時光如箭，轉眼一劃而過，一段時間的工作已經結束了，為了迎接新的工作目標，這時候十分有必須要寫一份策劃書了。一起來參考策劃書是怎麼寫的吧，以下是小編幫大家整理的素質拓展策劃書，歡迎大家分享。
大學生心理素質拓展訓練活動
21世紀是全球一體化和文化大融合的世紀，每個人都面臨着與“異文化”相接觸、相理解、相學習的客觀要求。提高自己的社會適應能力，必須去學會理解、體察和原諒。拓展訓練以它“團隊合作學讓學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高適應社會的知識、領悟做人的道理，通過親身體驗來培養自己的集體精神，來挖掘自己的潛能，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。素質拓展訓練這種寓教於樂的心理健康教育方式也是符合素質教育的指導思想的，對學生整體素質的提高有着重要的意義。
一、活動主題：加強團隊合作締造陽光心靈
二、活動目的：
我們意在普及基礎的心理知識，傳承團結協作的理念，充實大學生的心靈世界，引導大學生更加關注心理健康，活動將採用心理遊戲競賽的方式舉行，在遊戲的樂趣中宣傳心理知識，並潛移默化地普及一些心理精神，同學們在遊戲中通過反覆思量，最後在完美的完成遊戲的同時也提高了個人的心理素質，包括團隊協作，相互信任，創新思維，合作競爭等。
三、舉辦單位：大學生心理健康協會
四、活動策劃：大學生心理健康協會活動部
五、參與對象：河北工程大學學生
六、宣傳方式：海報11張分別置於9個社區、東苑和中和食堂及北門宣傳欄，宣傳畫板
七、參與形式：
報名參加：以團隊形式報名參加
報名諮詢電話：0310—8577166
截止日期：20xx年11月17日
八、活動時間：20xx年11月19日
九、活動地點：主校區羽毛球場
十、活動內容：
比賽流程：分組視參與人員情況而定，每組10至15人（至少5男5女），成績以積分的形式展現，第一名12分第二名11分以此類推。所有遊戲結束後由評委組以團體總分評出一、二、三等獎並評出優秀團體獎等獎項，由頒獎嘉賓進行頒獎。
首先由服務人員到活動部領取遊戲道具，並佈置好場地。各遊戲組首先由服務人員維持秩序，依次入場，做好預備工作。各裁判隨遊戲組入場，並站在隊伍前邊。由主持人介紹遊戲相關事宜，並宣佈遊戲開始，各隊方可開始遊戲。裁判按遊戲規則進行評判，服務人員負責遊戲秩序和道具，保證遊戲順利進行。
遊戲結束後，裁判將結果計算交到編輯部統計確認，服務人員收拾道具，交到活動部，並準備下場遊戲佈置。
十一、獎項設置：
評出一二三等獎，優秀團體獎並頒發證書及獎品。
（備註：故意損壞道具或破壞現場秩序者及團隊取消其評獎資格）
十二、安全措施：
由協會內部人員分小組監護參與人員，確保其安全。
大學生心理健康協會活動部
20xx年10月30日
遊戲規則：
1、站軍姿
遊戲人數：每組10人。
遊戲目的：通過遊戲測試和鍛鍊人的應變能力及對新事物的接受能力
遊戲方法：由裁判組出一人喊口令，每次兩個組同時做動作，兩個組的動作要與裁判口令相反。出錯最少的隊伍獲勝。12個隊伍做完為止。
相對口令：立正——稍息，向左轉——向右轉，向前看——向右看齊
評分標準：裁判組記錄每個動作出錯的人數，出錯人數最少的為第一名，其次為第二名，以此類推。
遊戲道具：哨子一個、擴音器一個
2、搭橋過河
遊戲人數：每組8人。
遊戲目的：使同學互助合作形成共識，完成活動。
遊戲方法：每個參賽隊分為四個小組，每組兩人，一男一女，自由組合。由第一組隊員依次向前搭放五個“地毯”，兩人同時站上去向前進。每向前前進一步，均由第四組隊員不斷地把身後的“地毯”傳給第一組隊員，繼續前進。最終四組依次踩着“地毯”前進20米，在過程中要求腳不能觸地。最後參賽隊員要將輪胎依次收回放到指定位置，停止計時。
評分標準：以最快的速度通過規定的距離為第一名。比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。每觸地一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加5秒。
遊戲道具：小輪胎20個、秒錶6個
3、瞎子背瘸子
活動人數：每組10人。
活動目的：培養隊員的`溝通配合能力，活躍氣氛。
活動方法：每隊出10人，分5組，每組一男一女。由男生背女生，男生用眼罩矇住眼睛，當瞎子，由所背的女生指路，要繞過障礙（小紙杯子），通過寬為一米，長為10米的通道。到達終點後第二組以接力形式開始，每組的10名隊員全部通過用時最少的組獲勝。
評分標準：使用時間最少的小組為第一名。在遊戲過程中，碰到障礙物每次加時5秒。每次出界加時5秒。
遊戲道具：紙杯子300個
4、並足前進
活動人數：每組不少於10人
活動目的：鍛鍊隊員間的團結協作的能力。
活動方法：每隊隊員並列站在遊戲區域的開始端，由裁判員將相鄰兩個人的小腿部分用繩子捆綁起來。聽從裁判員命令，開始計時後該組隊員開始從遊戲區的開始端跑向30米處的另一端，然後撲倒在海綿墊上，完成次遊戲，各隊分別進行該項遊戲。
評分標準：遊戲用時最少到達終點的隊伍獲勝。
注意事項：遊戲過程中要注重團隊協作，以免摔倒；中途繩子不得斷開，斷開需重新開始。重新開始一次加時5秒。
遊戲道具：繩子90米、哨子一個、指揮旗一個。
5、背靠背
活動人數：每組10人
活動目的：鍛鍊隊員間的團結合作的能力，活躍氣氛
活動方法：每組隊員分為五個小組，每小組一男一女，兩個人以背靠背的方式夾住一個吹起來的氣球，不許用別的部位觸碰氣球，各個隊員的胳膊抱在胸前。計時開始時各組隊員不得用手碰觸氣球，在規定的時間裏將氣球移動20米。然後將氣球拿下迅速放到另一組的背後繼續往回走，期間第二組不得用手碰觸氣球，5組隊員以接力的形式完成此項活動。
評分標準：計時開始後除開始位置外不得用手輔助，如若出現違規現象，此球作廢；若在中途氣球掉下或爆破，則從這一組的起始點重新開始。若用手碰觸氣球，加時5秒所用時間累計最短的隊伍為第一名。
遊戲道具：大氣球若干
（注：所有遊戲的出場順序分別以抽籤的形式決定）
一、聚餐背景
由於大一新干事的加入以及老幹事們即將退出，經部門部長及各位組長商量於本週日舉行聚餐活動。這樣一方面可以讓老幹事們聊聊自己的心聲有個愉快的結束。另一方面，可以增加部門新老幹事以及新干事之間的相互認識、相互瞭解，為以後部門的工作進一步發展打下基礎。
二、聚餐目的
1、增加部門新老幹事的交流、溝通，為以後的工作交接打下基礎；
2、增加部門新干事之間的交流與更進一步的認識、瞭解，為今後的工作上的配合增加默契；
3、由於前段時間部門工作比較頻繁、忙碌，因此聚餐可以緩解我們的疲勞和讓部門幹事找個地點休閒、談心、聊聊天之類的.。
三、聚餐時間:4月2號
四、聚餐地點:吳家花園農家樂
五、前期準備
1、預收聚餐費用(每人50元，多退少補)
請各位幹事在本週星期三之前把你們的費用交與你們各自的組長處，由組長代收齊後於週四值班時間交與負責人處；
2、酒水的預購
一 、活動目的
揚州大學社團聯合會組織的大學身素質拓展旨在加深大家對大創的瞭解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的瞭解，培養團隊合作意識。
