時間的腳步是無聲的，它在不經意間流逝，我們又將續寫新的詩篇，展開新的旅程，來為以後的工作做一份計劃吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編幫大家整理的減肥計劃作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
今天是星期天，終於可以睡個懶覺了。可是，一大早就被媽媽叫起牀。難道是媽媽忘了今天休息？我提醒媽媽説：“媽，今天休息，我要睡懶覺，我不起牀。”媽媽一邊給我拿要穿的衣服，一邊説：“寶貝，快起來，跟姥爺下樓去鍛鍊身體。寶貝，你現在太胖了，從今天開始實行減肥計劃。”我半睜着眼睛説：“什麼？減肥計劃？我不減，胖了多可愛！”説完就蒙被繼續睡。媽媽説：“不行，快起來，太胖了對身體健康沒好處。這個減肥計劃主要是從兩個方面減：一方面你要堅持鍛鍊身體，一方面多吃蔬菜少吃肉。”我極不情願地從温暖的.被窩裏爬出來。
跟姥爺一起跑了三圈，我就已經氣喘吁吁，兩腿也發軟，肚子也餓得“咕咕”直叫，心想：回家一定要飽餐一頓，然後再睡一覺，呵呵，那該多舒服啊！
到了家，媽媽已經把飯菜擺好了，可是沒有一樣是我喜歡吃的。我問媽媽：“媽媽，怎麼都是青菜啊？昨晚的鍋包肉呢？”媽媽説：“減肥計劃第二條，不許吃肉，吃蔬菜。”哎！減肥可真痛苦啊。嗚~~
最近，老媽去體檢了。體檢單一出來，老媽看了看，差點叫起來。什麼肥胖導致高血壓啊，脂肪肝啊，五花八門。真是不看不知道，一看嚇一跳啊！
於是，老媽決定減肥了。星期五晚上，老媽設置好手機計步器，開始“執行”第一項“任務”：下班走回家。老媽抵住了公交車的誘惑，毅然決然地走回了家。可回家時已經六點整了，我的`肚子都響了三十遍了。
星期六早上五點，老媽穿上運動服飛也似的奔向了體育館，在體育館裏跑了五圈，才肯回家。老媽早餐和晚餐都只喝稀粥，就午餐吃一點菜和飯。
中午，老媽做起了仰卧起坐。“一個……兩個……三個……”我在旁邊計數。老媽做到二十個的時候，快不行了。我急忙給她加油、助威，終於勉強做完了四十個仰卧起坐。
下午，老媽去公園跳繩。“預備，開始！”我按下了秒錶，老媽也飛快地跳了起來。一分鐘很快就到了，老媽可厲害了，跳了兩百三十五個。
星期天上午，老媽開始練習坐位體前屈。我幫忙壓了好幾次，老媽終於可以伸出整個手掌了。
蒼天不負有心人，十天後：老媽瘦了五斤。我要為老媽的健康加油！
“唉……”老媽歎了一口氣。
早上，媽媽找出一件去年的衣服，可是衣服好像縮水了，拉鍊怎麼也拉不上，熱心腸的我趕緊跑去幫忙，用手把老媽肚子上的“游泳圈”往裏摁了摁，“咔……”拉鍊拉到半截，下面就裂開了。“看來，我真得減肥了！”老媽一臉愁容地説。
就這樣，媽媽開始了她的瘋狂減肥計劃，為了她的減肥能順利成功，我給她出了不少主意。
減肥計劃一：跑步。我讓她每天清晨五點半就起牀，到小區裏的操場上去跑步。媽媽一開始勁頭十足。第一天，我們一起來到樓下，只見她穿着一身運動服，拿上手機，手機裏放着跑步音樂，我們跟着音樂一起跑。
激昂的音樂讓老媽很興奮，不一會兒，老媽額頭上的`汗珠順着臉頰往下淌，可她還在堅持着：一圈、兩圈……可是，好景不長，她持續不到一週就不肯去了，她説她腿疼。我勸她説：“只要你有毅力，就一定能成功的。”媽媽聽了以後又跟我跑了兩三天，最後她實在是不行了，我也只好放棄。唉，第一個減肥計劃失敗了，我只好另想辦法。
減肥計劃二：跳舞。每天晚上，我一寫完作業，就拉着老媽，教她幾個簡單的拉丁舞基本步。持續了個把星期後，她又跳不下去了。老媽的減肥計劃又失敗了。
唉……老媽愛美的決心太不堅定了，如果做什麼事都像媽媽這樣，兩天打魚三天曬網，就會一事無成。
