眼睛是心靈的窗户，愛護眼睛是我們必須要做，我們要養成愛護眼睛的好習慣。你們知道哪些愛眼護眼的童謠呢?接下來就請跟隨本站小編一起來學習一下吧。
小小眼睛很重要，人人都要保護好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。
背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在牀上別看書。
暗的地方要開燈，陽光底下不看書。
用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。
保護眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。
多吃蔬菜和水果，雞蛋牛奶營養好，眼睛成長靠它們。
書寫注意光線足，陽光直射要不得，天色昏暗忙點燈。
姿勢一定要端正，一尺一拳記心頭，乘車走卧書不看。
眼睛不能過度累，電視電腦有限度，眼保健操堅持做，還要多看綠色物。
髒水不去揉眼睛，眼進雜物不慌亂，清水沖洗多眨眼，保護眼睛少傷害。
大家都來愛護它，心靈窗户很重要，養成用眼好習慣，世界就會更美好。
眼睛是心靈的窗，愛護好它很重要。
是它帶來了陽光，是它帶來了希望。
內心美麗它映射，精彩生活它播放。
要保證眼睛健康，以下幾點請做到。
膳食安排要合理，保證充足的營養;
時間也要安排好，睡眠充足質量高;
讀寫姿勢要端正，用眼衞生要做好;
還有一樣不能少，就是認真做眼操。
愛護眼睛小訣竅，就在這首七字謠。
只有愛護好眼睛，生活才會更美好!
讓眼睛明亮起來，
鼻子深情地説，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你認真做眼操吧，
它會使你的明眸，
烏黑髮亮!
讓眼睛明亮起來，
耳朵真摯地説，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你端正坐姿吧，
它會使你的一生，
遠離近視!
愛眼護眼的童謠拓展一
讓眼睛明亮起來，
面孔急切地説，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你剋制電視、遊戲吧，
它會使你的目光，
永遠犀利!
讓眼睛明亮起來，
父母們真情呼喊，
我的孩子拒絕厚重的眼鏡，
請你多到户外鍛鍊，
它會使你的眼睛，
一直保持2.0!
小眼睛，是個寶，人人都要保護好。
眼保操，不可少，預防工作要做到。
看電視，玩電腦，保持距離很重要。
看書報，光線好，時間久了要遠眺。
眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑。
小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。
眼睛是那心靈的窗户，保護眼睛可不能少。
怎樣保護小眼睛，讓我慢慢告訴您。
眼保健操要做好，按着節奏別偷懶。
電視不要看太久，不然就要近視眼。
電腦前別玩兒長，少了這點辦不好。
作業做完看看遠，保護眼睛有效率。
以上幾點要牢記，還有許多小祕密。
一條一條來做到，明亮眼睛必定好。
讀書姿勢要端正，
一尺距離要固定。
乘車走路和睡覺，
不看書來不看報。
看電視，玩電腦，
時間一定控制好。
預防近視護眼睛，
心靈之窗亮晶晶。
愛眼護眼的童謠拓展二
1. 指甲刀
小鐵狗，真是逗，
沒有腳，沒有手，
天天幫你講衞生，
咬了腳來又咬手。
2. 大米飯
大米飯，噴噴香，
小寶寶，來吃飯。
吃得飽，長得胖，
不把飯粒掉地上。
3. 雪娃娃
下雪啦，下雪啦，
我來堆個雪娃娃。
雪娃娃，來看家，
太陽出來不見啦。
4. 找朋友
找呀找呀找朋友，
找到一個好朋友，
敬個禮，握握手，
我們都是好朋友。
5. 瓜
苦瓜滿臉是皺紋，
冬瓜臉上搽香粉，
黃瓜臉上長痘痘，
西瓜臉上畫花紋。
6. 做作業
小貓小貓你別鬧，
現在不能把你抱。
我要認真做作業，
得朵紅花給你瞧。
1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上
2、看電視時要有環境燈光
3、少玩遊戲機，上網切忌痴迷
4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定
5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節
6、保持書寫距離30～35釐米
7、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態
9、堅持體育鍛煉，多做户外活動
10、合理安排作息時間
11、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脱離
愛眼護眼的步驟
1：調整電腦熒幕
調整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。
熒幕掃描頻率應大於每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍，進一步造成眼睛不適。
建議改善方法：調整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大於60次。步驟