二 、活動主題
友誼 合作 拼搏
三 、活動分析
充分利用了揚州大學和周邊的地理優勢，激發同學們的好奇心，而且校社聯有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準備
（一）時間安排：
活動分為三天舉行，時間暫定在社團招新後，十一國慶假期後。
（二）具體事務安排：
1統計全體部門成員的名單，並且通知到人
2購買、準備活動道具
3工作人員簡單培訓，分工
五 、活動流程
（一） 第一天活動：
工作人員於8：提前到達大學生活動中心，進行一些準備。
早晨8：3於大學生活動中心集合
9：開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。
1、排序分隊
依來人發撲克牌（1~1）。然後分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或1的為五隊。
2、隊員交流
在不告知下面遊戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。
3、友情鏈接
（打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力）
各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的'人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的xx，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的xx後邊的***，第三名隊員則依此介紹説：我是文學院漢語言文學專業的xx後邊的***後邊的***，依此類推，看哪隊準確複述的最多。此遊戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。
4、福爾摩斯
（考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛）
每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對着站立。這時，由別隊成員（如二隊問一隊，三隊問二隊）分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特徵的五個問題。此遊戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。
5、坐長城
（調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神）
各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂着前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在後邊的人的膝蓋上）。此遊戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
6、四人五腳
（考察隊員間的默契程度及團結協作能力）
每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
7、火車快跑
（考察隊員間的默契程度及團結協作能力）
每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳着地，其他人只能一條腿着地（由工作人員或其他隊監督），兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動進行之後，進行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之後，安排去猴山看猴子。之後，安排個人自由活動時間。
一、活動目的
為配合我係“大學生素質拓展計劃”的開展，正式成立“大學生素質拓展計劃”培訓班，培養我係學生的思想政治素養、人文素養及科學素養，提高其與時俱進的'能力，促進其全面發展，建立社會主義核心價值體系。
二、活動對象
某某級全體新生及學生會所有成員
三、活動地點
公教樓3017教室
四、活動時間
20xx年11月24日下午3：00
五、活動內容
形勢政策教育、理想信念教育及就業形勢指導
六、活動方式
1邀請我係領導就以上內容進行解讀，並就有關內容進行闡述。
2老師在解讀過程中留出部分時間供同學們進行提問，形成師生互動的良好氛圍。
3各班大學生素質拓展計劃工作小組成員就此次講座所傳達的精神及班內同學的學習情況進行分析總結並交於我部。
4參加座談的同學在座談期間應認真做好筆記，並寫下學習心得，由各班大學生素質拓展計劃工作小組成員收齊交於我部，我部將對其心得進行評選。
七、預期效果
在學生之間形成認真學習、深入領會、積極實踐的學習氛圍，引導大學生理論與實踐相結合，加強文明修行。
活動引言：時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味着我們不再的生活方式和學習方式發生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養互助互愛，團結協作的精神是我們大學新生的當務之急，為認真落實我係大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動、此次計劃如下：
一、活動主題：團結協作，收穫快樂
二、活動時間：xx年10月31日中午12：30—1：30
三、活動地點：東區籃球場
四、承辦單位：教育科學系團總支素質拓展部
五、參與人員：教育科學系13級人文專業七班、八班，共70人
六、活動目的：此次素質拓展訓練營是為了增強13級人文專業同學加強彼此之間的'溝通和聯繫，能夠加強班級的凝聚力和團結協作能力，以便13級人文教育專業新生能夠儘快適應校園生活和集體生活，同時在活動中收穫友情與快樂
七、活動精神：黃營：豁達大度的樂觀精神
八、活動流程策劃：
流程一：激情開場
1、主持人開場
2、素質拓展部負責人發言
3、進行分組
流程二：各顯神通遊戲一：
遊戲名稱 、遊戲規則 、道具 、 愛的抱抱
1、大家圍成圈跑步。
2、跑的過程中，不允許脱節，直到聽到數字。
3、聽到數字後，大家馬上開始抱團，為了湊成聽到的那個數，沒有組成團的就淘汰。
遊戲二：
遊戲名稱、遊戲規則 、道具 、同舟共濟
1、每組先發一張報紙。
2、聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。
3隨着一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最後即為勝者。
遊戲三：
遊戲名稱、遊戲規則、道具、心心相印
1、兩人一對，背靠背夾好氣球。
2、聽命令，運輸氣球，在遊戲過程中，不能用手接觸氣球。
3、在規定的時間內，運輸氣球最多的一組為勝。
流程三：總結活動
