無論是在學校還是在社會中，大家一定都接觸過作文吧，作文可分為國小作文、中學作文、大學作文（論文）。那麼，怎麼去寫作文呢？下面是小編幫大家整理的做眼保健操作文，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。
“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。
“真討厭，又是眼保健操！”我極不情願地做了起來，一邊做一邊睜着眼睛東張西望：陳鈳還在偷偷做作業，毛明把最後一口棒冰塞進嘴裏，李明轉着頭，不知在講什麼……
檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不準開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終於做完了，一開眼：啊！教室那麼明亮，黑板上的字那麼清晰。
原來，眼保健操的`作用那麼大！
下午的音樂響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。
“丁玲玲——”響起，熟悉的音樂再次響起。
“我討厭，又是眼保健操！”我很不情願地做了，一邊做一邊睜着眼睛看着四周：陳碩還在偷偷做作業，毛明把最後一口冰棍放進嘴裏，李明轉過頭，不知道在説什麼。
考試老師嚴厲批評了我們。我們再來一次。不允許任何人睜開眼睛。這短短的五分鐘真的很長。我忍不住睜開眼睛幾次。終於説完了，睜着一隻眼：啊！教室如此明亮，黑板上的'字如此清晰。
原來眼保健操這麼有效！
下午音樂響起，我們都開始認真做眼保健操。
經過許多天的努力練習，我們終於迎來了一年一次的眼保健操比賽。
比賽馬上就要開始了，同學們都開始緊張起來，就連賴老師也變得有些忐忑不安。她一會兒幫這個同學整整紅領巾，一會兒幫那個同學檢查手指甲，她要確保全班同學都精神飽滿才放心。突然，我看見校長也出現在我們班門口，我立即挺直了腰，做好預備動作，手心都緊張得微微出汗了。
悦耳的`音樂聲響起，比賽正式開始。我按着節拍，做着標準的動作，一邊做一邊想：我一定要做對，不能被檢查的大姐姐發現錯誤，不能給我們二〇四班丟臉。
緊張而短暫的比賽終於結束，我長長地舒了一口氣，感覺心裏一塊大石頭落了地。老師給我們每個做全對的同學一個貼紙做為獎勵。我拿到貼紙，心裏別提有多高興了。我想，我們做好眼保健操並不是為了比賽取得好成績，而是為了保護我們明亮的眼睛。
“啦啦啦，啦啦啦。”我哼着小調走進教室。雖然今天天氣不好，但我的心情卻十分舒暢，因為今天不用上數學課！
實不相瞞，為了明天的兩操比賽，學校特意抽出一節課，讓我們好好規範一下眼保健操的'按壓方法。打上課鈴沒一會兒，左老師和李老師就到班上來“安營紮寨”了。左老師先檢查手指甲，然後放了一遍眼保健操示範視頻。
一切進行順利。老師又讓我們做了一遍。“第四節按揉太陽穴，刮上眼眶。1234，5678……”廣播播道。就在我閉着眼睛全心全意做操時，被左老師的一聲怒吼打斷了：“周少承！做到現在還不會！前四拍只揉不刮，後四拍每兩拍刮一下……”左老師還“請”他到講台上做，集眾人之力糾正他的錯誤。哎！可憐的娃。
我本以為這就做完了，誰知老師又重播了一遍，説：“這遍先看，看完了再做。”oh，mygod！還要做？！我目瞪口呆，嘴巴嘟得能掛上一隻小水壺。
終於，最後一遍伴着悦耳的下課鈴聲結束了。後來想想，覺得這是應該的，因為我們是為了自己，為了602班，為了百荷分校而爭光啊！
啊哈！又輪到我來當值日班長了，我可要好好管管班上的那些“活寶”們，盡到我值日班長的責任。
