀念而是善於傾聽他人的觀念。
3.用引導的方式去表達自己的觀念，而不是直接表明分歧，同時也要坦率的承認自己的錯誤。
4.認同，相信他人的優秀之處成功之處。
5.最後談到了一些家庭關係的處理，尤其是夫妻等等，這個就不細談了推薦大家可以去閲讀一下。
其實這些都是在講我們要達成什麼樣的目的，和別人建立怎麼樣的關係應該怎樣做?那人性的.弱點究竟是什麼呢?我反覆的體會以後，感覺人性的弱點就是以自我為中心，以自我為中心有沒有錯?沒有錯，但是我們在達成自我目標的時候，不能一直以自我為中心。
我們都認為自己就是對的，我們都不願意承認自己的錯誤也不願意承認自己不如別人，但恰恰是這樣的想法讓我們在這個社會更難達到目的。所以卡耐基就跟我們説，我們不要以自我為中心，要換位思考。
其實在聽完這本書之後，我印象比較深刻的一句話是“人們很少做他們相信對的事情，他們做比較方便的事，然後後悔”，就像韓寒所説的“大道理人人都懂，小情緒難以自控”。
這些道理我們都懂，但是生活中卻經常不能按照理性的出發來做，即便是在我讀過這本書之後，在我意識到自己錯誤的時候，我甚至還會將錯就錯，並且給自己找一個錯下去的理由。所以這就要一點一點的去改變，沒有誰是一口吃成胖子。
《人性的弱點》的作者戴爾卡耐基，可以説是當今世界成功學的鼻祖。這本書也可以説是成功學的聖經，後來編著的有關成功學的書籍，沒有能超出其左右。這本書彙集了戴爾卡耐基有關人際交往的主要思想。作者用智者先賢的名言警句和名人、普通人的成功失敗的各種小故事，綱張目舉的'講述了在我們這個社會中，和他人相處的基本原則和技巧。這些技巧和原則，是基於卡耐基對人性弱點的洞見，而這些弱點，直指社會人的天性。讀這本書，會讓你覺得這本書充滿了人生的智慧，讀的時候讓你感覺內心充滿了力量，讓你熱血沸騰。這本書使你審視自己的弱點，反思自己的人生，試着克服自己的弱點，讓你覺得在生活中，會給你帶來諸多的啟迪，從而使你自己成為人際交往的高手，擁有健康快樂、幸福美滿的成功的人生。
這本書既然這麼好，那我們如何來讀。個人覺得比較適合15-25歲的年輕朋友以及做市場銷售的朋友來讀，對於其他人，倒是可以偶爾翻翻。因為這本書主要是講解有關人際交往的書，這對於年輕人融入這個社會，適應這個社會有很大的幫助。從這本書的原有的英文名字來看，就是告訴你如何去贏得朋友和影響他人，這是年輕人在社會化過程中必須學習的課程，也是市場銷售人員所必備的基本技能。如果你到了三十歲以上，再抱着這本書，手不釋卷、奉為經典，那你遇到的問題，可能不是讀這本書就能解決的了，這也是絕大多數成功學書籍的一個通病，中看不中用。俗語講“老不看三國，少不看西遊”就是這個道理。
曾經看過這樣一句話，“一個弱點可以毀滅人的一生，而一本好書可以改變人的命運”古語有云：以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失；以史為鏡，可以知興替。那麼，以好書為鏡，不就可以改變人的一生了嗎？讀了《人性的弱點》一書，令我印象最深的內容是與人相處的技巧。
在書中，卡耐基為我們提供了應對人性的各種弱點、如何與他人相處的種種技巧。通過一個個生動有趣的故事，一句句富含哲理的話語，把事例和道理有機地結合起來，為我們營造温馨和諧的人際關係提供了詳細的訣竅。
通過這本書，我們能不斷加深對卡耐基關於人際關係的瞭解，從而能夠找出適合我們自己的交往方法，探索出屬於自己的`人際交往之路。和諧的人際關係是身心健康的必要條件。學習各種與人交往的技巧的行動就變得十分重要。這就需要我們充分了解人際交往的弱點，反思自己，從而真誠地關懷別人、學會傾聽，主動有意識地融入工作和生活，這些都是我們需要學習的各種與人相處的技巧。現實生活中，與人相處和交往是必不可少的一部分，關鍵在於我們如何正確面對和處理人際交往關係，為自己形成良好的人際關係。