活動結束以後，大家集合，每隊派出一名代表談談自己的心得與體會、讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對於個人素質提升的作用、素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收穫、成長，相信本次活動必能圓滿完成、教育科學系團總支素質拓展部xx年10月23日
活動引言：時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味着我們不再的生活方式和學習方式發生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養互助互愛，團結協作的精神是我們大學新生的`當務之急，為認真落實我係大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動。此次計劃如下：
一、活動主題：
團結協作，收穫快樂
二、活動時間：
XX年10月31日中午12:30—1:30
三、活動地點：
東區籃球場
四、承辦單位：
教育科學系團總支素質拓展部
五、參與人員：
教育科學系13級人文專業七班、八班，共70人。
六、活動目的：
此次素質拓展訓練營是為了增強13級人文專業同學加強彼此之間的溝通和聯繫，能夠加強班級的凝聚力和團結協作能力，以便13級人文教育專業新生能夠儘快適應校園生活和集體生活，同時在活動中收穫友情與快樂
七、活動精神：
黃營：豁達大度的樂觀精神
八、活動流程策劃：
流程一：激情開場
1.主持人開場白2.素質拓展部負責人發言3.進行分組
流程二：各顯神通
遊戲一：
遊戲名稱愛的抱抱
遊戲規則
1.大家圍成圈跑步。 2.跑的過程中，不允許脱節，直到聽到數字。3.聽到數字後，大家馬上開始抱團，為了湊成聽到的那個數，沒有組成團的就淘汰。
道具無
遊戲二：
遊戲名稱同舟共濟
遊戲規則
1.每組先發一張報紙。2.聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。3.隨着一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最後即為勝者。
道具廢棄報紙
遊戲三：
遊戲名稱心心相印
遊戲規則
1.兩人一對，背靠背夾好氣球。2.聽命令，運輸氣球，在遊戲過程中，不能用手接觸氣球。3.在規定的時間內，運輸氣球最多的一組為勝。
道具氣球
流程三：總結活動
活動結束以後，大家集合，每隊派出一名代表談談自己的心得與體會。讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對於個人素質提升的作用。素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收穫、成長，相信本次活動必能圓滿完成。教育科學系團總支素質拓展部XX年10月23日
一、活動背景：
公共管理學院第五屆學生會、團委、（第一屆）科協成立之際，我們在榮幸之於更應該明白我們的使命，我們要繼承和發揚公共管理學院學生一貫的優良品質，這就要求我們不斷開拓思路，加強自身建設，以良好的精神風貌、專業的服務技能、頑強的工作作風服務於公共管理學院，致力於學生全方位成長成才，而學生幹部則是為學院服務的中堅力量。
為了讓各成員更好的應對工作中出現的問題和狀況，同時也為了加強學院與學生間的交流溝通，院團委和院科協協力開展針對全體學生幹部的培訓工作，旨在加強學生幹部的團隊精神以及合作能力，同時，為了便於培訓工作的順利進行，特此策劃。
二、活動目的：
增進成員間的相互瞭解與溝通，建立彼此的信任，培養集體和團隊觀念，提升科協幹部成員的綜合能力和團隊戰鬥力，增強凝聚力，為團委、學生會、科協以後活動的更好開展奠定良好基礎。
三、活動主題：在集體中發掘自我，在合作中體會快樂
四、主辦方：公共管理學院團委、學生會、學生科協
五、承辦方：公共管理學院學生科協創新實踐部、團委素質拓展部
六、指導老師：苗芳老師
七、活動時間：20xx年10月21日晚7：00—9：30
八、活動地點：石家莊經濟學院蕙馨園五樓
九、活動對象：公共管理學院團委、學生會、科協全體成員
十、活動流程：
1、20xx年10月23日8：30全體成員在籃球場集合，按分組站成N列，並查點人數（分組名單見附件二）；
2、邀請公共管理學院科協主席郝建華學姐做動員發言，強調活動注意事項，避免擅自行動，注意安全等；
3、組織全體成員分組進行素質拓展活動；
4、10月24日下午第二節課在電教101由呂科健老師及校科協主席團給全體成員進行科普知識講座；
5、要求全體成員於活動結束後寫活動心得，並由各部部長於一週內收集歸納後交由學術部整理歸檔。
十一、準備工作：
1、內部會議：召開內部會議進行活動的具體分工，各項工作負責到部，由創新實踐部部長向其他部長説明活動流程，以及各部門負責的活動安排，各部門要積極出色完成所分配到的任務，各部的工作要分工明確，切忌出現部門工作交叉的現象。
2、活動宣傳：
（1）由各部部長負責向自己部部員進行具體的活動宣傳，並統計參加人數，並在16日將統計結果交到科協，將參加成員隨機分成6組，製作成表格，分別發於主席團和各部部長。
（2）宣傳部通過手繪海報形式在展板上進行宣傳並懸掛有關拓展活動的橫幅。
3、嘉賓邀請：由主席團負責嘉賓邀請，並告知其活動時間、地點。
4、場地申請：由團委素質拓展部申請場地。
5、設備借用：由科協組織部和團委組織部向校學生會借用音箱設備。
6、道具準備：
（1）20日之前購置及做好素質拓展活動所需物品；
（2）準備好相機以便記錄活動過程。
7、報名方式：由各部部長於10月16日上午12：00之前將參賽人員及參加的相應項目表格發送到郵箱476183018@qq、com。聯繫方式：
十二、活動內容：
1、熱身遊戲：
首先由主持人強調紀律：所有參與的人，如果有不完成任務的要自願接受處罰。不允許中途放棄或退出。一個人犯錯全隊要一起接受懲罰，所以每個人都要充分信任隊友，併為團隊儘自己的全力（三個忘記：忘記性別，忘記年齡，忘記部門）
（1）我們是一家人（15分鐘）
在規定的3分鐘之內，每支隊伍選出隊長、副隊長、隊祕各一名，並想出自己的團隊名稱、團隊口號，設計出一個隊伍造型，同時選出一首歌來作為自己團隊的隊歌。時間結束後，各隊依次上台展示，由隊長介紹自己團隊的副隊和隊祕，並依次宣佈團隊名稱和團隊口號（口號由全體隊員一起喊出），然後擺出團隊造型，在擺造型時全體隊員合唱自己團隊的隊歌。
（2）你是最棒的（5分鐘）
①在規定的時間（15秒）內和所有在場的人握手，並且對他説“你是最棒的”。
②在規定的'時間（30秒）內和所有在場的人擁抱，並且對他説“你是最棒的”。
此遊戲要求大家必須在指定的時間之內完成教練所指定的任務，否則就要受懲罰，懲罰內容由犯規者隨機抽取懲罰紙條。
（3）勇於承擔責任（5分鐘）
成員相隔一臂站成幾排，主持人宣佈規則：“喊一時，向左轉，喊二時，向右轉，喊三時，向後轉，喊四時，向前邁一步”當有人做錯時，全隊受到懲罰，懲罰內容由犯規者隨機抽取懲罰紙條。
（4）摸顏色。（5分鐘）
教練發出命令GO之後，所有人在指定的時間（5秒）之內摸一下主持人指定的顏色，然後迅速歸隊。此遊戲執行兩次。如果有人在GO的命令之前行動或未找到並摸到該顏色那就接受，懲罰內容由犯規者隨機抽取懲罰紙條。
