在平時的學習、工作或生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是小編為大家收集的訓練的作文，希望能夠幫助到大家。
周禕卓同學，道德高尚，意志堅強，學習勤奮刻苦，目標遠大，成績優異，用頑強的毅力戰勝學習中的種種困難，知難而上，百折不撓，各科成績在全校均名列前茅！曾獲得校級學習之星、讀書之星、背誦之星、優秀的少先隊員、三好學生等獎勵，在演講比賽、作文比賽、書法比賽、手抄報比賽、小主持人才藝等比賽中均獲得很好的成績。
意志堅強、刻苦學習。周禕卓是個孤兒，常年與爺爺奶奶生活，家離學校較遠，爺爺奶奶年邁，家裏還有農田，沒時間照顧周禕卓，他每天天不亮就起牀自己做自己和爺爺奶奶的早飯。放學回來還要做飯、洗衣、擦地、搞衞生，包攬了家裏所有活，可是周禕卓一點都沒有忘記學習，他搶時間爭速度刻苦學習，邊做飯邊看書，邊洗衣服邊背課文，作業認真正確率高，字清楚工整漂亮，無論是課上課下還是家庭作業，都能保質保量按時完成，從不拖拉馬虎，從不敷衍了事。家裏學校很遠每天往返上學很是辛苦，可心卻頑強樂觀，泰然自若，絲毫不覺得苦，從不抱怨。冬天，下大雪不能騎自行吃，可心就步行上學，艱難的'跋涉在大學中，卻從來不遲到不早退；夏天，陰雨連天，可心風雨無阻，沒有任何理由能阻擋可心的求學路。在班主任的記憶裏，可心總是全年全勤，即使生病輸液也在課餘時間，從不耽誤一節課。一個柔弱女孩能做到這一點實在難能可貴。
世間自有公道，有付出就有回報!可心學習成績，各方面才藝在班裏名列第一。在全校也名列前茅！
學習主動、自我加壓。周禕卓每學期都給自己制動學習目標，雖然自己在班裏各科成績大多排名第一，但他從不驕傲，總是虛心向上，自己給自己制定目標，自己給自己施加壓力，學習積極主動，從不用老師操心，每學期和節假日，自己買資料自己做自己給自己判卷，寫批語。並且自己定期總結自己。客觀嚴厲的進行自我剖析，自省自律，嚴格指出自己的缺點錯誤，學習中的馬虎不足，並且指出，今後應該怎麼做，他的做法不僅可愛而且可用、有效。周禕卓的批評自我批評，嚴於律己，奮發向上的精神難能可貴，值得師生共同學習！
博覽羣書、厚積薄發。周禕卓從不滿足於教材的學習，喜歡閲讀課外書籍，堅持寫讀書筆記、日記、積累，從不拘於老師所留作業，總是超額完成任務。老師每週留三篇日記，可心每天堅持寫日記，老師要求每週讀三篇課外文章，可心每天都讀，而且都進行旁批，好詞好句好段做上標記，寫上評語，全文讀完用簡短的話概括主要內容，寫上自己所讀收穫。由於她堅持讀書寫日記，堅持寫讀書筆記，所以語文水平得到很大提高，語文成績在全中心校名列第一，作文在校評比中均獲得優異成績，每次作文都是同學們當做範文傳頌。
虛心向上，全面發展。周禕卓同學取得成績從不自滿，虛心學習，看見誰哪裏學的好就向別人學習，同學間互幫互學，見到比自己學習差的就主動幫助，中午剛到校就給差生講題，不厭其煩，天天如是，所以他不僅受老師的讚揚，還受到同學的敬仰。周禕卓，不僅文化課學的好，音樂、體育、美術、微機等各科學習都很認真，全面發展是周禕卓的追求。
在7月13日，我有幸參與了“北京市紅領巾校園生長操練營”的操練。在這四天的共同生活、操練和學習中，我認識了許多好朋友，學到了許多新知識，更有了許多深深的感觸，下面我就把我這次參與活動的感觸和咱們共享一下吧：
一，聯合便是力量，聯合才幹成功。