我相信，《人性的弱點》這本書能夠照出我們自身的弱點，讓我們更好地認識自己、戰勝自己的弱點。瞭解自己、相信自己，開發自身的潛能，期待我們能認識自己的人性弱點，找出解決的方法，從中獲取更多的正能量。
這本書可謂是卡耐基先生眾多著作匯聚而成的“巔峯之作”，書中詳細地講述了“如何獲得友誼影響他人”的方式以及技巧。其中經典名言和經驗之談數不勝數。看這本書的時候，我內在那個知曉者一接觸到真理就與之產生了共鳴，從而獲得“原來如此”的感覺。卡耐基先生用詞恰當，嫻熟的比喻風趣幽默而不失貼切感。這是一本值得反覆閲讀、反覆研究的經典書籍。正所謂“還是不厭百回讀，熟讀深思子自知”。隨便列舉書中兩句內容：假如靠恭維便能達到目的，那麼每個人都會爭着去學習恭維之術了，而且我們也都可以成為人際關係專家了。“恭維是一種假象，就如同假鈔一樣”。如果你運用它，最終將招來厄運。如果你告訴別人他錯了，你以為他會感激你嗎？不，永遠不會！因為你對他的智力、判斷、自信、自尊都直接地給予了打擊，它不但不會改變他的意志，而且還想向你反擊。如果你運用柏拉圖、康德的邏輯來跟他理論，他還是不會改變自己的意志，因為你已傷了他的'自尊。你千萬不要這樣説：“你不承認自己有錯，我拿證明給你看。”這句話等於是説：“我比你聰明，我要用事實來糾正你的錯誤。”那是一種挑戰，會引起對方的反感，不需要等你再開口，他已準備接受你的挑戰了。（尋找喜愛讀書的書友，彼此共同分享、共同討論、共同進步。“學無止境”、“活到老學到老”。我在這裏等待着你的到來，前提是帶上你的誠意而來。
最近，我在一個偶然的機會裏讀到了《人性的弱點》這本書，一下子就被它迷住了，開始努力鑽研起這本書中所藴藏的人生奧妙來。
這本書中的第一章主要講了如何交朋友，以及如何獲取周圍的人的'好感，並提供了一個好方法：要多多誇獎別人的長處，少挑別人的短處，這樣才能獲得更多來自周圍的人的好感。
就拿大名鼎鼎的美國總統——林肯來説吧。他在少年時期總是愛辛辣地諷刺別人，正因為這樣，他身邊的朋友寥寥無幾。這樣一個人是怎麼能競選總統併成功的呢？那是因為有一次，他辛辣的言語惹怒了一位當時聲名赫赫的作家，結果捲入了一場決鬥中，這險些讓他喪命。還好在決鬥前，雙方的朋友及時趕到阻止，不然歷史上可能將不再會有美國總統林肯了。
這件事過後，林肯對自己進行了深刻的反思。之後他彷彿換了一個人，他不再諷刺別人，而是極力發現別人的優點並加以讚賞。這讓他得到了越來越多的人的支持，也成為他成功當選美國總統的一個重要原因。
關於批評和鼓勵的作用哪個大，這裏還有一個更加強烈的對比。一個建築工地的主管曾經一見到有工人不戴安全帽就大加指責，但過了幾個月這個問題都無法解決，還是有工人不戴安全帽。後來這個主管改變了策略，針對這個問題從批評改為關懷、解釋、鼓勵，竟然幾周時間就讓所有人都接受了，成功解決了這一問題。
“惟賢惟德，能服於人”，尊重他人是人際交往的前提，也是獲得他人理解的捷徑。種種跡象都表明，鼓勵比批評更加有效，我們不僅要知道這個道理，更加要利用好這個道理。只有這樣，我們才能不斷地完善自己。
“金無赤足，人無完人",每個人都有這樣或那樣的缺點，而卡耐基則從生活中提煉出來哲理，幫助我們學習如何為人處世，如何獲得自尊自愛，獲得勇氣和信心，以及幫助人們克服人性的弱點，發揮人性的優點，從而獲得事業的成功和人生的快樂。
