在學習、工作或生活中，大家都接觸過作文吧，根據寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。你所見過的作文是什麼樣的呢？以下是小編精心整理的體能測試作文 ，歡迎大家分享。
中午，我們正在看書，丁老師走過來，對周老師説：“等一下就進行體能測試了。”我們聽到了，都不太情願。
我在心裏對自己説：“唉，又是體能測試，不用説，一定不及格。”到了樓下，第一項便是扔實心球。我因為學號是四號，所以挺前面的。呂陽過了，陳正宏過了，邱少峯也扔完了，輪到我了。我十分緊張，小心地拿起了第一個球，然後調整了姿勢，用力一扔，我本想讓它朝着四十五度方向拋的。可誰知手放得遲了點兒，球便朝下滑落，結果還差一大截。我灰心喪氣的拿起了第二個球扔去，希望能夠及格，但是仍未成功，我只好垂頭喪氣地走開了。?
第二項是400米跑，我想：這回總不會不及格吧。我站在起跑線上，“預備——開始！”我立刻拼命向前跑去，不一會兒，到了彎道了，陳正宏在我邊上，他説：“跑慢點，節省體力。”我想也是，就放慢了速度，幾秒鐘後，我才發現不對，別人都跑得很前面了，我才只跑了一點兒，急忙追了上去。100米，200米，到300米的.時候，我感到吃不消了，便鬆懈了下來，可意識到現在是最後的衝刺！我咬緊牙關，加快了腳步，還剩50米。加油！我為自己鼓勁，衝過了終點線。還好，終於及格了，我長舒了一口氣，自言自語。
這一次體能測試讓我知道了自己的弱點，我一定會彌補它！
失敗是成功之母！
星期三的下午，晴空萬里，秋高氣爽，空氣新鮮。剛剛睡起來午覺，老師就讓我們脱掉外套，穿上最輕便的衣服，卸掉紅領巾，準備去操場上進行了體能測試。我的心裏還有點小緊張。
來到操場後，第一項是進行肺活量測試。我們分成長長的兩隊，一個接一個的測試，很快就到我了。我看到一個透明的大吹氣罩子，這個罩子連着一條白色的.線，這根線又連着一個顯示屏。我雙手握着吹氣罩子，把它放到嘴上。這時候的我看上去特別像帶着消防面具的消防員叔叔。我深吸一口氣，嘴巴對準大氣罩，使出渾身力氣一吹，只聽老師説：“加油，過了一千才能算及格。”我漲的滿臉通紅，果然，超過了一千，別提我有多麼的高興了。第二項，我們要測50米快速跑了。兩個人一組測試。我站在起跑線上準備就緒，只聽一聲哨響，我就像離鉉的箭一樣衝了出去，直奔終點。到終點的時候，我已經大汗淋漓，非常累了。不過，成績不錯，10秒6，我很開心。接下來，我們測了一分鐘小繩計速跳。這次是由高年級的大哥哥、大姐姐給我們數數。由於平時天天在家練習跳繩，所以我一點也不緊張，發揮正常，一分鐘跳了124個。最後，我們進行了坐位體前屈的測試。我們坐在一個綠色的毯子上，不能彎曲腿，彎腰伸手向前推測量工具，我用盡全力向前推，希望能達到最好成績。
這次的體能測試我都順利通過了，這都歸功於老師讓我們每天的練習。一份汗水，一份收穫，我真高興呀！
為什麼跑800米也算在面試外面了啊！正站在旁道上等候跑步的我，埋怨起來，想起上一次跑步時我喉嚨出血此次又要跑我就懼怕，想起了前次國中有人跑步猝死的事情！好恐怖！那假如我猝死了怎樣辦？我的肚子又開端隱約作痛起來。
“預備——跑！”誰人國中的體育教師剛發號出令，我就想起了前次跑步在最初超越我的詩詩對我説的話：第一圈先漸漸跑，保管膂力，到最七年級圈的'時分衝刺，如許，你的名次就很靠前了。固然那只是她馬馬虎虎説的話，可我卻記得緊緊的。
看着一個一團體從我死後閃了過來，可我仍然是烏龜速。“呼、呼、呼、呼”我的喉嚨裏收回一種很怪的聲響。我跑完了第一圈，預備加快的時分，那怪聲響不答應我加快。我的喉嚨好難熬痛苦啊！我正在上氣不接下氣的跑着，我將近死了！我感傷道。
就在我經由單雙槓的時分，同窗們對我説：“跑得太慢啦！你怎樣能夠就這點速度！！再跑快一點！！否則砸死你！！”同窗們啊！我是想跑的快一點啊！可是我的喉嚨好痛，腳都跑軟了啦！我心想到。然則我仍然奮力地向前衝，可是，到了最初的時分，竟然又有一個要死的人超越了我！！暮氣我也！！
唉，經由此次測試，我這才曉得，本來我的身體是這麼的不可啊！！還得再好好練練啊！
前幾天，我們學校舉行了一年級~六年級的體能測試。測試的項目有4個，分別是五十米跑步、一分鐘跳繩、一分鐘仰卧起坐和坐位體前屈。
第一個項目是跳繩，也是在體育中我最強的項目。開始我一陣狂跳，兩隻手甩的飛快，腳微微踮着。躍過了一個又一個的繩子。“一、二、三……”大約過了半分鐘，我順順利利的跳了120多個。到了後半分鐘，腳開始不再聽我使喚，慢慢的'發軟，直到吳老師喊“五、四、三、二、一……”為止，我已全身沒有了力氣，清楚地顯示着：210個，我連忙向分數登記處奔去……。
第一難忘的是跳繩，那50米跑步就是其二了。我緊張的站在起跑線上，聽到了老師的哨聲，我心裏一驚，使出吃奶的力氣向前衝，有許多的同學為我加油，跑了9秒2。
再説説坐位體前屈吧！我媽媽給我買了一個坐位體前屈訓練器測試儀，偶爾練習一下，13.5釐米也是正常。還有仰卧起做，也做了41個。全部通過了！