不想當將軍的戰士不是一個好戰士。這句話深深的影響着咱們每一個小營員。在咱們參與的各種遊戲競賽中，咱們都力爭上游。每個人都想當將軍，可是卻發現遊戲中總是犯錯不斷，咱們的主意無法一致，在輸掉了兩個遊戲競賽之後，咱們團的小營員們，腦袋擠在了一同，評論起了失利的原因。咱們以為想當將軍沒有錯，可是卻失去了聯合，每個人都依照自己的思路去完結遊戲使命，定見不一致導致了咱們成了四個團中的最終一名。已然找到了原因，就馬上改正，將軍確實很吸引人，但戰士也缺一不可，咱們每個人在發揮自己聰明才智的一起，聯合一致，聽任有餘，拼全力的贏得後邊幾個遊戲競賽的成功，在評委教師宣告咱們團隊是第一名的時分，咱們三團全體人員都高興的跳了起來，有幾個男同學還誇大的躺在了地上。遊戲完畢，帶隊教師把四個團的同學帶到會議室，問咱們三團為什麼在先輸了的情況下又取得了最終的成功時，咱們都説是聯合讓咱們贏得了競賽。聯合便是力量，只需聯合在一同，咱們才幹不怕困難，克服困難，贏得競賽。
二，只需仔細、只需堅持、放鬆心境，就沒有做不到的作業。
晚上，咱們舉行了“星光大路”的活動。在這個活動中，咱們各自預備了節目。咱們隊預備的是《哈利波特》英語劇，我扮演的是麥格教授。別看我平常大大咧咧的，真要上台表演了，我還真有些懼怕。在之前的操練中，好屢次我不是嚴重的把台詞忘了，便是看到演納威的火伴那搞笑的姿態今後開端笑場，搞得咱們隊的`其他團員都很着急，對我憂慮的要命，生怕正式扮演的時分，我會呈現情況，使整個團隊失分。看到咱們着急的姿態，我也覺得自己好笨啊，悄悄的躲在旮旯裏邊掉眼淚，還給媽媽發了條短信：“媽媽，今日咱們演哈利波特，我演麥格總是犯錯，媽媽我哭了，我不想演了，真丟人。”不一會兒，媽媽回覆我一條短信，看到媽媽的短信，我一會兒就笑了，媽媽的短信很簡單，只説了一句話：“你個老貓，叫一聲我聽聽。”謝謝你媽媽，我知道你的意思了，在正式表演的時分，我把一切的注意力都放在了我扮演的麥格教授身上，這一次我既沒有忘掉台詞，也沒有笑場，表演十分成功。我的火伴在表演之後緊緊的抱住了我，咱們都高興的不可，其實媽媽的那句話便是告訴我：“只需仔細，只需堅持，放鬆心境，就沒有做不到的作業”。咱們要學會堅持，學會笑着面臨困難。
這便是我在這次訓練中的感觸，我理解了和同學在一同要聯合，不只起到首領效果，還要活躍聽取他人的定見，不能自以為是，但也不能失了自己的主意。遇到困難應該想辦法去處理，不能乾着急，更不能輕言拋棄。做為大隊幹部，不是為了指揮他人，而是要把一件事一件事的做好。要用達觀向上，聯合友愛的心態為一切的同學做好服務作業，這樣才是一個合格的大隊幹部。
今天，蒲州育英學校的足球隊員來到上陡門球場訓練。
練習了一會，便開始比賽了。我、潘書恆、張恆、朱江浩和俞炯翰組成一隊，對方是翁家寶張翔、王政、陳賽馳和上官弘尚。
比賽開始了，對方發球，一發球，我們便衝上去搶球，可沒想到陳賽馳用腳後跟將球向後一頂，傳給了翁家寶，他帶球向前衝，我們集體回防，擔心他連過四人再射門，他帶着帶着，忽然外腳背一撥，傳給陳賽池，可是陳賽馳卻沒接住，我們鬆了口氣，便開始反擊了，俞炯翰把球扔給了我，我傳給張恆，張恆傳給潘書恆，他一腳大力射門，沒進，非常可惜。我們往回跑，只見王政迅速將球扔給翁家寶，翁家寶用最快的速度向前帶球，只過了三十秒，便聽哨聲響起，球進了，這球進的.猶如電光火石一般，整個過程不到一分鐘，我們都驚訝地合不攏嘴。後來他們又進了一個，我也進了一個，2:1.我們輸了。
看來，我們的球技還不行，得多多練習啊！