以我的理解，這本書可以分為兩大部分。第一，則為如何處理他人和自己的關係，如"如何使人喜歡你，，贏得別人的尊重，説服他人”等篇章來詮釋。闡述的道理讓我感受到人性的偉大!與他人相處的時候，並不是只去迎合別人，也不是全面考慮自己的需求，而是讓自己和他人相結合，綜合兩人的性格等。還有就是利用自己的情緒帶動他人的情緒，激發對方高尚的動機等，利用他人和自己的共鳴，帶動他人的情緒，從而獲得他人的贊同和認可!第二，則為如何處理自己與自己的關係，讓自己平安，快樂，變得成熟，擺脱孤獨，憂慮和疲勞的人生。讓我感受最深的是"確定憂慮的'極限“，如果我們能給生活中的各種憂慮劃出一個”到此為止"的最低底線的話，我們就會發現，生活原來可以這麼開心愉快，只要我們能夠定出一種個人的標準，我們的憂慮有一半可以立刻消除。這個標準就是，和我們的生活比起來，什麼樣的事情更值得做。
這本書正如初升的太陽，給在孤獨，憂慮的我帶來了希望，並給我面對生活的膽量，讓我日趨完善……
《人性的弱點》這本書是卡耐基思想與事業的精髓，是最成功的勵志經典，書共分為七篇，從七個方面講述了人性的弱點，雖然寫得並不是很深奧的，寫的都是平常的小事，但書中又嵌入了卡耐基的藝術靈魂。世界並不會正因失去卡耐基而停止轉動，卻正因有了他而轉得更好。卡耐基先生以他對人性的洞見，利用超多普通人不斷髮奮取得成功的故事，透過他的演講和書，喚起無數陷入迷惘者的鬥志，激勵着我們後人不斷取得輝煌的成功。
在書中，卡耐基談到了我們在生活、工作中要學會真誠的讚賞他人。例如我們生活中應對朋友時，就應學會寬容，尤其是當應對朋友的過失時，要存有一顆包容的心，正如卡耐基所説的`：“批評不但不會改變事實，反而會招致憤恨。”留意地處理所謂的“批評”。這就是與朋友相處的基本準則之一，但是，在平時應對朋友時，該學會如何真誠地讚賞朋友，每個人都渴望被肯定，被讚賞，當朋友取得成功時，給予最真誠地讚賞，那是很令人感動的。
“在你每一天的生活之旅中，別忘了為人間留下一點讚美的温馨，這一點小火花會燃燒起友誼的火焰。”卡耐基的這番話真的是直入人心。而在工作中，我們也要時刻提醒自己要居安思危，要不斷地提高和充實自己。
卡耐基先生的智慧無疑為我們打開了一扇認知的大門，這不僅僅僅是對生活哲理的闡述，更是對人性的細細剖析。認清人性的弱點，正視人性的弱點，我們才能更好的完善自己。
很不錯的一本書，從中能學到很多實用技巧。簡單記錄一些自己有深刻體會的道理。
1、心情總是容易莫名低落又無所適從。卡耐基説，心情低落是也可以先讓身體開心起來：輕鬆的步伐，上揚的嘴角，歡快的語氣…你會發現，壞心情也會很快減少。以後可以試試。
2、記得以前受到否定時總首先在自己身上找問題，看到《沒人願意踢一隻死狗》篇，心裏對這樣的莫名的敵意有了更全面的認識。兩句話很有道理：如果我們因為不公正的'批評而憂慮的時候，請記住：不公正的批評通常是一種偽裝過的恭維；他人對你的不同意有時可能只是因為你的語言和態度。
3、卡耐基説，要教育出感恩圖報的孩子，就一定要自己先懂得感恩，然後，培養他們這樣去做。其實在沒有血緣之親的人之間，想要獲取任何一絲好處，首先都是自己必須主動樂意不求回報地付出。也只有這樣，雖然兩者見的關係在本質上是一種“交換”，但才能愉快長久。
4、自憐的人就算讓他舒舒服服地躺在牀上他也會自憐，而不懼困苦環境的人終究會樂觀。在困難時不忘奮鬥只會產生兩種結果：勝利；或者沒有勝利但他會讓你向前。
這句話可能會改變我這個階段的想法。
5、如果有些事必須做，你哭着臉發着脾氣做不如開心地做。否則就會是做了他人也不記你好的結果。
6、説話不令人生厭就要避免：説話不把握重點，甘當啞巴，一直談論自己，與人爭論不休。
7、飽受失眠困擾的我終於找到解決辦法：
第一，如果睡不着的話，就起來工作或看書，直到打瞌睡為止。
第二，從來沒有人會因為缺乏睡眠而死。因擔心失眠而憂慮，通常對你的損害比失眠更厲害。
第三，多運動，或做一些體力活，直至你累得酣然入睡。
學問齋