通過這次體能測試，我明白了：一份耕耘，一份收穫。雖然我不是班級中的運動健將，但是我知道：只要努力付出了，就一定會有回報在等着你！
這次體能測試還發生了一件小事：我心愛的牛仔服不翼而飛了！我想對牛仔服説：“小牛仔服，你快快回到小主人身邊吧！我會想你喲！”
在一個週一下午的時候，我們進行了體能測試。測試的項目有跳繩、400米跑、肺活量等。最後我的成績還不錯，我比較滿意。
老師把我們分成了好幾個小組，分組測試。我們看到測試身高體重的人少，就先去了那兒。等到我們組測試完以後又去了跳繩。我們的跳繩成績各有不同，有的才20多個一分鐘，有的70多個一分鐘，有的卻是100多個一分鐘。我們又緊接着去測了別的項目。在400米跑的.時候讓我印象最深刻。我們是在操場的一半邊跑，是50米，一個來回是100米，我們要跑4個來回。剛開始跑時，我感到很輕鬆，並沒有什麼壓力，後面也只有兩個人緊跟着我，我當時是在第一名。跑到第三回合時我就開始沒力氣了，感覺已經快要跑不動了。
可是後面有一個男生超過了緊跟在我身後的那兩個女生，離我只有幾米了，我只好加把勁兒，絕不能讓他超過我。當第四個回合回來的那最後幾十米，我後面的男生離我更近了，我當時都要虛脱了。就在離終點的最後幾米，我使出全身的力氣跑到了終點，獲得了第一名。而我後面的男生緊跟其後，幾乎於我並排到終點，只比我慢了1秒而已。在50米短跑中我也得了第一名。讓我很高興。
這一次的體能測試讓我知道了自己的體能。以後我要在體育上更加努力，讓自己的體能更好。
今天星期五是一個讓我膽戰心驚的日子，因為下午就是健康體質測試了。而我最怕的就是體育啊！尤其是跑步，還要跑的是800米，我不禁擔心起來。上午很快就過完了，轉眼間已經到了下午的第二節課。沒辦法，是福不是禍，是禍躲不過。我跟着隊伍來到了操場上。
此時的操場上已經算是人聲鼎沸，正在為接下去的測試做準備。剛到操場的時候已經有人在跑道上跑了。不久就到我這一組了，我該怎麼辦呢？我一時抓耳撓腮，不知道該怎麼辦。説不緊張，其實都是假的。我站在跑道上不知該怎麼辦才好，手裏的動作也是有時握緊，有時鬆開。時不時深呼幾口氣來緩解我那個時候的緊張。
要開始跑了因為我在外道，所以首先要做的就是去第一道。剛開始的`距離還不算大。但經過1圈下來，差距越來越大。而我的腳步也漸漸地慢了下來。眼看着一個又一個的同學從我身邊跑過我的心裏很是着急，可雙腿就像被灌滿了鉛一樣，原本屬於我的雙腿像是集體“離家出走”完全擺脱了大腦神經的控制，想要加快速度，卻還是和平常一樣，想要停下來走一會兒，也怕到時候腿軟跑不動了。只剩下最後半圈，原本走了一會兒的我便又開始跑了起來。似乎是受了，走路的緣故，我的雙腳也不知不覺軟了下來。
終於800米跑完了，我的眼睛像是蒙上了一層薄霧，想要看清前方的東西，但又模糊不清，因為不知道去哪兒，有些迷茫。
我之後也明白了：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，只有拼盡全力，打下基礎才能看到最終綻放的花朵。
今天是個不平常的日子。我們五一班要代表全校同學參加區裏的六百米測試賽。同學們為這即將到來的挑戰摩拳擦掌，背水一戰。
下午兩點左右，六十八中的賽場上，各校的遠動員開始做準備活動。午後的`陽光温暖的灑在我的臉上、身上，而我卻因為緊張不停地發抖，急速亂蹦的心臟幾乎要跳出來了，我一遍又一遍的深呼吸，在呼吸，無濟於事…
準備上場！激動人心的時刻終於到了，隨着裁判員的一聲令下，同學們就像脱了韁繩的野馬竄了出去。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞台，那聲聲的“加油”便是我們最高的獎項。我緊緊的跟着我們小組的隊伍，心裏只有一個信念，不能掉隊。儘管我是班裏的胖子一族，可我今天得像個女漢子，決不能拖班級的後腿。
一百米、兩百米……不好，我的肚子突然就像抽筋一樣劇烈疼痛起來，每跑一步疼痛就會加劇，我跑不動了，被小組的女生們遠遠地甩在了後面，真想放棄。可我不可以停下來，不能因為我一個人退出比賽而影響了全班的成績。拼搏不一定都會贏，但放棄則一定會失敗。我忍着痛，艱難地向終點跑着，儘管很慢很慢……最終我頑強的跑到了終點。
比賽結束了，儘管我沒有跑出好的成績，可運動場上卻留下了我拼搏的身形。
在國慶節前，我們進行了體能測試。
我們坐在操場上，等待老師宣佈第一個項目。
第一個項目是跳遠，我們坐在操場上等老師唸到自己的號。“1號，2號……”當老師沒有叫到我們的號的時候，我們有的在做準備運動，有的在和同學互相打氣加油，還有的在詢問別人的成績。“15號”啊！該我了！我走上跳遠的跑道，感到十幾雙眼睛齊刷刷地望着我。我眼睛望着遠方，用力向上一跳。“1.70米”老師説。哇！1.70米！這真是一個big supurise！我開心的'回到了隊伍裏。