第一，分階段，有的放矢訓練作文的一些基本能力。具體做法是：首先根據《大綱》要求，確立整個高中階段作文教學的總體計劃為學會寫三大文體和各種應用類文體的文章，其中高一側重記敍文，高二側重議論文、説明文，高三不限文體，放手寫作，以充分展示學生的寫作個性。其次，每堂作文課都提出具體的訓練目標和要求，務必做到有的放矢。學生作文最頭痛的問題是“無米下鍋”，所以，就把培養“觀察積累”習慣和能力作為作文教學的第一課，佈置作文前先給學生講觀察積累的重要性及其方法，再提出具體要求讓學生作文。
如觀察身邊的人，寫一篇作文(要寫出人物的言行舉止)；觀察身邊的事，寫一篇作文(要寫出事情的來龍去脈)；觀察一種植物，寫一篇作文(要寫出其色香味形)；寫一篇談讀書重要性的文章(要引用三四句有關的名人名言來説明道理)；寫一篇反對鋪張浪費、建造節約型社會的文章(必須用上四五個成語或熟語等等)。經過一學期甚至更長時間的反覆訓練，絕大多數學生逐步養成了觀察積累的習慣，初步具備了該項能力。學生作文再也不為“無米”而發愁了。“米”的問題解決之後，就是如何做的.問題了。接下來就依次分別訓練“選材立意”、“佈局謀篇”、“開頭結尾”、“過渡照應”、“抒情議論”等作文必不可少的一些基本能力。在進行這些單項訓練的同時，兼顧總體教學計劃，適時融進一些文體知識並進行相關文體的訓練。如訓練“選材立意”能力，就讓學生明白記敍文與議論文選材立意的不同之處。訓練“謀篇佈局”能力就告訴學生記敍文和議論文截然不同的結構模式等。完成了這些單項訓練之後，又由局部回到整體，集中訓練三大文體。最後，就是放開手腳，大膽寫作。這種訓練方式，教師教得有數，學生學得有譜，較好地克服了以往教學的隨意性和盲目性，激活了學生作文的興趣，作文積極性也大大提高。
第二，因材施教，講評指導。訓練有了具體的目標要求，作文講評和指導也就有章可依了。在評改作文時，首先找出每個學生、每篇作文的問題所在，看與本次作文的要求有什麼差距，嚴格對照目標要求對症下藥，使學生每堂課都能切實掌握一項寫作技能。其次，作文指導時充分注意學生的作文程度，對一些作文水平不強的學生，就指導其在遣詞造句方面多下功夫，提高其語言表達能力，逐步做到語言準確、規範、連貫，達到《考綱》規定的基礎等級，進而提出更高的要求，謀求更高的發展。對一些寫作能力較強的學生，則要求他們用語豐富、句式活潑，靈活運用多種辭格，增強語言的表現力和感染力，力爭達到《考綱》規定的發展等級。再次，關注學生作文個性特色，指導時，鼓勵他們充分展示個性特點。對思維嚴謹，擅長寫議論文的學生，就指導他們注意觀點的嚴密性、科學性，要求把道理説深刻、説透徹。對喜歡形象思維，擅長寫記敍文的學生，就提出有文采、生動形象的要求，指導其把事情寫具體、把人物寫活。總之，講評指導作文不搞一刀切，而是因文而異、因人而異，具體問題具體分析。自從採取了這種講評方式後，學生作文的“面孔”就逐漸豐富、鮮活起來了。
我在作文教學中做的這些嘗試，雖然還不夠完善，有待進一步改進，但近年來，所帶班級學生作文的積極性普遍較高，作文水平提高較快，而且有多人次在各類比賽中獲獎，有些作文還在《中學生優秀作文選》等刊物上發表，證明其不失為作文教學的一種行之有效的方法。
前幾次的正手擊球訓練都是不定位的，這次教練在我對面的左側放了三個雪糕筒，呈三角形。如果能把球打到雪糕筒周圍，那就很不錯了。
一開始，我與陳教練直接對網打。一開始的時候，手腕喜歡抖，球就在球的.邊框那裏出發去對面，所以那球總是不聽話，要不就飛到旁邊的籃球場去了，要不就彈到網上，都沒有打在白線之內。教練説我總喜歡拍面朝上，打的球自然就往上飛。握球拍的時候可以往上握，虎口對準一條斜邊，打的時候拍面扣一點，力用得輕一點，就能打得又好又準了。我試了試，果真如此，我不僅把球輕鬆地打過去，還能跟教練對打3~4個，有幾個球還能打到三角形的邊緣和裏面呢！