星期一，是我和蔡騏宏當值日班長。第二節下課了，那柔和、甜美的'音樂緩緩傳來，我們便站到了講台上。我一手拿着筆，一手拿着便利貼，目光犀利的向全班同學進行“雷達掃射”，搜索者沒做眼操的人。嘿！發現敵情！龔彥禹還在做數學週報！我鼓足了力氣，向龔彥禹大喊：“龔彥禹——快做眼操——”我喊完之後，龔彥禹的表情尷尬極了，臉上頓時拉下三條線。全班同學也幾乎同時，“刷”的一下把頭全部抬起來，反倒弄的我怪不好意思的。我又對全班同學大吼：“看……看什麼看啊……沒見過美女啊……小心我把全班同學記一次名字！”又幾乎同時，全班同學低下頭，繼續做操。“哦，對了，龔彥禹一次！”我毫不客氣地喊道。“憑什麼啊？”龔彥禹抬起頭，一臉充滿不服氣。“喲，你還敢頂嘴呀？兩次！”我也不甘示弱地説。“哼！”龔彥禹撅着嘴巴，迴應了一句，又低下頭，做眼操去了。“哼，本小姐暫時放你一馬。”我小聲嘀咕。
做到第四節的時候，劉家偉把手弄成望遠鏡，正不停地玩着。我又大喊一聲：“劉家偉一次！”劉家偉聽後，裝成小可愛，企圖讓我放他一馬。他彎着眼睛，皺着眉毛，撅着嘴，模樣十分噁心。我又大喊：“哎呀呀，劉家偉！你別裝萌了，再不做眼操我記你兩次！”他聽後，只好乖乖地做操。
忽然，我看見龔彥禹又偷偷地拿起筆，想做數學週報。我見狀，急忙大吼：“龔彥禹！你、你又想做週報？”他聽了，急忙放下筆，不理我，裝作沒聽見，還裝作很乖地在做操。我無可奈何地小聲喃道：“這龔彥禹，趕在本小姐的眼皮子底下做作業，真是膽大包天！”
做完眼操，我撕下手中的便利貼，貼在黑板上，叉着腰，記下了龔彥禹的光榮的……大名。
按照學校規定，每天上午第三節課，下午的第二節課上課前，同學們必須聽廣播做眼保健操。有些同學沒有意識到做眼保健操的重要性，總是不認真，經常做小動作，我就是其中一員。
上午第四節課前，廣播響了，又到了做眼保健操的時候了，我和班級的大隊長的“戰鬥”又開始了。坦白地説，我們的大隊長工作非常認真負責，每次眼保健操時間，她總是不停地在班級走老走去，管的可牢了，只要有同學一做小動作，就會受到她的嚴厲批評，那神態簡直就像是動畫片中的.“黑貓警長”。不過，遇上我這個又機靈又淘氣的搗蛋鬼，有時候她也無計可施。只要大隊長走到我身邊或看着我的時候，我就裝作一副非常認真的樣子。但是，只要她一轉身，或不直接盯着我，我就會抓緊時間與同桌玩，或者向大隊長做鬼臉。不過再狡猾的狐狸最終還是逃不過獵人的眼睛。有一次，我見大隊長轉身，馬上就睜開眼睛準備和同桌玩，萬萬沒想到，“狡猾”的大隊長猛一回頭，把我逮了個正着，狠狠地把我給批了一頓，最後還罰我重做了一遍眼保健操呢！
“戰鬥”結束了，我以失敗告終，但我一點都不遺憾，因為它讓我真正明白了一句話：眼睛是心靈的窗户，每個人都應該愛護直接的眼睛。我下定決心從今往後認真做眼保健操，保護好自己的眼睛。
還記得我們少年時常常一直在做的眼保健操嗎？是了，還想起得來我們當初稚嫩的樣子嗎？可是呢，現在孩子玩手機看電視是越來越廣泛了，當真是讓人無奈。可沉迷於手機電腦的人卻又不肯做眼保健操可想眼睛那是何其的危險？
不過我們想想大家為什麼不願意做眼保健操呢？我專門調查過，普遍都是兩個原因一，時間太長，而動作太繁瑣有些太枯燥。呵，真是個讓人哭笑不得理由。請問你們每天拿着手機抱着電腦的時間會少於五分鐘，七八分鐘嗎？那是絕對不可能的少於一個小時的那都是繆繆之數了，如今竟然嫌棄眼保健操時間太長？為了自己的眼睛每天就花個十分鐘就那麼累嗎？十分鐘甚至我們隨便調個電視節目，隨便和朋友在手機聊聊天就是這個數目了，可現在只是讓我們花十分鐘，就可以對我們的眼睛有所保障，這難道是件虧本生意嘛？
現在的人們就那麼不在乎自己的眼睛嗎？眼睛是心靈的窗户，世間一切的美麗顏色哪一個不是需要眼睛才能看到的？有了眼睛，我們才能看到這美麗的世界，這鳥語花香，五顏六色繽紛的世界，如果沒有了眼睛，給我們的只有一片黑暗。又或者眼睛視力嚴重下降，那麼原本清晰迷人的世界，也會變成模糊一片，還有可能戴上厚重的眼鏡架，這還是什麼心靈的窗户呢？假如心靈的窗户緊閉，那麼一顆完整的心也會失去原本的`光澤不是嗎？