第二項是仰卧起坐，在上學期我就因為這個拉了分。當老師説：“50個滿分，43個優秀，32個良好，22個合格。”時。我的心微微放了下來，因為我上學期做了29個，在暑假練習後變成了38個，按現在的分數標準來看，我起碼是良好了。“一分鐘計時開始”一個……兩個……三個，我拼命做着，手死死地抓着頭部，劇烈的搖擺讓我的頭髮散開了。我的腹部開始疼痛，動作也慢下來。四十一，四十二，四十三，嘟——老師的哨子響了。43個，優秀了，相當於90分！
我十分開心的看到我的好成績，祝大家節日快樂。
今天下午，薛老師讓我們在門口排隊，準備進行體質測試。
一到體育辦公室的門口，我就一直在想：“我會不會不達標呢！要是真的是這樣，媽媽一定會責怪我的······”。這時體育老師慢悠悠的走出來了，他很有氣勢的説道：“現在你們繞着操場慢跑3圈”。我一聽心裏就高興起來，因為這還能鍛鍊一下下跑步呢！一跑完我們就要開始測試了，我們先按照名單拍好了位置，我一看，興奮地説道：“呀，我還和我最心愛的雍站在一塊呢！”。雍也特別高興。然後老師説：“等你們跑完步後，就給那位漂亮、美麗的'姐姐説一下自己的姓名然後就可以自由自在的練繩了”。當我站在位置上，心就一直在砰砰砰的跳，因為我簡直是太太太緊張了。我擺好楊老師教我們的跑步姿勢，老師一説開始，我就飛快的跑到終點，到了那裏，一位姐姐説：“你的用的時間是10秒2，現在你告訴我你的名字”，我説道：“我叫孫藝菲”。姐姐説：“知道了，現在去那裏練繩吧！”。我聽了姐姐的話，就飛快的跑到那裏專心的練繩了。
今天真是好開心吶！我還想再測試一次跑步，但願我下次的時間是9秒，繼續努力吧！
今天早上班長通知，下午的體育課將要體能測試！
原本我還以為今天下午不會上課，因為窗外的秋雨使得路面積水成淵，上課就是一個笑話，可是我卻把這件事情忘記了！上一次老師還提醒大家要努力鍛鍊，因為馬上就要體能測試了！
下午，我們看見離集合的時間差不多了，大家一起準備出發前去，我們舉着傘乘着風趕去目的地，等我到了這裏，發現人數眾多，把路口堵塞的嚴嚴實實，我們來的'很及時，這個時候正要我的班級進入到裏面。
不過，我們一行人的學號在後面，一時半會也不會輪到我們，所以不是很着急，但是負責這些事情的副班長就不一樣了，他可是急得到處給沒有到來的人一個個打電話，可是該來的已經來了，不該來的是時候不到，打電話也解決不了問題！
我們去了之後也沒有什麼意思，就是測體重，測身高，測肺活量，以及跳遠。不過讓我覺得有意思的是跳遠，因為總是有運動健將在這個時候出世，用他的驚人彈跳力讓人愕然。我的一個同學，那是厲害啊！一跳就令機器設備都移動了好幾釐米，是我們班級跳得最遠的，不過我就差遠了，老是在及格線左右徘徊！
這幾天我們學校進行了體能測試四項，有坐位體前屈，50米跑步，肺活量和仰卧起坐。
上個星期一我們先測的坐位體前屈。我們排隊依次測試。輪到我時，我先坐地上，然後手放在儀器上用力向前推，我推到了7.6，沒到16。沒及格。我的心裏很難過，心想，下次一定在家多加練習。
昨天我們測試了50米短跑。我和張建，張舒，張晶，張詩，一起跑。聽到起跑命令，我就像脱韁的野馬不顧一切向前衝，心想着千萬不能被他們落下，沒想到我竟得了最後一名。哎真的好失望啊！以後我的加強鍛鍊了。
雖然前兩項測試我沒及格但是最後兩項測試我終於及格了。今天測肺活量。我吸了滿滿一口氣，吹進去，只聽見老師説2231。及格了。我的心裏像開了一片花海一樣，美麗極了！
最後我們測試的是仰卧起坐。我和宋千一組。我躺在地上，宋千把着我的`腳，我用盡了全身力氣做了31個，及格了，我的心裏別提有多得意呢！
通過這幾天的體能測試，讓我知道了，體育還是很重要的。以後我要好好運動，加強鍛鍊身體。
長長的學期結束了，我迎來了快樂的寒假和熱鬧的春節，也迎來了我的體能集訓。
放假前，我的網球教練説，假期把我送去黃埔區的網球隊進行體能訓練。我一直很納悶，區隊是怎麼樣的呢？教練兇不兇呢？……所以我帶着緊張和好奇來到訓練隊。
第一天，我們要跑“越野”。“越野”是什麼？原來就是跑到體育場外面的公園，我們跑步，教練騎單車。這個教練很高大，也很幽默，但也很兇。跑“越野”的時候，我上氣不接下氣，不過我早就預料到。出乎意料的'是，我不是倒數第一，原來還有人比我體能差。接着是打網球，分成兩組。我們這組和教練對打，每人打10拍，每一拍都要打到一個點上，而且打幾個球就撿幾個球。後來教練對我們做了總結，告訴我們打球要預判，腳步很重要。
第二天，我們跑了5圈標準400米球場，接着進行跳繩訓練。先跳兩組，每組200個。隨後打完手拋球，再進行三組跳繩訓練。
第三天，我們竟然要跑10圈400米球場。不過我遲到了，所以只跑了9圈。接着我們進行5組跳繩訓練，還是每組200個。隨後，我們就開始打球了，我們和教練對打，打6拍就換人，如此循環着。打完球，我們還要拉一字馬，可真疼死我了。
雖然體能訓練很辛苦，但也是有好處的，訓練能使我的身體更強壯。
昨天下午，一放學後，我把書包給了外婆，拿着水就跑去操場上擊劍體能課。到了操場，因為是二三四年級一起上，但是剛好四年級有陽光體育，所以要等他們。