漸漸地，打球的瀟灑慢慢地揮發出來了，打完之後會雙手握着拍做好準備動作，教練一發球我就準備好揮拍，輕輕一推球拍，球就聽話地過去了。
這次有進步，能與教練對打幾個球了。為了加強控球的靈活性，陳教練佈置了家庭作業，用球拍拍球。加油！期待學習新的知識！
讓作文訓練體系化，分散訓練，系統整合，形成一套系列化作文訓練教學策略，大面積地提高語文教學質量。培養學生良好的寫作習慣，能自覺主動地積累知識，鍛鍊能力，讓每一位學生都能自由表達真情實感。七年級寫作目標：言之有物，言之有情，言之有趣。即能根據要求寫一般寫人記事的並做到主題明確，條理清楚，文字通順，感情真摯。特制訂七年級上學期作文序列訓練教學計劃。
一、教學目標
1、培養學生細緻觀察生活的能力，積累寫作素材，使內容言之有物，並能表達真實感受。
2、培養學生表述的完整性，能層次分明地、有條理地寫出自己所熟悉的人和事。
3、能形成良好的寫作習慣，合理運用多種表達方式、表現手法等來完成寫作。
二、學情分析
七年級同學寫作的整體水平不是很高，除個別學生有較強的觀察力、想象力，作文詞句優美，有內容外，大部分學生內容老套，空洞無物，認識事情較為膚淺，僅僅停留在事物的表面，不能深入挖掘內在的本質，語言表達不生動,不能正確地抒發自己的見解與感悟。部分學生對於寫作有畏難情緒，對生活缺乏敏鋭的觀察力,覺得無話可説，無事可寫。
三、教學重點
1、語言表達2、主題；3、構思；4、剪材；5、表達方式、表現手法、記敍順序
四、教學措施
1、樹立信心，培養興趣。
積極開展各項活動，給學生提供一些可以寫作的素材，為習作提供實踐經驗和經歷感受。鼓勵學生創新，不拘一格，放開膽子寫。對於優秀的習作，要及時在班上講評、表揚，給以充分肯定，並在全班同學面前展示出來。多創造一些學生作品交流的機會，可以通過週記交流、學習園地展示、黑板報刊登、班級小報發表、向各級刊物推薦等(去年有同學獲得上海市作文比賽一等獎,也有同學的作文在作文交流上發表)，學生體驗到成功的快樂，就能調動學生寫作的積極性、主動性。
2、培養觀察能力，積累寫作素材。
教師一方面要指導學生留心觀察周圍事物的特性、變化，捕捉自己覺得新奇有趣、最有意思的事物和感受。豐富學生的生活閲歷，帶領學生走出課堂，有意識地組織各類活動，使他們經歷多方面的切身體驗，積累較為典型的寫作材料。另一方面引導學生廣泛閲讀，經常向學生推薦一些淺顯易懂的.書籍，讓他們有意識地通過大量閲讀，豐富詞彙，為習作積累必要的語言材料。還可以指導有條件的學生利用網絡進行超文本材料的閲讀。
3、活躍學生思維，培養生活感悟力
教師引導學生多用眼觀察生活，多用心體驗生活，增強人生感悟，豐富語言表達，能有感而發，寫自己生活中真實的事情，要有真情實感。。
4、學生養成寫日記、隨筆的好習慣。有話則長，無話則短，但必須堅持每天寫些文字。日記、隨筆往往以生活感悟為基礎，有助於聚集題材，激發思維，擴展視界，對於提高作文水平有着重要的意義。
5 、加強學生的作文輔導，讓學生掌握更多的寫作技能。如，選材、立意、構思、語言表達等。
6 、根據作文序列化訓練要求，嚴格按要求去做，重在學生寫作，重在教師和學生點評。
總之，作文教學不是一朝一夕的事 ，要形成序列，重在堅持。對於每次作文優秀的習作，要積極推薦給校刊《新綠》發表，也可向影響更大的刊物推薦，以此來激發學生寫作激情，提高寫作水平。