20xx年，我是一個瘦小的高世傑，我瘦得就像一隻猴子，家人都叫我“老骨頭”。可後來我對食物的誘惑無法割捨，一餐總要吃兩碗飯，後來越來越嚴重，再加上平時不運動。逐漸的就變成了一個小胖子。
20xx年我的減肥還是沒有舉行，肚子已經變成了一個小皮球。終於在20xx年媽媽又一次看見我的大肚子，忍無可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學回家都要讓我跳1000個繩。就算我的作業很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來，但是我只要喝了一口水，休息一會兒就有開始跳繩了。在跳繩的時候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過去了。我覺得現在最大的變化那就是吃的少了，因為我不想吃的太多再跳繩。
我們要控制飲食，調整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進餐不宜過多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內多餘熱量的`消耗，合理安排好生活作息，飯後不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要長時間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達到減輕體重的目的。這樣就不會像我這樣變成一個小胖子了。
“你呀，太胖了，該減肥了，少吃點兒吧。”媽媽衝我大吼道。我稱了稱體重，天哪，82斤！媽媽又開始催我減肥了。但是，我怎麼能忍心拋下我的“美食好友”呢？我思索了一會兒，決定還是與美食保持友好聯繫吧。
一天早上，媽媽為我做了色香味俱全的蛋炒飯，金黃的雞蛋，翠綠的豆角，醬色的豆腐乾，白白的米飯，真讓人垂涎三尺啊！我飛速地吃完一大碗，對媽媽説：“老媽，再來一碗！”
“還吃？都80多斤了，你給自己制定一個減肥計劃吧。”媽媽説。
“那就早餐一個蘋果，中午吃點米和菜，晚飯喝杯牛奶怎麼樣？”我隨口答道，其實這些都是我從書上看到的。
媽媽馬上高興地説：“好的.，看你能不能堅持。”
“保證完成任務！”我向媽媽敬了個軍禮，笑嘻嘻地説。
中午，我只吃了一點米和菜，但是沒有吃飽，真想再吃一碗米飯，喝一大杯飲料，吃一大盤菜啊。但我想，為了我對老媽的誓言，我要一忍再忍。
到了晚上，老爸突發奇想，要做拔絲核桃。愛吃甜食的我，怎麼能抵擋這誘惑呢？我心裏很矛盾：老爸呀老爸，你這是要毀了我的“減肥計劃”呀！
只見老爸開始熬糖，屋子裏瞬間香氣四溢，香味傳到了我的鼻子裏。我使勁一聞，感覺自己都快要飄起來了。我頓時覺得把核桃放入糖漿，這做法簡直就是天下第一絕配。
美食終於做好了，我飛奔到餐桌旁，抓起筷子，夾起核桃就吃。嘴裏享受着美味，心裏有點兒不好意思：因為我只能和“減肥計劃”説拜拜了。
“哎呀，我又胖了一斤。這樣胖下去會不會變成豬婆啊！”我大呼小叫道。媽媽説了個辦法：減肥，我同意了。
説幹就幹，媽媽當天買了一根新跳繩，並定下了減肥計劃，上午跳三次，一次四百下；下午跳五次，一次二百五十下。上午，我跳得很買力，一絲不苟的。終於到吃午飯的時間了，我早就餓得頭昏眼花了。可是，放在我面前的`只是一小碟幾乎不沾油星兒的青菜和一點點米飯。我抗議了：“憑什麼我只吃這些東西啊！”
“憑什麼？”媽媽一臉嚴肅地説：“就憑減肥！”我沒詞了，乖乖地去吃我的“減肥午餐”。
下午，我開始偷工減料了。等媽媽有事出去時，我就把一下數成三下，有時還乾脆不跳了。吃晚飯前，我先溜進廚房，提前乘了碗雞湯，大口大口地喝起來。媽媽似乎知道了我的祕密行動，於是，她又拿來呼啦圈，命令我轉。還叫我洗衣服。並把廚房的門鎖得嚴嚴實實的，就連香味也飄不出來。