2、正式遊戲：
遊戲一：盲人走路（20分鐘）
遊戲方法：每隊一組
所有人閉上眼將手交給隊長，隊長帶領隊員走過任何地形或路線，口述注意事項指引隊員進行。
如：向前走…邁台階…跨東西…向左或右拐…
解析：
1、通過體驗，讓隊員體會信任與被信任的感覺；
2、作為被牽引的一方，應全身信賴對方，大膽遵照對方的指引行事；而作為牽引者應對夥伴的安全負起全部責任，對一舉一動的指令均應保證正確、清楚。另外萬一指令有錯，信任很難重建。
比賽賽距：20米
遊戲二：信息傳遞（20分鐘）
全體成員呈體操隊形散開坐下，然後列末成員到主持人處領取信息，在不出聲，不超過前邊人背部水平面的情況下將信息傳遞給列首，並由列首將信息寫到紙上交到主持人處。以後各次，增加傳遞難度，如禁止用手機，禁止與巡場人員交談，不許觸碰前邊人身體等等。最後由主持人評定，效率最低的一組要出一個團隊節目。
遊戲三：定身價，買東西（10分鐘）
讓所有人手拉手圍成一個圈，朝着教練指定的方向轉圈，教練會賦予所有人一個身價，聽教練的命令GO發出之後，在20秒內按照教練指定的商品價位自己組建成商品的價錢。在教練喊停之後，如果有人沒有和別人組建成功，那麼就要接受懲罰。
身價可以定為：男生5角女生1元商品可以定為4、5元
男生1、5女生2元商品可以定為5、5元
每個遊戲肯定都會有人剩下，懲罰內容由犯規者隨機抽取懲罰紙條。
遊戲四：我們是最棒的（10分鐘）
由工作人員上台做示範，每支隊伍進行模仿，準備時間為兩分鐘，兩分鐘之後由每支隊伍依次上台展示，用時最少的隊伍獲勝。
3、科技講座
由呂科健老師及校科協主席團成員給全體成員進行科普知識講座
時間：10月23日上午9點或下午3點
地點：電教101
十二、懲罰小條內容：
1、唱童歌
選定一下幾首童歌之一進行現場表演：《春天在哪裏》、《讓我們蕩起雙槳》、《兩隻老虎》、《一閃一閃亮晶晶》、《世上只有媽媽好》、《數鴨子》、《抓泥鰍》、《撿到一分錢》、《童年》；
2、真心話大冒險：（兩個都做）真心話——在現場所有同學中，你看哪位異性同學最舒服？大冒險——站起來，大喊"我是超人，我要回家了！”；
4、和坐你右手邊的同學深情對視並對她或他唱《你是瘋兒，我是傻》的高潮部分；
5、右手捏住左耳垂，彎下腰，順時針轉10圈，再金雞獨立15秒不許倒。
6、選擇“裝白痴，裝純情，裝gay”，並做出相應的表情；
7、念以下繞口令：
南邊來了他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，
北邊來了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。
他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗一口；
他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，也咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗一口。不知是他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗；還是他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗。
8、就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位；
9、被罰者先大笑5秒之後，忽然又大哭5秒鐘，反覆2—3次；
10、模仿一位自己熟悉的明星、歌星或動物的動作、歌聲或説話方式。
附件：
特別強調，本活動以團委、學生會、科協成員的內部聯誼為背景，宗旨為以團結協作、交流與友誼，目的在於提高各成員工作的積極性、主動性與合作性，為今後各項工作的順利開展奠定良好基礎。
各部分工一定要明確，避免出現“人人有權，人人不負責”的情況。
各部門在工作中要與主席團及其他部門做好各方面的配合，一旦出現問題及時向主席團彙報，共同解決困難。
前期宣傳工作一定要做好做充分，做好思想工作，廣泛動員同學參與到活動中來。
各部部長履行活動途中各成員安全，各組組長負責在活動場地中的活動人員的安全知識與活動注意事項的監督工作。高血壓，心臟病，腰椎頸肌病患者及三個月內作過手術的隊員，必須告知相關負責人，各部長做好統計。
在培訓期間不得離開所在的小組單獨活動，如有困難請向負責人説明。培訓休息期間，請勿隨便走動，以防影響活動正常進行。由於活動地點在校內，防止同學出現借用休息期間找同學遊樂情況的出現，應予以強調。活動前集體通知，保持每位成員的手機暢通。
培訓期間請服從負責人員管理，嚴禁飲酒，嚴禁進行任何形式的。
在培訓中愛惜環境，不要亂丟垃圾。
介於培訓活動在户外進行，故每人需各自準備外套保暖。建議每個隊員應着運動鞋，運動裝或方便活動的服裝。長髮女士應準備髮帶或辮繩，需要時將頭髮盤起。戴眼鏡的學員應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。
若無特殊情況任何成員不得沒有參加本次活動，有特殊情況需請假。需要中途退出的同學向各自負責人説明情況，保證自身安全方可離去。
活動前及活動後學習部進行人員點名並由負責人統計。
每個活動後要求組長進行組內人員點名並由負責人進行統計。
活動中各成員遵守活動時的秩序，聽從安排。各組組長、部長應做好表率作用。
若發生緊急情況由各組組長在負責人的指導下快速處理並及時向負責人彙報。
如活動時間地點及規則另有安排，會隨時通知各同學。
一、活動背景
素質拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學聯為深入推進素質教育而聯合實施的一項系統工程。它以培養學生綜合素質為核心，為學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。本次“户外對決”活動以兩班競賽的模式對學生進行素質拓展訓練，以期達到鍛鍊學生的目的。
二、活動主題
激發青春 釋放熱情 展現自我 團結一心
三、活動目的
面對現在的學生情況，整日玩弄手機，性格孤僻，身體素質差的情況，我們特意設計了一系列的比賽環節，旨在加強同學自身的身體鍛鍊，增強同學們之間的合作和集體榮譽感，最後每個人都能參與並享受自己努力的成果，能培養同學們勞動的真正價值觀，積極為運動會做準備。以上參加前4輪比賽的同學不重複，最後一輪比賽可以重複參與，以班級討論為主，望每個同學都能參與。
四、活動時間
4月16號 下午5點--7點半
五、活動地點
XX鐵路信息學院操場
六、前期準備
1、確定因身體原因不能參加活動的'學生名單，對其合理安排。
2、在班級做好本次活動的前期動員，及安全、紀律、衞生等
有關事宜的強調工作。
3、強調學生穿着打扮要易於本次活動，儘量穿運動服、沒有運動服要穿相對寬鬆、舒適的衣服，必須穿運動鞋。女同學長頭髮，不能披肩、散發，要紮起來。必須穿運動鞋。
七、活動內容
活動一：籃球比賽；每班出10個人，比賽時間為35分鐘。（第一名班級5分，第二名班級3分);