回浦籃球隊，是全國知名的籃球隊，今年暑假，我有幸參加回浦籃球夏季訓練營。
剛進體育館，我便被一大股人流給“衝”了出來，好不容易鑽進來，卻也只能看見一羣熙熙攘攘的人羣。過了好一會兒，人羣總算有些散了，我如魚得水般的“遊”到了一個房間前，仔細一看，原來是在發球衣啊。
我趕緊跑去找爸爸然他給我發票，終於，在不遠處找到了爸爸，向他要來發票，我便擠到前面要到了球衣，大家也都要到了。
一下子，他們便又湧向了另一個方向——籃球場，原來教練已經在分組了呀，我連忙趕過去，碰巧還遇到了三個同班同學，我跟他們在一組。分組完畢後，大家還照了一張全家福。
接下來便是欣賞即將參加比賽的大哥哥們打全場比賽，他們配合相當默契，傳球、上籃、灌籃、中距離投籃、三分、蓋帽、搶斷、助攻、籃板。簡直可以奪冠軍了。孩子的家長們更是對運動員們讚不絕口。
“那個高個子不錯。”
“小個子突破能力強，投籃挺準的，長大有前途。”
“小前鋒速度快，還會扣籃，上籃好。不錯，是塊料。”
看完比賽時，上午所剩的時間也不多了，於是教練宣佈，開館儀式，到此結束，大家便陸陸續續的回家了。
到了第二天，正式開練。教練先是教我們一些基本而又簡單的動作，比如：運球、傳球、搶斷……然後漸漸地教難起來，如：投籃、蓋帽、突破、上籃……有時需要雙人配合，我和董豐源配合的相當的好，簡直情同手足。
隨後幾天，大家越練越勇，基本動作和一些高難度動作都練得比較熟練了，教練便於第五天給我們打了一場5v5籃球對抗賽，打二十個球。我和我們班的兩位同學分在了一組，分別是：董豐源、桂浩康，另外兩名也是非常有實力的。而對方組，卻爛的.可憐。
比賽即將開始，先用跳球來爭奪球權，我方由我來跳，我奮力向上一彈，輕而易舉的搶到了球，我將球傳給了鋒衞搖擺人，他向前猛地一衝，我急忙上前插上，來了個“長驅直入”，上籃得分，隨後對方的傳球又被得分後衞搶斷，再上籃。4：0。
漸漸地我們越打越好，連中十五個球，對方無絲毫還手之力，到了最後三球，球又落回到了我的手裏，我先是一個假動作晃倒了第一名防守隊員，然後再是一個華麗的轉身突破了第二名防守隊員，最後單手上籃得分，過程相當完美。
對方也終於知道努力了，當桂浩康投進了倒數第二個球時，陳剛傑帶領隊伍打出了快攻，但也只是一球。董豐源投進了最後一個球時，對方隊員無比沮喪。
最終，我們以40：2的懸殊比分完勝對手。賽後，教練也對我們這場球賽做出了點評。他還告訴我們，籃球需要的團結，你要傳球，團結就是力量。如果只是一個人運球的話，那還叫什麼五人制籃球賽，乾脆叫一人制籃球賽好了。他説，對方輸球的最大的一個原因就是因為單打獨鬥，其實兩隊實力相同，唯一區別出來的就是合作、團結、傳球，這三點。
籃球訓練營一眨眼已經過去十天了，今天是最後一天，也就是第十天，第十天是全體學員的表演賽，因為玩完成的最快、最好，所以我被評選為MVP（最有價值球員）還獲得了一雙Adidas最新款的籃球鞋。
最後，教練宣佈，回浦籃球夏季訓練營，到此結束。
我喜歡的一項體育運動——羽毛球
人們常説：“只要功夫深，鐵桿磨成針。”意思是在説：只要肯下功夫，不論幹什麼，都可以成功。的確，這句話在我身上得到了證實，並且使我愛上了一種體育運動-羽毛球。
成績一直平平的我，自然一直對體育運動不敢興趣。但是突然有一天，我在電視中看到幾位大姐姐在打羽毛球，覺得很有趣，便請爸爸媽媽做我的‘教練’教我打羽毛球。
人們經常説：“萬事開頭難”也許和我本身體育就不優秀有關吧，我竟然學習了好久，球也發不過網子。
“不玩了，不玩了!這個太難，累死我了!”