開始上體能課了，二三年級一起上，四年級單獨上。開始排隊，女生一排，男生一排。排好隊後，我們要跑步了，慢跑兩圈。之後開始做頭部運動、腳跟腳尖、肩部運動等一些運動。做完這些運動，我們開始高抬腿前後跑步、蛙跳、鴨子步等一些運動，這些運動都是要做兩遍的。 做完以後，接着休息。休息完後，我們要玩遊戲了，圍成一個大圈，向右轉，齊步走！老師説幾個人抱在一起幾個人就抱在一起，突然，老師説：“三七！”我以為是三個七，一看，哎呀，不夠湊，只好和我在擊劍課結識的.好朋友關子鏡抱在一起了。之後老師才告訴我們，他的意思是七個三，因為剛好我們有二十一個人，而不是三個七。接下來我就慢慢聽懂了老師的意思，也越玩越起勁來。突然，老師説：“二十一！”我們所有人都抱在一起，“你們不準動，直到我點完名為止，如果發現誰動了，就害的全體做一百個俯卧撐！”這下可難了，一直不動可不容易，何況還要抱着，太難了！可是我們還是堅持到了最後，我真覺得，我們好厲害！ 這次的擊劍體能課大家表現得都很好，我覺得非常難忘！
10月16日和10月17日兩天上午8點30分到中午12、點30分，下午2點30分到下午5點在英東體育場進行了體能風紀訓練。
我們開始訓練了。教官先讓我們放下水，然後，叫我們齊步走，直到最後一行都離開了我們擺水的地方就停下來了，那個地方是被太陽曬着的。因為我們班的表現不好，所以，我們被教官罰站了一個上午。一眨眼，就到了中午11點15分了，我們就回教室收拾東西回家了。
到了下午2點30分了，我們又開始訓練了。教官又讓先我們放下水，然後，就叫我們站好，再教我們向右看齊、小碎步、原地踏步走、齊步走等等動作。一眨眼，就到了下午4點45分了，我們就回教室收拾書包回家了。
一眨眼，就到了第二天的上午8點30分了，我們開始了第二天的艱苦訓練。教官先讓我們放下水，然後，叫我們齊步走，直到最後一行都離開了我們擺水的地方就停下來了，然後，教教我們向左轉、向右轉、向後轉等等動作。到了中午11點20分我們就回教室收拾東西回家了。
到了下午2點30分，我們複習了一些這兩天學的動作。一眨眼，就到了下午4點了，我們的家長來到了英東體育場觀看我們這兩天的.成果。
我在學校這兩天舉行的體能風紀訓練中明白了教官們教我們是非常辛苦的，我們一定要傳遞教官們的熱烈精神。
“白程，作業做完後，咱們去琴湖走走。”多少次，媽媽的聲音在客廳裏響起。
我揮揮手：“你們去吧，我不去。”
“白程，我們騎車回老家吧！”多少次，爸爸這樣提議。
我斬釘截鐵地説“不”。
我總以為，就我這體型，就我這身板，在班裏雖不説第一，但至少屬於一流。然而，週四的體能測試，暴露了我的體能問題。
那天，我一起牀就興奮地叫媽媽拿來準備好的運動服，七手八腳地穿上。洗漱完畢，我就催着媽媽把我送到學校。
在我急切的盼望下，測試開始了。站在操場上，我們蓄勢待發，躍躍欲試。
第一個項目是跑步。測試前，我們做了熱身運動。隨着一聲令下，測試開始了。同學們拼命地衝向終點，一些同學很快就到達了。儘管我奮力向前，但只能勉強算是中等。
接着，我們測試了仰卧起坐，我和小段一組。小段不費吹灰之力做了22個，我費了九牛二虎之力才做了幾個。看着小段那“鄙夷”的眼神，我唯有苦笑兩聲。
一番折騰之後，開始跳繩，測試的內容是單跳。我心裏忐忑不安，因為我還沒掌握單跳的動作要領。我拼命揮動着雙臂，身體像笨拙的小熊上下跳動。已經跳了的同學圍在我四周，不時指指點點，那樣子，真像是在欣賞動物園中的小熊跳繩。我的`臉上青一陣，白一陣的，好不容易熬過了一分鐘，才跳了二十幾個。
測試結束了，老師讓我們走回教室，可我覺得自己幾乎是挪着回教室的。我的體能太差勁了，以後真的需要加強練習了！
今天，天氣晴朗，媽媽開車帶我來到了游泳館。到了游泳館之後我才知道教練為我們準備了一頓“大餐”——————體能訓練。雖然感到吃驚，但是天不怕地不怕的我已經做好了迎接挑戰的準備。
首先是一道“開胃菜”——熱身運動。剛開始的時候覺得特別輕鬆，還和夥伴們有説有笑地享受這種特殊的“遊戲”環節，但是沒想到好景不長，很快我就被接踵而來的運動項目練得滿頭大汗，因體力不支還在練蛙跳的時候連摔了好幾個嘴啃泥，接着是仰卧起坐、高抬腿……做完這些我早已經精疲力竭，像個泄了氣的皮球。
可是萬萬沒想到真正的“主菜”——400米賽跑才剛剛開始。晴天霹靂就此降臨，不等我思考就聽見了教練的吼聲，比賽開始了，我既高興又害怕，高興是因為終於到了我大顯身手的時候了，害怕是因為跑最後一名還要面臨更加嚴酷的訓練。突然，哨聲響起，只見隊員們個個都像離了搶的子彈一樣衝了出去。我沒有看任何人，拼盡全力地跑，只聽見從我耳邊呼呼刮過和我那砰砰的心跳聲。等我跑到終點的時候，我覺得自己已經變成了紙片人，似乎能隨着風都會飄起來。教練告訴我我取得了第二名的'好成績，沒想到我竟然超越了一個四年級的大哥哥，我真為自己感到驕傲，似乎腳底有了一朵幸福的雲。
體能訓練很快結束了，雖然這次訓練讓我體味到了從未有過的疲累，但是我感受到了運動給予我的快樂，也明白了一個道理：只要堅持就會看到勝利的燈火。