活動二：跳大繩比賽；每班出8人，兩人扔繩，六人跳，在規定5分鐘內跳最多班級為勝；需大繩2條。（第一名班級5分，第二名班級3分）；
活動三：接力賽；每班出8人，兩圈為距，以擊掌為傳遞信號，最先完成班級為勝；（第一名班級5分，第二名班級3分）；
活動四：同學互助接力，每班8人；共200米，平均每組同學互背50米，50米中途可以兩人輪換背，以最後最先到達者為勝。（第一名班級5分，第二名班級3分);
活動五：終極撕名牌；共3輪，每班出21人，三輪中可輪換人員，以撕掉對方名牌數量最多者為勝，若最後留兩個人，以最後一人的名牌為勝。道具需要3本較硬的本紙跟3卷大膠帶即可。（第一名班級8分，第二名班級6分）
八、比賽獎勵
第一名班級榮獲“班級户外競技比賽第一名”和獎品6個西瓜；第二名班級榮獲“班級户外競技比賽優秀獎”和8個柚子。
九、後期工作
1、各班召開班會總結本次活動，讓學生體驗團結、合作的力量，
提高班級凝聚力，並藉此機會鼓勵學生在以後任何時候都要“相信
自己、挑戰自己、戰勝自己”。
2、每位學生寫一篇活動之後的感言。
3、上交本次活動的影像資料，班主任留存一份。
十、注意事項
此次活動，禁止互相謾罵、撕扯、任何鬥毆現象，需要遵循規則，聽從安排，相互幫助，相互配合。
十一、比賽班級;
1426PK1427
十二、策劃人：
XX
20xx年4月14日
一、活動背景：
拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發其心智、培養其團隊精神的一種體育活動方式。
就本社團而言，我們才進行了幹事招新和會員招新，為了提高我們21世紀人力資源學社內部的凝聚力，增強各部門成員之間的團結協作能力，加強彼此之間的信任度，並通過活動中設置的互動環節讓大家加深彼此的友誼和了解，我們21世紀人力資源學社計劃開展此次素質拓展課外活動。
二、活動主題：
團隊合作，自我超越
三、活動目的：
1、增強團隊的凝聚力，讓協會的每一位成員瞭解一個羣體內各個成員的角色和責任，增強團隊成員的責任感和榮譽感；
2、認識自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，增進了解與溝通；
3、通過團隊遊戲培養良好的心理素質、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔鍊團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。
四、活動對象：
21世紀人力資源學社全體成員
五、活動時間：
20xx年10月31日下午1：00—4：00
六：活動地點：（暫定）
二號體育館門前空地與圖書館後面草坪
七、活動內容
活動形式：以團體合作為主，我們的工作人員負責組織協1調、現場維護、人員統計、器材準備、攝像錄影、場地清理等工作，並根據需要適度參與其中。現初步確定一下幾個項目，用於本次素質拓展活動（具體採用哪些項目視情況而定），如有什麼需要改進的地方請大家指正。
（1）無敵風火輪
j項目類型：團隊協作競技型
k道具要求：報紙、膠帶
l場地要求：一片空曠的大場地1
m遊戲時間：10分鐘左右
n詳細遊戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
o活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
（2）搭橋過河
1、項目類型：户外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲
2、參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）
3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米
4、需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）
5、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的.“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩着“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
6、競賽規則：
（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。
7、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
（3）心心相印（背夾球）
1、項目類型：雙人協作型、户外遊戲
2、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米
3、需要道具：每組一條長約五米的繩子
4、比賽人數：比賽人數：每隊12人，（6男6女）
5、詳細遊戲方法及競賽規則：
每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉後從起點重新開始遊戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
（1）比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒
（3）進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
6、活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起着至關重要的作用。
（4）鏈接加速
1、項目類型：團隊協作型
2、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）
3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米
4、競賽方法：參加遊戲者6人一組，後邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳着地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
5、競賽規則：
（1）遊戲過程中隊員必須跳步前進，不允許鬆手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；
（2）以各隊最後一名同學通過終點線為準；
2（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。
6、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。
注：以上活動僅為備選，若時間不夠，可從中選取幾個作為本次素質拓展的培訓項目。
八、前期準備：
1、我們會抽取部分工作人員進行活動資料的採集；
2、在培訓活動進行前兩天對我們全部的工作人員進行相關的培訓，使他們瞭解相關培訓項目，以配合完成此次素質拓展活動；