“怎麼?放棄了?那就回家吧!”
聽到這裏，我反而不樂意了。放棄?我可不是輕易放棄的人!我不論怎麼樣，也要學會。我一定可以的!一定可以!
真是功夫不負有心人呀!經過我不斷的`努力和進步，我不但學會了發球，還學會了打球、接球……今天的我，終於可以驕傲的説：“我學會羽毛球了，我喜歡羽毛球!”
（一）彩虹
今天下午，下了一陣大雨。雨後我走到院子裏，看見天空中出現一條五彩繽紛的彩虹，彎彎的彩虹就像一座小橋。
我問奶奶：“彩虹是怎麼來的？”奶奶説：“天上有一位光明神，虹就是他的弓，他休息時，就把他的弓，也就是虹，掛在雲端。”
我覺得還不懂，就去問爸爸。爸爸説：“下過雨後，聽空中有許多小水滴。虹是由於陽光射到天空中的水滴裏，分解成吃成赤、橙、黃、綠、青、藍、紫等色光，就成了我們能看到的虹。空氣裏水滴越大，彩虹就越美麗。”
1、寫出短文中表示顏色的`詞。
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2、讀第一自然段，表示彩虹出現時間的詞是___________________ ，表示彩虹色彩的詞是___________________ ，表示彩虹樣子的詞是___________________ 。
3、讀第三自然段，找出表示產生虹的原因的句子，用“ _____ ”畫出來。
（二）春雨
晶亮晶亮的春雨，腳步輕輕地、悄悄地來到大地。
我説：“春雨呀春雨，我歡迎你；春雨呀春雨，你不像夏雨哥哥那樣，撒開長腿，到處亂跑，踩到小花和小草。”
春雨好像沒有聽見我説的話。春雨什麼也沒説，只有腳步輕輕地、悄悄地從我面前走過。 啊，在春雨走過的地方——
種子醒了，推開泥的門窗；
花兒笑了，撒播陣陣芳香；
小溪樂了，叮咚叮咚歌唱
1、春雨的腳步是怎樣的？從文中找出兩個詞語來，再照樣子寫兩個。
我能找： _______________________________________________________________________ 我能寫： _______________________________________________________________________
2、從第二自然段中可以看到，“我”歡迎_____________________、不歡迎_____________________ ，因為________________________________________________________________________________ 。
3、在春雨走過的地方，種子_____________了，小溪 _____________了。
4、在春雨走過的地方，其他事物還會有哪些變化呢？試着填一填。
在春雨走過的地方，柳條_________了，青蛙_________了，小朋友們_________________________了。
在別的同學正在享受放暑假的樂趣時，我卻要和別的幾個同學呆在學校進行體訓。雖然我的體力比較差，個子也不高，但我沒有半途而廢的`想法。
在訓練的日子裏，因為是夏天，大多數的時間都是在水上渡過的，因為我們在劃皮艇，所以並不是很熱。