2：調整眼睛位置
一般人正常的閲讀角度約為俯角40度。一般説來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛痠痛、甚至頭疼。
建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。
3：避免反光
在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。
一般來説，室內光線應為熒幕明亮度的3倍。
4：3B視力保健口訣
在調整電腦的同時，你個人也要注意自我保護的常識，只要你遵照以下“3B”護眼法，準保你眼睛亮晶晶。
Blink：多眨眼
長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
Beathe：深呼吸
長時間凝視於電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，並放鬆身體與精神。
Beak：休息
每工作或閲讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放鬆。每工作或閲讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閲讀2-3小時就該起來喝杯茶動一動
以上是本站小編為您整理的童謠相關內容，希望對您有所幫助，歡迎閲讀。
眼睛是心靈的窗户，愛護眼睛是我們必須要做，我們要養成愛護眼睛的好習慣。你們知道哪些愛眼護眼的童謠呢?接下來就請跟隨本站小編一起來學習一下吧。
小小眼睛很重要，人人都要保護好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。
背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在牀上別看書。
暗的地方要開燈，陽光底下不看書。
用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。
保護眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。
多吃蔬菜和水果，雞蛋牛奶營養好，眼睛成長靠它們。
書寫注意光線足，陽光直射要不得，天色昏暗忙點燈。
姿勢一定要端正，一尺一拳記心頭，乘車走卧書不看。
眼睛不能過度累，電視電腦有限度，眼保健操堅持做，還要多看綠色物。
髒水不去揉眼睛，眼進雜物不慌亂，清水沖洗多眨眼，保護眼睛少傷害。
大家都來愛護它，心靈窗户很重要，養成用眼好習慣，世界就會更美好。
眼睛是心靈的窗，愛護好它很重要。
是它帶來了陽光，是它帶來了希望。
內心美麗它映射，精彩生活它播放。
要保證眼睛健康，以下幾點請做到。
膳食安排要合理，保證充足的營養;
時間也要安排好，睡眠充足質量高;
讀寫姿勢要端正，用眼衞生要做好;
還有一樣不能少，就是認真做眼操。
愛護眼睛小訣竅，就在這首七字謠。
只有愛護好眼睛，生活才會更美好!
讓眼睛明亮起來，
鼻子深情地説，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你認真做眼操吧，
它會使你的明眸，
烏黑髮亮!
讓眼睛明亮起來，
耳朵真摯地説，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你端正坐姿吧，
它會使你的一生，
遠離近視!
愛眼護眼的童謠拓展一
讓眼睛明亮起來，
面孔急切地説，
我拒絕厚重的眼鏡，
請你剋制電視、遊戲吧，
它會使你的目光，
永遠犀利!
讓眼睛明亮起來，
父母們真情呼喊，
我的孩子拒絕厚重的眼鏡，
請你多到户外鍛鍊，
它會使你的眼睛，
一直保持2.0!
小眼睛，是個寶，人人都要保護好。
眼保操，不可少，預防工作要做到。
看電視，玩電腦，保持距離很重要。
看書報，光線好，時間久了要遠眺。
眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑。
小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。
眼睛是那心靈的窗户，保護眼睛可不能少。
怎樣保護小眼睛，讓我慢慢告訴您。
眼保健操要做好，按着節奏別偷懶。
電視不要看太久，不然就要近視眼。
電腦前別玩兒長，少了這點辦不好。
作業做完看看遠，保護眼睛有效率。
以上幾點要牢記，還有許多小祕密。
一條一條來做到，明亮眼睛必定好。
讀書姿勢要端正，
一尺距離要固定。
乘車走路和睡覺，
不看書來不看報。
看電視，玩電腦，
時間一定控制好。
預防近視護眼睛，
心靈之窗亮晶晶。
愛眼護眼的童謠拓展二
1. 指甲刀
小鐵狗，真是逗，
沒有腳，沒有手，
天天幫你講衞生，
咬了腳來又咬手。
2. 大米飯
大米飯，噴噴香，
小寶寶，來吃飯。
吃得飽，長得胖，
不把飯粒掉地上。
3. 雪娃娃
下雪啦，下雪啦，
我來堆個雪娃娃。
雪娃娃，來看家，
太陽出來不見啦。
4. 找朋友
找呀找呀找朋友，
找到一個好朋友，
敬個禮，握握手，
我們都是好朋友。
5. 瓜
苦瓜滿臉是皺紋，
冬瓜臉上搽香粉，
黃瓜臉上長痘痘，
西瓜臉上畫花紋。
6. 做作業
小貓小貓你別鬧，
現在不能把你抱。
我要認真做作業，
得朵紅花給你瞧。
學問齋