現在還覺得眼保健操是那麼的不重要嗎？現在還覺得自己的眼睛視力可以繼續輕視下去嗎？顯而易見的答案，是絕對不行再這樣放縱下去了！為自己的眼睛做個按摩吧，珍惜好自己寶貴的眼睛吧，否則追悔莫及之時，你的眼睛早已染上了風霜……
學校將要舉行每個年級段的眼保健操比賽。本週的禮拜四是我們二年級段的眼保健操比賽。為了班級的榮譽，好希望我班能夠得第一名。我的心情既緊張又興奮，好像胸口有隻小兔子在跳似的`。
比賽的時間終於到了，我們班來了三位監考老師，大家齊排排地坐在教室裏。我的心“咚咚咚”地使勁跳，一下子提到了嗓子眼。“眼保健操現在開始，閉眼……”隨着舒緩音樂連同喊書拍的清脆男聲一起從廣播裏發出來，我緩緩地跟着節奏，開始認真地做起了眼保健操。我想：不單單是為了班級的榮譽，為了第一名，更是為了保護眼睛，防治近視，我也要好好地做眼保健操。這樣想着，我的心就慢慢地平靜下來，像平時一樣不敢馬虎，聽着廣播，動作規範一直到結束。
比賽結束了，監考老師走後，班主任老師高興地説：“今天的眼保健操比賽我們班的同學都做得非常認真，非常努力，希望我們班能夠取得優異的成績，成績會在明天公佈……”聽着老師的話，我們班一定會得第一名。平靜的心又開始緊張起來。
星期六，看完了課外書，我感覺有點累，想休息一下。這時，爸爸也累了，説：“我們做眼保健操吧！”我説：“好的。”
爸爸提了個建議：“我先數你來做，然後你數我來做。這樣互相監督，不是很好嗎，你説呢？”我説：“對，我們就這樣！”爸爸開始數着：第一節一二三四五六七八，二二……聽着爸爸的口令，我一節一節地往下做眼保健操。我做得可認真了，眼睛一眼都沒睜過。我做完眼保健操，爸爸還帶了一句評語：“做得很認真！這樣做眼睛就能夠迅速緩解疲勞。”我説：“哦！”該爸爸做眼保健操的'時候了，我一邊數一邊左看看，右看看，還是看不到他睜眼。爸爸把我剛才做眼保健操的動作全部記住了，真令人佩服！爸爸做好了之後，我也帶了一句評語：“爸爸你做得比我還要認真。”爸爸謙虛地説：“是嗎？那你要再加油，好好保護好自己的眼睛！”我説：“好的。”
做了眼保健操之後，我感覺眼睛舒服極了！我要每天保持做眼保健操不得近視眼！我希望大家一起加油，快來試試吧！
週一，英語活動課後，我們又要開始做“眼保健操”。
“一二三四，五六七八……”，只聽廣播裏傳來“眼保健操”的口令。本來，這時候我們應該正在認真做操，可因為方老師不在，同學們有的在和同桌玩尺子，有的'看着黑板發呆，有的在挑選着英語活動課老師送給我們的粘粘紙。
眼保健操進行到一半了，班裏充滿着我們的吵鬧聲，嘰嘰喳喳，沒有一個人在做“眼保健操”。我也是這樣，一會兒跟同桌聊天，一會兒看着鄰桌倆玩兒。
“砰砰”，門被方老現打了兩下，我們都知道是方老師來了，嚇得趕快伸出手做“眼保健操”，我們都不敢掙開眼睛，否則，一定會被罵的。算我倒黴，這時候英語活動課老師讓我選粘粘紙，我一開始還不敢睜開眼睛，後來想想，算了吧，就隨便拿了一張。
沒辦法，我們總是控制不住自己，總是情不自盡地想玩。
武漢大學第二附屬國小一直都很重視學生的視力保護，每天上午和下午各五分鐘的眼保健操，老師都會督促同學們認真完成。平時，老師也嚴格要求同學們坐姿端正，握筆姿勢正確，並告誡我們，良好的用眼習慣會讓我們擁有一對明亮的眼眸。
上週一下午，全校師生在學校的大操場上進行了一場眼保健操比賽。大賽意在培養我們良好的'用眼習慣，增強大家保護視力的意識。
比賽開始了，同學們個個精神抖擻，端端正正地坐在自己的座位上。這次的比賽是按年級分班進行的。當悠揚的眼保健操音樂響起的時候，先是六年級的大哥哥大姐姐們比賽，他們認真、熟練而有節奏地按揉穴位，動作可整齊了。輪到我們三年級時，我的心情非常激動，還有點緊張，眼保健操一共有六節，每做完一節我都會悄悄睜開眼晴，看看我身邊的同學們，我發現有的同學在偷偷地做鬼臉，還有的同學悄悄地吐了一下舌頭，我還聽到了淺淺的笑聲……他們肯定比我還要緊張呢!