放寒假了，妹妹想學打羽毛球，於是拜在了我這個“羽毛球高手”的門下，成為我第一個“弟子”。
開始練習發球才幾分鐘，妹妹就喊累，手臂酸。我只好讓她休息一會。結果過了三刻鐘她才慢吞吞地走來。又繼續練了幾分鐘，妹妹又喊休息。我怒髮衝冠，老是休息，怎能練好呢？所以喊了一聲：“今天不練了！你不喊累嗎？明天體能訓練！”
第一天，我早早的吃完飯，逼着妹妹到院子裏，開始實行我為她特變定製的“魔鬼體能訓練”。
第一項跑步，我帶着她跑了一圈，然後我來到旁邊，讓她繼續跑20圈。雖然我的口氣是刻不容緩的，但妹妹卻嘟着嘴説：“你為什麼不跑？憑什麼只要我跑！”“這是為你制定的`訓練，我為什麼要跟你跑！”“哼！你不跑我也不跑！”説完，妹妹賭氣地跑進屋裏，拿了張板凳，坐了下來曬太陽。“起來！你不練體能怎麼學打羽毛球！”“你直接交不就行啦！”妹妹不以為然地説。“你耐力這麼差，怎麼打！”“你直接教會死啊？”“在我這學習打羽毛球必須體能訓練！不然你找其他人教你！我不教了！”説完，我將椅子一提，回房間裏頭去了。一隻腳剛踏進門欄，就聽見背後傳來了哭聲。我不禁心軟了，回頭問：“你要不要我教？這是最後一次問你。要我教，體能訓練是必須的；不想做體能訓練，讓別人教你！要不要我—教—？！”妹妹哽咽着説：“要--要--”
我想，通過這次談話，妹妹她也許會聽話的。
十一長假中，我和好朋友宋姝麗一起去體能公園遊玩。
我們買票進去以後，第一眼看到的就是“攀登高峯”，我們你追我趕的跑過去，開始攀登。只見我雙手抓住上面的網繩，雙腳蹬住網扣，一步步勇敢地往上爬。宋姝麗也不甘示弱，和我展開了攀登比賽。當我們快爬到頂端時，竟成了小小“蜘蛛俠”！當我該翻越頂峯時，往下一看，天哪，真高啊！我心裏害怕極了，但我看見宋姝麗正在前進，於是我也鼓起勇氣勇敢的攀過去，終於順利完成攀登任務。
接着我們又去走“吊橋”。吊橋看上去很容易走，當你真正站在橋上時，會感覺橋晃得很厲害，站都站不穩，怪不得起名叫做“太空漫步”呢。我們剛走上吊橋時，因為人多，橋晃得厲害，自己又沒有經驗，好朋友宋姝麗竟然從橋上摔了下去，幸好下面有個大網接住了她，才沒摔着。我把她拉上吊橋時，她的臉嚇得蒼白，我拉着她的手鼓勵她説：“別害怕，你一定行的'！”她才戰戰兢兢的、小心翼翼的隨我走過吊橋。我們又走了幾次之後才掌握了走吊橋的方法，漸漸的能在吊橋上行走自如，再也不害怕了。
我們還玩了“銀龍飛舞”、“蜻蜓點水”等項目，並且全都順利通過。雖然我們也失敗過，但我們仍然玩的很開心。
這次遊玩讓我們懂得了要取得勝利必須勇往直前、不能退縮的道理，體能公園讓我們大家成為勇敢堅強的挑戰者。
今天，下了第二節課，我們就盼望着第三節課，老師給我們玩，叮鈴鈴~叮鈴鈴，幾聲上課鈴響了，我們荒忙的收好書包，等待着老師叫我們下去。
張老師走進教室説了聲：“上課！卡啦一聲，我們的心碎了，心裏埋怨着:"哼！幹嗎，不給我們下去玩啊？真討厭！“正想着.....'老師説了聲：”大家翻開第35頁，這裏有一個家庭作業，大家請勾一！"正説着....我們的.心裏就樂開了花，心想:"太好了！可以玩咯！“説完了作業。老師叫我們下去排好隊。我們爭先恐後的向前衝。”等等!張老師叫道“你們的書包沒拿！快去拿呀！“哦”！我們應聲道。“立正”！張老師叫道，“今天我要訓練你們的體魄'繞着這操場跑5圈”！我們看了一下近5km長的跑道，不由自住的叫道“啊！”！"啊什麼啊！啊？還不快跑！"我們奔跑起來，“大熱天的！讓人跑步不是坑爹嗎？”我正叫道，。“是啊！是啊！要把人累死不可”妹妹説道，5公里的路上我們一直都在埋怨，為什麼會有這樣的老師啊，真煩！終於跑完了，我歎了口氣，終於可以休息了！
後來我想想，原來老師是要讓我們健康才叫我們跑步的，我還抱怨她，在這裏，張老師！我要跟你説一聲“對不起'!
今天，我在一本名叫《感動國小生的100個母親》這本書上，看到了一篇最讓我感動的故事。
故事講的是：一天，當一位母親買菜回家走到路口時，忽然看見了他站在6樓窗户上的兒子，母親急忙擺擺手，意思是讓兒子回到屋裏，可兒子卻誤解了母親的意思，張開雙手向母親走來，不料卻失足跌下樓，就在人們都閉上眼睛，為孩子祈禱時，突然，馬路上出現了一道黑影，在不到5秒的時間穿過馬路，接住了從6樓摔下來的孩子，孩子在母親的懷裏放聲大哭，而這時的`母親卻臉色蒼白，暈了過去，人們急忙把這位偉大的母親送到醫院搶救。
幾天後，母親救孩子的事情登上了各個報紙，電視還成了頭版新聞，有的人還準備把這件事拍成一個短片。可是，在拍攝現場，無論母親怎樣跑，都不能在假人掉下樓之前跑過馬路，導演甚至找來了運動員給母親當替身，但都跑不出好的效果。
讀完這篇故事，我就在想：為什麼事後無論母親怎樣跑，都不能在假人掉下之前跑到樓下呢？甚至找來運動員，也跑不出好的效果。原因只有一個，就是在孩子摔下來的那一瞬間，母親從自身激發出了一種超越體能的愛，這種愛讓母親以前所未有的速度衝過去接住了自己的孩子。這個故事深深地震撼了我的心靈，難怪人們説世界上最偉大的愛莫過於母愛。所以我們怎能不愛自己的母親，怎能不向天下的母親致敬？