這樣痛苦的日子堅持了三天，第四天，我再忍不住了，一把搶過雞腿，大口大口地啃了起來。媽媽問我：“難道你不減肥了嗎？”我含糊不清地答道：“自然美才是真正的美，要胖就讓它胖吧！”嗯，好吃好吃。“最後減肥計劃失敗！
每個人都有缺點，我也不例外，如果仔細的想一想，我的缺點也不少。比方説我太胖、不愛吃水果、無聊會一直看電視跟打電腦、常常忘東忘西忘記帶東西回家、一天到晚都在找東西吃…等等。
我自己覺得我最需要改進的就是過胖，如果我不減肥，我的爸爸媽媽跟爺爺都會為我擔心，爺爺還幫我買了一條軍用的腰帶，要讓我把肚皮束起來不要一直大下去哩。姑姑説我的.表哥小時候肚子也很大很胖，上了國中高中之後就瘦下來了，所以姑姑要我不用擔心，不過哥哥有説他是戒掉喝飲料的習慣而且多運動才瘦下來的，我應該也向他學習。
對我來説，減肥計劃往往都會失敗，因為減肥一般都要多運動，而我一運動完就會一直吃東西跟喝運動飲料，反而吃得更多，所以我應該要改掉這些壞習慣，儘量多喝開水少吃油炸或是高熱量的食物，每天都要運動半個小時以上才行，除了我最愛的游泳跟打籃球，天氣不好或是沒場地時也可以做其它運動，運動完也不可以吃東西不可以喝飲料只能喝水，這些都是我必須去挑戰的。
改進過胖的缺點還有一個好處，就是身體會比較健康，太胖的人容易生病，我不喜歡生病也很討厭吃藥，尤其是生病的時候什麼事都不能做，有很多東西也不可以吃，真的是很糟糕，所以無法如何，我還是要盡力的進行減肥計劃才行。
我家的客廳裏掛着一張爸爸媽媽十二年前的結婚照片，照片裏的爸爸英俊瀟灑。有時，我就好奇地問：“爸爸，你怎麼變得這麼胖了呢？”爸爸説：“在你媽 媽懷孕的時候，家裏經常做一些好吃的東西，我就和你媽媽一起吃，結果你媽媽沒有得到更多的營養，可我就越來越胖了。”我聽了爸爸説的.話，不禁哈哈大笑起 來。
為了讓爸爸恢復到年輕時的身材，我和媽媽決定給爸爸制定一個減肥計劃，由我來監督：（一）每天五點鐘起牀，跑步、打籃球；（二）每頓飯由兩碗飯變成一碗飯。
計劃雖然很簡單，但做起來卻很難。每天鬧鐘響了一次又一次，可是爸爸怎麼也起不來。最後，還是不情願地起牀到外面跑步了，跑步是每天三至五圈，他跑我跟 着。有時候，我看他上氣不接下氣的樣子，對他説：“爸爸，咱們休息一會兒吧。”可爸爸總是無奈地説：“還是堅持吧，要不就前功盡棄了。”經過努力每天我們 都按計劃完成了任務。
晚上，吃飯了，我在吃東西時，爸爸看着我羨慕得口水都流出來了。但還是堅持計劃中規定的飯量。
堅持了三個月，我明顯感到爸爸瘦了，把他帶到體重稱上一量，整整瘦了二十斤，我打趣他説：“減肥尚未成功，爸爸仍需努力。”減肥計劃還在繼續中，我真想早點看到爸爸年輕時的身材呀！
你説，現在哪一個人還喜歡肥胖？除非你穿越回到唐朝，那時人人都在努力成為一個大胖子，想讓自己看上去很豐滿。可悲呀！我生在21世紀，小時候又不是那種要爸爸媽媽追着餵飯的孩子，我是吃嘛嘛香。哎，種種因素，使我註定要成為減肥大軍中的一員。所以，第N次減肥計劃就定在今天吧。
計劃第一步：早飯前圍着小廣場跑十圈。我下了樓，看着小廣場，估摸着它一圈的長度，又想了想我那“宏偉”的`減肥計劃，於是以光的速度改變了第Ｎ次制定的計劃——起步，跑！我繞着一個方形小花壇跑了十圈。走在回家的路上，摸摸自己的肚子，我有點後悔。隨後，一個理由跳了出來：這個廣場太大了，先繞花壇跑，凡事得有適應的過程嘛。
計劃第二步：中午少吃點。到了吃午飯的時候，我已經是飢腸轆轆，看看桌子上擺的都是美味，食慾根本就是不請自來。可想而知，第二步計劃以一個短促有力的飽嗝結束了。