最後比賽的是一年級的小弟弟小妹妹們，別看他們小，但做得有模有樣。有趣的是，有個小朋友沒找準穴位，慌得在眼旁亂揉一氣，把我們逗得哈哈大笑。
通過這次眼保健操比賽，我們更加懂得了做眼保健操的重要性。讓我們為擁有一雙明亮的眼睛而努力吧！
“輕閉雙眼，身體坐正……”廣播裏傳來了動聽而悦耳的聲音，我們的學校，崑崙路國小正在舉行眼保健操比賽呢！
緊張而激動人心的比賽開始了，操場的周邊站滿了許許多多的評委老師，好幾雙眼睛睜得大大的、圓圓的，緊盯着我們着我們看。我心裏緊張極了，腦子想得全都是眼保健操的動作，生怕做得不到位，影響了我們班和整個年級的榮譽。瞧我那害怕的樣子，就象參加哥哥、姐姐的畢業考似的。要到我們年級做眼保健操了，我心裏越來越緊張，肚子裏就象揣了一堆小兔……一蹦一跳上下亂串，心裏懸着的'石頭久久不能平靜下來。
第一節：按壓攢竹穴，第二節：按壓睛明穴，第三節……每一節我都擺出了正確的姿勢，努力做到完美，直到聽見“張開雙眼請到室外活動……”時我才慢慢地睜開眼睛，眺望遠處的花、草、樹木，心裏懸着的“石頭”也慢慢地落下來了。
比賽結束了，我們又説有笑地回到自己的班級，但我的腦子裏還想着比賽呢！
我們班最頭痛的就是做眼保健操了，這個眼保健操給我們帶來了不少麻煩。
就拿今天來説吧。上課了，這是今天上午第三節課，就要做眼保健操了。這一次，他們肯定又要玩了。我早有預感。果不其然，隨着一聲“閉眼”我們教室立馬變得熱火朝天，有的同學一説：“哎呀，這節課要英語聽寫了，趕緊準備啊。”説着翻開了英語書準備起聽寫來。還有的急急忙忙奮筆疾書地早上剛佈置的數學作業：把簡便計算捲上的錯題重新做在課堂本上。還有幾個喜歡鬧的。他們中有幾個簡直就當現在還是下課，到處追來跑去，玩得不亦樂乎。有的不知怎麼的，正在與同桌激烈地打着架。還有的正在與同學聊着天：“今天數學考試我考了82分，你考了幾分？聽説惠雯只有4分唉!”“今天英語聽寫你準備好了嗎？”……教室裏的聲響震耳欲聾，要把房頂都掀翻了。就在同學們聊得正熱鬧時，半路殺出個朱老師。朱老師氣憤的一拍門框，同學們立刻鴉雀無聲，在玩的立刻跑回了自己的`位置，可是為時已晚，朱老師早就發現了我們的罪行。這下可慘，肯定要被罰了。我想。果然不出我所料。朱老師生氣地説：“眼保健操不用做了，改抄‘做眼保健操’100遍。”“啊”同學們異口同聲的叫了出來，嘴巴都張成了“O”形，之後紛紛開始埋頭抄寫。就在我們抄時，朱老師又冷冷放出了一句話：“抄不好的，留下來。”我在心裏説道：早知今日，何必當初哪！
經過這一次懲罰，我想同學們一定會好好做眼保健操的。
今天，天高氣爽，就迎來了我校一年一度的眼保健操比賽。早上，我慢吞吞地吃完美味佳餚的早餐後，我就興高采烈地跑回學校。我走到學校門前，樹搖來搖去，好像在跟我加油。花兒從草叢中冒出頭來，好像在支持我。
“叮鈴玎玲”的上課鈴響了起來，全校師生都井然有序地來到了大操場上。頓時，整個大操場人山人海，熱鬧非凡。當林校長宣佈眼保健操正式開始時，我非常緊張。
於是我們便匆匆忙忙地穩穩實實的，就算是龍泉風吹來，都吹不倒我們。此時，我心想：糟糕啦，糟糕啦。等一下我會不會做錯拍子或者睜開了眼睛怎麼辦？我的心像熱鍋上的螞蟻——七上八下的。低年級的同學目不轉睛地注視着我們，好像在説：“六年級的大哥哥大姐姐們一定會做的.很好。我要目不轉睛地看着他們。”
比賽開始了，我聽見了音樂後就緊緊地閉上眼睛。大家都小心翼翼地做着。生怕做錯了，生怕扣了分，生怕連累了自己班。我的心又害怕又緊張，此時此刻，我真想高聲歌唱起來：“放手，放開所有，彼此更自由。放手······”我們把每一個拍子都做得十分之好，因為大家都有一個共同的目標就是做到最好，勇往直前，拿到文明班集體。