要問班上的重量級大佬是誰，當然數小磊啦。一副黑框眼鏡，加一條牛仔褲，中間夾着個大肚子——應該是啤酒肚。
上個星期，我校舉行盛大的體育測試，地點在操場。當然了，小磊也必須參加。
風兒捲起片片樹葉，在塑膠地上輕盈地飄蕩。小磊邁着沉穩的步子，上場了。每走一步，他的啤酒肚就抖兩下，地面似乎也跟着抖一抖。
來到稱重區，站在隊伍最後，小磊手抓一大袋油炸薯片，一把把往嘴裏塞。“95斤！”“80斤！”……老師一個個報體重。輪到小磊了，他慢悠悠地走到磅秤前，摸了摸肚子，一步跨上磅秤。砰——磅秤猛然一震，像一塊巨石砸在上面。許多雙眼睛圍着秤，等待着得數。數字左跳右跳左跳右跳，終於定住了——140！
“不得了了，140斤！”幾個人驚呼道。小磊走下磅秤，“140”一直僵在那兒，好像被嚇壞了一樣。
下一項兩百米。小磊和另外3個同學站在起跑線上。“各就位，預備——砰！”有三個人像一陣風一樣，順着跑道向前颳去。小磊呢，似乎在做慢動作表演，左腳着地，抬右腳；右腳着地，邁左腳……人家到100米了，他才50米。人家150，他才80……就像一隻巨大的.蝸牛，小磊在跑道上爬行。
“咦？小磊怎麼慢下來了？”一個同學問。我定睛一看，“大肚子”已經坐在跑道的半程，大肚子一起一伏地喘氣，而其他選手已經到達終點。
該測仰卧起坐了。小磊掏出另一袋薯片給自己加油，咔嚓咔嚓……吃完，嘭地躺在綠墊子上。我緊按着他的雙腳，裁判開始計時。“一，二，三！”他喊着號子，用盡九牛二虎之力，胸脯翹起一點點。“一！二！三！”……規定的時間過去了一半，後背還牢牢地粘在墊子上，撕不開來。旁邊的同學呢，像彈簧一樣，坐、躺、坐、躺……做了二三十個。“時間到！”裁判叫道，小磊臉脹得像超級無敵的大紅蘋果。
唉，小磊，這位班級大佬，啥時候才能逆襲呢？
今天，我來到了體能樂園，這裏面有許多遊玩設施，有攀網，有秋千，還有彩虹橋……
我先進入了攀網，只有攀過這高網，才能到後面的設施遊玩。可我一看，最高處將近十米。我一直慢慢的爬着，我這時下一望，差點頭暈，連心跳都開始加速了，這可真高啊！爬了許久，終於到最頂端，我正準備跨過去，可內心裏生出一種虛空感，就像在坐過山車一樣的感覺。
我心跳越來越快，自己都聽得到"咚咚"的心跳聲。我終於跨過去了，他馬上就抓住繩子不敢下去。於是我像一個蜘蛛俠一樣，在呈45度角的網上爬。終於，我一步一步退到了下面。
到了下面，我眼睛都放光了，有彩虹橋，繩索，鞦韆。我們先去了彩虹橋。
彩虹橋是一座橋。是可以搖動的，這座橋有兩個部分，也有兩個陣營，兩邊對着站，看哪一邊搖下去之後剩的人最多，哪方就贏。
比賽開始了，對面是一羣七八歲的小孩，加一個大人，我方全是超過十歲的，本來我們認為無論如何都會贏，可是對方大人一動，我們就全部被搖下去了，能使那大人覺得很無趣，玩了幾局就走了，結果可想而知，我取得了壓倒式的勝利。
我沒有去了盪鞦韆的'地方，一共有六個座位，我和朋友們馬上就做了上去，並且創造了個好玩的遊戲，規則是這樣的，三個人同時數321像中煙盪鞦韆，只要踢到別人就得一分，分數多的是獲勝者。
這時我想到了個好辦法，他們倆準踢不到我。我先將繩子往左一點，再將繩子捲起來，我就可以同時踢到他們兩個。開始了，我們一起喊321，我一開始就直接向他們踢過去，直接踢中了4下，得到了四分，直接贏了。
最後我們去闖關，一共有五關，第一關是踩着車輪闖關，第二關是踩着木柱，第三關是踩着木板，四關是鑽進一個洞裏，第五關是攀繩，不過這些都太簡單，沒過多久，又通過了。這時我看了一下旁邊一個路人手機上的時間，已經快九點了，這時我也聽到了家人的呼叫聲。
出了門，我摸了摸頭髮，我的頭怎麼下雨了？
體能測試？呵呵！抽到我們班？不可能的事！面對個個浸泡在緊張氛圍中的同學，我顯得特別放鬆。八年級可有八個班，我們班“生”的機率還是比較大的。抱着這樣的心情，我開開心心的上了一個上午的課。這種心情一直持續到下午第二節的社會課，便消失了。
我正津津有味地聽着社會老師上課，老張那熟悉的身影又出現在我們班窗前。接着傳進我耳朵的便是大家的歎息聲。同學們立刻對視了一下，知道了接下來面對我們的暴風雨——體能測試。“誰手這麼黑，抽到了我們班？”“運氣也太差了吧！”此起彼伏的抱怨聲使我的心情越加的緊張。從班級到操場的途中，我心中抱着僅存的`一點希望。不要抽我！不要抽我！心中不停地默唸。
來到操場，老師們開始報名了。別報我！別報我！我心中默唸的話又換了一句。“陳諾！”啥！是叫我了嗎？我不敢相信自己的耳朵，便又問了王可欣一遍。“是的！”王可欣面帶微笑地説。“王可欣！”王可欣一聽到報到她的名字，臉上的笑容一下子消失了。於是我們倆人極不情願地走進了體能測試的隊伍中。頓時，沒被抽到的那一邊爆發出開心的吶喊。而我們這邊卻是黑雲壓頂。幾乎所有十分不想被抽到的同學都被抽到了，包括我。