計劃第三步：下午打羽毛球。可是，計劃趕不上變化，下午時分偏偏颳起了風。哎！真是太遺憾了（天助我也）。
第N次減肥計劃至此又畫上了一個慘敗的句號，“悲劇”呀！上帝呀，這是為什麼呢？
一天，小精靈小海開了一家服裝店。一開張小海就説：“開業大吉，全場4折！”。小猴聽到了這個消息也趕來了，不到5分鐘便提着一塑料袋的衣服出來了。小豬見狀剛要踏進衣店，小海忙把小豬拉出來，指了之上面的牌子説：“這是瘦人的衣店，胖子一律不許進！”……
小豬聽到這話，覺得自尊心受到了傷害，回到家立即制定了一個《減肥計劃》：早飯吃一個西紅柿和一根黃瓜，飯後做一百個俯卧撐。午飯吃三個西紅柿和一根黃瓜，飯後做二百個蹲起。晚飯吃兩根黃瓜，飯後跑十圈。看到自己的減肥計劃，小豬信心十足，可是第一天過去了，小豬餓的肚子咕咕直叫；第二天的減肥計劃下來，小豬的'眼前直冒金星；第三天……，第四天……
終於一個星期過去了，小熊來找小豬玩兒，一進門看見小豬躺在地上眼睛直打轉，急忙叫醒小豬。小豬有氣無力的只説了一個字：“餓！”小熊這才看到小豬的《減肥計劃》。小熊把這份害人的減肥計劃，幾下就給撕碎了，並且準備了美味的午餐——有美味的火腿腸，有香噴噴的麪包，有還有小豬最愛吃的奶酪三明治！小豬一見這麼多好吃的，猛地撲了上去，大吃特吃起來，一邊吃還一邊説：“以後咱們開一個胖人的服裝店，和它們比一比”小熊連忙説：“對，對，對！你慢點吃，還有呢！”兩人高興地笑了。
從此以後小豬再也不寫什麼《減肥計劃》了，它變得越來越胖了！
媽媽的減肥計劃又開始了。
情況是這樣的，最近幾天，媽媽的體重又增加了three！媽媽對着鏡子大叫起來：“啊，我又重了，我要減肥！”“説説要減肥，能不能忍耐住美食的誘惑，可是個大問題呢！”我小聲的嘀咕着，不過我可不敢當媽媽的`面説，後果很嚴重……
晚上，爸爸決定帶我和媽媽去飯店吃飯。我們一口氣點了鮮嫩的紅燒肉、可口的酸甜楊梅汁、充滿醬香的可樂雞翅、直冒煙的鐵板土豆……等菜都到了桌子上，我想媽媽早已饞得口水直流三千尺了吧！她故作鎮定小口小口喝着茶，不過眼睛直盯着美味的菜餚，我拿起筷子，張開血盆大口吃起來，嘴裏不時發出“嘖嘖”的聲音，爸爸也開始狼吞虎嚥，還不時地引誘媽媽：“真好吃，老婆，要不要來吃一點啊。”“就是嘛，吃一點沒事的，我也配合爸爸。”過了許久，媽媽小聲説：“這麼好吃的飯菜，要麼今天我先吃一點，減肥嘛，明天再減也不遲嘛！”媽媽剛要動筷就被爸爸攔住了：“唉，老婆，真的不減肥了？”爸爸故意扯着嗓子説。媽媽義無反顧地擺擺手：“哎呀，我説明天減就明天減。”話音剛落，媽媽就開始吃了，那副饞樣絕不在我之下。
這就是我的媽媽，這就是我的家庭，一個温馨又充滿愛的小家庭。
我的媽媽快40了，天天鬧騰減肥，總想有電視裏模特兒的好身材，弄得我們家雞犬不寧。可是嚷嚷半天，身體也沒什麼變化。
説實在的，她不算胖啊，到現在就是在120斤上下轉悠。作為一名中年婦女，能保持成這樣，已經很不容易了。但是，她還是為自己訂了一個減肥計劃：1.少吃油炸食品；2.多吃水果；3.每天運動......而且為了避免自己回家總吃東西，總拖延時間回家。
這天下午，爸爸下班回家時，給我買了一大袋的零食，有薯片、巧克力、果凍、點心、餅乾、糖果，全是我愛吃的。我一看，媽媽回來了，正好趁機打擊她一下，便拿出一包巧克力津津有味的吃起來。媽媽趕緊開電腦，一邊聽歌一邊玩遊戲。過了一會兒，我便挖苦她説：“媽，你知道我有多喜歡吃這些嗎？真的好香哦。媽，別太虧了自己，自己心裏也不踏實呀！”我故意把一顆糖從媽媽面前拿過，一口吃掉了.“我才不吃呢，我是那麼饞的人嗎？我減肥呢，別老誘惑我！”説着，頭也不回的'看着電腦。