比賽結束了，大家都又放鬆又興奮。因為成績就在下一個星期公佈了。大家都在用眼光跟對手過電，看來這場比賽大家都要鬥得你死我活了。六（1）班加油吧，為了我們共同的目標而加油把！
爸爸是在廣告公司搞平面設計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老説眼睛難受，我便對爸爸説：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地説：“可我已經好久都沒做了，該怎麼做都忘了！”我一聽，胸有成竹地説：“我來教你做。”
首先，我讓爸爸看我做一遍。看完後，我問爸爸：“現在你想起來眼保健操的'做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，衝着爸爸説：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了。”爸爸點了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發現爸爸在做第三節時，老揉不準穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘後，爸爸終於會做眼保健操了。
從那以後，爸爸的眼睛好多了。每當媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地説：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
星期五，我校舉行了眼保健操比賽。吃過中飯，鈴聲響起時，同學們端端正正地坐在座位上等着評委老師的到來。不一會兒，評委老師一臉嚴肅地走進我們的教室，大家的`臉崩得緊緊的。
當廣播裏傳出“輕閉雙眼”時，同學們輕輕地合上眼睛。音樂響起，大家認真地做了起來。可不知為什麼？我的心像小白兔一樣怦怦直跳。我一邊做一邊想：如果我們做得標標準準，那第一名一定屬於我們。多麼想睜開雙眼看看同學們做得怎麼樣？可是又不能呀……哎呀！我怎麼總是想着結果，怪不得靜不下心來。我趕緊把腦海中亂七八糟的想法得趕出去。只有認認真真地做好每一步，才會有好的結果。一想到這裏，心慢慢平靜下來。一節一節做下來，節奏變得更歡快了……不一會兒，整套眼保健操就做完了，大家這才鬆了一口氣。不過同學們又開始七嘴八舌地議論起成績來，教室裏一下子沸騰起來了。可我在心裏卻響着一個聲音：我們班一定能拿到名次。
當眼保健操員最慘了。可一年級至三年級，我都當眼保健操員。
體育課前眼保健操的時候，老師跟我説：“不乖你就點他名字，點到三次下課重做！”剛開始感覺還不錯，可以隨便點人名字。可是二年級時有些同學我點到他名字的時候，他就叫道：“陳依旻一萬次。”搞得同學哈哈大笑！怎麼管也管不住，老師來了他們才安靜下來。
過了一段時間老師給我叫了個助手。我本來以為自己會輕鬆一點的，體育課的時候，有個同學蹲的姿勢就像在上廁所，還不停地發出古怪的聲音來，他看見了就説：“金楚皓你在拉大便呢！”同學們都捧腹大笑。
音樂課，我的`助手他無聊起來就説：“陳依旻兩次！”我當時真想揍他一頓，我加快腳步靠近他，不過還是被他躲過去了。我靈機一動就把他的音樂書拿走了……
最慘的還是我自己還不能做眼保健操，視力差了誰負責呀！明年再也不當眼保健操員了！
我們學校有規定，每天下午第一節課全校都要做眼保健操.規定是：1.不許睜眼2.不許下位.3.不許説話.但我們班那些同學一個個都好動，誰也坐不住，難免睜睜眼，説説話.但學校也不是吃乾飯的，對各班班主任都下達了命令，要是被教導主任看到了，一次扣班主任一分，可一分就是五元錢哪!我們班的班主任吳老師十分聰明，她讓我們輪流值日檢查，睜眼和説話都算一次，點到三次後就要站到走廊裏一天!