“別急！還要再選的！”老師的聲音又在我耳邊響起。心中被澆滅的小火苗瞬間燃燒了起來，十分鐘後，可憐的我還是沒能逃脱體能測試的魔爪。剛鬆開的小辮子又被拉了回來。哎！只能硬着頭皮上吧！
經過這次體能測試，我收穫了許多。我收穫了自己努力後得到碩果的無法形容的喜悦，收穫了來自同學對我的吶喊和鼓勵，收穫了老師對我的關心和關愛。這時，我才發現自己是多麼幸運啊！能夠參加這次體能測試，收穫滿滿。總之，這也是對自己的一次磨練！加油！我相信那個潛力還沒有全部被激發的我會越來越努力！越來越棒！
“學校馬上要對五年的學生進行體能測試啦！”張老師跑進教室對我們説：“一共考試五項：含仰卧起坐、50米短跑、400米耐力跑、立定跳遠、擲實心球。”
“啊！還要考仰卧起坐和400米耐力跑啊！”我的心一下涼了半截兒。要知道，本來我體育成績就不很好，而這兩項更是我的“天敵”。
回到家我就趕緊訂計劃加緊練習：一有空就練仰卧起坐，每天早上跑1公里，這訓練夠苦了吧！
不知不覺，體能測試那天到了。上午，考完三項，成績挺理想。這時，天空中下起了小雨，仰卧起坐是做不成了，改成坐位 體前屈，天助我也！天助我也！我心中一陣竊喜。可躲得了七年級躲不了十五。下午還有400米跑呢！那感覺真的從來沒有過，太難受了！你看看當時的情景吧！輪到我們這一組了，我這腿不太聽話，已經疼了起來。我從來沒有試過打槍跑步，心都快揪了起來，萬一我被槍聲嚇到沒反應過來怎麼辦？萬一我摔跤了怎麼辦？萬一我……我腦裏想了一大堆“萬一、萬一”，這時，孫老師説：“各就各位，預備——砰——”我們像一匹匹脱韁的野馬飛奔出去。我一再提醒自己，先慢一點留點力氣最後衝刺，也許由於我的`好勝心太強，那一組又是高手如雲，我當然不甘願做倒數啦！一下了超了兩人。跑完一圈時，天哪，我就要癱了：上氣不接下氣，兩腿直髮軟，根本邁不開步子。可是我一直告誡自己：堅持！堅持！堅持就是勝利！不及格就上不了海陵中學啦！終於，我堅持下來了，衝刺時，我雙腿都麻木了，可同學們都在為我吶喊助威：“加油！戴澄心！！”所以我咬着牙堅持了下去！
衝過終點，我一下子就坐在了草地上，感覺到一種從未有過的感覺，腿就像沒骨頭，站不起來了，嗓子如失火一般煙熏火燎的！這時，我的眼淚不由自主地冒了出來，我不知道那是勝利的淚水，還是痛苦的淚水……
通過這次跑步，我總結了一個道理，堅持！堅持！堅持就是勝利！
寒假已經結束了快七天了。這一週的體育課，除了週二的一節是在班裏上的自習外，週三和今天的體育課可真是能用一個字形容，那就是“累！”
一個寒假下來，運動的時候很少，再加上新年的那幾天總有大魚大肉“伺候”着，體重也往上長了兩斤。所以從3月1日起我就計劃着要管住嘴，邁開腿，拒絕零食。然後老天好像知道了我的心思，於是每天照舊跑操，只是一個月下來沒有運動，跑上三四圈便有些吃力。除了跑操外，在體育課上，王老師也説要訓練我們的體能，那麼跑、跳是絕對少不了的。果真，課前八班就因為站隊遲到，熱身加了一圈，消息如同晴天霹靂，想必這節課肯定沒有本人想象的美好。
熱完身後，跳了四百個繩（分開進行的，一共跳了這麼多個），稍休息後，王老師又讓一列一列的同學去操場上跑三圈，要是必須要跑齊，速度不重要。我們五個人勻速的跑着，前兩圈跑的很鬆，但第三圈時就開始氣喘吁吁的了，畢竟三圈就相當於是1200米呀！週三這節課結束後，腿很酸，感覺一走路，肌肉就有些撕裂的'疼痛。
今天的體育課，奇奇怪怪的技能又增加了，鴨子步，在樂胥指導下我已經可以熟練的掌握了，但是速度還有待提高的。折返跑跑了三輪，這是最有趣味性的運動，我喜歡這項運動。之後400米跑進行了計時，跑出了還不錯的成績，本節課結束前還進行了拉伸運動，韌帶很疼。中午睡醒後，渾身都很痠痛，我想這就是體能訓練之後的身體變化吧！
管住嘴，邁開腿，體能訓練的大門向我打開，減重變得並不遙遠！
一圈、二圈、三圈……我早累得氣喘吁吁，腳上像灌了沙一樣抬不起來，暑假裏我為什麼會這麼累？原來我正在做體能訓練。
我第一次參加“科技體育夏令營”，離開家獨立在臨安農林大學住七天，而第一天就迎來了十分困難的任務——體能訓練。一來到操場，還沒開始跑，我看着這麼大的大學操場，頭就開始痛了，一圈有400米，平時我在學校400米測試才勉強合格，我心裏直打鼓。一個沉穩的聲音突然傳入我的'耳朵，“女生跑六圈，男生跑十圈，”六圈，我一驚，400米一圈，六圈有2400米，我可是從來沒跑過1000米，我用無辜的眼神望着老師，可老師卻假裝沒看見。唉！一想到六圈，又在這驕陽似火的烈日下，還沒跑已經有汗珠從頭上滾下來，開始跑了，我一邊跑着一邊對自已鼓勁，堅持！堅持到最後就是勝利，一圈，二圈，三圈，我已渾身濕透，手緊緊攥成拳頭，嗓子幹得要冒煙，腳彷彿要抬不起來，可看着周圍的小隊員們都還在跑，我心裏不停地問自已“為什麼我會跑不動呢？為什麼我不行呢？”我一咬牙，邁開沉重的步子繼續向前進。不久，我感覺速度又逐漸慢下來了，實在連腳都提不起來了，頭上的驕陽好似更猛烈了，眼睛都變得模糊，我看着前面的隊員們，想起媽媽平時説的話：“不經歷風雨，怎麼見彩虹。”我對自已説：“爆發吧！小宇宙。”我又邁開步子一下子跑了上去，隨着到達終點的那一步，我明白，我成功了，刷新了自已的跑步記錄，突破自已的跑步極限，那一刻，我興奮不已，我這才發現，太陽也沒剛才這麼烈了。後面幾天的訓練，我都堅持下來，而且越來越輕鬆。