過了五分鐘，媽媽對我説“呃......女兒，我是不是......也可以......來點兒呢？”説着，不客氣的吃起來。
唉，媽媽的減肥計劃又失敗了，她什麼時候能減肥成功呢？
就因我長得胖了點，同學們就給我取了很多雅號：豬豬、胖哥……
每次上體育課，操場上跑得最慢的那個就是我。同學們衝着我指手劃腳，幸災樂禍地高喊：“加油，加油！胖子加油！”走在大街上，冷不丁還會被行人送來“哎呦，這孩子真胖”的評價。回頭率可是蠻高的哦！我忍無可忍了，今年暑假，我決心幹一件驚天動地的`大事——減肥。
我決定每天早晨五點鐘就起牀鍛鍊。早晨的空氣真新鮮，伸伸手，彎彎腰，踢踢腿，跑跑步，感覺“聞雞起舞”真是一種人生境界啊。可沒過三天就受不了了，想想何必自找苦吃呢，還是熱被窩好啊！
早晨起不來了，可減肥計劃怎麼辦呢？我想，跑不動就少吃點吧。一天，媽媽拿了一杯鮮奶給我喝，我連忙説：“我不喝，你拿給姐姐喝吧。”媽媽疑惑地問：“為什麼？我看你平時最喜歡喝的嘛，今天太陽從西邊出來了？”我信心十足地説：“媽媽，我減肥了。”媽媽驚訝地説：“我兒子減肥了？真太意外了！”臨走時，還送給我一個懷疑的眼神。我決定杜絕零嘴，一日三餐也要控制。可是我越想控制食量，肚子餓得就越快。剛開始吃素菜還覺得口味不錯，可見到肥肉忍不住又狼吞虎嚥了。
整個假期，我就這樣帶着煩惱過日子，結果我的減肥計劃還是以失敗告終，我的體重與日俱增。你猜我現在怎麼辦的？我住校啦。都説住校能減肥，也不知靈不靈。
説實話，以前的我還蠻苗條的。可後來我愛上了吃，又不大運動，體重就象芝麻開花節節高了，這不，我才剛滿9歲，體重已直逼70斤大關，氣得我差點把家裏的電子秤給砸了，為了早日扔掉我肥嘟嘟的大肥肉，我決定開始減肥。
小女子是“一言既出，駟馬難追”，説幹就幹，！首先麼，要控制飲食。早起一杯牛奶，幾塊餅乾，好容易捱到午飯，卻只能吃一碗飯，外加點青菜。看着一桌子香噴噴的大魚大肉，我真恨不得一口全吞了。爸爸媽媽一邊吃，一邊笑着看我，我小心的嚥了咽口水，用迅雷不及掩耳的速度拿起塊豬腳肉大口大口地吃起來。
哎，中午沒管住自已的`嘴巴，減肥計劃失敗，晚上可要好好減肥。
吃過晚飯，要實行運動減肥了。我在小區裏慢跑，剛開始，還跑的很開心，可過了一小會兒，我就感覺上氣不接下氣的，四肢發軟，腿也很重，再堅持了會，更是累得汗流浹背，手心冒汗，我只好停了下來，大口大口地喘氣。減肥真辛苦啊。讓我休息，休息，再休息一會兒吧。
為了減肥，我付出這麼多，可幾天後一秤體重，我反倒重了一斤.看來，減肥之路是漫漫其修遠,吾將上下而求索。
同桌小周那胖真是“妙不可言，”她真為肥煩惱不堪，那我就毫不留情幫同桌小周來次“魔鬼式”的改造吧！
NO.1、減肥器
看電視時，我見電視上一段廣告：五四三二一！30秒訂購時間，減肥不要煩惱啦！動一動減肥器，一分鐘，讓你美如天仙，不要398，不要298，不要198，只要98！訂購電話：400-488-123！
費了九牛二虎之力，集齊98元，現在開始行動！
我使出全力，好不容易在小周的肥胖的肚子上，接下來，我按了震動減肥按鈕。“滋滋嘣滋……”一陣震耳欲聾的.聲音撲耳傳來。“疼疼呀！”機器震得小週五髒六肺如此疼痛，小周堅持不住，摔了個四朝天！去醫院！
唉，肥沒減成，補品讓她更肥了！
No.2、運動減肥
這次必須“魔鬼”了！每天5點鐘起牀，鬧鐘響到5點半還沒起，我怒氣衝衝地捏她的肉，想不到使出吃奶的勁兒，她還安然無恙！
6點跑400米操場十圈，一？二分鐘！跑到20米，她已在操場上呼呼大睡！
7點舉重，3斤的亞鈴一分鐘舉10次，一手一隻，沒舉成亞鈴她卻壓成了“仰三叉”！
8點做操，做3次，可是小周太胖，為好伸展，小周喊累，又倒下了！
經過三番兩次痛苦折磨，終於減了10斤，她累我也受不了啦！
學問齋