因為我是剛開始的，以前沒有接觸過這玩意兒，所以開始的幾天是翻過去的。但後來，我能穩住艇了，就開始輕輕劃了幾槳，艇雖然左右搖晃了幾下，但沒翻。因此，我的膽子越來越大，學會了滑後又開始了推和拉，翻了好幾次，終於學會了。
到我劃得幾乎不翻的時候，老師就給我裝上了坐墊。坐上去很舒服，但一拉槳就翻了。我按着之前的經驗，我又能控制它了。看着從我身邊經過的水草，我非常高興。
訓練把我從乏味的暑假中拉出來，還讓我學會了划艇。
昨天我幸運地被學校的籃球老師選中，參加學校籃球隊每週一到週四放學後一個小時的集訓。
放學後我興高采烈地來到操場上，把書包漫不經心地擱在國旗杆下，快步邁向器材室，從中挑選出一個差不多打滿氣的彈力很足的籃球，衝到籃球場上打起球來。過了一會兒，董老師通知大家集合，我認真排好隊，隊員們精神抖擻，就像列隊準備接受檢閲的戰士一樣。董老師一聲令下，籃球隊所有人運球跑800米。
運着籃球跑800米，和平常跑800米相比可相差十萬八千里，手腳並用，沒試過的人可能不知道，這不但需要有好的體力，而且考驗了我們的.耐力和毅力。
接下來董老師教我們練習球技：拋球擊掌、母雞下蛋，繞“8”字、指尖撥球、三步上籃、運球過人……每一個動作我都認真完成，做得一絲不苟。
結束的鈴聲響了，雖然我汗流浹背氣喘吁吁，但是我還是意猶未盡，依依不捨地離開籃球場。夕陽的餘暉灑滿了籃球場，我唱着歡快歌謠踏上回家的路。
三年級是一個承上啟下的過渡階段，教師在教學中應根據教材的寫作要求，讓學生通過多種形式的半獨立性寫作實踐，引導其摸索作文的一般規律，解除學生對作文的神祕感，從而引導三年級學生作文起步。
一、多種形式並用，培養學生寫作興趣
１集體作文。首先確定一個主題，然後圍繞這個主題有順序地提出若干問題，讓學生髮言，接着將學生髮言的內容篩選後逐一寫在黑板上，學生邊讀邊看，完整地瞭解作文的全過程，其目的是讓學生確立言之有序的寫作思想。
２填空作文。教師可根據需要寫出範文，並留有適當部分，要求學生填空作文，達到使其言之有物的目的。填空的部分，可根據訓練的需要設計。如：我選擇了學生很熟悉的小白兔寫了一篇範文：我家養了一隻（）的小白兔。我每天放學回家，總是要逗小白兔玩！那隻小白兔（），像一團（）一樣。一對長長的耳朵（）着，（）的眼睛，像兩顆亮晶晶的（）。它吃草時，那隻三瓣嘴（）的，真有趣。冬天，我抱起它，放在懷裏，暖烘烘的，像捧個（）一樣。身子圓滾滾的，一蹦一跳猶如（）地上跳躍滾動，真是可愛極了！
二、通過課堂教學培養學生的觀察能力學生作文無話可寫的根本原因是不會觀察生活，缺乏寫作材料。
因而利用多種媒介，提供寫作素材，指導培養觀察能力，是提高寫作能力的重要途徑。國小語文教材中的看圖學文、看圖説話、看圖作文，對培養學生觀察事物的能力，發展學生的思維能力，提高學生的語言表達能力，都起着重要作用。如：在講《翠鳥》一文時，首先指導學生抓住翠鳥的外形特點，通過描寫翠鳥的爪子、眼睛、嘴的特點突出翠鳥的外形。
接着指導學生抓住顏色特點觀察翠鳥的頭、背、腹部羽毛。最後再對照插圖學習本課的具體寫法。這樣，通過引導學生認真觀察，圖文結合，使學生印象深刻。學了本課後，可以引導並指導學生寫一個小動物，要求他們學習《翠鳥》一文的寫作方法，按一定順序寫清楚。
三、通過課外活動培養學生的觀察能力教學大綱指出：