今天輪到我們班的電眼―陳明輝!我悄悄的一瞟，他就大叫：“一次!”我嚇了一大跳，這視力也太好了吧!我吸取了上一次的教訓，眼不動耳動，先聽聲辯位，再……嘿嘿!
遠處傳來了輕輕的腳步聲，糟糕，他來了!我裝做很認真的樣子，巧妙的'躲了過去.剛準備睜開眼睛，陳明輝突然來了個急轉身，發出那種噁心的怪笑：“兩次嘍!”我心急如焚，哎，看來只能好好做了……
班主任聞老師説：我們四年級要舉行眼保健操比賽，看誰能拿冠軍。於是，同學們在課外活動時，三三兩兩坐在一起，認真琢磨眼保健操的手法。
比賽這天，評委請的是少先隊大隊部的'學生幹部來到我們班。第一節我平時做得總是很含糊。一開始，我用手對準穴位，但沒感到酸脹、疼痛。我知道是手指按錯了地方，便把手反指向上移了移。還是不對，又慌忙往下移……
第一節我是在“移來移去”中做完的，不知不覺又做完第二節，第三節是我的拿手好戲，這節我有充分把握，絕對不會出錯。第三節快做完時，我聽到“篤篤”的腳步聲向我走來，心裏不由一緊，該不會是我做錯了什麼吧！這時，又聽見有人咳嗽了一聲，似乎感到有個評委正看着我呢。我頓時感到不安，心想：我真的做錯了嗎？正想着，一個身影晃了過去。知道那個評委離開了我，我心裏的這塊石頭才算落了地。
眼保健操終於隨着音樂聲結束了。幾個評委相互點了點頭，向我投來讚許的目光。沒過多久，比賽結果出來了，我竟得了個第一。哇！我真高興。
這學期，我們很光榮地接受了一份工作——檢查各個班級做眼保健操的情況。
眼保健操開始，閉眼。每當這熟悉的聲音響起，檢查就開始了。我和同班同學唐逸凡檢查北樓，另外兩位同學檢查南樓。音樂聲已經響起，但是仍有個別教室乒乒乓乓的敲打聲和講話聲此起彼伏。隨着一聲檢查員來了！教室裏立刻安靜得連根針落在地上都聽得見。可我們剛走才過幾秒，身後又傳來打鬧聲，像滾燙的開水似的沸騰起來。於是我們來一個馬賽迴旋，將他們逮個正着，難逃扣分的厄運了。
當然也有紀律好的班級，哪怕沒有老師，也可以做到：一不説話，二不打鬧，三不寫作業，認真地做眼保健操。
近年來，國小生視力逐漸下降，近視的人日益增多，每學年的常規體檢，都有新增的同學，需要去醫院複查眼睛。平時，讀書，寫字姿勢不端正；看電視，玩電腦時間太長；做眼保健操心不在焉。這些不良的行為習慣都會使損害自己的視力將來考軍校，測試飛行員。無論你其他方面多麼優秀，但只要你鼻樑上架着一副沉甸甸的眼睛，他們都會把你拒之門外的。
人腦接受的信息，95%來自於眼睛。戴鏡框眼睛具有給眼睛帶來外傷的風險。戴隱形眼睛，容易引起角膜炎等。有專家測算過，如果從國小四年級開始戴眼鏡，100度，到高中畢業，近視度數有可能達到500—900度，毫無疑問，會對大學聯考產生一定影響。
近視的.危害顯而易見，眼保健操的好處也是有目共睹的。班級被扣分，只是小小的懲罰，視力的損傷才是真正的厄運！為了保護這心靈的窗户，請同學們改掉不良的用眼習慣，認真做好眼保健操吧！
我們應該要好好的去保護自己的眼睛，所以我們應該要認認真真地去做眼保健操，以免自己近視。
保護眼睛我們應該要重點的這幾點：“我們不可以經常用手去揉自己的眼睛、也不可以長時間的對着電腦和手機看......最重要的一點是我們‘不可以不做眼保健操’。
從我上一年級開始，我就從來不喜歡做眼保健操，我覺得很無聊不值得讓我去做，所以我一直都是眯着眼睛的，我一直都看着老師在講台上面做什麼事情。
還有時候我還會看着窗外面美麗的花朵，有的時候我會看着花朵直到做完眼保健操。在做眼保健操的時候我就會盡量的把眼睛眯得小一點，不然的話就會被老師給發現的。
但是，我自從上了三年級以後開始，我就再也不會不認真地去做眼保健操了。因為自從上了三年級以後，我自己的.視力也在一點一點不斷地在下降。
一二的時候我的視力是5.2，自從上了三年級我的視力是5.1，而上了四年級和五年級以後我的視力就下降為5.0或者視力下降為4.9左右了。所以要認真做眼保健操。
我們應該要保護好我們自己的眼睛，不要讓我們的視力不斷的下降。
眼睛是心靈的窗户。做眼保健操對自己的眼睛有好處。可是，有許多同學每次做眼保健操的時候卻不認真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學都不認真的去做，我也是其中之一。