3、為了確保參與活動的同學的安全，我們還採取了每組負責人跟蹤負責的制度，並對相關負責人進行相關指導，使他們能對活動進行全程監護和指導，以防意外情況發生。
九、活動後期：
1、請宣傳部和招聘選拔與文化建設部的同學及時將我們的宣傳資料發佈到相關網站和投遞到學校新聞媒體；
2、培訓與事務部的同學注意要收集參與此次素質拓展活動的成員的反饋意見，為以後此類活動的開展奠定基礎；
3、進行總結儀式，對在培訓期間表現友誼的團隊或個人進行獎勵，因此績效考核部的同學在活動開展期間要做好相關記錄，以便於表彰獎勵；
4、最後由策劃部的同學上交一份活動的總結書給會長。
十、活動注意事項
1、所需設備和材料由本社團負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；
2、本着安全第一的原則，嚴格按培訓中規定的內容行事，發揚團隊協作精神，服從統一安排；
3、身體不適合此類項目的需提前説明，否則一切後果自行承擔；參加者需身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不適宜參加此活動；
4、着裝要求：所有參訓人員須穿寬鬆的運動裝或休閒裝，須穿軟底運動鞋，女生儘量不穿裙裝；
5、如若遇到天氣、安全等因素的阻礙，此培訓活動的時間和地點可作出相應的調整；
6、參訓者須妥善使用和保管各種培訓器材，如有故意損壞，必須按原價賠償；
7、注意保持培訓場地的清潔衞生，不亂扔垃圾，自己的垃圾自己帶走。
活動背景：
當今社會，在金融海嘯的影響下，經濟面臨巨大挑戰，大學生也面臨着嚴峻的考驗。當今大學生就業形勢日益嚴峻，根本原因就是大學生綜合素質不高，無法深刻認識自我，不清楚自己的優劣勢。而無法做到知己，也就無法做到知彼，更談不上百戰百勝。因此，若想成為一個對社會有用的人，首先應該清楚地認識自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的優勢是什麼。其次，我們還要學會讀懂別人，才能更好地和別人一起合作。大學生作為社會的棟樑更應該順應社會的新形勢，不單單要學會認識自我，瞭解自我，更要學會認識別人。
活動目的：
1、認識自我，認識自己身上已發現和未發現的優缺點，
2、讓大家在活動中體會怎樣客觀地觀察別人的優缺點。
因此這個活動的目的是既要認識自己又要了解別人。
活動意義：
1、參加活動的骨幹們能夠得到認識自己瞭解別人這種能力的訓練，同時又能促進彼此的`瞭解，增進彼此的感情。
2、為將來工作就業做好準備，清楚地認識自我才能夠正確地自我定位，找好自己事業發展的方向；學會發現他人的優缺點才能夠更好地跟他人合作。
活動負責人：
總負責人：拓展會xx、人生會xx
主持人：拓展會xx、人生會xx
資料蒐集整理負責人：人生會xx
策劃負責人：拓展會xx
聯繫方式：xx112XX5956（656+456） 陸璐15XX66（12634564）
陳嘉華115XX9653（56498656）
活動時間：5月10日週日晚上8：00——9：30
活動地點：院系樓162辦公室
活動對象：素質拓展協會骨幹成員共13人
嘉賓：儘可能邀請xx師姐和x老師參加，以提高參與積極性。
活動流程：
1、前期準備
（1）人員安排
活動通知：xx（負責統計參加活動的人數，邀請xx師姐和x老師）
會場佈置：xx xx xx xx
接待人員：鄭比
主持人：黃比
攝影和錄像：莊比
現場工作人員：比比比（做示範以及提供遊戲指導）
後備人員：邱比（如果需要的話將參與到活動中去，不需要則負責播放背景音樂）
後期紀念品製作：鄭經、莊經（這部分希望宣傳部可以提供美工支持）
（2）物資準備
眼罩2個、氣球1袋、綵帶1卷、椅子若干張（辦公室有）
筆記本一本(用於“動物王國”和“象模象樣”)
小測試a4紙“考卷”18張（多兩張備用 以防萬一）
童年趣事卡片 18張 (每張a4紙兩個表)
神祕的祝福紙張15張（筆記本的紙就行，每張紙上寫上所有參加者的名字）
筆16支（通知參加者自帶）
獎品10份（每份價格從1元到3元不等）
數碼相機2部
dv機1（可以不要，最好有）
音箱1套（放背景音樂用）
（3）人員培訓
主持人培訓。請老師或一些專業的主持人給黃中和陳嘉華做培訓，以期達到以下標準：口齒伶俐、反應敏捷、能較好地控制活動場面和活動時間、做好活動各環節的銜接和介紹以及有效地調動現場氣氛。
工作人員培訓。在正式活動之前，在會員當中隨機抽選10位會員進行預演，幫助主持人和所有現場工作人員熟悉活動內容和活動流程。
（4）會場佈置
(1) 活動地點定為院系辦公樓162
(2) 工作人員(xx)提前兩個小時到會場進行佈置
描述：
3．請在以下座標軸中認為自己所在的地方畫圈。
thanks
附件2
小人大事（每個表下面最多填兩個人的名字符號）
玩過家家 打小報告 收到情書 踩到狗屎
偷擦口紅 看XX 講髒話 吵架
爬樹 考試作弊 上課看小人書 跳皮筋
放無聲屁不動聲色 與同桌劃清界限 暗戀老師 吹噓自己爸爸很厲害
被老師罰站 上課偷吃零食 被其他小朋友欺負 偷偷去游泳
規則：準備階段，每人想一個代表自己的符號（簽到表上用的）
1 每人發一張這樣的表，
2 參與者可以走動，去找符合表中描述的人，請他簽名，（經確認有才能簽上去）一個人最多可以在同一張表中籤兩個。
3 有三行或者三列全部籤滿人名的時候，交到主持人手裏。速度快的有獎。
4 簽名時間限制是4分鐘 （工作人員要準確計時）
5 清點出前三和最後三名，褒獎下其速度，然後冷不丁的問他們哪些項目分別是誰籤的。。。（結果幾乎都是隻注重結果忘了過程，這個時候就要主持人發揮聰明才智引申加拓展，吹噓一番了）
6 參與者分享感受階段。。。、
背景音樂準備：
《童年》 童聲版（開場）
《快樂阿拉蕾》
《我是米老鼠》（按照氣氛穿插）
《蝸牛與黃鸝鳥》
《小螺號》
《捉泥鰍》英文版的（作為總結時的背景音樂 比較有感覺）
附件3
神祕的祝福：（背景音樂：《古玩風》 《香草吧噗》 《love is color blind》）
規則
1 全體參與者圍坐在一起
2 發給每人一張紙（紙上已寫有所有參與者的名字），開始播放節奏輕快的音樂
3 請大家在紙上寫下你對每個人的祝福，記得簽上自己的大名
4 工作人員將祝福語收起來用於後期製作紀念品
後期製作展望：1 製作這次活動的完整的視頻（網絡部）
2 製作紀念品
3 將相關的圖片和資料發表在博客上。
素質拓展協會（拓展分會及人生分會）
20xx年x月x日
一、活動主題：
青春，運動，健康，團結
二、主辦單位：
湖南鐵路科技職業技術學院信息技術系
三、承辦單位：
信息技術系團總支學生會
四、協辦單位：
信息技術系體育部
五、活動時間：
20xx年5月24日至20xx年6月
六、活動地點：
湖南鐵路科技職業技術學院籃球場
七、參賽班級：
軟件10-1班、網絡10-1班、信號10-1班、信號10-2班、信號10-3班、信號10-4班、軟件309-1班、動漫309-1班、網絡309-1班、信號309-1班、信號309-2班
前言
在寒意襲來的初冬季節,在這瀰漫着落寞傷感的季節.有這樣一羣朝氣蓬勃,不畏寒冷的少年,用他們的熱情在冬日燃燒着夢想,放逐着希望.