經歷了這一次挑戰，讓我明白每個人都有一個小宇宙，等待着你去開發，當小宇宙爆發時，你就可以挑戰自已新的極限了。
今天，老師説要體能測試，我們個個都把神經繃緊了，害怕考不及格。我特胖，就更不用説了。
我心神不寧地坐在座位上，不安地扭着身子，一會兒跟同桌聊會兒天，緩解心裏的緊張，一會兒昂着頭髮會兒呆，想象體能測試時的情景。時間過得真慢啊！
終於開始測試了，先測仰卧起坐。我和鄔志成被分為一組。我讓他先做。開始了，只見他先躺下去，起來時身體不停地抖動，腳也不知覺地往上抬，我趕緊按住，這樣，他吃力地做出了第一個。他又躺下去，喘了幾口氣，頭往後拗，嘴裏鼓鼓的，一個激靈坐起來，終於做出了第二個，長長地吐了一口氣。再做第三個，第三個他幾乎用盡了全身力氣，做完後他就大口大口地喘着氣，像一個大力士剛剛舉過世界最重的百萬噸槓鈴一樣。第四個就怎麼也做不起來了，我看老師不在，趕緊拉了他一把，給他勉強做了四個仰卧起坐。唉，咋就這麼難呢？
我由於以前練過，很輕鬆地做了二十個仰卧起坐。
下一個是跳繩。這個我還是比較有把握的。雖然對手比我熟，比我多跳了幾個，但我還是超過了不少人。
接下來是五十米短跑。這個我就沒把握了，看別人跑的'時候，心裏好像有一頭小鹿在四處亂撞。輪到我了，聽到起跑命令，我就不顧一切向前衝，心想着千萬不能給小組丟臉，沒想到我竟得了第一名。當我説出自己的賽跑成績時，好多人都不相信，心裏別提有多得意了！
最後一個是測肺活量。就是把嘴對準一個大型機器吹氣。到我時，我吸了滿滿一口氣，吹進去，只聽見老師“哇”的一聲，不看也知道我的肺活量很大。
原來，體能測試根本不用那麼緊張啊！
今年暑假，我特意讓媽媽給我報名參加了一個體能訓練班，起初媽媽擔心我不能堅持下來，在我的一再保證下媽媽才同意報名的。每天早上5：00起牀，鍛鍊結束後是：7：30.一開始我也是覺得好玩兒，進行了幾天後我才感覺真是一項體力很強的運動！每天圍着綠蔭公園跑步7圈，有10幾公司的距離，跑步後再做一些強化耐力的運動，最後跳15分鐘的舞蹈，運動之後滿身大汗淋漓，身上穿的`衣服就像水洗一樣，幾乎消耗了全身的精力。
後來訓練中我有點接受不了，有幾次就好像要中暑！我想退出，可是媽媽鼓勵我，做任何事情都一定要有耐心和毅力！要不然什麼事都是半途而廢！這個運動量雖然大，只要合理分配體力，多補充水分，不是一件不能克服的事情。我覺得媽媽講得有道理，而且我的體育還是強項，怎麼能這樣説退出就退出呢，我一定要堅持到最後！就這樣我堅持每早上5：00起牀，稍微補充一些能量，不管風吹日曬，颳風下雨，我都堅持跑去訓練場地。越往後我越覺得輕鬆了，體力越來越好！我也很慶幸自己沒有半途而廢，我也感受到堅持的重要性！同時也感覺到強身健體真的很重要，現在越來越多的人都喜歡低頭看手機，不僅影響眼睛同時也影響身體，如果都能出來多運動多鍛鍊，那們的身體就會很強壯！
現在我又報了一個籃球班，剛一進班，老師就點評我身體素質非常好，耐力強、彈跳好，直接分配到中班，讓我又一次感受到了體能鍛鍊的重要性！我以後一定不僅要好好學習，還要堅持鍛鍊身體！只有有了好的身體才能更好的學習！
早就聽説學校組織的“體能達人”比賽將在今天下午舉行。全校同學在半個月前就着手準備了。大家根據自己的特長，選擇了比賽項目並緊張有序地進行練習。畢竟，這是一次為班級爭光的好機會。
下午同學們都來的很早，我1點30分準時到達學校，發現已經來了一大半同學。隨着德育處劉主任在廣播裏一聲令下，同學們拿着自己的板凳，排着整齊的隊伍來到操場上指定的位置坐好。安靜的等待比賽。這次比賽有好幾個項目，分別是跳繩，仰卧起坐，坐位體前屈……
別小看這一根根小小的繩子。它在運動員手上，可是花樣百出。看！我們的班的運動員上場了，他們身上彷彿自帶光芒，瞬間把同學們的.目光吸引了過去。裁判員到位，他們人手一個秒錶，表情嚴肅地注視着自己負責的隊員。一切準備就緒，隨着老師的一聲“開始”，運動員手上的繩子像是被施了魔法一樣，快速轉動起來。腳也配合的十分默契，我們班的王英韓像蹬自行車一樣，雙腳輪流跳，不讓繩子有半點兒停歇。她的高馬尾辮隨着跳動有節奏地擺動。但是她的表情卻十分放鬆，根本看不出正在劇烈運動所該有的氣喘吁吁。
男子雙搖比賽場地的賽況也格外激烈。衣昊晨等同學代表我班出戰。他身體筆直，彈跳全由腳前掌所控制，雙手以雙腳彈跳整整兩倍的速度飛快搖繩。每跳一下繩子都要繞身體兩圈。短短三十秒鐘，他就取得了五十四個的好成績，給我班爭了光。
一下午的時間在同學們緊張而又激烈的比賽中不知不覺的過去了，成績好的同學接受着同學們四面八方送來的祝賀，與同學分享成功的喜悦，成績不太理想的同學也暗下決心，以後要好好鍛鍊，盼望在下一個月的“體能達人”賽中，超越自我，創造奇蹟。
學問齋