當眼保健操的鈴聲響起時，班裏一片混亂。管紀律的張昊同學無論怎麼喊，都無濟於事。同學們有的.交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數學課堂作業。總之，老師不在的時候，同學們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"
不知是誰的喊聲，教室裏稍微安靜了下來，但還是被檢查人員查到了。檢查人員走後，有些同學還不知道是怎麼回事，有的依舊再講話。有的在做自己的事情，只有少數幾人在做眼保健操。班裏比之前更加的混亂。張昊同學見趙夢同學不認真做眼保健操，便去勸説他。誰知趙夢同學不領情，不由分説，就和張昊同學打了起來。有些人看了，不去制止，反而在座位上偷偷笑。"肖老師來了！"語音剛落，同學們立刻很認真做眼保健操……
事後，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學習生活都離不開它。如果我們一直不認真做眼保健操，視力就回下降很快，到最後可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什麼事都要認真，不然的話，你就會一事無成！
“叮鈴鈴”，第二節課結束了，同學們端端正正地坐好準備做眼保健操，老師看了，微微地點了下頭，走出了教室。這時，不知誰大喊了一聲“老師走了！”，霎時間，全班像滾燙的開水似的沸騰起來，打鬧、説話的聲音立刻蓋過了喇叭裏的音樂聲。看到這些，我不禁心想：眼保健操到底是為誰做的？
現如今，近視的人越來越多，不説別處，就説在我們的校園裏，就有很大一部分學生已經近視。平時讀書、寫字姿勢不端正，看電視、玩電腦時間太長，這些都會導致近視。有些同學已經近視了，還不注意保護自己的眼睛，做眼保健操時，心不在焉，姿勢不端正，使自己的視力一天不如一天，時間長了，假性近視就會變成真性近視，到那時候，後悔也來不及了，只能無奈的戴上一副眼鏡了。
其實，大家都知道，戴眼鏡是很痛苦的'一件事。曾經有一位同學，他的成績名列前茅，可因為平時不注意保護眼睛，近視了，他本以為戴上眼鏡就沒事了，可是，戴眼鏡卻嚴重的影響了他的學習和生活，使他的成績由前十名一下子下滑到四五十名。大家看到了吧，近視對我們有多大的危害啊！不僅如此，近視還使我們在許多方面都有了限制。例如，考軍校、測試飛行員，無論你其他方面多麼優秀，但只要近視了，他們都會把你拒之門外的。
近視的危害是有目共睹的，眼保健操的好處也是顯而易見的。眼保健操裏涉及到的穴位，每一個都是對眼睛有極大好處的，上完兩節課後做眼保健操，能除去眼睛的疲勞，使眼睛得到放鬆，這樣不僅能保護眼睛，還能使你更加精神飽滿的聽後兩節課。
為了保護好我們心靈的窗户，請同學們認真做好眼保健操吧！
下午第三節做眼保健操時，我們一直在吵，吵到老師來的時候。老師等我們做完眼保健操後，説：“剛才沒有做眼保健操的'請站起來。”話音剛落我們就一個一個地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的説：“你們拿戴在胸前的紅領巾，把它疊起來，然後，矇住眼睛。”我們矇住眼睛以後，老師叫我們畫畫。我畫六隻兔子。結果，畫耳朵一隻大一隻小，畫頭一點都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一隻兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時候我感覺什麼也看不清，小兔子畫錯了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不做眼保健操的後果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實在是太可怕了。以後我再也不敢不做眼保健操了！再也不敢了！
你們知道什麼叫一年四季眼保健操嗎？眼保健操有四節，做完之後就像過完一年一樣。下面讓我帶着你們進入神奇的一年四季眼保健操吧！
