保健養身順口溜

養生保健運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。以下是本站小編為你整理的保健養身順口溜，歡迎大家閲讀。

保健養身順口溜一

氣道易損易外感，蒜油消炎把肺緩。

易敏易曬易輻射，葡籽脱敏又潤顏。

皮糙膚暗化粧斑，珍珠解毒還靚顏。

更年心煩經期亂，大豆黃酮更年安。

更年膚黃又多斑，黃酮加豆白又歡。

肝毒肝炎肝不善，鯊烯保肝助其還。

腫瘤包塊體易炎，VE加硒很關鍵。

護膚護胃強免疫，平糖強體找蜂膠。

便膩糖高體毒積，清毒清腸纖維膳。

心功減退血管差，Q10、VE穩循環。

保健養身順口溜二

清晨起，莫慌忙，

伸伸懶腰再起牀。

牀邊坐，彆着急，

半分鐘後再站起。

温開水，喝半杯，

血脈通暢最寶貴。

大小便，要排空，

清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要營養好。

日出後，晨練宜，

空氣新鮮利身體。

指梳頭，乾洗臉，

頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，

遠離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉，

生津開胃齒固堅。

保健穴，常按摩，

健身祛病好處多。

大步走，小步跑，

一天萬步比較好。

循漸進，持之恆，

常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，

心胸開闊不發愁。

午飯後，睡一覺，

自我調節減疲勞。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚飯後，散散步，

身心放鬆舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，

按摩湧泉勝吃藥。

重健康，在心理，

心理健康數第一。

有愛心，要牢記，

淡泊人生有意義。

葆青春，養天年，

閤家幸福到永遠。

保健養身順口溜三

清晨起，莫慌忙，

伸伸懶腰再起牀。

牀邊坐，彆着急，

半分鐘後再站起。

温開水，喝半杯，

血脈通暢最寶貴。

大小便，要排空，

清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要營養好。

日出後，晨練宜，

空氣新鮮利身體。

指梳頭，乾洗臉，

頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，

遠離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉，

生津開胃齒固堅。

保健穴，常按摩，

健身祛病好處多。

大步走，小步跑，

一天萬步比較好。

循漸進，持之恆，

常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，

心胸開闊不發愁。

午飯後，睡一覺，

自我調節減疲勞。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚飯後，散散步，

身心放鬆舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，

按摩湧泉勝吃藥。

重健康，在心理，

心理健康數第一。

有愛心，要牢記，

淡泊人生有意義。

葆青春，養天年，

閤家幸福到永遠。