第一部分 活動背景及意義
1.1活動背景
大學生素質拓展更有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養，大學生素質拓展活動的目標更注重於參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所採用的活動方式更有計劃性。
1.2活動意義
1、 班級，專業同學之間加強聯繫，提供相互瞭解和學習的機會。
2、以遊戲競技的形式進行素質拓展活動，發揮了活動的優勢，更有益於同學們提高和鍛鍊自己，通過切身的體驗加強對心理知識的瞭解。
3、 參與者的創造性行為和情感表達能力增強，能讓他們在相互交往中學會維持更加和諧的人際關係。
4、 參與者瞭解個人的優勢和弱勢以便在今後的工作中特別在團隊中保持正面和積極的心態。
5、 充分認識團隊合力將創造1+1>2的績效表現，同時讓他們掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。
本次活動以遊戲競技的方式，提供輕鬆活潑的'環境，搭建一個溝通交流的平台，達到對自身能力的認識和提升，並通過提前感受團隊工作模式，提前與社會有效接軌。為同學們在以後的
生活學習中更有針對性地鍛鍊自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發自我競爭力與社會適應能力奠定基礎。同時“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，並且可以把其昇華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。
1.3活動主題
在遊戲中認識自我；在歡樂中結交朋友；
在團隊中提升能力；在合作中凝聚力量。
1.4活動對象
會計124與會計125聯合舉辦，可邀請其他班參加。
1.5活動時間
20xx年12月15日 星期六一天
1.6活動地點
春秋淹城
第二部分 活動前期準備
2.1前期宣傳
12月初宣傳宣傳委負責
2.2前期籌備
1、12月6日做出策劃書並由輔導員通過
2、12月7.8日倆個班生活委員，組織委員負責活動物品的採購。
第三部分 活動流程
3.1現場人員配置
1、由班長和團支書負責遊戲説明並組織人員示例。
2、班長做裁判負責監督各組按遊戲規則進行比賽。
3、團支書宣佈比賽規則組織團員開展遊戲。
4、紀律委員維持現場次序,其他班委協助紀委.
5.宣傳委員:負責攝影
6.文藝委員為主持人
7,班長負責包車,購票
3.2比賽項目（1）
3.2項目（2）
野外燒烤:10:00-----11:30,休息:11:30----12:20
3.3項目（3）
遊玩淹城:13:15----17:00
1、項目一：跳大繩（25分鐘）
人數：每組10人,一個組長.一個副組長
道具：
·1條繩子
·1個秒錶。
·1個哨子。
步驟：
1．把隊員們分成10個人組成的小組。
2．讓每個小組選出組長,副組長各一人。
3兩個組長各站一頭,搖擺繩子
4．8個隊員集體跳,中間不的換人.比賽期間被繩子絆倒者則重新計數.歷時一分30秒,時間到遊戲結束.最後以每組所跳的圈數計算成績.
5．吹哨開始遊戲，同時開始用秒錶計時。
6．第一輪遊戲結束後，祝賀大家成功完成任務，並通報各小組完成任務所用的時間。重新開始一輪遊戲，並告訴隊員們這次要求大家能更快一些。
項目二：袋鼠賽跑（20分鐘）
時間：25分鐘
道具：
給每兩個隊員至少1個準備編織袋
一根繩子
一處運動場。
一、活動背景：
自然給予了我們生命，綠意盎然、充滿陽光生氣的夏季讓我們享受着屬於我們這般年紀的浪漫。
大學生是一個特殊的羣體，我們青春年少，熱情似火，我們嚮往自然，浪漫、熱情的夏季，正是我們追尋夢想的好時光。
二、活動目的及意義：
1、帶領大家迴歸自然，踏尋夏天的氣息，感受夏天的熱情。
2、為廣大同學增加一個互相交流學習的平台，促進同學間的瞭解，增加大家的友誼。
3、促進大家的團隊合作意識。
4、給同學們一個鍛鍊身體的機會，增強同學們的體質，提醒大家要時刻鍛鍊身體。
5、豐富同學們課外生活。
三、活動名稱：
腳踏車一日遊
燒烤活動
四、活動內容：
時間：20xx年5月13日（具體視情況而變動）
活動流程：
1、活動前期準備，由班委會組織調查同學們意見，進行討論，
綜合得出結果，進行具體方案的'策劃和人員安排。由班級素質拓展委員寫好策劃書。
2、可以個人租好自行車或借好自行車，沒有準備好的，統一去租。統一分組，準備好燒烤的食物。
3、計算好花費，由班級生活委員，收取費用。
4、活動當天，大家統一在指定地點集合，去租自行車。
5、騎自行車遊懷化，走近自然，觀賞校外的自然風光，目的地是懷化侗文化城。
6、到達侗文化城，遊覽侗文化城，欣賞侗族民俗文化和感受侗族文化的歷史韻味。
7、午餐時間，動手準備進行燒烤。大家團結合作，為自己和他人獻上一頓美好的午餐。
8、燒烤完，大家吃飽喝足後，一起搞一些娛樂活動，增加大家的交流，增進同學們的友誼。
五、經費預算：
租車20元左右外加燒烤食物15元每人，購買途中必需品自備。
六、活動負責人及主要參加人：
活動負責人：黃佳佳、嚴珊、孫海軍
主要參加人員：10級生物工程2班全體成員
七、注意事項以及解決方法：
1、由於在行進路途中比較熱，太陽大，大家注意防曬，防止中暑。
2、路途中，交通比較擁擠，車流量大。前面有一個負責人帶頭，最後由一個負責人押尾，防止隊員掉隊。將整個參加人員分成四組，每組設組長一名，全權負責各組安全。行進中，慢速行駛，走公路兩旁的非機動車輛道。過紅綠燈時，嚴格遵守交通規則，一個小組一個小組的進行通過。禁止大家互相超車，嚴格按照事先安排好的順序行走。
一、活動背景
又一個新的學期開始了，各協會一片生機盎然。本着為南通大學大學生就業創業協會生命科學學院分會和韓學苑兩個協會會員負責的原則，擬定兩個協會決定共同舉辦一次“户外素質拓展”並交流工作經驗。
二、活動目的
豐富會員課餘生活，提高會員人際交往能力，大力推動大學生素質拓展，通過遊戲，讓大學生認識自我價值，找到自我定位，實現自我超越，發現自身問題，進而激發個人潛能，鍛鍊戰勝困難的毅力與恆心，掌握多種思維方式，克服傳統的侷限的思考方法，學會從多角度看問題。
增進兩協會間聯繫、會員間的聯繫，在遊戲中增進協會與會員的感情。
三、活動地點
1、宣傳活動地點校內各公告欄（宣傳部）
2、活動地點嗇園
四、活動時間
11月30日
活動步驟
（一）前期準備
1、兩協會分別開本協會會議，以協會為單位討論分別出一個遊戲項目並制定詳細遊戲規則及所需器材，並彙總並做篩選，做出詳細活動安排（時間11月21~23）
2、設計宣傳海報（宣傳部繪製海報）並大力組織校內的內部宣傳和報名工作（各協會會出至少10人蔘加，無上限）（時間11月25~26）
3、準備相關物品遊戲所需道具及一定獎品（時間11月27~29）
（二）活動實施
1、以協會為小組進行
2、遊戲項目可設計成連貫的接力賽形式也可分開成遊戲單元形式