第一節我們走進了春天的愚人節······。在愚人節中，有人對我説：“恭喜你得到999999999枚金幣。”我拿出來一看，差點嚇死我。只有骨頭，害我白高興一場······。
説着，第二節帶着我們走進了炎熱的夏天———端午節。外婆説：“小玥，吃粽子了。”我一下子吃了好多。外婆説：“別吃太多了，對胃不好。”“知道！”我一邊吃一邊説。
第二節結束了，又迎來了第三節——中秋節。我特別高興，因為這個節日裏有我的生日。腦海中我戴着生日帽，聽着生日歌，吃着大蛋糕。呦！別提有多高興了······。
第四節，出現在我們眼前的是：滿天雪花飛舞，大地一片雪白，好像穿上了潔白的`婚紗。小朋友們放鞭炮、收紅包、穿新衣······熱熱鬧鬧過新年！
噢，一年四季眼保健操結束了！但我知道，它又會重新帶領我們走進新的世界中去······
“丁零零”，上課鈴聲剛響，就傳來了一陣眼保健操的音樂，同學們又發出一聲悲歎：“唉，又要做眼保健操！”
第一節開始了，我用手按住穴位，遮住了我的眼睛，和同桌説起話來。有時會轉過身，故意把書包提一下，趁機和後面的同學説話。做到第二節的時候，另一隻手在下面打同桌，眼睛卻環顧着四周，看看老師來了沒有，班長在不在後面。
我最討厭的就是項文儒當班長時，他每次管理的.時候，會先提醒一下，然後往後走幾步，可她好像又不放心，又走回去，還得有一些同學嚇得得出了“心臟病”！
有一次，我正好在做第二節，我左手按住學位，右手正拿着紅筆，認認真真的改着同學們的作業本。突然，從身後傳出了一個聲音：“快做眼保健操，點名一次！”我轉過頭，看見了班長。咦？班長什麼時候像鬼魂是的飄了過來？我急急忙忙“哦”了一聲，開始做眼保健操，我可不想被記在黑名單裏啊！
自從老師給我當了“眼保健操管理員”後，我心裏很激動，因為這是我第一次當管理員所以今天到學校，心裏有一絲緊張。
幾節課之後，要做眼保健操了。我站起來大喊：“快做眼保健操!”因為上一期的管理員就是這樣叫的.。可是我一叫，他們就來整我了。“吵什麼吵，沒看見我已經在做了嗎!”周鵬澤叫道。於是，“世界大戰”開始了。
“我是和全班同學説話，又不是和你説，你回答什麼!”
“我看你在問問題，所以我才回答。”
“你還有理了，”我拍了一下他的桌子，“站起來!”
“我又沒有犯錯，為什麼要我站起來。”
“我叫你站起來，你就得站起來。沒有什麼為什麼。”
“你有什麼權力管我。”
“我權力大得很，足夠管你了。”
“……”
這次眼保健操鬧開了花。
眼保健操管理員不好當啊。
又要做眼保健操了，我幾圈檢查下來，沒有發現有人睜眼，這下我可放心了。我站在講台上四周張望，突然發現了我的好朋友戴斌茹睜眼了。我心裏很猶豫，要不要叫她起來呢如果叫她的話，她會不會以後不和我玩了如果不叫她起來的話，就説明我失職了。該怎麼辦呢忽然，我想出了個好辦法。我走到她旁邊，輕輕的跟她説：“不要睜開眼睛。”她也很識趣，乖乖地閉上了眼睛。
眼保健操管理員不好當啊。
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
做眼保健操是一件保護視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，做眼保健操好像是我的一個負擔，每次，我都希望眼保健操快一點兒結束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭做眼保健操。
自從學校規定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試着儘量不睜開眼睛，不去想它，想別的.事，眼保健操就很快結束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地説：“明天，我給你一個關於視力的禮物。”我答應了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習本，我很生氣，媽媽説：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關於視力要注意的，我看了，把它當作了我的草稿本，可以多看看。
我以後一定要認真做眼保健操，讓視力不斷好起來。
學問齋