對國小生來説，課內與課外，以課內為主，必須加強課堂教學，切實上好每一堂課，同時還必須重視課外學習。因此，除了憑藉教材中的插圖和色彩鮮明的教學掛圖培養學生的觀察能力外，教師還應引導學生通過觀察周圍事物，培養學生的觀察能力，開拓學生的寫作思路，豐富學生的寫作內容。比如，組織學生參觀立交橋，指導學生按從下到上、由遠及近的.順序觀察，然後再讓學生按一定順序寫下來並展開豐富的想象。如：有的同學由一排排玉蘭花燈柱聯想到檢閲的隊伍，由一棵棵柳樹的枝條聯想到小姑娘的辮子。通過這樣多次訓練，就能使學生逐步做到言之有序、言之有物。
四、模仿寫作模仿寫作是三年級作文訓練的明顯特點，也是國小生練習作文的常法，而且是較為重要的方法。
教學大綱指出作文教學應該從説到寫、由易到難循序漸進。比如，講了《三味書屋》一課後，指導學生按照方位順序寫一篇《我們的教室》，讓學生模仿第二段的寫作方法，觀察教室的正中牆→兩邊牆→後牆→地面等，然後再動筆寫下來。學生通過多次模仿寫作訓練，加深了對狀物的寫作方法的掌握，不再感到無從下筆，同時也為高年級的作文打下了良好的基礎。
星期五，天空下着毛毛細雨，我們乘車來到娃哈哈國小，開始最後一天的生存訓練。
生存課下課，大家便迫不及待地衝進游泳館，換上泳褲，戴好泳帽，爭先恐後地跳入泳池。教練首先讓大家熱身，在泳池裏遊幾個來回，然後大家上岸休息。接着游泳測試開始了，這次測試是檢驗我們這幾天的訓練成果，大家都認真對待這次測試，希望自己有突出表現。測試完後就是接力比賽，我是接力賽一員遊第一棒，隨着一聲哨響，比賽開始了，我和對手你追我趕，互不相讓，以領先對手十米的優勢率先游完全程，為我隊開了個好頭，然後遊第二棒和第三棒同學奮力拼搏，但因對手實力太強，被反超了幾十米，遊第四棒的同學是我隊一號種子選手，他爆發力強、速度快，看見對手領先，心裏非常着急，使出渾身解數奮力追趕，最終還是輸掉了比賽。
雖然輸掉了比賽，但是大家臉上依然洋溢着微笑，然後我們乘車返回了學校，結束了一週的.生存訓練。
昨天晚上，我去上跆拳道課。這次的訓練真可以説是多姿多彩了。
做好準備活動，老師讓我們先跳“山羊”。這次我感覺第一排的同學實在太矮了，我一跨就過去了。第二排似乎還是不順利。跳完“山羊”，老師讓我們退到底，來“小推車”。我與我們組的.一個同學配合得很好，獲得第一名。輪到他了。我拉着他的雙腳，他用雙手在地上撐着，一起向前走，又是第一。過了一會兒，老師讓我們前滾翻和後滾翻。我猶豫了一會兒，便開始行動。雖然沒能得第一，但也讓我學會了前後滾翻。
集合了，老師讓我們分組練品勢，練完休息。我認真地練了十幾遍，就休息了。十分鐘後，休息完畢，老師讓我練雙飛踢。我練了一遍又一遍，但總是踢不好。老師説我胯沒有轉。
半小時後，老師喊集合，便下課了。這次訓練真是多姿多彩！
睡不着的夜，醒不來的早晨，徘徊在庭院的池塘邊，惆悵地凝望天空，半輪殘月，獨自掛在星空，皎潔的月光，靜靜的河水，淡淡的蛙聲，掠起一圈圈漣漪。
漫無目的的消遣，走在河堤上，微風送來陣陣清香，柳條拂過我的臉頰，柔軟舒適，像媽媽的手一樣撫摸着我，輕柔又温暖。
月驅散了我心中的`烏雲，溪水洗刷了我我心中的雜念，風吹走了我的煩惱，柳撫摸了我受傷的心靈，看着河面自己的倒影，原來自己那麼無知，那麼渺小。
月，夜，靜，無聲。大海浩瀚，而我只能做其中一滴水，靜靜地流淌，天空蔚藍，而我只能做其中的一片雲彩，默默地漂浮。面對生命，我們都很渺小。
學問齋