3、要有裁判及相關工作人員
六、活動流程
第一部分，破冰，使參加的人員彼此熟悉。
一、相互認識，熟悉
遊戲規則
將所有人排成兩個同心圓，隨着歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。
注意事項（1）排成相對的兩個同心圓，聽到哨聲後開始轉，內外圈的旋轉方向相反。（2）哨聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧並相互自我介紹（姓名，學院，專業，年級，喜歡的運動等）。哨聲再起時，遊戲繼續進行。
二、大樹與松鼠
操作程序？
1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。？
2）、培訓師喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。？
3）、培訓師喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。？
4）、培訓師喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
掉隊的人員進行“懲罰”。
第二部分，個人素質提升篇
一、盡全力做不可能的.事————縮小包圍圈
概述這是一個不可能完成的任務，但是它會給遊戲者帶來無盡歡笑。
目的使小組充滿活力。讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
準備步驟
1。讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。
2。讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。。
3。告訴大家我們將要面臨一項非常艱鉅的任務。這項任務是大家要一起向着圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。
4。等大家都搞清楚了遊戲要求之後，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步後，給大家一些鼓勵和表揚。
5。現在開始邁第二步。第二步邁完之後，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。
6。邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。儘管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。
二、遊戲類型時間管理
道具細繩若干，細繩長度大約40寸長，剪刀？？
操作説明
1、繩子的長度象徵一個人的壽命，1寸代表1年，正常人1—20歲和60—80歲都無法工作，人的一生真正能用於工作的可能只有40年的時間，讓我們看看我們的時間是如何分配的。
2、以下是一個正常人的時間帳目表。
項目每天耗時40年耗時結餘
睡眠8小時13。3年26。7年
一日三餐2。5小時4。2年22。5年
交通1。5小時2。5年20年
電話1小時1。7年18。3年
看電視上網3小時5年13。3年
看報、聊天3小時5年8。3年
刷牙、洗臉、洗澡1小時1。7年6。6年
休假、白日夢、鬧2小時3。3年3。3年
情緒、身體不適
真正工作的時間只有3。3年！
3、培訓師可以根據上的時間帳目表，每發生一個項目，就將原來的細繩剪掉相對應繩子的長度。也可以準備繩子讓學員自己剪繩子，這樣可能學員的感觸更深。
引出一個話題我們只有3年的時間去創造價值，我們如何管理時間呢？引起思考
三、驛站傳書
將所有成員分成幾個小組，每組分配給一個數字，分別向前傳遞。在過程中不斷討論和總結，使傳遞的信息最快最準，最後時間最慢的一組接受“懲罰”。
七、注意事項
1、海報儘可能持久的保留，避免被覆蓋；
2、相關負責人提前到達活動場地；
3、活動結束後做好清理工作；
4、及時進行活動小結
一、活動目的
拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發其心智、培養其團隊精神的一種體育活動方式。
拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，並且可以把其昇華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重於參與者的心理素質提升,拓展訓練活動所採用的活動方式更有計劃性
二、活動主題
團結友誼合作拼搏
三、活動介紹
主辦單位：
xx
活動時間：
xx
活動地點：
xx
四、活動要求
1、要求學生分會各部門部長、副部長必須參加。
2、要求活動期間不得中途退出。
五、活動流程
（一）娛樂部分
1、娛樂部分分四個項目：瞎子背瘸子、椅子渡河
2、娛樂部分內容
（1）“瞎子”背“瘸子”
目的：溝通配合能力，活躍氣氛
遊戲規則：
a)各系選六名隊員，三男三女。
b)男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾矇住眼睛，女生扮“瘸子”。
c)“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。
d)路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。
e)距離設置為30米，用時最少隊為勝。並記錄時間。
（2）椅子“渡河”
概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的`接力賽
遊戲規則：
a)各系選七名隊員，四男三女。
b)地板上各畫出一條起點和終點線，中間當“渡河”。c)各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進，到達對岸後放下一位。
d)另一位再回到起點，以同樣的方式把下一位隊員運過去。e)如果腳着地，全部對員都要重新做起。
f)最快渡河的一隊獲勝。並記錄時間。
3、活動道具：秒錶四個、椅子兩個、繩子，矇眼布若干。
4、評分標準：把各部門每項所用時間累積起來，選出用時最少的8個代表隊進入決賽階段。
（二）舞蹈部分
1、舞蹈部分分兩個項目：個人秀、集體舞
2、預賽內容
（1）個人秀：
內容：首先由主席團成員開場，沒人秀一段不少於3分鐘的個人舞蹈，其次是各部門部長，然後是各部門副部長及幹事。
（2）集體舞
內容：所有成員集體學習已準備好的舞蹈串燒，學習時間限時30分鐘，30分鐘以後以各部門為單位開始展示學習成果。
3、評分標準：把各部門成員每項所的成績累積起來，選出得分最多的3個人評出一等獎、二等獎、三等獎。
六、經費預算：
50米繩子——30元
10個眼罩——40元
氣球100個——20元
橫幅———77元
礦泉水——20元
總計：187元
學問齋